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なぜ「幸せホルモン」と呼ばれるのか 「幸せホルモン」という言葉は、私たちの心が晴れやかになったり、幸福感を感じたりする際に大きな役割を果たす一連のホルモンを指しています。これらのホルモンは、人の感情や心の状態に深く関わることから、この愛称で呼ばれています。幸せホルモンが適切に分泌されることで、私たちはストレスの軽減や不安感の低減、さらには人生に対する前向きな姿勢を保つことができるのです。 幸せホルモンの種類 代表的な幸せホルモンには、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3種があります。セロトニンは心の安定や感情のコントロールに寄与し、オキシトシンは社会的絆や信頼感、愛情の感情を促進します。ド…
うつ対策|幸せホルモンなどの生成には食事(栄養)が大切【高齢者と健康】
「老人性うつが増えていると聞いて不安だな。」 「うつと食事にはどんな関係があるんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、うつ病とは、心の健康に必要な脳内ホルモンとその材料(栄養)などについてお話しします。 ...
トニー区の最高気温は11℃でした。この時期にしては暖かい! トニーは相変わらず、スリングインで出発です♪トニーくん、よだれが多いので毎日スリングが汚れちゃう!…
昨日も 20度を越える暖かさ お天気も良く 桜が一気に咲きましたにほんブログ村午前中 眼科で検査と ドライアイと アレルギーの目薬をいただいてきました昨日は4月1日 新年度のはじまり おついたちということで小豆ご飯を炊き 両親と ゴンちゃんにお供えして 朝食にも昨日の朝食は 前日の残り物のタケノコと厚揚げを炊いたもの ・フリルレタス キュウリ ミニトマトの生野菜 ・たらこの昆布巻き ・小豆ご飯でした ...
矢沢永吉日本武道館150回記念のブルーレイが昨日届きました。名入りの箱を開けて、夜さっそくの視聴。母の介護で疲れ果てている私にまさにカンフル栄養剤。ドーパミンなのか、幸せホルモンどっさり。手元にあっていつでも見れるありがたさ。ということで、母はいまだに食事がとれずほとんどせん妄状態というか寝てばかり。杏仁豆腐とみかんだけは食べてくれるので、いろいろな種類の杏仁豆腐を購入している。お昼の茶碗蒸しはダメ...
オードリー・ヘップバーンの大好きな言葉、「I believe in Pink」。 I believe in pink. I believe that lau…
なんとなく 重だるい 朝 雨と曇りの 寒い日が続いて、 セロトニンが 不足してるような。。 朝ごはんは、 冷凍庫にあった イングリッシュマフィンを オムレツに、 ピザソースをのせて サンドする 5つあったので、 残りは りんごトーストに こうすると、 しなしなだった りんごも 美味しく食べられる それにしても、 部屋の中が うす暗い。。 ・ ・ お昼は、お赤飯と おみそ汁 そして、母が 買ってきてくれた 地元 大聖寺の 小山芳月堂の 苺大福を 大きな苺と 白餡が 美味しい それから 夕方に、 また みんなで ケーキを 48回目の誕生日を迎え、 家族に 祝ってもらいました ・ ・ 夕ごはん 肉じ…
音叉の先生から♪オキシトシンCD頂きました*\(^o^)/*
写真は愛のパワーオキシトシンVol3~オキシトシン博士~"地球と人類の蘇生のために、みなさまと共に"聴き心地は…ピアノのCDで普段はピアノやクラシック系は聞かないですが頂いたのでぼちぼち聴いてます(*^^*ゞシンプルな音階で落ち着いて聴きやすい感じ♪苦手な楽曲もありますがしばらく聴いて心の状態を観察しようかな!?な~んて思ってます(笑)気分によって聴ける時と聴きたくない時があるみたいなので様子みで聴いてますょ(*´艸`)普段音楽を聴かないので自分では買わないCDですね(;^_^A頂くと案外真面目に聴く私www(^q^)音叉の先生から♪オキシトシンCD頂きました*\(^o^)/*
スワッグを、今日、さばいたのです ( ´▽`) 明日にこれをすると、なんだか余計に淋しくなりそうで。 みなさま こんばんは。 すずひです。 *************************
こんにちは。かっこいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。推し活をしてる人ってなんだか幸せそうですよね。ふだんTVは見ないけど推しが出ていると見ます。この前の…
