メインカテゴリーを選択しなおす
【トラウマ】～不安を和らげ、安心できる感覚は、今からでも育てられる～
いつも不安で落ち着かない・・・そんなお悩みはありませんか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこ…
【神経系を育て直す】ずっと生きづらかったあなたへ ～安心できる感覚は、後からでも育てられる～
心が不安定でつらいと感じている方へ。ストレスが強くなる状態から、心と体をリラックスさせ、穏やかに保つ方法をご紹介。小さな変化を積み重ねることで、毎日をもっと楽に過ごせるようになります。ポリヴェーガル理論に基づき、日常で簡単にできるステップをお伝えします。少しずつ心を整え、安定した状態へと導いていきます。
【トラウマ】忙しすぎる思考の裏にあるもの 〜感じることをやめたあなたへ〜
あなたは思考が忙しくないですか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己…
忙しすぎる思考の裏にあるもの 〜感じることをやめたあなたへ〜
「思考が止まらない」それはあなたの心が、感じることを避けて生き延びてきた証かもしれません。本記事ではトラウマによって思考が忙しくなる仕組みと、その背景にある体の反応をわかりやすく解説します。ポリヴェーガル理論やソマティック心理学の視点も取り入れ、安心感を取り戻しながら「本来の自分」と再会していくためのヒントをお届け
【トラウマ】人が怖いのはなぜ？トラウマがつくる「怖さ」とその正体
あなたには人が怖いと感じた経験はありますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
人と関わるのが怖い、自分を出せない、緊張してしまう。それはあなたの性格の問題ではありません。この記事では、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学を通して「人が怖い」という感覚の背景にあるトラウマや神経系の働きをやさしく解説。対人不安の根本にあるメカニズムを知ることで、自分を責める気持ちが少しずつ解けていくきっかけになれば。
疲れてるのに休めない・・・あなたは、そんな感覚をお持ちではないですか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプ…
疲れてるのに休めないのはなぜ？ 脳と身体のギャップを理解して“本当の休息”を取り戻す方法
「しんどいのになぜか休めないあなたへ」実はその感覚、自律神経の働きと深く関係しています。ポリヴェーガル理論やソマティック心理学の視点から、「休みたいのに休めない身体」の仕組みをやさしく解説します。少しずつ安心して休めるようになるヒントをご紹介。休むことへの罪悪感をやわらげ、あなたの中にある「休息の力」を取り戻しましょう
【トラウマ】“安心できない私”に必要だったのは、頭じゃなくて身体の感覚だった
「常に緊張していて安心できない」そんなお悩みはありませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールは…
“安心できない私”に必要だったのは、頭じゃなくて身体の感覚だった
「常に緊張していて安心できない」そんな生きづらさは、トラウマと神経系の働きに深く関係しています。今日は、グラウンディングやセンタリングといった身体へのアプローチと、ポリヴェーガル理論を組み合わせたトラウマセラピーについてわかりやすく解説。身体が安心を思い出すことで、心も少しずつ落ち着いていくプロセスを知ってみませんか？
人に甘えられないって人、アダルトチルドレンには多いですよね？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
「人に甘えられない私」は悪くない：トラウマと自律神経から読み解く心の仕組み
「人に甘えられない」「弱音を吐けない」そんな生きづらさの背景には、子供時代のトラウマや無意識に身につけた防衛パターンが関係しているかもしれません。ポリヴェーガル理論とパーツ心理学の視点から、なぜ人とのつながりが怖くなってしまうのか、そしてそれを優しく書き換えるヒントをお届け。「ひとりで頑張る私」から自由になるために。
安全な人間関係ってどう見分けるの？〜「人が怖い」あなたが、人とつながるために〜
あなたは人付き合いが苦手ですか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己…
安全な人間関係ってどう見分けるの？〜「人が怖い」あなたが、人とつながるために〜
人間関係に疲れてしまう、そんなあなたへ。この記事ではトラウマやアダルトチルドレンの背景から「安全な人間関係」が築けない理由を解説し、安心できる人・安心できない人の見分け方を紹介。心がホッとゆるむ関係性を見つけるヒントが満載です。心のバリアを少しずつ溶かすための第一歩になれば幸いです。
【トラウマ】「包まれる安心感」が心を癒す理由〜ブランケット症候群から見るトラウマと安全基地〜
あなたは「ブランケット症候群」という言葉をご存じですか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…
