メインカテゴリーを選択しなおす
虐待サバイバーは、なぜ生きにくいのか？ その理由を、脳科学や心理学などの視点からまとめます。 体罰や暴言で脳が破壊される 子供のヘディング禁止 パンチドランカー症候群「慢性外傷性脳症（CTE）」 やる気が出ない理由 楽観的は人は長寿命、悲観的な人は・・・ 過度なストレスが認知症の原因に 虐待経験者は社会への適応が困難になる 初期認知症に匹敵するハンデを背負わされる 殴られて育った私たち 体罰や暴言で脳が破壊される 体罰を受けた子供は前頭前野が委縮します。 その結果、うつ病や依存症の傾向、暴力的な行動を起こすことがあります。 暴言虐待によって脳の神経伝達に支障が生じます。 その結果として知能や理…
【書評】誰もが感じるSOSのハードル。依存症は依存できない病？「『助けて』が言えない」を読む
あなたは、自分が困っているときに「助けて」と言えますか？ かつて、メンタルヘルスに関する講演会に参加したときのことです。対人支援の現場で働く人びとを対象としたその講演会では、カウンセラーや保健師などたくさんの専門職の方が参加していました。
ジェットコースターに乗ったとき、手を上げる人と、しっかりとバーを握る人。あなたはどちらでしょうか？多くの人が恐怖を感じながらも、あえて両手を空に突き上げる理由には、心理的な意味が隠されています。本記事では、「ジェットコースターで手を上げる」...
感情を抑えたいのに抑えられない……と悩んでいませんか。感情の仕組み、感情をコントロールできない要因、感情をコントロールすることに効果的な落ち着く方法などを紹介。すぐに試せる実践方法を解説します。
「なぜか同じ失敗を繰り返す…」それ、潜在意識が要因の可能性があります。顕在意識との違いや活用法を解説。潜在意識と顕在意識の仕組みを知れば、自分を縛っていた無意識の正体が見えてきます。人生を変える第一歩を知りたくありませんか？
なぜ夢を見るのか？と不思議に思ったことはありませんか？脳や感情の働きと夢の関係を、科学と心理学の視点、夢のメカニズムから悪夢の原因、良い夢を見るコツまで一挙に解説します。
「自分に自信が持てない」「人と比べて落ち込む」そんな悩みありませんか？日常で実践できる自己肯定感アップの具体策を心理学視点でご紹介します。小さな成功体験や言葉の使い方で、今日からできるマインドセット・セルフトーク・日常習慣で自己肯定感を変えることができる実践法を解説。
完璧じゃないとダメと自分を追い詰めていませんか？適応型と不適応型の完璧主義を見分けるチェックリストをはじめ、原因や治し方、また完璧主義がもたらすストレスと、そのやわらげ方を心理学的に紐解きます。心を楽にする考え方と行動のコツを、実例と共にまとめ、今日からできる実践法も解説。
初デート何着る？ 将来はここで決まります 気を付けるべき注意点 愛される服装とは
■ 初対面から「あぁ好きだなぁ」と思わせる ■初デートの前は期待と不安そして緊張が複雑に絡み合って何とも言えない気持ちになるものですが「良いデートになったらいいなぁ」と強く思いますねｺﾝﾆﾁﾜ―((*´▽｀o)o゛―♪ Meeですノープランで初デートに挑むとほぼ確実に失敗しますそんな猛者は逆に尊敬しますがほとんどの方は楽しい時間にしようと色々プランを練るでしょう・場所・時間・会話・服装この辺りが大事になりますよ～なんて読...
