介護保険「2割負担」拡大へ…現場で働く私たちが感じる不安と、これからの介護
長崎在住の介護福祉士がつれづれなるままに書いています
プロフィール ・性別：男性 ・年齢：アラフォー世代 ・趣味：読書、動画鑑賞 ・職業：介護職員(勤務１１年目、介護福祉士資格取得済み) ・クリエイティブな活動に憧れて、現在はブログの書き方、構造、デザインを試行錯誤している ・介護職員としての仕事の経験や自身の日頃の様子、考え方をブログで発信中
【雑記】介護保険「2割負担」拡大へ…現場で働く私たちが感じる不安と、これからの介護
介護保険「2割負担」拡大へ…現場で働く私たちが感じる不安と、これからの介護
介護保険制度と介護人材育成の歴史
【雑記】「介護は利益率が高い」は本当なのか？ 現場が感じる“数字とのズレ”について考える
「介護は利益率が高い」は本当なのか？ 現場が感じる“数字とのズレ”について考える
【雑記】介護職は「感情労働」――その言葉を聞くたびに思うこと
介護職は「感情労働」――その言葉を聞くたびに思うこと
【雑記】AI活用で介護はどう変わる？｜業務負担を減らし“本来のケア”に向き合う時代へ
AI活用で介護はどう変わる？｜業務負担を減らし“本来のケア”に向き合う時代へ 介護現場での人手不足が深刻化する中、 いま注目されているのがAI（人工知能）の活用です。 👉 参照元ニュース： AI活用で業務負担減らし支援の質向上 「AI」と聞くと、どこか遠い未来の話に感じるかもしれません。 ですが実際には、すでに介護の現場で導入が進み始めています。 ■ AIは何をしてくれるのか？ 現在、介護現場で活用されているAIは、主に次のような役割を担っています。 記録業務の自動化（音声入力・要約） 利用者の状態変化の予測 業務の効率化（シフト管理など） 特に大きいのが、記録業務の負担軽減です。 介護職の1…
【介護】離島の特養が消えていく現実｜長崎の介護が直面する“静かな危機
離島の特養が消えていく現実｜長崎の介護が直面する“静かな危機”
【雑記】介護現場に追い風？省力化補助金の対象拡大から考える“これからの働きやすさ”
介護現場に追い風？省力化補助金の対象拡大から考える“これからの働きやすさ”
【雑記】現場の負担を最新技術で軽くする。中高年介護職を支える「ARメガネ」の可能性
現場の負担を最新技術で軽くする。中高年介護職を支える「ARメガネ」の可能性
【雑記】「できないこと」より「できていること」を。認知症ケアで大切な“心のよりどころ”
「できないこと」より「できていること」を。認知症ケアで大切な“心のよりどころ” こんにちは。介護福祉士のルドルフです。 日々の現場で、認知症のある方やご家族と関わる中で、ふと考えることがあります。 「この方にとって、本当に大切な支援って何だろう？」 つい私たちは、「できないことをどう補うか」「どう安全に介助するか」といった技術的な部分に目が向きがちです。 もちろんそれも大切ですが、それだけでは足りないと感じる場面も少なくありません。 今回は、ある研究論文をもとに、認知症ケアで本当に大切な“心のよりどころ”について考えてみたいと思います。 認知症と向き合うときに生まれる「不安」 認知症の診断を受…
【雑記】介護職の退職金はどうなる？共済制度見直しの動きから考える「これからの働き方」
介護職の退職金はどうなる？共済制度見直しの動きから考える「これからの働き方」 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 今回は、少し真面目なテーマですが、私たち介護職にとって無関係ではいられない話題です。 「退職金って、この先どうなるんだろう？」 そんな不安や疑問を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 実は今、介護・福祉職員の退職金に関わる「退職手当共済制度」の見直しが検討されています。 今回は、そのニュースをもとに、現場で働く一人として感じたことを、分かりやすくお伝えします。
