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推し活で「幸せホルモン」が分泌されるって本当？本記事では、推し活中に体内で起きるホルモン変化やその効果を生物学的視点から解説。心と体に優しい推し活の秘密に迫ります！
TV「健康カプセル！ゲンキの時間」のドーパミン特集を観ました。ドーパミンとは、楽しいこと、嬉しいことがあった時に分泌される幸せホルモン。ストレスなどで、楽しくないやる気のない状態が続くとドーパミンが分泌されず、ひいては将来的に認知症のリスクを高めるそう。な
牛乳に含まれる成分セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内の神経伝達物質です。精神状態の安定や感情のコントロールに深く関わり、不足するとイライラや不安、うつ状態など、心身に不調が現れる可能性があります。 セロトニンの役割: 精神の安定: 脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせ、精神状態を安定させる。 感情のコントロール: 怒りや恐怖、不安などの感情を抑制し、心のバランスを保つ。 睡眠: ...
シングルマザーは命がけ！常に綱渡り状態？戦闘態勢だったわ💦今は一人になり糸が切れた凧状態・・でもなかなか長年の習性って抜けないのよね・・最近鬱状態なの(-_-;)何もかもが面白くない！身体は怠いし、ブログ書くのも青息吐息？このまま年を取る憂鬱がのしかかる・・こ
※当記事には広告が含まれています レストランでパスタを食べる時、いつも思い出す味があります。 それは、大阪中之島のホテルで食べた、秋刀魚と松の実のパスタ。 いま食べてるパスタがどんなに美味しくても、 あれを超える感動には、もう出会えないだろう、と思ってしまう。 その秋刀魚のパスタは、超高級だったわけではないのに、なぜそこまで感動したのかというと、 大好きだった彼と、初めての旅行で食べた食事だったから。 両親や、大学時代の彼の名誉のために言っておくと、 それまでだって、美味しいレストランにに連れて言ってもらう機会はたくさんあった。 だけど、あの時にパスタが特別だったのは、 付き合いたての彼と初め…
昨日は お天気も良く気温も20度まで上がりました やっと青空が見られて桜の花も喜んでいるようですが少しづつ 散り始めましたにほんブログ村散ってしまう前に 桜を十分楽しみたくて ご近所を桜散歩しました久し振りの青空に 桜もうれしそう(o‘∀‘o)*:◦♪いつもの神社さんへも お参りを兼ねて桜散歩 狛犬さんも 桜に顔がほころんでいるよう桜の花を見ると ドーパミン、オキシトシン、セロトニンという3つの幸せホルモンが分...
アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》私はラジオ体操第一、第二、第三を朝の日課にしているんですが最近はこちらの記事で書…
【一億円】あれば人は幸せになれるのか？自分を幸せにできるのは自分だけ
あなたにとって「幸せ」って何ですか？「お金と幸せの関係」「幸せになるために必要な要素」について考察してみました。幸せになるために何をすべきなのか。自分の幸せを見つけましょう。
ババアになってもかわいいもの大好き！ かわいいもの眺めてるだけでたぶん幸せホルモンのオキシトシンが ドバドバ分泌されていると思う。 自然と顔がにやけている。 速い豆腐みたいな名前 スマホの待ち受け 2月10日 誕生日おめでとう さいごに 白い競走馬のイメージ 速い豆腐みたいな名前 競馬を見ていると真っ白い馬ってものすごく目立つ。 中には白いけど芦毛という種類のもいる。今私が愛してやまないのが？？ 「ハヤヤッコ」という白い馬である。 （競馬の馬）名まえの由来は 「速くて白い」だそう。 白いは豆腐で冷ややっこの事。昨年11月のレースで1着、 その時ハヤヤッコは8歳。 競馬界で8歳は超ベテラン？中年…
記念日商法に弱い日本人のなぜ・幸せホルモンの謎・ウイルスを怖がると進化から遅れる
記念日商法に弱い日本人一説によればだが・・・こちらのサイトにはいろんな記念日商法の始まりについてこう書いてある。「バレンタインデーに恋人にチョコレートを贈り、クリスマスにチキンを食べ、土用の丑の日に鰻を食する…これらはどれも日本独特の風習ですが、いずれも
年を取るとなんとやら。 年を取るとワガママになる 年を取ると眠れなくなる 年を取ると面倒になる 年を取ると・・・・・・ 歳を取ると・・・・・・ いろいろと出てきますね。 先日、動物の親子のショート動画を観て、涙が出てきました。母性愛というやつにウルッときちゃったんですね。 子どもが居ないおひとりさまも、母性に感動することは出来るようです。 年を取ると涙もろくなるというのは、こういうことかもしれません。 加えて、インテリアの変化や好みが原点回帰していく中で、かわいい物が気になりだすようになりました。 かわいいものといっても、どうしても好みはあるので、私の思うかわいいというのは↓こういうものや (…
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 生えてほしい頭皮の毛は生えへんのに鼻毛ばっかボーボーボそのうち耳毛とかも生えてくるのかしら…
先日は 今年最後の神戸婦人大学の講義でした今回の講義テーマは★みんなで楽しく！青春メロディ★若々しい大東先生の御指導のもと高齢女子大生は 大声で青春時代の懐かしい歌を皆で合唱♪歌う事は なんと❗幸せホルモンが分泌されストレス緩和唾液も出て健康にもよいそうで…PASTEL頑張って大声で歌いましたよ✨「里の秋」 「夕焼小焼」 「学生街の喫茶店」「あなた」 「卒業写真」 「異邦人」「しあわせ運べるように」青春時代を...
