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過去の日記をやっと見つけました。 ★パニック障害の娘(雛子)、歯科治療スタート! 前回の治療は、2013年2月~3月だったのね~ 2024年4月17日(水)10時30分~ 予約時間前に到着し、
『だんだん予期不安が薄れているのがわかる』 と娘の雛子(hinako)は言った。 逆に私の方が不安が強くなってきていると 娘に言ったら、 『今度はもちこ(雛子の愛称)が げっかちゃん(私の愛称
おこんにちは(´・ω・`)ノ 10時50分に自宅アパート前で待ち合わせし、 娘と義姉と私の3人でM歯科へ向かいました。 昨日の札幌の最高気温は22度を超えたのに 今日は6度って、おかしくない!?
おこんにちは(´・ω・`)ノ 次の日に書くと言いながら 何日経ったのでしょう? 娘の雛子(hinako)は元気です。 明日の11時が次の歯科予約ということは 知りません。義姉にも伝えなきゃ。 勿
おはようございます(´・ω・`)ノ 朝からあちこちが痛い私です。 右上の歯2本と右下の歯茎と右腰と 今朝から新しく右の眼球… 歯の菌で全身が腐ってきたのか!? そうはさせないぞー!!!!! もう何
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
自分も配偶者氏も9時頃に起床。 今朝は左脇腹そんなに痛くなかった。 一番酷い時は左半身ぜんぶ痛くて、まだ手の親指に痛みが残っているけど大した事無い。 アイスコーヒーを飲んで配偶者氏の髪の毛を刈って、12時頃にお買い物へ出発。 いつもの食の駅(所沢市)で野菜を見繕った後に隣の彩乃菜宴でお昼ご飯を食べた。 味噌󠄀ポテトが美味しかったな。 …今日は天ぷらで早々に限界が来てしまったようだ。いつもは↑↓これ等の3倍は食べるのに。 わざわざ取らなくてもいい気がするデザート。 杏仁豆腐に手作りキウイジャムとりんごジャム乗せ。 配偶者氏が「腰が痛いし読みたい漫画もある」と言うので、食の駅から一番近い快活CLU…
おはようございます♪ 早くも週末 週末が嫌な訳ではない訳ではないんです(爆) そんなこんなでフットワークも重い買い物day 12月の予約日は 息子の引っ越しがその日に入ってしまい
サッポロビール園の隣のアリオ札幌(ヨーカドー)も来年の3月には閉店しちゃうんだな。 帰省した時にここでお土産を選ぶのが楽しみだったのに残念だ。 いつも人が少なくて買い物し易かったんだよ…あっ!だから撤退なのか。 撤退後は、ダイイチという道内のスーパーが入るみたい。 一度も利用したこと無いからそれはそれで楽しみだけど、やっぱり残念だ。 今日はチーズトーストを食べた。美味しかった。 パニック発作が再発してからは、なるべくデカフェのインスタントコーヒーを飲むようにしている。あまり美味しくないけど仕方が無い。 今日のハオルチア古都姫。親株は逝ってしまった。 この前まで茶色っぽくてカリカリだったけど、急…
ワタクシのブログに お越しいただきまして どうもありがとうございます メンタル弱め、パニック障害克服中の 93(Kumi)という主婦です ありのままの日常を綴った 備忘録的なブログとなってます #パニ
ワタクシのブログに ようこそ おいでいただきました パニック障害克服中の 93(Kumi)といいます ありふれた主婦の日常を綴っている 備忘録的なブログです 昨日から 大雪の恐れと 散々ニュースで目に
今日は8時頃に目が覚めたけど、あまりの部屋の寒さに布団から出られずトイレにも行けず、9時頃までじっと固まっていた。 布団から出ても結局12時半頃までグズグズしていたよ。寒くて家の外に出たくなさ過ぎて。 でも明日は雪が積もるかもしれなので、渋々灯油を買いに行った。 すぎのや本陣でみそ煮込みうどん。久しぶりで美味しかったな。 朝とは打って変わって汗ダクだ…。 目眩も耳鳴りも貧血っぽい症状も殆ど出なくなったけど、左脇腹(ほぼ左半身)は相変わらず痛いし謎のムズムズも酷くなっている。 食欲は衰えていないからまぁ大丈夫だとは思う。