【雑記】資格を取ったその先へ。外国人介護福祉士の「日本での定着」を支えるために私たちができること
資格を取ったその先へ。外国人介護福祉士の「日本での定着」を支えるために私たちができること
【雑記】シニアディスコが熱い！｜「かっこよく歳を重ねる」新しい介護予防のカタチ
シニアディスコが熱い！｜「かっこよく歳を重ねる」新しい介護予防のカタチ
【雑記】アルツハイマーの記憶障害に“ドーパミン不足”が関与？介護現場で考えるこれからのケア
【最新研究】アルツハイマーの記憶障害に“ドーパミン不足”が関与？介護現場で考えるこれからのケア
【雑記】介護離職を防げるのか？「家事支援の国家資格化」から見えるこれからの介護
介護離職を防げるのか？「家事支援の国家資格化」から見えるこれからの介護
【2026年最新】介護施設の備蓄が“見える化”へ
【雑記】「介護の未来が変わる？」中国で進む“介護ロボット訓練”が示す新しいケアの形
「介護の未来が変わる？」中国で進む“介護ロボット訓練”が示す新しいケアの形
【雑記】“ケア×テクノロジー”の未来｜コンテストから見えた介護の新しい可能性
“ケア×テクノロジー”の未来｜コンテストから見えた介護の新しい可能性
【雑記】介護はどこへ向かうのか？最新ニュースから見える「広がる役割」と現場の未来
介護はどこへ向かうのか？最新ニュースから見える「広がる役割」と現場の未来
【雑記】手取りを増やすと介護は壊れる？現場から考える「見えない支え」とこれからの課題
手取りを増やすと介護は壊れる？現場から考える「見えない支え」とこれからの課題
【雑記】「身寄りのない高齢者」は誰が支えるのか？新制度から見えるこれからの介護
「身寄りのない高齢者」は誰が支えるのか？新制度から見えるこれからの介護 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 最近のニュースの中で、現場にいる私たちにとって見逃せない動きがありました。 それは―― 身寄りのない高齢者を支援する新制度の創設 です。 さらにもう一つ、 介護福祉士などの国家試験がネット申込に変更 という、時代の変化を感じるニュースも出ています。 今回はこの2つの話題から、 これからの介護がどこへ向かうのかを考えていきます。 ■ 「身寄りのない高齢者」が増えている現実 まず前提として、 日本では今、確実に増えています。 ▶ 身寄りのない高齢者 独居高齢者の増加 家族関係の希薄化 未…
【雑記】ケアマネにも処遇改善の波が来た｜それでも楽観できない理由
ケアマネにも処遇改善の波が来た｜それでも楽観できない理由 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 今回も前回と同様に介護職の方向けに私が感じていることを書いてみたいと思います。
【雑記】介護職の賃上げは本当に進むのか？2027年報酬改定に向けた現場のリアル
# 介護職の賃上げは本当に進むのか？2027年報酬改定に向けた現場のリアル
【介護】老いを受け入れる人、拒む人――介護現場で見えてきた「年齢の重ね方」の違い
老いを受け入れる人、拒む人――介護現場で見えてきた「年齢の重ね方」の違い
【介護】家族が知らない介護の現実｜介護福祉士が伝えたい「本当に大切な家族の役割」
家族が知らない介護の現実｜介護福祉士が伝えたい「本当に大切な家族の役割」
【介護】認知症の方へのNG対応5選｜知らずにやってしまいがちな関わり方とは？
【介護福祉士が解説】認知症の方へのNG対応5選｜知らずにやってしまいがちな関わり方とは？
【介護】介護職が密かに思っている「この一言で利用者は安心する」という言葉
介護職が密かに思っている「この一言で利用者は安心する」という言葉
【雑記】気づかないうちに進む水分不足｜介護福祉士が伝えたい「脱水の本当の怖さ」
気づかないうちに進む水分不足｜介護福祉士が伝えたい「脱水の本当の怖さ」
年齢を重ねて分かった「楽になったこと」｜介護福祉士ルドルフの気づき