「包まれる安心感」が心を癒す理由〜ブランケット症候群から見るトラウマと安全基地〜
「ブランケット症候群」を切り口に、トラウマを抱えた人が求める”包まれる安心感”について解説。安心感が脳や心に与える影響、安全基地としての役割、そしてバウンダリーとの関係性について、やさしく丁寧に説明いたします。心の回復や自己調整のヒントを探している方へ。
【トラウマ】「安心できない」と感じるあなたへ｜トラウマ回復で見えてくる“小さな変化”とは？
「安心」の感覚がわからない方おられませんか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
「安心できない」と感じるあなたへ｜トラウマ回復で見えてくる“小さな変化”とは？
「安心ってどうやって感じるの？」と迷うあなたへ。トラウマやアダルトチルドレンの視点から、安心を感じられなくなる理由と、回復の中で現れる”小さな変化”について優しく解説します。心が少しずつほぐれていくプロセスを丁寧に描き、あなたが”安心”を感じる力を取り戻すヒントをお届けします。
【トラウマ】ポリヴェーガル理論とは？不安や緊張の仕組みをやさしく解きほぐす神経の話
トラウマと、自律神経とは切っても切れない関係があります ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら…
【トラウマ】パーツ心理学とは？～心の中の「色んな私」にやさしく気づく方法～
私の中には「色んな私」がいます。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も暖かかくなりそうです！このくらい暖かいとコートもいらないし春の気分を楽しめますね！トラウマ解放を受けられたクライアン…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！境界性人格障害について書きます。ボーダー本人も苦しい、周りも大変というタイトルにしたのは、ネットなどで境界性人格障害のこと…
先日出版した『治療関係がセラピーを有効にする〜エリクソン、ロジャーズ、ポリヴェーガル理論の交響』の出版記念セミナーが、沖縄トラウマケア勉強会の主催にて、開催されます。→こちら【日時】2025年4月27日（日）9時半〜12時半【出版記念セミナー概要】出版記念セミナーでは、本書が作成に至るまでの過程や、対談を終えてみての、大谷先生からのメッセージ、そして津田先生からは直にご感想などを伺っていきたいと思います。参加者の皆さんも、本書に目を通してのご感想やご質問など、この機会にお持ち寄り頂き、シェアして頂けると有意義になるかと思います。【定員】100名（先着順）【参加費】・当日参加＋録画視聴参加：4,000円・録画視聴参加：4,000円【参加対象】・臨床心理士・公認心理師・医師・看護職・精神保健福祉士・そのほか対...出版記念セミナー
私たちの新著『治療関係がセラピーを有効にする』が、本日2月18日、朝日新聞の朝刊1面下に広告掲載されました。にほんブログ村にほんブログ村心理学ランキング新聞広告
最新著（共著）『治療関係がセラピーを有効にする～エリクソン・ロジャーズ・ポリヴェーガル理論の交響』が、星和書店より、2025年2月上旬に公刊されます‼→アマゾンで注文するただいま、アマゾン「新着ランキング」【臨床心理学・精神分析】部門にて、早くも堂々1位を独走中！！また、出版元の星和書店のHP上では、私たち著者3人が本書を紹介するプロモーションビデオのショート動画を見ることができます。→こちらにほんブログ村心理学ランキング心理療法ランキング新著公刊のお知らせ
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は1月17日阪神淡路大震災のあった日ですね。30年になるそうです。私はこの時は海外にいて戻る日だったんです。それで、旅…
第17期SE東京トレーニングの募集期間が延長されるそうです。→こちらこのトレーニングには、私のポリヴェーガル理論セミナーも付随しています。にほんブログ村心理療法ランキング第17期SE東京トレーニング募集延長
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今度、こんぼ亭さんで、私たちが日々抱える体調不良、生きづらさをポリベーガル理論の視点から紐解いてお話しすることになりました…
【本日申込み締め切り】生きづらさをポリヴェーガル理論でひも解く（オンライン）
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今週の1月18日（土）こんぼ亭さんで、私たちが日々抱える体調不良、生きづらさをポリベーガル理論の視点から紐解いてお話しする…
こんぼ亭さんで「その生きづらさ」の正体～ポリヴェーガル理論でお話します！
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今度、こんぼ亭さんで、「その生きづらさ」の正体をポリベーガル理論入門を用いてお話しすることになりました。zoom（オンライ…