セロトニンを高めて幸福感をアップ! 7つの食材で自分らしく幸せな毎日を手に入れよう
セロトニンは、私たちの幸福感や心の安定に密接に関連しています。適切な栄養摂取を通じてセロトニンの増加を促進し、心身のバランスを整えることが、より豊かな生活を築く手助けとなります。 そこで、セロトニンを高める7つの食材を紹介します。これらを取
冬の支度は 人それぞれ、ね ( ´▽`) 家族であっても、それぞれ。 始まったばかりと思っていた11月も、まもなくおしまい。 師走&年末が目前と差し迫りつつある、いま・・・ おとーさんは、まだ。
C43 H66 N12 O12 S2 系ブロガーです。の、お話。
ミニマリストブログなのですけれど、 オキシトシン系ミニマリストブログを目指したいと思って。 C43 H66 N12 O12 S2 は・・・オキシトシンの化学式。 みなさま こんにちは。 すずひです。
Chiko オキシトシンなどの幸せホルモンをアップさせることを、ホル活というそうですね。 Choco この記事では、4つの幸せホルモンの働きや、幸せホルモンを増やす方法について紹介するよ! お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場
食べてる時に幸せホンルモンが出る、明日は関西初のアウトレットへ。
日本料理を食べに行くと、不思議と絵が描きたくなる。午前中、買い物から帰ったら、仕事に行く前にと計画していたけど、時間が足りず、落ち着かないので、また後日に。描きたいのは、山ほどあるのに、引っ越して以降、落ち着かない生活を送ってきたので、パー
10月18日は世界メノポーズデー!更年期を明るく乗り切る、幸せホルモンの増やし方 - 記事詳細|Infoseekニュース閉経前後の女性は、女性ホルモンの減少からメンタル不調が起こりやすくなります。特に季節の変わり目
そうそう、旦那がいる間のネタ忘れてた旦那とこれまた一家揃って虎キチの義弟たちとリーグ優勝祝賀会をするという阪神百貨店に喜び勇んで出かけた旦那やったけど時すでに遅し(もう1週間も経ってたしな)TシャツはSサイズかLLXL?サイズ(なんしかでかすぎる)しかなかったらしく他のグッズもほとんど売り切れ状態やったらしいで、唯一買えたんがこれまぁ~クソ重たいのに、違う味のを2本ずつ6本もリュックに入れて帰ってきたタイガース愛ここにあり旦那の実家で祝勝会🎉🎉旦那と義弟一家あわせて4人で盛り上がっておりましたよかったね~ちなみにCSシリーズのチケット手に入ったけど台湾に帰った旦那はもちろん行けずこの義弟一家に代わりに行ってもらうことになったもしCSシリーズ勝って日本シリーズのチケットがあわよくば手に入ったら台湾から絶対帰...旦那と幸せホルモン
☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 2023年9月29日は、点対称、ん、これは変換ミス(笑。天体ショーだったようです。後から知ったが、暦の「中秋の名月」と、まんまるお月様の「満月」がきれいに重なるのは、次は7年後!?2030年ということらしい。なんと、有難いタイミング、まさに、刹那に生きがちな人間は見ておきたい一品だったはず、天体ショー。 前回美容男子シリーズリンク hatch51.com 写真記録に残したいと思ったのは、妙に外が明るく、いつもと違う雰囲気だったから。知らぬ間に23枚もiPhoneで撮影した。お月さんから肖像権を問われるのも、7年後になるのか?(笑 題名に合…
シルバー人材センター明日現地面談、無理せず出来ることをやる。
昨日、担当者から電話があり明日朝現地で面談。明日、ヨガがあるからなー^^;すぐ終わると言うことなので終わり次第ヨガに駆けつけます。ちょっと憂鬱になって来ました…
朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。 ところがどっこい日中の暑さ、これだけ暑い日が続くとからだもそろそ…
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
高齢者にとって認知症より怖いのは老人性うつらしいです 昨日、精神科医 和田秀樹さんが書いた記事をスマートニュースで読んだのですが 「認知症より怖いのは老人性うつ」「65歳以降は日に当たって幸せホルモン...