年齢を重ねて分かった「楽になったこと」｜介護福祉士ルドルフの気づき
【雑記】若いうちにやるべきこと｜介護福祉士が現場で気づいた「後悔しない人生」の準備
若いうちにやるべきこと｜介護福祉士が現場で気づいた「後悔しない人生」の準備
【雑記】最近涙もろくなった理由｜介護福祉士として気づいた「心の変化」と年齢の関係
最近涙もろくなった理由｜介護福祉士として気づいた「心の変化」と年齢の関係
【雑記】淡々と生きるという選択｜忙しい毎日だからこそ見直したい心の整え方
淡々と生きるという選択｜忙しい毎日だからこそ見直したい心の整え方
【介護】老後に必要なのはお金より〇〇｜介護福祉士が現場で見てきた本当に大切なもの
老後に必要なのはお金より〇〇｜介護福祉士が現場で見てきた本当に大切なもの
【介護】施設でも幸せに暮らしている人の特徴とは？介護福祉士が現場で気づいた共通点
施設でも幸せに暮らしている人の特徴とは？介護福祉士が現場で気づいた共通点
【介護】高齢者が怒りっぽくなるのはなぜ？介護福祉士が現場で感じた「本当の理由」と向き合い方
高齢者が怒りっぽくなるのはなぜ？介護福祉士が現場で感じた「本当の理由」と向き合い方
【介護】便秘が認知症を悪化させる？介護福祉士が現場で感じた意外と知られていない関係
便秘が認知症を悪化させる？介護福祉士が現場で感じた意外と知られていない関係
暖かくなる季節に本当に注意すべきこと｜40代・50代・60代が今から始める春の健康対策
介護にならない体をつくる！今日からできる予防習慣
【日記】山下清展に行ってきました｜貼絵だけじゃない“裸の大将”の本当の姿
山下清展に行ってきました｜貼絵だけじゃない“裸の大将”の本当の姿
自立支援を叶える福祉用具の活用法と学び方 〜介護福祉士ルドルフが現場で感じた「道具の力」〜
【日記】長崎に雪が積もる日 〜雪に弱い街と、非番のありがたさ〜
長崎に雪が積もる日 〜雪に弱い街と、非番のありがたさ〜
【雑記】ローカルLLMって何者？介護福祉士が実際に試して感じた「理想と現実」
ローカルLLMって何者？介護福祉士が実際に試して感じた「理想と現実」
【日記】久しぶりに本気の風邪をひいた話。熱はないけど、鼻水と鼻声が止まらない一日
久しぶりに本気の風邪をひいた話。熱はないけど、鼻水と鼻声が止まらない一日
【雑記】スマホを「白黒」に変えたら世界が変わった？介護福祉士が教える究極の眼精疲労対策
スマホを「白黒」に変えたら世界が変わった？介護福祉士が教える究極の眼精疲労対策 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 日々、介護の現場で利用者さんと向き合い、身体を動かしている私ですが、実は仕事以上に自分を疲れさせているものがあることに気づきました。それは、ポケットの中にある「スマートフォン」と、デスクに鎮座する「パソコン」の画面です。 「夕方になると目がしょぼしょぼする」「寝つきが悪い」「常に何かに追い立てられている気がする」……。そんな悩みを抱えていた私が、藁にもすがる思いで試したのが、画面を「グレースケール（白黒）」にすることでした。 今回は、一見「不便そう」に思えるこの設定が、いかに…
【雑記】読書は心のケアになる｜本を読むことで気持ちが整う理由
読書は心のケアになる｜本を読むことで気持ちが整う理由
【日記】正月気分のまま二週間──介護福祉士の、ちょっと遅めの年始ふり返り
正月気分のまま二週間──介護福祉士の、ちょっと遅めの年始ふり返り
【日記】倍速の罠にご用心。立川談志の落語が教えてくれた「聞く速さ」と楽しさの関係
倍速の罠にご用心。立川談志の落語が教えてくれた「聞く速さ」と楽しさの関係
【日記】今さらだけどGitHubを使ってみた。スマホ派ブロガーがPC執筆に挑戦した話
今さらだけどGitHubを使ってみた。スマホ派ブロガーがPC執筆に挑戦した話
【日記】季節の変わり目に気づかされた、家族の小さな不調と体調管理の大切さ
季節の変わり目に気づかされた、家族の小さな不調と体調管理の大切さ
