ハッシュタグ記事一覧

寝る前に飲むもの(その他雑記

昨日、公園でセミが鳴いてるのを耳にしたと書いたけど今朝、自分の部屋からでもセミの鳴き声が聞こえてきた。もう夏ですね。でも関東地方以北はまだ梅雨明けは宣言されて…

2025/07/10 10:57

今こそ“自分に目覚める”とき。あなたの人生、動き出します

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 あなたは「もっと仕事で成功したい」と思っていませんか？ でも何をしてもうまくいかない……そんな風に悩んでい...

2025/07/08 18:17

自己記録更新(暴露療法

自宅近くの駅から京急本線で川崎まで行ってきました。多摩川をこえて神奈川県まで行けたのはパニック障害を発症してから自己記録更新。段階的暴露療法のとりあえずの目標…

2025/07/07 14:20

昔住んでた場所

思いつきで自転車で長原駅までいってきた。大田区上池台のあたり。いつも同じところで買い物や散歩をしてるのでちょっと変化をつけようと。サイクリング気分でえっちらお…

2025/07/05 11:37

気分が優れない1日でしたが孫のLINEが嬉しかった

今日は体調不良ですパニック障害の症状が出て動けませんこれには色々と理由があるのですが・・・・私は3人姉弟です弟たちは一卵性の双子です私は24歳で結婚して〇〇家を出ましたが私の実家に問題事があると 嫁いだ私にいつも負担が来ます父親の葬儀も私が執り行い墓

2025/06/30 12:01

暑い/通院日／にきび

暑いですね💦暦の上では夏至の「菖蒲華」菖蒲が咲き乱れる時期だそうです九州中国近畿が梅雨明けというニュース見ましたが早すぎないか。今年、まだロクに雨降ってないん…

2025/06/30 11:37

今月最後の日曜日

4日前から顔のど真ん中にできた顔ニキビ寝てる間につぶしてしまい、なんか色素沈着しそうな予感が💦 暑い日がこれからずっと続くんですよねいやだなー関東の梅雨明けは…

2025/06/30 11:36

散髪

今日は二か月ぶりに散髪に。本当は先週あたりに行きたかったんだけど不調続きでどうしても行けなかった。散髪の最中に精神的に急変するのが怖いので念のため頓服を飲んで…

2025/06/30 11:36

トラウマになるのは健康な証拠

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先日書いた記事ですが、トラウマがあると重低音が苦手になるので電車に乗るとかうるさいところに行くことが苦手になります。ここを…

2025/06/30 08:52

愛想よくする神経がオフライン

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマを受けると人と仲良くするのが苦痛になります。幼児期に大変だった人は特に人といても落ち着かなかったり楽しめなかったり…

2025/06/30 08:50

永遠のアイドル松田聖子

以前、こんなマンガを描きましたが→コチラ とかコチラ今年の初めに突然パニック障害を発症し外出するのもままならない日が続いたある日、youtubeで同じ年齢の松田聖子さんが元気を出して頑張っているのを見て大阪公演のチケット購入の抽選に応募してみたら当たったので、一人で電車に乗ってコンサートを見に行くことを目標にしたこの3ヶ月。先週末、その日がやって来ました。45年前のヒット曲に盛り上がる高齢になったファン(^◇^;...

2025/06/30 07:12

弱音と愚痴と妄言と

調子が悪い。今日の夕方から調子が悪い。そしてこういう時に限って悪いことが連続して起きて一層精神状態が悪化する。家電が壊れたりとか （もううんざり、もううんっざ…

2025/06/28 08:12

用語解説「不安障害」とはなにか

不安障害とは不安障害とは、過度の不安や恐怖を感じる精神的な状態を指します。この障害は、日常生活に深刻な支障をきたすことがあり、さまざまな身体的および心理的症状を伴います。一般的なストレスや一時的な心配とは異なり、不安障害は持続的で制御が難し...

2025/06/27 11:51

だんだん神経系が変わってくる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマを抱えている人はいつもつらいわけです。気持ちが落ち込むばかりで体調も悪いし、人生がうまくいかないと感じています。そ…

2025/06/24 23:03

かまって欲しいが止まらない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も暑くなりそうですね。今日は不安型の愛着障害について少し書きます。不安型がなぜできるかというとお母さんの態度が定まって…

2025/06/24 23:02

トラウマと騒音の関係

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマを受けた人は騒音が苦手です。とくに、電車の音とか大きなトラックの音とか、男の人の低い声とかそういう重低音が苦手です…

2025/06/24 23:01

「幸せだよ」の奥にある、本当の心を感じてみた。

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 「幸せだよ」って、言葉にしてみたことありますか？ もしかしたら、ほんとはそうじゃないときもあるかもしれませ...