自信がなくて行動に踏み出せない…そんな悩みを感じていませんか？心理学や公的機関の情報をもとに、今日から始められる「自信をつける習慣」を解説。SNSとの付き合い方、日常でできる自信の育て方、誰でも実践できる日常習慣や考え方のコツなど自然と自信が育っていく方法を紹介します。
「自信が持てない…でも根拠のない自信って何？」と感じたことはありませんか？心理学や成功者の実例から、自信は行動の結果ではなく、姿勢で育つという考え方をお届けします。
「器が小さい」と言われてモヤモヤしていませんか？特徴や原因、付き合い方から改善方法まで徹底解説。自分を変えたいあなたへ今日からできる対処法や習慣も紹介します。器の小ささを克服する実践的ステップで、心に余裕を取り戻しましょう。
僕たちは日常の中で、ふと意識が今している作業から離れ、過去や未来のことを考えていることがあり、これは「マインドワンダリング」と呼ばれる自然な脳の働きです。一見すると集中力が途切れたように感じますが、実は創造性を高めたり、脳の休息にも深く関わ...
「やればできる」と思えない理由、実は心の仕組みにあるかもです。自己効力感と自己肯定感の違い、どちらが欠けても前に進みにくいのです。仕事や人間関係で好ましい結果が出ないなら、自己肯定感と自己効力感を知ることで、あなたの悩みの本質が見えてくる可能性があります。
自分では正しい判断をしたつもりなのに結果が伴わないこと、ありませんか？無意識の思考の偏りである思考の癖「認知バイアス」が原因である可能性があります。認知バイアスの理解を深めて判断力を磨きましょう。
SNSを見るたびに「自分だけが取り残されている気がする」と感じていませんか？FOMOの意味や原因、心への影響と対処法などを解説します。SNSの投稿に焦りやモヤモヤを感じるのはFOMOの影響かもなので仕組みと対策を押さえておきましょう。
一歩踏み出す勇気が出ないあなたへ…勇気が出ない心理と理由をやさしく解説
「一歩踏み出したいのに怖い…」そんなあなたへ。現状維持バイアスや損失回避など、心理学の視点から“なぜ動けないのか”をやさしく解説します。自分を責めず、次の一歩を踏み出すヒントを見つけませんか？
自分の性格や思考パターン、本当に理解できていますか？ジョハリの窓やエゴグラムなど心理学で深める自己理解の手法、また自己理解を深めることで、どのような変化が生まれるかなどを解説します。心理学に基づいた自己理解の方法とアプリ活用法を知るヒントを掲載してます。
「やればできる」と思いつつも、実感を得られない日々に悩んでいませんか？バンデューラの理論に基づく自己効力感の高め方を解説します。挑戦が怖い、自信が持てないという場合でも有効な自己効力感を高める具体的な方法と、人生に与える影響を心理学の視点からご紹介。
気分が沈みやすい、ストレスに弱いと感じていませんか？セルフ認知行動療法（CBT）で、自宅でも簡単に思考と心の癖を整える方法を解説します。基本と継続のコツ、セルフCBTで整える習慣を始めるための今日から実践できる手法、変化を感じる継続などをご紹介。
さて、みんなは自分が信念を持って一生懸命やっていることを、他人から誹謗中傷されたらどう感じるだろうか。今日は、主にネット上のコミュニケーションを上手に利用することに関する内容だが、現実のリアルな世界でもよく起こる内容だ。この記事では、他人から誹謗中傷された時に、どういう心持ちで対処すればよいのか、また、誹謗中傷の言葉の種類と質についても分析・解説していく。是非最後まで読んでくれ。 人間の言葉は、人の心に大きな安らぎや感動を与えることもあれば、刃物のように人を簡単に傷つけることもある。「ペンは剣よりも強し」という語り継がれる言葉もある。 （エドワード・ブルワー＝リットン卿作の戯曲『リシュリュー』…
ご無沙汰しております。 ブログを定期的に更新しようと思いつつ、前回から2ヶ月も空いてしまいました。放送大学の勉強は続けています。 昨日は通信指導の最終日でし…
恋愛の駆け引き 「モテそうですね」から始まる心理戦 相手の心を読み解く言葉の真意と返し方
■ 「モテそうですね」にはどんな意味が込められているのでしょうか ■「モテそうですね」 言われたことありますかー？もしくは言った事ありますかー？「モテそう」たった一言のフレーズですがいろいろなパターンがあるものなんです(*'▽')ｺﾝﾁｬ☆(´ゝ∀･`)ﾉｼ Meeです急に言われてみたり、気になる人が聞いてきたりもしくはわざと聞いてみて反応をみたりと。。いろいろ使える言葉 「モテそう」今回は「モテそう」と言う、男女の心理のお...