【日記】USBでつなぐだけ。父も私も助かった“かんたん録画”という選択
USBでつなぐだけ。父も私も助かった“かんたん録画”という選択
【日記】スクワットが続かなかった私が、なぜか腕立て伏せなら続いている話 ― 介護福祉士ルドルフのゆるゆる筋トレ日記
【日記】スクワットが続かなかった私が、なぜか腕立て伏せなら続いている話 ― 介護福祉士ルドルフのゆるゆる筋トレ日記
寒くなってきたからホットコーヒー再開！ 面倒くささも含めて楽しむ“朝の新ルーティン”
もう一度、趣味に火をつけてみるという話 ― 本と小説と長崎の風景と
【雑記】静けさの中に身を置く ― 心のざわつきをそっとほどく時間
静けさの中に身を置く ― 心のざわつきをそっとほどく時間
【雑記】心がほどける“ゆるみ時間”——介護福祉士ルドルフが続けている、夜のナイトルーティン
心がほどける“ゆるみ時間”——介護福祉士ルドルフが続けている、夜のナイトルーティン
【雑記】「心の温度を測る」——気づかない疲れを見つけるセルフチェックリスト
「心の温度を測る」——気づかない疲れを見つけるセルフチェックリスト
【雑記】“いつもここから”で心を新しく──介護福祉士ルドルフが実践する、毎日を軽くする初心の作り方
“いつもここから”で心を新しく──介護福祉士ルドルフが実践する、毎日を軽くする初心の作り方
【雑記】朝の3分で心が整う。介護士ルドルフ流・ゆるっと始める一日の準備
朝の3分で心が整う。介護士ルドルフ流・ゆるっと始める一日の準備
【雑記】自分に“おつかれさま”を言おう ― 心を回復させる自己対話のすすめ
自分に“おつかれさま”を言おう ― 心を回復させる自己対話のすすめ
【雑記】やる気が出ない日も悪くない ― 何もしない勇気と心の回復サイクル
やる気が出ない日も悪くない ― 何もしない勇気と心の回復サイクル
【雑記】誰かの笑顔を思い出すだけで心があたたまる ― イメージセルフケアのすすめ
誰かの笑顔を思い出すだけで心があたたまる ― イメージセルフケアのすすめ
【雑記】疲れたときは「立ち止まる勇気」を ― 心の信号を見逃さないために
疲れたときは「立ち止まる勇気」を ― 心の信号を見逃さないために
【雑記】「小さなありがとう」で心が軽くなる——感謝を言葉にする習慣のすすめ
「小さなありがとう」で心が軽くなる——感謝を言葉にする習慣のすすめ
自分に優しくする日 〜完璧を目指さない心の整え方〜
【雑記】未来の自分に手紙を書く習慣 ― 脳を活性化し心を整えるセルフケア法
未来の自分に手紙を書く習慣 ― 脳を活性化し心を整えるセルフケア法
【雑記】季節の変わり目こそ大事！長崎から伝える秋冬の健康セルフケア習慣
季節の変わり目こそ大事！長崎から伝える秋冬の健康セルフケア習慣
秋分の日に合わせて家族でお墓参りに行った話
【雑記】笑顔をつくるだけで脳が元気に？フェイシャルフィードバック効果の秘密
笑顔をつくるだけで脳が元気に？フェイシャルフィードバック効果の秘密
【認知症予防】利き手と逆の手で脳を刺激！毎日できる簡単トレーニング習慣
利き手と逆の手で脳を刺激！毎日できる簡単トレーニング習慣
自然音に耳をすます：心を整える“音の瞑想”のすすめ
【雑記】深呼吸だけで気持ちが変わる？“1分マインドフル呼吸法”
深呼吸だけで気持ちが変わる？“1分マインドフル呼吸法”
【認知症予防】懐かしい歌を口ずさむと脳が元気になる：音楽の力
懐かしい歌を口ずさむと脳が元気になる：音楽の力
【雑記】音読は最高の脳トレ？新聞や本を“声に出して読む”効果
音読は最高の脳トレ？新聞や本を“声に出して読む”効果
【雑記】散歩コースを“逆回り”してみよう：脳に効く小さな冒険