2025/06/24 18:19

オンラインカウンセリングのサブスク：心のケアをもっと身近に

オンラインカウンセリングのメリットとおすすめのサブスクサービスをご紹介させていただきます。

2025/06/24 10:40

酷暑の9連休〜1日中家にいた夫

『十二指腸潰瘍になっていた。夫原病』『何で2万円で交渉しなかったと責められる。子どものふんどしで相撲をとる。』『すんなり家賃を下げてもらえたが、大家さんには私…

2025/06/24 10:37

更なる追い討ち、給料を下ろしてきてくれない。マネハラ、DV

『私が元気だと不機嫌になる夫 夕飯を食べずアイスを2本も食べる夫』『過呼吸、夫の反応』『やっと9連休が終わり、外出先で熱中症？過呼吸？』『夫がパチンコに行って…

2025/06/24 10:36

受験間近の転勤辞令 単身赴任

『更なる追い討ち、給料を下ろしてきてくれない。マネハラ、DV』『私が元気だと不機嫌になる夫 夕飯を食べずアイスを2本も食べる夫』『過呼吸、夫の反応』『やっと9…

2025/06/24 10:35

そそっかしい(その他雑記

自分はそそっかしい。今日も、『暑いけど外出するか』と玄関先に向かったところであれ？財布床置いたっけ？と10分ぐらい財布どこだーと探しまくった。台所の棚にポンと…

2025/06/19 17:49

生きるって、苦しい。でも、それだけじゃない。「四苦八苦」の先にあるもの。

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 庭に咲く牡丹 人生には、泣きたくなるような日もありますよね。 思うようにいかない仕事、人間関係、健康、老い...

2025/06/18 00:00

止まっている時間を再び進めよう

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！最近は雨が降ったりやんだり、今日は明け方は涼しかったですね。以前、明け方に地震があって驚いたことがあります。その時私は、気…

2025/06/17 14:41

元気が良いときは便りがなくても

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！猛暑の前の最後の一日ですね。明日からは暑くなりそうです。朝も1時間早く起きないとウォーキングがサウナ状態になってしまいそう…

2025/06/17 14:38

きもちあんしん @ 保護犬活動（チワワ 最終回）

 更新が遅くなってごめんなさい。 今回もお立ち寄りくださり、ありがとうございます。   この世で一番！ 犬が好きな  心理治療家のきもちあんしん♪が  我が家…

2025/06/16 19:35

通院日：その他雑記

・通院日今日は通院日。前回、調子悪くてドタキャンしたので今回はちゃんと主治医に診てもらわないと。ルネスタ、こちらからの要望で1㎎に減量してもらいました。寝つき…

2025/06/16 07:47

あなたには力が残っている

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！このところ超絶忙しいですがとにかくがんばってブログをアップしますね！少し前の記事ですが、モラハラ夫は実は母親を求めていると…

2025/06/12 23:28

子どもを思い通りにしたいのもトラウマ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も雨模様でやんだかなと思うとパラパラと振り出します。典型定期な梅雨空ですね。蒸し暑くてモンスーンみたいです。今日は紫の…

2025/06/12 23:25

“一度は良くなったのに…” 心の再発を防ぐ視点とは？

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 冬の景色「セッションルームの周りです」 こんばんは。向月です🌙 セッションに訪れる方の中には、「以前に他...

2025/06/11 23:59

実際のメール カウンセリング1 パニック障害？

 カウンセリング事例1−1   実際の悩み相談に少し手を加えたものです。カウンセリングの流れが伝わればと思います。  こころの水先案内 様 こんばんは、はじめ…

2025/06/08 15:31

“ご縁”の不思議 〜結びつきが人生を変えていく〜

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 こんばんは。向月です。 ふとした出会いも、すれ違いも、すべてが「縁」。 優しさに触れることもあれば、痛みを...

2025/06/07 23:17

治療はいつまで続ける？「運転が怖い」治療スタートから丸2年 初めて運転した丹波焼の郷まで行くことが出来ました

繰り返しになりますが最初に今までの経緯を簡単にまとめます。 私は軽いパニック障害のため運転が怖いです。 それをある程度、生活に支障ない程度まで克服できたので、克服するためにどのようにしたのかまとめることにしました。 「運転が怖い！」治療を初

2025/06/06 12:44

雨の通院(薬を貰いに

通院してきました。雨☂️💦昨日は晴れてたのに。 時間を読み間違えて早く着きすぎ病院の前まで来てまだ病院が開いてないことに気づくしょうがないので中延商店街をぶら…

2025/06/05 14:08

癒しは“終わり”じゃない。“始まり”なんだ

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 ふと感じたことを、今日は素直に書いてみようと思います。 「自然治癒力」ってすごいなって、思うんです。 でも...