幸せ気分になるために、 これらの食品を選んでとるものいいかも セロトニンはしあわせホルモンの中で最も重要です。心の安定や睡眠に欠かせない存在。これらの食品をうまく取り入れて、毎日しあわせホルモ
ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！人間関係を変える講座をご提供。プロフィール ブログ読者アンケート お問い合わせ 一人で我慢も悩…
ぬいぐるみは、子どもの遊びやおもちゃ、大人の癒しにもなります。 ぬいぐるみを抱きしめる、話しかけるなどによって、安心感や癒しなどをもたらすことから、ぬいぐるみ療法という治療法でも使われています。 ぬいぐるみによって安心や癒しを感じることがで
いつも応援ありがとうございます。 畑仕事で朝日を浴びる 幸せを感じやすくするセロトニンを分泌させるための一つの手段として「朝日を浴びる」とあったので、朝は必ず庭に出ることにしている。水やりや畑仕事も日...
【脳内ホルモンドバドバで幸せ】筋トレがメンタルに効く！継続してわかった5つの理由【筋肉があれば自信満々で歩ける】
筋トレすることにより様々なメリットがあります。 何も見た目がかっこよくなるだけではありません。 筋トレを実際にやってからメンタルに大きく変化を感じたのでメンタル面を主にご説明いたします。
セロトニンには、どんな効果があるんだろう？食べ物と関係はあるんだろうか？そんなお話。おやつは、でっかい「チキンカツ」。まだ暑いですが、もうちょっとって感じ。日が暮れるのは、そこそこ早い。予報では、9月22日の日曜日に、ようやく 29℃になりそう。お久しぶりです、30℃未満！翌月曜日には、熱帯夜じゃなくなりそう。雨なので湿気が気になるけど、それでも うれしい！秋さん、秋さん、ウェルカム！セロトニンって何？先週...
幼少期の親とのスキンシップで、愛着（情緒的な絆）が形成され生きていくための元になる安心感を育みます。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放…
これで今日からあなたも幸せ体質！！をテーマにお話しさせていただきます。日々幸せを感じることが出来ていなければ、いざ大きな幸せが来た時に受け取ることが出来ません。毎日幸せの感度を磨いていくことが大切です。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 幸せホルモン、人から与えられてもらうこともあれば、自分の行動ひとつで倍増すること…
ストレスを上手に解消するときに有効なのが“幸せホルモン”で、次の4つがあります。 エンドルフィン 高揚感、満足感、幸福感を高めます。 心肺機能を高める運動、辛い食べ物を食べたり、サウナに入ったときなどに分泌されま す。 オキシトシン 愛情を形成、心に安らぎをもたらし...
NHKきょうの健康で、「幸せホルモンでストレス解消」を放送していました。 私たちの体は、ストレスがかかると副腎からストレスホルモンが分泌され、様々な部位に悪影響を及ぼし、心筋梗塞や脳卒中が起こりやすくなったり、肝がんや前立腺がんのリスクが高まるとともに、ストレスは脳の働...