散歩コースを“逆回り”してみよう：脳に効く小さな冒険 いつもの道を「逆」に歩くと何が起きる？ 私たちの日常には、無意識に繰り返している習慣がたくさんあります。たとえば、毎日の散歩コース。いつも同じ道を、同じ方向で歩いていませんか？ 実は、その道を「逆回り」してみるだけで、脳に新しい刺激が入り、心のリフレッシュにつながると言われています。今日は、そんな小さな冒険についてご紹介します。 脳は「新しい刺激」が大好き 人間の脳は、新しい情報や変化に出会ったときに活性化します。 いつもの景色でも、方向を変えるだけで「見えるもの」「感じるもの」が違ってきます。 逆回りにすると、普段は背中側にあった風景が目…
【雑記】買い物メモを“手書き”にするだけで脳が元気になる習慣
買い物メモを“手書き”にするだけで脳が元気になる習慣
【雑記】朝3分でできる“脳のストレッチ”：1日のやる気スイッチを入れる習慣
朝3分でできる“脳のストレッチ”：1日のやる気スイッチを入れる習慣
【雑記】心をゆるめる“ひとり会話法”：声に出すだけで気持ちが整う
心をゆるめる“ひとり会話法”：声に出すだけで気持ちが整う
【認知症予防】写真で脳と心を元気に！アルバム整理がもたらす驚きの効果
写真で脳と心を元気に！アルバム整理がもたらす驚きの効果
【雑記】“昔はよかった”から卒業！今をもっと楽しむための3つのヒント
“昔はよかった”から卒業！今をもっと楽しむための3つのヒント
【雑記】転ばぬ先のバランストレーニング：ふらつきが気になったらすぐ始めよう！
転ばぬ先のバランストレーニング：ふらつきが気になったらすぐ始めよう！
【雑記】「なんとなく疲れている」それ、がんばりすぎかもしれません。力を抜くセルフケアのすすめ
「なんとなく疲れている」それ、がんばりすぎかもしれません。力を抜くセルフケアのすすめ
【介護】夜ぐっすり眠りたいのに…夜中のトイレが増えた？高齢者に多い「夜間頻尿」の原因と対策
夜ぐっすり眠りたいのに…夜中のトイレが増えた？高齢者に多い「夜間頻尿」の原因と対策
便秘と認知症の知られざる関係とは？ 毎日の腸活が脳を守るかもしれません
【介護】“親の薬、ちゃんと飲んでる？”――飲み忘れ・飲みすぎを防ぐ服薬管理の工夫
“親の薬、ちゃんと飲んでる？”――飲み忘れ・飲みすぎを防ぐ服薬管理の工夫
【雑記】長崎弁は“なまり”じゃなか！方言に宿る暮らしのぬくもり
長崎弁は“なまり”じゃなか！方言に宿る暮らしのぬくもり
【読書】新聞という「朝の贅沢」──ネットにはない静かな時間と情報の深み
新聞という「朝の贅沢」──ネットにはない静かな時間と情報の深み
【介護】高齢者が“ごくごく飲む”ための3つの工夫 〜ゼリー＋αの水分補給術〜
【介護士が実践】高齢者が“ごくごく飲む”ための3つの工夫 〜ゼリー＋αの水分補給術〜
【認知症予防】それ、ただの物忘れ？それとも認知症？中年から始める“脳の健康習慣”ガイド
それ、ただの物忘れ？それとも認知症？中年から始める“脳の健康習慣”ガイド
【雑記】“老眼が進んできた？”と感じたら読むブログ：無理せず付き合う方法
“老眼が進んできた？”と感じたら読むブログ：無理せず付き合う方法
【介護】親の老いに気づいたとき、まず読むべきこと：いざという時に慌てない“家族の準備”
親の老いに気づいたとき、まず読むべきこと：いざという時に慌てない“家族の準備”
【雑記】夏のトラブルに備える！知っておくと安心な「家庭でできる応急処置マニュアル」
夏のトラブルに備える！知っておくと安心な「家庭でできる応急処置マニュアル」
エアコンに頼りすぎない！昭和の暮らしに学ぶ「エコで快適な生活の工夫」
【雑記】熱帯夜の救世主！冷感グッズと簡単ルーティンで朝までぐっすり眠れる方法
熱帯夜の救世主！冷感グッズと簡単ルーティンで朝までぐっすり眠れる方法
【雑記】スポーツドリンクの甘い誘惑！？ 薬と思って飲むべし！
「清涼飲料水で潤ってるつもりが…!? 夏の“飲み物選び”で体が変わる！アクエリアスとの上手な付き合い方」
夏が来る前に財布が泣く？築40年の家と暑さ対策の現実
ズボラな介護士が実践中！気楽に続けられる筋トレと習慣化のコツ、全部書きます
買い物だけで精一杯！熱中症警戒の中、頭を冷やして気づいた“ちょっとした快復習慣”
20時就寝、深夜覚醒。遅出→早出コンボでバグった私の体内時計