『幸せになりたい』 そう思うけど無理だと諦める人 頑張るけど一向に手に入らない人 「幸せ」は人生を生きる目標 『幸せになりたい』 人は…
サウナは汗をかくところ! そうすれば代謝もよくなり、肌もつやつやになる。 それも正解ですが、サウナには究極のリラックスを得る効果もあります。 そんなサウナについての解説記事をまとめました。
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster( バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひ…
筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。
生活するだけで、辛いことは沢山あります。 仕事をする上で嫌なことしかないってぐらい毎日が大変な方も数多くいます。 そんな皆さんが知っているといい成分、サウナで分泌される素晴らしい3つの脳内物質をご紹介いたします。
日光浴の効果は幸せホルモンの分泌です。日焼けも怖いですが、日光とうまく付き合うことでストレス社会に打ち勝ちましょう!セロトニンがあなたの未来を幸せにします。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2023年6月21日は二十四節気のなかの10番目の節気、「夏至」です。昼の時間が…
今日は我が家に2種類の観葉植物が仲間入りしました。 班入りの葉が爽やかなポリシャスバルフォリアーナ398円と、 シルバーがかった小さな葉が可憐なピレア・グラウカ198円でした。安い‼️ 観葉植物を買ってきたら、まずは虫対策。 土からセラミスに植え替えます。 ピレアの方はもう少しボリュームがでたら、ハンギングにして吊るそうと思います。 観葉植物を育てると、脳内物質のオキシトシンが分泌され、幸福度が高まるそうです。 他には、人や動物とのスキンシップ、親切な行動をする等でも分泌され、食欲抑制や脂肪分解などの効用があったり、抗ストレス・抗うつ、自律神経を整え 不安や心配などを緩和させる働きがあります。…
【サウナの脳科学】サウナマットを使う派?使わない派?サウナとおしりの関係を脳科学で探る
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
keiko.の暮らし夫婦ふたり暮らしmono-suki22.com 母のお誕生日のお祝いランチに着物リメイクコーデ💕 ブラウスは色無地。コートは羽織コ…
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 天気予報通り雨で楽しみにしてたピクニックはお預け中だけどGW中に実はコッソリ旦那ぬきでお坊ち…
今日は、ほんっとうに何もしたくない…昨日アメブロ書けなかったなあ少し反省しつつ…今日は朝書いています昨日、長女の習い事が終わりました今年(2023年)の4月か…
歩くことが健康によい事は、よく知られていますが・・以前、「病気の9割は歩くだけで治る!」という本を図書館から借りて読んだ事がある。歩くだけで病気が9割も治る?!なんて、ちょっとオーバーな話じゃないか?と思いながら話半分の気持ちで読んだ。その中で、歩くと健康になるだけでなく幸せにもなれると言う話が書いてあったので紹介します。歩くと脳内ホルモンの「幸せホルモン」と言われるセレトニンが脳内でどんどん分泌されて増えるそうです。つまり、歩くだけでセレトニンが出てハッピーな気分になれるのは真実らしい。。著者の長尾クリニック院長の長尾さんによれば、普段からよく歩いている人は、独特の「セレトニン顔」と言われる満たされた「ご機嫌顔」をされているので分かるそうです。ちなみに、歩くしか移動手段の無かった江戸時代の庶民は、毎日3...歩いて健康で幸せになろう!