こんにちは、ガジュゾウです。 10月末頃に医療リワークで心療内科医が教える本当の休み方（鈴木裕介著）にてポリヴェーガル理論についてザックリした説明がありました。 ここで私は自分の知識（自律神経について）が根底から覆させられる感覚を覚えたと同時に頭（理性）と心（本能）ともにその考えに納得した感覚も覚えました。 さらに今回は別の本を読み、理解を深めようと試みました。 （専門書ではありません） このポリヴェーガル理論は比較的新しい考え方であり、今までの自律神経の考えと異なる部分があるため、批判の意見もあるようです。一方でトラウマ、PTSDなどの治療に有効であることも示されています。 それを承知の上で…
私が、リラックスできるようになり、発達性トラウマがだんだん解消してきて 「自分は愛されている」「無条件に生きていていい」がわかってきて 常に不安やイライラに苛…
ボディワークを提供させて頂く者としては少々恥ずかしいのですが、先日、立って手作業をしていた時、胃を引っ込め横隔膜の下ぐるりをひどく緊張させていることに気づいて…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！女の子が花開こうとすると毒母は、態度や視線、言葉などでそれを揶揄し、腐らせるという記事を書きました。花開く前に、病気にかか…
私が昨年7月に、日本心身医学会総会で行なった講演「心身相関におけるポリヴェーガル理論の意義」の原稿が、その機関誌『心身医学』に掲載され、このたび公刊されました。以下、ご笑覧下さい。はじめに心身相関を，脳の中枢と身体の末梢の間の双方向的な相互関係と捉え直すならば，その媒介変数として，自律神経系の働きの意義が改めて注目される．その観点から，心臓の精神生理学的研究を通して，自律神経系について新たな見方を提示したのが「ポリヴェーガル理論」である．本稿ではこの理論が何を主張し，心身相関にどのように新たな見方を提示するものであるか，その意義と課題は何かについて，簡単にまとめておく．さらに詳細は，類書を参照されたい．背景と現況この理論の提唱者StephenW.Porges（1945～）は，もともと心臓の精神生理学（心拍...心身相関におけるポリヴェーガル理論の意義
前の記事に書いたような 「子どもの頃のいい思い出」を思い出してほっこりできるようになったのは 人と心地よくつながるための「腹側迷走神経」が働くようになったから…
このごろ、「怒り」や「不安・恐怖」はほとんどなくなって ネガティブな感情が湧いてくるときは 「寂しい」「悲しい」が多くなってきた気がします。 それも、過去から…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！このところ暖かかったり急に寒かったり、いろいろですね。もういい加減いらないと思っていた薄手のダウンのジャケットをまた出して…
依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon（アマゾン） ↑この本に書いてあったことなのですが、睡眠…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！コロナもそうですが、花粉症があるのでマスクは念のためにしていますが花粉も最近は気にならなくなって来ました。トラウマを解放し…
せっかくのあなたの努力、水の泡になってるかも ご覧いただきありがとうございます 今日はトラウマと脳との関係についてのお話です。 幼少期、家庭内…
リラックスするのが苦手な方いませんか～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
今日は、繊細さんって生まれつきなのかというお話です トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoです。…
今日は、親を悪く言えない優しいあなたへ向けた投稿です。 トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoで…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、本当に辛いはずなのに、「私なんて、 まだまだそんなではない」と思っていませんか？という記事を書きました…
トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoです。最新の脳科学セラピー×心理学×コーチングでなりたいあなた…
トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoです。最新の脳科学セラピー×心理学×コーチングでなりたいあなた…
トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoです。最新の脳科学セラピー×心理学×コーチングでなりたいあなた…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！毒母のことを書くとたくさんの方が読んでくださるので、いま本当に多いんですね。びっくりしました。苦しい日々を過ごしているんで…