…寒過ぎる💢 石油ファンヒーターを24℃まで上げても居間が温まらない。 そういえば昨日も風が強くて寒かった。玄関ドアを開けたら飛ばされそうになったし。 そんな中、昨晩さっそくデイリーヤマザキへ。 たまたま出来たてパンやお弁当が半額の日(時間帯?)だったらしく、大盛況でびっくり。 朝ご飯用に買った「ばくだんおむすび」。↓これでシール4点分。 値引き品にもちゃんとシールが付いている。 2個食べたら日暮れまでお腹が苦しいままだったけど、具がいっぱいで美味しかった。 今日は目眩も耳鳴りもパニック発作的な症状も出なかった。 ただ、左脇腹の神経的な痛みとムズムズ感が昨日よりも強まって来て不快だ。 起床直後…
昨晩…と言っても日付が変わって今日の夜中の事だけど、配偶者氏が塩つぶあんパンというのを買って帰って来た。 ファミマの「地域対抗!あんこパン王決定戦」キャンペーンの北関東のあんパンらしい。 …今日からパンまつりなのにヤマザキのパンじゃあ無いのか。 あ!美味しい。 品名通り餡子がずっしりで重たいパンだけど、甘じょっぱくて最後まで飽きずに食べられた。 ごちそうさま。 今日は21時頃まで唾を飲み込めない症状が出なかった。 それは良かったのだけど、一昨年コロナ感染→治った辺りから始まっていつの間にか治っていた左脇腹の痛みとムズムズが蘇って来てしまい、気分が悪くて。 てのりフレンズ9のエゾダヌキ可愛い過ぎ…
ちょうど一年前に書いた記事で、メンタル患ってると外出するまで時間がかかって大変ということを書いた。今読み返してみて、状況は一年前とまっったく変わってない💦自分…
炭火焼ほろほろチキンカレー並盛(昨日の晩ご飯)。配偶者氏が会社の帰りに買って来てくれた。 ご飯も作れないほど調子が悪かったわけでも無いのにかたじけない…。 ほろほろ鶏もカレーも美味しかった。 ↓一昨年の冬に食べたシチューソース炭火チキンカレー。 今日は爆弾低気圧のせいか、昨日よりも調子悪かったな。日曜日の酷さに比べたら健康体も同然だったけど。 お昼を少し過ぎた辺りから唾を飲み込むタイミングが掴めなくなって来て、焦っている内に呼吸の仕方も解らなくなってしまうのがつらい。 20時頃いつの間にか治まっていることに気がついたけど、下手に考えるとまたバクバクして来るから嫌になる。 今日食べた煮豆(金時豆…
1時半頃に寝て3時に目が覚めてしまったので、まだ外が暗い時間の朝ご飯。白インゲンの煮豆。 薄甘くて美味しかった。 今日も調子は良くなかったけど、気持ち悪い耳鳴り(脳鳴り)は出なくなって来た。 唾を上手く飲み込めなくなる症状はまだ続いている。 頓服薬を飲めばすぐ治まるけど、今は1粒も持っていないので耐えるしか無い。 …やっぱりそろそろ貰いに行った方がいいかな。 道の駅おかべで見つけたハオルチア テネラ。 マライシーノタビリスと一緒に並んでいて、どっちがどっちだか判らなくなるほど自分には同じに見えた。 ↓おかべ。 植え替えの時は名札を失くさないよう気をつけなければ。 お風呂から上がって、明日のお茶…
今朝はけっこう元気だったな。お腹も痛くなくなったし。今朝と言っても起きたの11時だけど。 熟睡出来たお陰でわりとすぐに動けて、大量の洗濯物と部屋の一画を片付けた。 でも17時頃に充電が切れたような脱力感に襲われて、また唾が飲み込み難くなって来てしまった。 それでも昨日の具合悪さに比べたらぜんぜん大したこと無いよ。 ↓鉄分補給の錠剤と(お試し14日分)と、 ↓ドリンク。 懐かしい桃の天然水みたいな味と香りだった。 錠剤があればドリンクは要らないと思う。一気飲みするとお腹ガブガブや。 それに人工甘味料の後味が不味い。 昨日のスーパーで見つけた「桃ごころ」という摘果桃を漬けたおやつ。 駄菓子の「すも…
今朝は地震で起こされたよ。 生理痛は多少シクシクする程度まで治まっていて、パンを食べてシャワーを浴びた後に涼まないまま配偶者氏の髪を刈り始めたのが良くなかったのか。 刈っている間ずっと頭皮&顔から汗がブワブワ噴き出していて「どうせ今日はちょっとしか外に出ないしシャンプーは明日の朝か今晩にしよう」と思っていたけど、物凄く質の悪い感触の汗で気持ち悪くなってしまい、髪を刈った後に自分の髪を洗った。2度洗いした。 そしたら完全にのぼせ上がってしまい、こんな状態で買い物に出発。 「大丈夫?大丈夫?」と何度も心配されたけど、家に居ると気分転換出来ず逆に立ち直れない気がしたんだよな。 車の中で段々落ち着いて…