13日の金曜日、長崎駅方面でまさかの大渋滞――年金支給日が影響？雨と混雑の朝を考察してみた
まさかの置き配トラブル!? 深夜に忍び寄る“ぬめぬめ”の恐怖体験 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。今日はちょっとゾッとした、でも今となってはネタにもなるような、置き配にまつわる出来事をお話しします。
草取りと汗と、ちょっぴり筋肉痛——地域清掃で気づいた体のこと
介護保険「2割負担」拡大へ…現場で働く私たちが感じる不安と、これからの介護
介護保険制度と介護人材育成の歴史
「介護は利益率が高い」は本当なのか？ 現場が感じる“数字とのズレ”について考える
介護職は「感情労働」――その言葉を聞くたびに思うこと
AI活用で介護はどう変わる？｜業務負担を減らし“本来のケア”に向き合う時代へ 介護現場での人手不足が深刻化する中、 いま注目されているのがAI（人工知能）の活用です。 👉 参照元ニュース： AI活用で業務負担減らし支援の質向上 「AI」と聞くと、どこか遠い未来の話に感じるかもしれません。 ですが実際には、すでに介護の現場で導入が進み始めています。 ■ AIは何をしてくれるのか？ 現在、介護現場で活用されているAIは、主に次のような役割を担っています。 記録業務の自動化（音声入力・要約） 利用者の状態変化の予測 業務の効率化（シフト管理など） 特に大きいのが、記録業務の負担軽減です。 介護職の1…
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介護現場に追い風？省力化補助金の対象拡大から考える“これからの働きやすさ”
現場の負担を最新技術で軽くする。中高年介護職を支える「ARメガネ」の可能性
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介護職の退職金はどうなる？共済制度見直しの動きから考える「これからの働き方」 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 今回は、少し真面目なテーマですが、私たち介護職にとって無関係ではいられない話題です。 「退職金って、この先どうなるんだろう？」 そんな不安や疑問を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 実は今、介護・福祉職員の退職金に関わる「退職手当共済制度」の見直しが検討されています。 今回は、そのニュースをもとに、現場で働く一人として感じたことを、分かりやすくお伝えします。
資格を取ったその先へ。外国人介護福祉士の「日本での定着」を支えるために私たちができること
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【2026年最新】介護施設の備蓄が“見える化”へ
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“ケア×テクノロジー”の未来｜コンテストから見えた介護の新しい可能性
介護はどこへ向かうのか？最新ニュースから見える「広がる役割」と現場の未来
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「身寄りのない高齢者」は誰が支えるのか？新制度から見えるこれからの介護 こんにちは、介護福祉士のルドルフです。 最近のニュースの中で、現場にいる私たちにとって見逃せない動きがありました。 それは―― 身寄りのない高齢者を支援する新制度の創設 です。 さらにもう一つ、 介護福祉士などの国家試験がネット申込に変更 という、時代の変化を感じるニュースも出ています。 今回はこの2つの話題から、 これからの介護がどこへ向かうのかを考えていきます。 ■ 「身寄りのない高齢者」が増えている現実 まず前提として、 日本では今、確実に増えています。 ▶ 身寄りのない高齢者 独居高齢者の増加 家族関係の希薄化 未…