☪ご縁をありがとうございます☪ 心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざもと島根県出雲市の女性専用サロンです。糸賀…
幸せを呼ぶ食材!気分がどんよりしているならセロトニンを増やす3つの食材をチェックしよう
「幸せホルモン増やす食べ物とは?」 「最近、気分がどんよりしている」 そんな方には、幸せホルモンを増やす食材がオススメです。食べものには、「幸せホルモン」を増やす食材と減らす食材があります。 幸せホルモンを増やす食材を食べることによって、気
桜の季節 よかった まずまずのメンタルで 今年もあちこちの桜をながめられる ありがたい♪ 桜を眺めるだけで オキシトシンが分泌してる気がする 近場の病院…
おはようございますぴぴよんです(* ´ ∀ ` )毎日赤ちゃんなこはるちゃん(*´ェ`*)仰向け抱っこでお尻や足のケアやマッサージを受けるのもすっかり慣れてきた様子です。もちろんなるべく負担のないようには心がけています。それにしてもあったかいし柔らかいし可愛い…(*´Д`*)ついついお世話だけでなくなでなでわしゃわしゃしちゃうことも…。でもこはるちゃんも黙々とお尻をあれやこれやされるよりも頭を時々優しくなでられる方が落ち...
寒さが戻って来てしまったノアマル地方されど、三月まであと1週間ですね。春よ来い、早く来いと青空に向かい呼んでいます~↑文京区 湯島天神梅まつり(2022.2.22撮影) 今年の梅まつりは2/8~3/8まで今年は湯島へは行けそうにないので、お散歩で梅を見られたらと。。。(^^♪そんな今週、日曜日の教会へ向かう朝のこと。。いつも乗る電車はすっかりコロナ禍前に戻った混雑ぶり。私は比較的空いている車両に乗ったので、前の客が降...
占い師&心理カウンセラーの鈴蘭(スズラン)と申します。人間関係の悩み相談をお受けしています。♡お悩みは、一緒に考えましょう♡😊 はじめてのご訪問の方は…
晴れてる!と思って外に飛び出たら 風が強くて空気が冷たいじゃないの~!! ツラくて早めに帰ろうと思ったけど、 コハクと散歩しているといつも こうやって 歩きながらちらっちらっと こうやって目を合わせてきます。 コハクと目が合うと 思わず笑顔になっちゃうよ。 コハ~ 歩くの楽しいね...
主に「内向型」「HSP」「感覚過敏」「APD(聴覚情報処理障害)」「ASDグレーゾーン」などの悩みや体験談、思ったことや学んだことなどを4コマ漫画エッセイとして描いてます。 時々他の漫画やイラストも描きます。(2019.12からTwitterに投稿したものをブログにも載せてます) https://twitter.com/Nyattsu_715 |155.さちにゃすけ【20】|内向型&HSP漫画*にゃっつ作
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?役割・効果と増やし方もご紹介します!
皆さんは「幸せホルモン」や「幸福物質」と呼ばれるセロトニンの名前をお聞きになったことがあると思います。ではセロトニンとは何なのでしょうか?その役割・効果は一体どんなものなのでしょうか?また、どうすれば増やすことができるのでしょうか?今回はこ
人間は晴れた天気なら元気とか、どんよりしたり雨だと、気象病で不調に変わったりするものと、天気による不調が公に広まっている。・・という記事を書いたけれど。今日は気象の変化にも、ある程度、強くなれる人間の幸福物質(ホルモン)を。脳は意外とだまされやすいというのは、割りと知れ渡っている事実ですが。そんな脳くんの中でも、幸せだなーとかなんて嬉しい毎日(^-^)という、いわゆる幸せホルモン(幸福物質)の分泌について...
久しぶりにHUTさんに癒されに行ってきました。福ちゃん、久しぶりだねぇ~。HUTさんは、cafeから入って雑貨屋さんの方の店舗に行けますがpapaしゃんと...