メインカテゴリーを選択しなおす
悪夢で目覚めた朝も。私が心を落ち着かせるために『これだけはやる』、5分間の呼吸瞑想
悪夢や朝の不安に悩むあなたへ。うつ病治療中に筆者が実践した、たった5分間の呼吸瞑想で心を落ち着かせる方法を紹介。具体的なやり方、雑念との向き合い方、効果まで。医療との併用も解説。今日からできる一歩を踏み出しませんか？
「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて
●「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて■プラーナヨーガ 横浜のプラーナヨーガ教室は、インド伝統のハタ・ヨーガ（プラーナ・エ…
朝昼GW得ネタ祭［第二弾］開催中のスシローに14時頃入店。空いてる。 ゆっくり食べながら聴く.mp3はブッダの呼吸瞑想――呼吸の気づきから覚りに達する道（相応部「一法経」を読む）｜スマナサーラ長老のパーリ経典解説（22 Nov 2020 ゴータミー精舎）ww
プロフィールにも書いてあるとおり私、脱専業主婦したい専業主婦なんです。子供の受験に追われて中断していましたがこの春から子供が私立高校に通い始めたこともあり何度目かの職探しをしています。↓ 以前の職探しの話です。とはいえ、とても弱気なので「これならできそう
心活！【瞑想・マインドフルネス】 頭の中のゾンビ退治どうしてますか？日々試していることをお伝えします。実践編②
瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。
最近、少し『健康オタク』になっているのか、『呼吸』に仕方も気にしています。 朝起きて『瞑想』するようにしているのですが、この時も 「鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す」 を繰り返すと、徐々に身体が『ジーン』としてきて、手のひらが暖かくなっ
心活！ 頭の中のゾンビ退治、どうしてますか？ 日々試していることをお伝えします。実践編①
頭の中のゾンビ退治、どうしていますか？ヨガに参加して、瞑想を知り、少しづつ、瞑想を続けています。雑念ばかりで、無の状態には程遠いですが。。。
ターン・プッタタート の法施図書室ターン・プッタタート講義、あるいは法話から引用させていただきます。 「アーナーパーナサティの完全技法と自然法」より。…意識しやすくするために呼吸を荒くすることもあります。もっと分かり易くするために音を立てて呼吸する
アーナーパーナサティする。ヴィパッサナー実践する。坐禅する。 静寂の価値知ってる？人間に生まれて、呼吸瞑想を体験せずに死んだら、ものすごくもったいない。わからなくても、あほらしくても、一度はやっとけ。今はスマホに坐禅アプリまであるし。
今週は、妻も私も不機嫌だった 妻も仕事が忙しく、やるべき仕事がたくさんある なのに、保育園に子どもを迎えに行くため早く帰らなければならない 私も仕事が積み上がっており、9時過ぎまでの残業が続いてい
シングルタスク化のススメ ビジネスの世界で複数の作業を同時並行に進めていくマルチタスクが持て囃されて久しいですが、 能率の低下やストレスの増大など、問題点も見受けられるようになってきました
【体験談】瞑想を8500分以上して実感したリアルな効果とは？
瞑想は良い！と聞くがホントに効果はあるの？ 今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。 瞑想を始めてみたい方は必見です！
こんにちは、himikoro（ひみころ）です♪ ＊＊＊=============================================＊＊＊ わたしがブログを書くきっかけとなったことや 決して怪しい者ではないということが分かる こちらの記事も是非お読み頂けたら嬉しいです♡ 【高齢ママの子育て記事はこちら♪】 ＊＊＊=============================================＊＊＊ さて前回、習慣にしているモーニングルーティンについて書かせて頂きました！ これです⬇︎ ①朝、4時半起床 ②コップ1杯の水を飲む ③ストレッチヨガ【20分】 ④呼吸瞑想【10分…
