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ミックスジュースを飲みながらのメールカウンセリングは、こころもググッと元気になりそうです
じーじ臨床心理士がメール相談やメールカウンセリングをやっています。 じーじがやっているメール相談やメールカウンセリングのやりかたは、お互いにメールをもらってから1週間程度の期間を置いてメールの返信をするというのが第一番の原則です。 悩みごとや困りごとで苦しんでいらっしゃるかたには少し大変かもしれませんが、往復で2週間程度の間にお互いの考えや想いや感情がじっくりと「熟成」するような感じがします。 そういう方法で、ご自分のこころのありかたや考えかたや気持ちの状態を、ゆっくりと見つめなおしたり、考えなおしたり、感じなおしたりしてみたいという人にはよい方法ではないかと思います。 ひょっとすると、ご自分…
赤ちゃんと遊びながらのメールカウンセリングは、こころもウーウーにこにこしそうです
じーじ臨床心理士がメール相談やメールカウンセリングをやっています。 じーじがやっているメール相談やメールカウンセリングのやりかたは、お互いにメールをもらってから1週間程度の期間を置いてメールの返信をするというのが第一番の原則です。 悩みごとや困りごとで苦しんでいらっしゃるかたには少し大変かもしれませんが、往復で2週間程度の間にお互いの考えや想いや感情がじっくりと「熟成」するような感じがします。 そういう方法で、ご自分のこころのありかたや考えかたや気持ちの状態を、ゆっくりと見つめなおしたり、考えなおしたり、感じなおしたりしてみたいという人にはよい方法ではないかと思います。 ひょっとすると、ご自分…
気持ちを整理しようとしているのに、うまくいかないとき、性格や能力の問題と思いやすいです。その背景にある、いくつかの要因についてまとめました。整理することですべてが解決するのではない現実についても言及しています。
カルピスを飲みながらのメールカウンセリングは、こころも真っ白きれいになりそうです
じーじ臨床心理士がメール相談やメールカウンセリングをやっています。 じーじがやっているメール相談やメールカウンセリングのやりかたは、お互いにメールをもらってから1週間程度の期間を置いてメールの返信をするというのが第一番の原則です。 悩みごとや困りごとで苦しんでいらっしゃるかたには少し大変かもしれませんが、往復で2週間程度の間にお互いの考えや想いや感情がじっくりと「熟成」するような感じがします。 そういう方法で、ご自分のこころのありかたや考えかたや気持ちの状態を、ゆっくりと見つめなおしたり、考えなおしたり、感じなおしたりしてみたいという人にはよい方法ではないかと思います。 ひょっとすると、ご自分…
東京YMCA元職員を逮捕 発達障害の受講生に準強制わいせつ疑い 臨床心理士の立場悪用の可能性も
障害者向け支援プログラムを受講していた発達障害のある女性に対し、東京YMCAの教室内でわいせつな行為をしたとして、東京YMCAの元職員が準強制わいせつの疑いで逮捕されました。女性は「子どもを作る練習をすると言われた」と家族に話し、家族が警視庁に相談して発覚しました。警視庁は立場を利用した行為の有無や余罪を慎重に調べています。
2025年10月14日のAARP（全米退職者協会）に「父の健康危機が私の生活をかき乱している。私は今、喪失感にくれている状態だ。」という記事が掲載されていま…
チョコビを食べながらのメールカウンセリングは、こころもおお！っと元気になりそうです
じーじ臨床心理士がメール相談やメールカウンセリングをやっています。 じーじがやっているメール相談やメールカウンセリングのやりかたは、お互いにメールをもらってから1週間程度の期間を置いてメールの返信をするというのが第一番の原則です。 悩みごとや困りごとで苦しんでいらっしゃるかたには少し大変かもしれませんが、往復で2週間程度の間にお互いの考えや想いや感情がじっくりと「熟成」するような感じがします。 そういう方法で、ご自分のこころのありかたや考えかたや気持ちの状態を、ゆっくりと見つめなおしたり、考えなおしたり、感じなおしたりしてみたいという人にはよい方法ではないかと思います。 ひょっとすると、ご自分…
「いつまでこの不安が続くのか」終わりが見えない苦しさを整理する視点
終わりが見えない不安の仕組みについて簡単に説明し、不安とどう付き合っていくのかを臨床心理士の視点でまとめました。
自己肯定感は、いいとこ探しや、他者に認められる経験があれば、あがるものとは違います。なにが自己肯定感を育てていくのかをまとめました。
話したくない気持ちには、いくつかの心の動きが重なっているようです。矛盾や、ひねくれ、冷たさ、わがままではなく、”真っすぐな思い”と、分かってくれなかった人たちへのいら立ちとやりきれなさ。でもそこにつながりを大切する気持ちもあります。
河合隼雄氏が語る二律背反（アンチノミー）の深層・矛盾と豊かさを抱きしめる20の事例
心理学者であり文化人類学者でもあた故・河合隼雄（かわい はやお、1928-2007）氏の思想は、私たち日本人の心や文化の深層を映し出す鏡のような存在だと感じて…
最近、YouTubeで、四毒抜きという健康法について見ていたときのことです。自然と痩せる、シワやシミがなくなるといった話の中で、特に印象的だったのが「ご飯と味…
迷走神経反射とは何か〜体が自動的に守りに入る瞬間〜迷走神経反射とは、強い痛みやストレス、不安、恐怖などによって自律神経のうち副交感神経が過剰に働くことで、血圧…
KOKOROOMの自分いろアートフェスは今日が最終日でした。沢山のお客様に御来店頂き、豆乳ドーナッツも完売となりました。KOKOROOMを利用している若者達が…
「助けて」と言えないのは、気が弱いのではなく、関係の中で痛みを知ってしまった心の防衛かもしれません。臨床心理士が思う、援助を求めることの難しさと、再び人を信じる力を取り戻すための心理的ステップを紹介します。
傲慢な知識は人を救えない。「わかるつもり」の専門家が陥る落とし穴
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 脳が作り上げた「わかったつもり」の知識ほど、危険なものはありません。 特に、公認心理士や臨床心理士の中には、真の痛みを知らずに、傲慢な態度で...