心の中の声はどこから来るのか？ 「内言モデル」から学ぶ自己理解と創造性 書籍『おしゃべりな脳の研究』
私たちが心の中で自分に語りかける「内言」。心理学者チャールズ・ファニーハフは、それが他者との会話から生まれ、思考や創造性、感情調整に深く関わっていると説きます。書籍『おしゃべりな脳の研究』では、内言の仕組みや可能性、幻聴とのつながりにも触れながら、ファニーハフの「内言モデル」を解説してくれています。
永野芽郁さんが炎上した理由/経営者が学ぶべき“初動対応の心理学”
「え、こんなに叩かれるの？」と思った社長さんへ 「いやー、まさか永野芽郁さんが……」 最近、とある社長とのランチで出た話題です。田中圭さんとの不倫報道が出て、永野さんがネットで猛烈にバッシングされている。あんなに爽やかで、若くて、好感度も高
一言の責任を追及され大臣が辞職した。同様の出来事は過去にもあった。なぜ人は同じ過ちを繰り返すのだろうか。人間が繰り返してしまう過ちへの対処を考えることは、善い生き方を考えることにもつながっていく。
初任給30万円の波にどう立ち向かうか？中小企業の人材戦略を考える
最近の採用市場、異変が起きています。初任給30万円が「夢」ではなく「条件」になりつつある時代、中小企業はどんな戦略で人材確保をすべきなのでしょうか？ 初任給30万円が当たり前？人材獲得競争のリアル 最近、大手ゼネコンを中心に「初任給30万円
「土曜に休めないなら辞めます」若手社員に戸惑う現場。どうする？採用・定着のリアル戦略
「え、土曜に休めないなら辞めたいって？」ある中小企業の部長が漏らした戸惑いの声。最近、若手社員の価値観の変化に戸惑う経営者・管理職の方が増えています。土曜出勤や残業、業務量に対して敏感に反応する若者たち。その背景には、単なる“わがまま”では
求人広告に“釣り仲間募集”？共感で人が集まる中小企業の採用術
「釣り仲間募集」という求人広告の衝撃 「クルーザーを持っているので、釣りに行ける仲間を募集します」そんな一文から始まる求人広告を、あなたは見たことがあるでしょうか？ これは実際に成功した採用事例の一つです。特別な福利厚生でも、高額な給与でも
「エイブラハムの感情の22段階（Emotional Guidance Scale）」は、アメリカの作家エスター・ヒックスとジェリー・ヒックスが提唱する「引き寄せの法則（Law of Attraction）」に基づく考え方の一つです。これは、自分の感情の状態を把握し、徐々に良い方向に引き上げるためのガイドラインとして使われます。 --- ## ■ 感情の22段階一覧（上からポジティブ、下に行くほどネガティブ） 1. **喜び・感謝・自由・愛・力** …
一歩踏み出すのが怖いあなたへ。小さな行動で未来が変わる6ステップ
子育てや仕事に追われながらも「一歩踏み出したい」と感じているあなたへ。不安を軽くして行動につなげる6つのステップを紹介します。
自分の毛穴や髪型、靴が気になる瞬間に他人のそこばっか見ちゃうのはなぜ？実は、心理学的に説明できる現象だったんです！ということは私だけではない現象かもと思った瞬間。
不安や心配の正体とは？──見えない不安を「見える化」して、前に進む力に変える方法
不安や心配事、お悩みの放置は危険です！！ 「なんだか不安で落ち着かない」 「このままで大丈夫かな」 そんな気持ちになること、誰にでもあるのではないでしょうか。 不安や心配という感情は、目に見えず、 理由もはっきりしないまま私たちの心を占領してしまうことがあります。 特に学...