梅雨時には、なかなか朝日を浴びることが出来ませんが・・梅雨の晴れ間の今朝は、時折雲間から朝日が顔をのぞかせた。朝日に当たると「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌が促され、精神が安定し気分が穏やかになり、幸福感が湧き上がってくるそうです。午前中に太陽の光を浴びると、それが刺激となってセロトニンの分泌が活性化し、特に朝日を浴びるのがポイントのようで浴びる時間は30分が理想のようですが、5分程度でもかまわないそうです。紫外線等が気になる方は、長時間浴びるのは控えましょう！。また、人の体内時計は1日24時間10分であると言われています。これでは徐々に体内リズムが狂ってしまう気がしますが・・朝日を浴びることで、体内時間をリセットできるので安心です。冬季の日射量が少ない北欧の国では、セロトニンの量が不足するため...朝日を浴びて幸せホルモンを出そう！
先日、めっちゃ久しぶりに夫婦でカラオケに行ってきました😊 5年ぶりくらいで、2人で1時間歌っただけなのに、喉や舌根部の筋肉が疲れてしまいました😅 全然自覚症状はなかったのですが、知らず知らずのうちに喉周辺が衰えていたんですね💦 嚥下機能の効
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『朝の光を感じる』。朝起きたら、雨戸や窓を開けて朝の光を感じます。目を瞑っ
なぜ「幸せホルモン」と呼ばれるのか 「幸せホルモン」という言葉は、私たちの心が晴れやかになったり、幸福感を感じたりする際に大きな役割を果たす一連のホルモンを指しています。これらのホルモンは、人の感情や心の状態に深く関わることから、この愛称で呼ばれています。幸せホルモンが適切に分泌されることで、私たちはストレスの軽減や不安感の低減、さらには人生に対する前向きな姿勢を保つことができるのです。 幸せホルモンの種類 代表的な幸せホルモンには、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3種があります。セロトニンは心の安定や感情のコントロールに寄与し、オキシトシンは社会的絆や信頼感、愛情の感情を促進します。ド…
うつ対策｜幸せホルモンなどの生成には食事（栄養）が大切【高齢者と健康】
「老人性うつが増えていると聞いて不安だな。」 「うつと食事にはどんな関係があるんだろう？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、うつ病とは、心の健康に必要な脳内ホルモンとその材料（栄養）などについてお話しします。 ...
トニー区の最高気温は11℃でした。この時期にしては暖かい！ トニーは相変わらず、スリングインで出発です♪トニーくん、よだれが多いので毎日スリングが汚れちゃう！…
昨日も 20度を越える暖かさ お天気も良く 桜が一気に咲きましたにほんブログ村午前中 眼科で検査と ドライアイと アレルギーの目薬をいただいてきました昨日は4月1日 新年度のはじまり おついたちということで小豆ご飯を炊き 両親と ゴンちゃんにお供えして 朝食にも昨日の朝食は 前日の残り物のタケノコと厚揚げを炊いたもの ・フリルレタス キュウリ ミニトマトの生野菜 ・たらこの昆布巻き ・小豆ご飯でした ...
矢沢永吉日本武道館150回記念のブルーレイが昨日届きました。名入りの箱を開けて、夜さっそくの視聴。母の介護で疲れ果てている私にまさにカンフル栄養剤。ドーパミンなのか、幸せホルモンどっさり。手元にあっていつでも見れるありがたさ。ということで、母はいまだに食事がとれずほとんどせん妄状態というか寝てばかり。杏仁豆腐とみかんだけは食べてくれるので、いろいろな種類の杏仁豆腐を購入している。お昼の茶碗蒸しはダメ...
オードリー・ヘップバーンの大好きな言葉、「I believe in Pink」。 I believe in pink. I believe that lau…
なんとなく 重だるい 朝 雨と曇りの 寒い日が続いて、 セロトニンが 不足してるような。。 朝ごはんは、 冷凍庫にあった イングリッシュマフィンを オムレツに、 ピザソースをのせて サンドする 5つあったので、 残りは りんごトーストに こうすると、 しなしなだった りんごも 美味しく食べられる それにしても、 部屋の中が うす暗い。。 ・ ・ お昼は、お赤飯と おみそ汁 そして、母が 買ってきてくれた 地元 大聖寺の 小山芳月堂の 苺大福を 大きな苺と 白餡が 美味しい それから 夕方に、 また みんなで ケーキを 48回目の誕生日を迎え、 家族に 祝ってもらいました ・ ・ 夕ごはん 肉じ…
音叉の先生から♪オキシトシンCD頂きました*\(^o^)/*