笑顔であいさつすると、相手も笑顔で返してくれる。確かにそういうことはあるけれど、例外もあります。相手がどのような態度をするかは、相手が決めること。視点を変えて対応できても、何度もつらさを感じるなら、自分に向き合う時期かもしれません。
どの子に対しても、人との関わり方を教える必要はある。ただ、子どもに合わせて、教え方、伝え方は違ってくる。大切なのは〝できること、できないこと”は、年齢、体の大きさに合わせて考えるのではなく、その子の〝今”に合わせること。
表現の大切さに気づく心理療法｜ロールレタリングがもたらす心理的変化
私が臨床の学びを深めていた頃、とても印象に残っている研修があります。 そこで初めて「ロールレタリング」という技法を知りました。 自分の心と向き合うといっ…
こんばんは。心理士の風間恵美子です。進んで口にはしていなくても、人付合いがめんどうな人、けっこういるようです。また、人付合いは平気という人の中に、自分なりに工夫し、やりすごすコツ、方法を使っている人、少なからずいます。避けたくなる気持ちは、...
後悔しない生き方とは？―ユングの「人生の正午」と自分軸を持つ視点
ふと、「他人軸」と「自分軸」という言葉を思い出しました。生き方を考えるとき、どちらで生きているかって、実はとても大きな違いを生むんじゃないかと思うのです。他人…
「何も感じないために市販薬をODする子どもたち」松本俊彦氏講演から見える現代の課題
松本俊彦氏による講演「何も感じないために市販薬をODする子どもたち」では、現在の薬物乱用防止教育の課題から始まり、10代の薬物乱用の実態、そして依存症の本質に…
過去が現在を支配するとき：トラウマ記憶の恐怖モデルを理解する
トラウマ記憶の「恐怖ネットワーク」について今日は、トラウマ記憶がどのように脳内で構成され、なぜ突然のフラッシュバックや強い情緒的反応が起こるのかについて、「…
毒のある家庭育ちの人が歩む「英雄の旅」- ユング心理学から見る魂の成長プロセス
「なぜ私はここにいるのだろう？」という問いを、特に深く感じてしまう人たちがいるように思います。それは、家族という最も身近な場所で傷ついた経験を持つ方々に多いの…
現代の依存症と向き合うために 「止めさせる」支援から「生きる」支援へという学び
依存症の捉え方が変わりつつある近年、依存症への理解と支援のあり方について、大きな転換期を迎えているのではないかと感じています。従来の「とにかく止めさせる」とい…
メンタルトレーニング｜メンタルタフネス (精神的粘り強さ) を身につける
頭に描く理想的なプレー状態リラックスしていて、 自由な状態の時 冷静で落ち着いている時 心配や神経質になっていない時 エネルギーにみちあふれている時 楽観的で前向きな時 心からゲームのおもしろさを感じ、楽しんでいる時 プレーが自然な (無理...
今のあなたは、あきらめていない、何かをしようとするエネルギーがあり、悪くない状態。自分をみつめるときかもしれません。
【白血病や癌】「心まで見つめてくれた人」─臨床心理士さんとの出会い
闘病中というのは、長くなればなるほど、体だけでなく心も疲弊していくものです。 痛みや副作用、治療の苦しさ、不安
KIKCAFEで活躍中のKOKOROOMの新しいパンフが出来ました。KOKOROOMは「発達障害」に寄り添うカウンセリングをしています、先生2人は専門病院から…
子どもの発達障害を心配すると、その子が発達障害と思われるエピソードによく気付くようになります。そうすると、子どもの行動を修正したくなり、追いつめ、本当に子どものやりにくさが増えることがあります。子どもが問題を起こす理由を知ることは、心の整理を手助けすることにつながります。
欲求・怒り・嫉妬から自分を守れば不安や落ち込みにも苦しまない
欲求、怒り、嫉妬に気づいたとき、私たちにできることは優しくそれに気づき、手放すこと。人間である以上、完璧に生きることは不可能だ。ときには強い感情に巻き込まれることもある。だが、気づき、手放していくという実践を意識することで、感情に巻き込まれることによる悪影響を減らすことができる。
「今を生きよう」歌詞＆楽曲解説｜今を生きることが人生に何をもたらすか
Self-schema歌詞完璧でないことを知りグレーもあると受け入れる大きな海の中からやがてたどり着く人のため誰かのためそれだけだと苦しくなるだろう自分が救われているか幸せであるか私は幸せと言えるだろうか広い世界で巡り会えたことそんな奇跡を...