2025/06/04 18:40

もう御免なさいと言わない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！数年前に桜美林大学大学院に入った時は統計苦手だし尺度を作るなんて夢にも思っていませんでした。テストバッテリーの授業で教授が…

2025/06/04 00:45

きもちあんしん @ 保護犬活動（チワワ その13）

 今回もお立ち寄りくださり、ありがとうございます   この世で一番！ 犬が好きな  心理治療家のきもあん♪（きもちあんしん）が  我が家のワンコたちが亡くなっ…

2025/06/03 21:19

河本準一 うつ,パニック障害公表＠ス

2月に休養発表の次長課長・河本準一 パニック障害・うつ病を公表「どうか温かく見守ってください」スポニチに2025/6/1に掲載された記事です。お笑いコンビ「次…

2025/06/02 10:33

合う合わないを超えて、すべてを大切にする

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 玄関でクライエントさんに挨拶する花々。 今日は「関わり」について、私の気持ちを言葉にしてみました。 誰かと...

2025/05/31 23:53

人の温もりが“ポッ”とともるとき

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 今日のブログでは、「人がいる場所には温もりがある」というお話を、夕暮れの灯りをヒントにお届けしています。 ...

2025/05/26 00:26

きもちあんしん @ 保護犬活動（チワワ その12）

 今回もお立ち寄りくださり、ありがとうございます。   この世で一番！ 犬が好きな  心理治療家のきもあん♪（きもちあんしん）が  ペットロスを乗り越えて  …

2025/05/24 20:38

盛られた毒を解毒する

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！これから暑くなるようですよ。暑さにも気を付けてお過ごしくださいね。毒親は子供を人並み以下だと思いこませるということについて…

2025/05/23 23:14

やっぱ人混みは苦手

大森駅方面に行ったついでにバスに乗ろうとしたんですよ。暴露療法として。大森駅前は路線バスのターミナルになっていて（まぁたいていの駅前はそうだけどさ）平和島方面…

2025/05/23 13:50

パニック障害と白地図は似ている？…あまり嬉しくない恐怖の塗り絵とは？

私はパニック障害持ちです。 うつ病も含め、もう8年以上、通院しています。 通院している病院の他に、救急病院や救急車が近くにないと、不安になってしまいます。 このパニック障害、私は、...

2025/05/22 00:04

こころが強ければ大丈夫？――その思い込みが危険なとき

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 どんなに頑張っても、身体の限界は超えられないことがあります。 私は「大丈夫」と言い聞かせながら、とうとう倒...

2025/05/21 23:18

苦しみのゴールデンウィーク。世間は賑わっていて辛い。大型連休は体調を崩す。

4/30 NEW!! こんにちは。今日はゴールデンウィークが苦しいことについて書きますね。ゴールデンウィーク・・・・・世間は大型連休で、海外旅行だの旅行だの賑やかな気分で行動していることが、俺にとっては辛くて苦しいんです。自分は引きこもりで貧乏なので、世間のそういった行動に反しているからなのと、世間のゴールデンウィーク（大型連休）の賑やか空気感が嫌で嫌で、俺は体調を崩してしまいます。 何で大型連休なんて作る...

2025/05/20 14:41

雑記：明日は通院日だけど

旅に出るならどこへ行きたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 旅。今は療養中だけどすこーしづつ良くなってはいるので旅ではないけど美術館…

2025/05/19 13:59

またも雨の通院日

今日は雨の通院日。しかもこないだの金曜日と同じく結構雨脚が強い💦薬がなくなるからドタキャンするわけにはいかないしょうがないので少し早めの時間で出て余裕を持って…

2025/05/19 13:59

パニック障がいすら吹き飛ばす神秘の言葉！

いつも本当にありがとうございます。慈しむ恩を保つと書いて慈恩保（じおんたもつ）です。 ヒーラーとして、カウンセラーとして、活動させてもらってます。  私は以前…

2025/05/19 10:12

ご先祖さまもあなたのことが好き

あなたはご先祖様から愛されているとおもいますか？それとも疎まれていると思いますか？私はトラウマを解放するまでは、ご先祖様のことはあまり好きになれませんでした。…

2025/05/17 17:54