「私がやらなきゃ」は介護疲れのもと？無理せず続けるための心得とサポート活用法
日常動作を変えるだけで、認知症予防と生活改善ができる！意識する力！
筋力アップで脳を守る！認知症予防に効果的なシニア向け筋力トレーニングとは はじめに：なぜ筋トレが認知症予防になるのか？ 高齢になると筋肉量が減少しやすくなり、それが転倒リスクや生活機能の低下につながることはよく知られています。しかし、最近の研究では「筋力の低下が認知機能の低下にも影響を及ぼす」可能性があることが明らかになってきました。身体を動かすことで脳にも好影響がある──この視点から、認知症予防と筋力トレーニングの関係性に注目が集まっています。 筋トレと認知機能の科学的な関係 筋力トレーニングを定期的に行うと、脳の海馬と呼ばれる記憶に関わる部位の萎縮が抑えられるという研究があります。また、筋…
春の終わり、枯れかけた藤棚の下で——小さな祈り
今年の波佐見陶器まつり、なぜかハリネズミ柄に惹かれて…でも何も買わなかった話
三日坊主の私が、休みの日に散歩する習慣を続けられた理由 気づけば、休みの日は自然と歩いていた ある日ふと気づいたんです。「あれ？最近、休みの日はいつも散歩してるな」って。 特に決めたわけでもないのに、休日になるとなんとなく外に出たくなる。そして気がつけば、ゆっくりと近所を歩いている。 実は私、もともと何かを続けるのが苦手で、いわゆる三日坊主タイプ。 ジムは続かないし、英語の勉強も1週間もたない。そんな私でも、散歩だけは気づいたら続いていました。 習慣って、気合いじゃなく「自然とやってる」が大事 最初から「習慣にしよう！」と思っていたわけじゃないんです。 むしろ、ちょっと外の空気を吸いたいな、く…
40代介護士、夜勤がつらくなってきた！腰へのダメージとどう向き合う？
春の足音に耳をすませて――散歩で見つけた季節の贈り物
休日の散歩で出会った黒い鳥──それは鷺？ウミウ？どっちなの問題
香焼町の春、静かなチューリップ畑で思ったこと
春の門出とともに――桜と入学式が運んでくれた希望の風景
Kindleの読み上げ機能で“ながら読書”を満喫！休日がもっと自由で楽しくなる読書法
5日連勤のあとの至福──ゴロゴロする贅沢と懐かしのドートマンダー
春はどこへ？—3月末の寒の戻りにびっくり！
桜が咲いた！ この間の休みに散歩したとき、桜の木を見上げてみたけど、まだ蕾ばかりだった。ハクモクレンや紅梅は咲いていたのに、桜はまだまだ先かなと思っていた。 それが数日後、気がついたら満開になっていて驚いた。まるで一瞬で咲いたみたいだ。仕事が忙しくてゆっくり眺める時間がないうちに、春はどんどん進んでいる。 最近は連勤続きで、朝から晩まで仕事をしているうちに、桜を見る余裕もなかった。気がつけば家と職場の往復ばかり。ふと立ち止まってみたら、道端の桜が満開になっていて、ちょっとだけ春を感じた。 毎年のことだけど、桜は本当にあっという間に咲いて散る。せっかくの春なのに、ゆっくり楽しむ時間が取れないのが…
雨の日は漫画日和！積読マンガを一気読みする休日
春の足音が聞こえる—近所の公園で見つけた季節の変化
家族の力が介護の質を変える——施設では補えない存在意義とは？
【長崎県美術館で開催！】ジブリの魔法に浸る「金曜ロードショーとジブリ展」 1. はじめに こんにちは、ルドルフです！長崎県美術館で開催される「金曜ロードショーとジブリ展」について紹介します。ジブリ作品の魅力を深掘りできるこの特別展は、4月24日から7月6日まで開催！映画を観るような気分で、ジブリの世界に浸ってみませんか？ 2. 「金曜ロードショーとジブリ展」とは？ 「金曜ロードショーとジブリ展」は、日本テレビの「金曜ロードショー」で放送されたスタジオジブリ作品の歴史や、その魅力を振り返る展示会です。 ◇ 見どころ 歴代ポスター展示：放送当時の貴重なポスターがずらり！ 金曜ロードショーの名場面：…
長崎・大徳寺公園の梅と「きく水」の梅が枝餅──夫婦の温もりと焼きたての味