「Self-schema」歌詞&楽曲解説｜等身大の私と早期不適応的スキーマについて
Self-schema歌詞慌ただしい日々完璧を求める心何を恐れているのか「拒絶」や「無視」「見捨てられ」のない「安心」を「権利」を求めてもそれは得られなかったそれどころか本当に欲しいものから遠ざかった思い切って踏み込んでみればいいそうするこ...
この曲の作詞をしたのは高校2年生の時。当時、まさか自分が心理士になるなんて想像もしていなかった。だが、いまこの歌詞を振り返ってみると、自分の心を支えてくれた言葉に溢れていた。それは今も心理士として発信しているメッセージにも共通していた。そう、全てはここから始まった。
何気ない立ち話。そこには叶えたい夢とそれを阻む現実が詰まっていた。初めて聞いた秘められた思いを聴いたとき、私は厳しい現実の中でも希望を持つ心の温かさを知った。色々なことがある人生の中で、「ありがとう」の感謝と暖かさの「ぬくもり」が心に残り続ける。
「7716origin」歌詞たった一回の人生できることを精一杯今この瞬間に自分なりのやり方で生きよう一瞬一瞬を大切にしその時にしかできないことをやろうやり残しを作りたくない後悔はしたくないこの世には絶望困難があるけどそんな世界で生きるからこ...
AIは瞑想をすることができるのか｜AIから瞑想とセルフケアを学ぶ（前編）
ふと思い立った疑問。「AIは瞑想ができるのか」。当事者であるAIに直接聞いたAIと瞑想の関係を知ることは、人間らしさとは何かということについて学ぶことでもあった。
一言の責任を追及され大臣が辞職した。同様の出来事は過去にもあった。なぜ人は同じ過ちを繰り返すのだろうか。人間が繰り返してしまう過ちへの対処を考えることは、善い生き方を考えることにもつながっていく。
「七色の思い出」歌詞あの時声をかけてくれたその優しさに今なら応えられる気がする遅すぎるかな器用に生きられなかったそれでもその時の全力で生きていたあの時、バンド名、演奏曲1人で決めなかったそれがうまくいった決して完璧ではなかったかもしれないそ...
この曲の作詞をした当時から、私は全く違った環境に身を置いている。今振り返ると、この歌詞には私が今も大切にしている精神が表現されていると感じる。それは歌詞の最後「俺は歌い続けていく」という言葉。当時も今も、私の中で大切なものは変わらなかったんだ。
2025年5月10日最初のミニアルバム「7716mixture」が配信開始となります！一人の心理士が楽曲を配信するに至った経緯。そして、このアルバムに込められた思いを解説します。
いよいよ開幕した大阪・関西万博。今回の万博は馬好きな人が楽しめるパビリオンが存在します。馬好きな臨床心理士が現地で実感した魅力あるパビリオンを紹介！メディアではほとんど取り上げられていなくても、素晴らしいパビリオンがたくさんあります。
DoingからBeingへ｜人生を豊かにするマインドフルネスの姿勢
私たちは普段から何かを思考し、問題を解決するということを繰り返して生きています。ですが、マインドフルネスが目指す姿勢はその逆の「あるがまま」を受け入れる状態です。人生を豊かにするマインドフルネスの姿勢にはどういった特徴があるのか解説します。
メンタルヘルスの専門家を見つける方法｜効果的な探し方と選び方ガイド
メンタルヘルスの専門家を見つけるための効果的な方法と選び方を徹底解説。資格や経験、評判を確認し、自分に合った専門家を見つけるためのポイントを紹介します。心の健康をサポートするための最適な一歩を踏み出しましょう。
大切な人を自殺で失ったら｜遺族とその周囲の人々の心理と必要なケア
自殺は故人の周囲にいる人にも大きな影響を与える。自殺率の高さが課題となっている日本では、自分が遺族になることや、身近な人が遺族になる可能性も高い。遺された人々には、周囲のサポートによる安全で安心できる環境と、故人を受け入れるための作業と時間が必要となる。
心を癒すのはいつでも安全な場所である。そこは生命の危険がなく、存在が肯定されている場所である。安全な場所の条件を考えることは、ケアと癒しの共通の土台についての理解を育んでくれる。
これまで履修してきた放送大学の科目について、書評記事をまとめました。どの書評記事も個人的な体験や感想に基づくものですが、履修科目に悩む方の参考になるかもしれません。 宜しければご参照くださいませ。 当たり前の話ですが、通信指導や単位認定試験
日本の自殺率は先進国でも最高水準である。若年世代の自殺も昨今大きな課題となっている。自殺に向かう人は周囲にその兆候を見せていることが多い。身近な「死にたい」に向き合うために必要な知識を解説したい。
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