アホになれる上司は、なぜ人を動かすのか？社員が本音を話したくなる“ゆるいリーダー”の心理学
なんであの会社は、あんなに雰囲気がいいの？ 採用や教育研修で、いろんな会社さんにおじゃまする中で、毎回感じることがあります。 「この会社、なんか空気いいなぁ」「みんなが本音でしゃべってるなぁ」 そう思える会社には、ある共通点があるんです。そ
「言うこと聞かない」にはワケがある！親子関係をラクにする『心理的リアクタンス』対処法
はじめに 「何度言っても子どもが言うことを聞かない…」 「やめなさいって言えば言うほど、やりたがるのはどうして
『もう頑張りすぎない！「素のまんま」を受け入れる子育てで、親子の笑顔を増やそう』
はじめに 「ちゃんと育てなきゃ」 「周りの子と比べて、うちの子は大丈夫かしら…」 子育てをしていると、たくさん
はじめに 「褒める子育てが良いって聞くけど、実際どうすればいいの？」 「子どもが危ないことをした時、やっぱり叱
未来への扉を開く！子供の習い事、最適なスタート時期と驚きの効果とは？
はじめに 「うちの子、習い事は何歳から始めるのがいいんだろう？」 「たくさん種類があるけど、どんな習い事が子供
もう失敗しない！子どもの「やりたい」を引き出す習い事選びの魔法チェックリスト
はじめに 「うちの子にぴったりな習い事って何だろう？」「せっかく始めたのに、すぐ辞めちゃったらどうしよう…」
ドキドキ！でも大丈夫。保育園・幼稚園の「親同士の付き合い」を心地よくスタートする方法
はじめに 「保育園や幼稚園に入園！嬉しいけど、他のママ・パパたちとうまくやっていけるかな…」 「人見知りだから
「うちの子、友達できるかな？」引っ込み思案な子の心をそっと開く、親ができる寄り添い方【社会性の心理学】
はじめに 「公園に行っても、他の子の輪に入っていけず、いつも私のそばにいる…」 「幼稚園や保育園、学校で、一人
「なんで？どうして？」攻撃にうんざりしない！子どもの知的好奇心をぐんぐん伸ばす心理学的「？」との向き合い方
はじめに 「ねぇママ、なんで空は青いの？」 「パパ、どうして電車は動くの？」 「なんで？」「どうして？」「なん
「ごめんね」はもう言わない！ママが罪悪感なく自分の時間を作る心理テクニック
はじめに 毎日、子育てや家事に追われる中で、「ちょっと一息つきたいな」「自分の好きなことをする時間がほしいな」
子どもの癇癪・パニックに冷静に対応！ママができるアンガーマネジメント術
はじめに 「また今日も怒鳴っちゃった…」「どうしてこんなにイライラしちゃうんだろう…」 子どもの突然の癇癪やパ
グルメの本質についての深い考察：チコちゃんに叱られる！での脳科学視点
「グルメの本質についての深い考察：チコちゃんに叱られる！での脳科学視点」 実は以前から何度か書いているが、「私は都会のミシュランの三ツ星レストランで食事をして…
「突然理由もなく悲しくなる」「些細なことで感情的になってしまう」それは心の中の「インナーチャイルド（内なる子ども）」からのサインかも。この記事では、インナーチャイルドとは何か、なぜ傷つくのか、そして自分を癒していくためのやさしいステップを解説します。
「この制度、絶対に良くなるから」「DXを導入すれば、もっと効率的に仕事ができる」 経営者やリーダーがそう伝えても、なぜか社員の反応はいまひとつ――そんな経験はありませんか？ 「メリットを伝えれば人は動く」 そう信じて疑わなかった私たちが、い