写真は愛のパワーオキシトシンVol3～オキシトシン博士～"地球と人類の蘇生のために、みなさまと共に"聴き心地は…ピアノのCDで普段はピアノやクラシック系は聞かないですが頂いたのでぼちぼち聴いてます(*^^*ゞシンプルな音階で落ち着いて聴きやすい感じ♪苦手な楽曲もありますがしばらく聴いて心の状態を観察しようかな!?な～んて思ってます(笑)気分によって聴ける時と聴きたくない時があるみたいなので様子みで聴いてますょ(*´艸`)普段音楽を聴かないので自分では買わないCDですね(;^_^A頂くと案外真面目に聴く私www(^q^)音叉の先生から♪オキシトシンCD頂きました*\(^o^)/*
スワッグを、今日、さばいたのです ( ´▽｀) 明日にこれをすると、なんだか余計に淋しくなりそうで。 みなさま こんばんは。 すずひです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは。かっこいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。推し活をしてる人ってなんだか幸せそうですよね。ふだんTVは見ないけど推しが出ていると見ます。この前の…
セロトニンを高めて幸福感をアップ！ 7つの食材で自分らしく幸せな毎日を手に入れよう
セロトニンは、私たちの幸福感や心の安定に密接に関連しています。適切な栄養摂取を通じてセロトニンの増加を促進し、心身のバランスを整えることが、より豊かな生活を築く手助けとなります。 そこで、セロトニンを高める7つの食材を紹介します。これらを取
冬の支度は 人それぞれ、ね ( ´▽｀) 家族であっても、それぞれ。 始まったばかりと思っていた11月も、まもなくおしまい。 師走＆年末が目前と差し迫りつつある、いま・・・ おとーさんは、まだ。
C43 H66 N12 O12 S2 系ブロガーです。の、お話。
ミニマリストブログなのですけれど、 オキシトシン系ミニマリストブログを目指したいと思って。 C43 H66 N12 O12 S2 は・・・オキシトシンの化学式。 みなさま こんにちは。 すずひです。
Chiko オキシトシンなどの幸せホルモンをアップさせることを、ホル活というそうですね。 Choco この記事では、4つの幸せホルモンの働きや、幸せホルモンを増やす方法について紹介するよ！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天市場
食べてる時に幸せホンルモンが出る、明日は関西初のアウトレットへ。
日本料理を食べに行くと、不思議と絵が描きたくなる。午前中、買い物から帰ったら、仕事に行く前にと計画していたけど、時間が足りず、落ち着かないので、また後日に。描きたいのは、山ほどあるのに、引っ越して以降、落ち着かない生活を送ってきたので、パー
10月18日は世界メノポーズデー！更年期を明るく乗り切る、幸せホルモンの増やし方 - 記事詳細｜Infoseekニュース閉経前後の女性は、女性ホルモンの減少からメンタル不調が起こりやすくなります。特に季節の変わり目
そうそう、旦那がいる間のネタ忘れてた旦那とこれまた一家揃って虎キチの義弟たちとリーグ優勝祝賀会をするという阪神百貨店に喜び勇んで出かけた旦那やったけど時すでに遅し（もう1週間も経ってたしな）TシャツはSサイズかLLXL？サイズ（なんしかでかすぎる）しかなかったらしく他のグッズもほとんど売り切れ状態やったらしいで、唯一買えたんがこれまぁ～クソ重たいのに、違う味のを2本ずつ6本もリュックに入れて帰ってきたタイガース愛ここにあり旦那の実家で祝勝会🎉🎉旦那と義弟一家あわせて4人で盛り上がっておりましたよかったね～ちなみにCSシリーズのチケット手に入ったけど台湾に帰った旦那はもちろん行けずこの義弟一家に代わりに行ってもらうことになったもしCSシリーズ勝って日本シリーズのチケットがあわよくば手に入ったら台湾から絶対帰...旦那と幸せホルモン
☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 2023年9月29日は、点対称、ん、これは変換ミス（笑。天体ショーだったようです。後から知ったが、暦の「中秋の名月」と、まんまるお月様の「満月」がきれいに重なるのは、次は7年後！？2030年ということらしい。なんと、有難いタイミング、まさに、刹那に生きがちな人間は見ておきたい一品だったはず、天体ショー。 前回美容男子シリーズリンク hatch51.com 写真記録に残したいと思ったのは、妙に外が明るく、いつもと違う雰囲気だったから。知らぬ間に23枚もiPhoneで撮影した。お月さんから肖像権を問われるのも、7年後になるのか？（笑 題名に合…
シルバー人材センター明日現地面談、無理せず出来ることをやる。
昨日、担当者から電話があり明日朝現地で面談。明日、ヨガがあるからなー^^;すぐ終わると言うことなので終わり次第ヨガに駆けつけます。ちょっと憂鬱になって来ました…
朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。 ところがどっこい日中の暑さ、これだけ暑い日が続くとからだもそろそ…