夜景って、しっかり撮ったはずが後で見返すと↓こんな風にピンボケだったりする。なんで? ↓家の玄関側から見えるさいたま新都心。 昨晩は配偶者氏に「しゃぶは行こうしゃぶは行こう」誘われてしゃぶ葉(しゃぶよう)に行って来たよ。 霧島黒豚と牛ミスジのセットというのを食べた。期間限定だと思う。 家はお鍋のどちら側にも普通の出汁を入れて貰い、片方は野菜専用もう片方はお肉専用にする。 美味しかった。 どういうわけか、しゃぶ葉に向かう車の中で久々にパニック発作が来てしまい、しばらく唾を飲み込むタイミングが掴めず凄い焦ったけど、どうにかやり過ごした。 …で、今朝。お手洗いに行ったら始まっていた💢昨日の発作が今回…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
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昨日の午後あたりから、ブログで「いいね」ができない不具合があってだいぶイライラしたけど治ったみたいですね…昨晩はいいねしようと思ってもこんな表示が出てできなか…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
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2024.1.1 新年あけましておめでとうございます 昨年も色々ありましたが、 今年も多分いろいろあるでしょう それでもまあ、じ ↑ ここまで書いたとこで緊急地震速報がありました クロムブックをパタンと閉じ、 直ぐ様、逃げる準備(主に脳内)をします 東日本大震災より続く習慣です この時はまだこんな大災害となるとは思いもしませんでした 私は関東住みですので被害こそありませんが、緊急地震速報→大津波警報のコンボは、 今でもトラウマの東日本大震災がフラッシュバックし、発作症状を呼び起こしてしまいました そして何より、石川県の被災地の惨状に胸の痛む正月となりました こういったニュースにも慣れたせいか、…
”受動意識仮説を証明できる人、ネドじゅんさん” 身体の神経と右脳とスーパーコンピューター
波流風さんの「日々是進化」というブログ、今朝出会えたのですが、下記記事でシェアされているネドじゅんさんの動画「脳を100%解放した女」がとても面白かったので、…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
昨日、初詣に行ってきた。ふらっと鹿嶋神社にいったら、思いのほか空いていた。あまりに混雑してたら新年早々パニック発作起こしたくないし、諦めてまた後日行こうという…
みなさんこんにちは。 早いもので6月も終わって今日から7月になりますね。 7月には東京オリンピックが開催される予定ですが、どうなんでしょう?全国的に新型コロナウイルスの罹患者が減る傾向にある中で、開催地の東京では少しづつリバウンド傾向にあるようです。 オリンピックの是非はあると思いますが、開催するならば万全な対策をしっかりとしてもらって、そのうえで僕たちはアスリートの方々を応援したいと思ってます。 それは突然病院で パニック発作対策 腹式呼吸 足をクロスさせる 冷たい水とフリスク さいごに スポンサーリンク // それは突然病院で 話しは変わりますが、先日僕の奧さんが病院へ受診することになって…
少し自転車で遠出して、ついでに暴露療法の実践で路線バスに停留所1つ分だけ乗ろうかなと思ったんだけど師走で忙しいせいか(今日が金曜日というのも関係あるかな)めっ…
昨夜、主人と色々話をしている時にほんの一言で失われていた(消し去っていた)記憶の扉が開きました。 目の直ぐ前に突然現れた過去の辛い記憶の場面 瞬間に発作が起き…
こんにちは(´・ω・`)ノ やっと落ち着いたのでブログを更新したいと思います。 ★第一難関クリア!(用紙を貰う) 昨日よりも今日の方が緊張していました。 朝方もう~
