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健康寿命を延ばす生活習慣 介護職として、日々認知症の方や寝たきりの方をお手伝いしていると、自分はこういう病気にはなりたくないと思います 今回は、そうならないためのアプローチのヒントを、生活習慣の方向から書いてみたいと思います 1. 健康寿命とは？ 健康寿命とは、日常生活に支障をきたすことなく健康的に生活できる期間を指します 平均寿命が延びる中、健康寿命をいかに長く保つかが重要な課題です 2. バランスの取れた食生活 食事は健康寿命に大きく影響します バランスの取れた食生活を心がけることで、栄養不足や生活習慣病の予防に繋がります 特に野菜や魚、ナッツなどの摂取が効果的です 3. 適度な運動習慣の…