こんばんは(´・ω・`)ノ 最近ちょっと可笑しなことが続いています。なので書き残しておきますね。 今日の午前中、9時50分ぐらいのことです。 娘と家事分担し、 私は朝食の後片づけ
こんにちは(´・ω・`)ノ 今日の午前中ね、自分では考えられないことが起きたの。 誰か来たみたいで、一瞬、憑かれちゃったみたいで いきなり、ホント、いきなり、気持ちが落ちて、
●複数の課題が同時に変化! MBS統合メソッドの効果 こんばんは。援助職専門カウンセラーの綿貫 憲です。 MBS統合メソッドには、複数の課題が同時に変化すると…
今日は長男と次女の希望で、鬼滅の型で米粉クッキーを作りました。 羅漢果で甘みを出しているので茶色っぽい。 材料はシンプルに、米粉・バター・羅漢果・フラクトオリゴ糖。 ホロホロの口溶けクッキーで美味しかったです。 我が家は月1くらいで、子どもとお菓子作りをするのだけれど、三人三様性格が出ます。 最初は手伝うけど途中で飽きる長女。 様子を見て楽しそうなところだけ手伝う長男。 最初から最後まで手伝いたい次女。 同じ様に育てたつもりだけど、性格はバラバラ。環境より持って生まれた性質の方が強いんだろうな。 とは言えやはり環境も大切。 実母の介護に加え、私がパニック障害になったりと、子どもへの影響はかなり…
過去の話となりますが、2020年3月末、自宅で夜、突然落ち着かなくなる原因不明のパニック発作があり、久々にワイパックスを服用して何とか落ち着かせて寝たということがありました。 その後しばらくは、特に気持ちが落ちることも無く過ごせましたが、も
ブログを長くみていただいている方はご存じだと思いますが・・・長男に対して少し過剰な心配をしてしまうのには少し理由がありまして・・・長男はパニック症と不安障害をもっています。中学2年生ぐらい、ちょうど思春期のあたり、ものすごく不安が強くなり、しんどくなったの
新型コロナウイルスワクチン接種と心筋炎は明らかに関係がありメカニズムも良くわかってきています。ところが、新型コロナウイルスワクチン接種が精神疾患を引き起こすという決定的な証拠は明らかになってはいません。しかしながら、日本ではあまり知られていませんが、コロナワクチン接種後に幻覚、自殺、不安、睡眠障害、精神病など10万以上の精神疾患の報告があります。多くの研究では、新型コロナウイルス感染症ワクチンとうつ病、不安、パニック発作、精神病、自殺傾向などの精神症状との関連が示されている。ワクチン有害事象報告システム(VAERS)でも、新型コロナウイルス感染症ワクチンに関連して、それぞれ9,400件以上の不安症と1,600件以上のうつ病の症例を記録している。ワクチンは、それぞれ、VAERSに関するすべての不安とうつ病に...コロナワクチン接種が精神疾患を引き起こすメカニズム
【電車恐怖】Googleマップを見ながら乗ると落ち着きました
電車が緊急停止した時にGoogleマップで自己位置確認 先日、乗っていた電車が緊急停止しました。首都圏で電車に乗っている以上、緊急停止が高頻度で起こることは避けられないのでしょうが、パニック障害を抱えた者にとっては本当に恐怖です。 緊急停止
不安障害・パニック障害と生活をともにして 早、8年目となっています このブログに書いたように 発症当時は本当に地獄の毎日でした それから時間の経過とともに症状は少しずつ和らぎ、平常とも思える日々を送っています もちろんメンタルクリニックに通っていますし、1種1錠の服用はしていますがね〜 とはいえ、人生はけして平坦ではなく、 この間も苦しい時期はあったものです 同じように闘病している方はよくわかると思いますがね… ストレスが多い社会です 精神疾患予備軍の方も多いことでしょう 私もその時に対処していれば… なんて今なら思えますけど(TдT) 自律神経の乱れが不調の原因 天気、季節、日々のストレス……
もう9月も終わりですが蒸し暑い。30度は越えてはいないが湿度が高いので秋の清涼な空気感が鳴る出なく夏のじめり気がある空気だ。さっき買い物に外出ついでにお金をお…