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今日は、朝からなんだか気だるいなぁと思っていました。 夕べ、布団に入ってから咳が出て、眠りが浅くなった時間が多めだったのがいかんのかな？と思いつつ、だましまだし仕事。気づいたら夜の8時を過ぎていた次第。念のため、体温計で測ってみたら、37。7度でした（汗 そりゃだるいわけです。この体温になると、動けないという人もいらっしゃると思いますが、私は少し違います。食欲は普段通りだったし、このくらいの熱だと、ダメージは少なめ。丈夫な身体でよかったと、両親に感謝感謝です。 ということで、体調不良が明確になったので、今日は仕事は打ち止め。風邪薬、とくに咳に効くものを飲みました。ちょうど夕飯のあとでよかったな…
心の平和からビジネスの成功へ：瞑想を取り入れる世界の成功者 15人
スティーブ・ジョブズ、オプラ・ウィンフリー、ビル・ゲイツなど、世界的に成功した15人のリーダーたちが瞑想をどのように利用しているかを探ります。この記事では、彼らがどのように心の平和を保ちながらビジネスで顕著な成果を上げているのか、その秘訣を共有します。瞑想がプロフェッショナルな成功にどのように貢献するか、その実践例を通じて学びましょう。
マインドフルネスと瞑想の基本的な違いとは？この初心者ガイドで、それぞれの基本と練習方法と日常生活への適用方法を探ります。あわせて、マインドフルネスについてのわかりやすい本や、無料本もご紹介しています。
10日前くらいから瞑想を再開しました。めちゃくちゃ効果あります!!特に睡眠が効果ありました!! 本題に入る前にアファメーション関連のお話しを。先日、無事にアファメーション実践日記を更新出来ました!(お待たせいたしました…) yuzumotto.hatenablog.com 長かった4~5月がついに完了です。変化が多かったですね。この調子で6月分もまとめていこうと思ったのですが6月分に関しましても変化が多く、かつ、5月とは対照的に上手くいかないことも多く、気分の浮き沈みが激しかったです。ということで、どうまとめていこうかなというのもありまして今のところは6月も3回くらいに分けて公開予定なのですが…
瞑想マスターへの道：失敗しない瞑想の始め方・初心者から上級者まで、毎日続けられる秘訣：Flowtimeで簡単スタート
瞑想は多くの人々にとって、心と体のバランスを整えるための強力なツールです。 しかし、「瞑想がうまくいかない」「瞑想を続けるのが難しい」という悩みを持つ方も少なくありません。そんな瞑想の常習化に挑戦するあなたに、フロータイム バイオセンシング
糸島は、ようやく桜が満開です。今年は全国的に遅い春だったようですね。 春の訪れを感じながら、今月も早朝瞑想行いましょう。 マインドフルネス瞑想を習慣化していく…
心活！【瞑想・マインドフルネス】 頭の中のゾンビ退治どうしてますか？日々試していることをお伝えします。実践編②
瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。
書籍紹介 書籍名：こころは原子爆弾―その巨大なパワーを有効に使う方法 著 者：アルボムッレ・スマナサーラ 出版社：国書刊行会 読ませてもらって 私も何度も読み返し、お世話をさせてもらった亡き岳母にも読んでもらった一冊です。 岳母も
心活！ 頭の中のゾンビ退治、どうしてますか？ 日々試していることをお伝えします。実践編①
頭の中のゾンビ退治、どうしていますか？ヨガに参加して、瞑想を知り、少しづつ、瞑想を続けています。雑念ばかりで、無の状態には程遠いですが。。。
2月の早朝瞑想は、明日17日土曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効果的です。 Brahma m…
こんばんは！こめりです🍙 うつ病以降、瞑想やアファメーションを日常生活に取り入れて早1年以上が経過。 最初は半信半疑だったし、元々ぐるぐる思考が止まらないタイプの私は 「今、ここ」になかなか集中することができず上手くできなかった。 それでも、なんやかんやと今日に至るまで続けてこれたので、 瞑想やアファメーションで感じた効果や、個人的な変化を書いておこうと思う。 www.komeriii.net 瞑想は、情報を遮断し呼吸を整え、自分の内面に意識を向けて見つめ直す行為。 アファメーションは、自分の理想やポジティブな未来、目標達成した時を思い描き 言語化して繰り返し宣言すること。 調べたところによる…
ネガティブはしあわせの道しるべ！ 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ 自分軸セラピストMinaty（みなてぃ）です。 は…
睦月の早朝瞑想、終了。毎月実感するのは、誰かと一緒に瞑想するのもいいなぁ、ということ。 最終日はいつも「ただ座る」の実行です。その間長く感じる人もあれば、ご参…
ずっと雨が降っています。 今日は家の中で出来ることを優先しようと思っています。 🧘 さて、昨日の瞑想講座で気付いたことがあります。 先日のこの記事にあ…
2024年最初の早朝瞑想は、20日土曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効果的です。 Brahm…
マインドフルネス実践後の変化：続けた結果得られる驚きの生活改善効果とは？
マインドフルネスがもたらす変化とは？ストレス軽減、集中力向上、睡眠の質の改善など、実践後の驚くべき効果を探ります。日常生活を豊かにする秘訣を解明。
どうもgive-keyです。 今回は瞑想実践編ということで、先ずは瞑想プログラムMBSRとは何ぞやと言った話から、瞑想初心者に合った瞑想方法を解説し、最後に8週間のMBSRに取り組んでもらいます。 そもそも瞑想ってどんな効果があるのって思っ
中高年必見！瞑想の始め方と効果的な実践法「心と体を癒す方法」
「中高年の方に最適な瞑想の始め方を詳しく解説。ストレス軽減、睡眠改善、認知機能維持に効果的な瞑想方法をご紹介。日常に瞑想を取り入れるコツも。」
山羊座16度「体操着の少年少女」＊感情を取り扱うために、身体に意識を向ける
1月6日前後の太陽のサビアン。16度は対向のサインの影響が流れ込む度数。山羊座に対向の蟹座が影響し「大人社会（山羊座）」の中で生きていくこと【現実】と「子供のような自分の中の素直な感情」【内面の心】とを、すり合わせることを促されるようなシンボルです。
昨日の夜ドライヤーで髪乾かしてたら涙ぽろぽろでてきたから自分でもびっくりしちゃった何が悲しいのかは自分でも不明積み重なるストレスと更年期怖いね…でも泣くとすっきりするもので眠れたからよかった年明けの不穏なニュースでストレスを受けたのも多分原因の一つ遠いこと、ほど、強いストレスに感じることがあるのは何で？自分のことだと腹がすわるというか、わりとあきらめて頑張れるんだけど遠くの事故とかこの前の人身事故...
現代社会は常に忙しく、心と体に休息を与える時間が不足しがちです。 そんな中、2023年に注目されている「ステ…
黙想と瞑想！？ 空手におけるマインドフルネスの驚くべき効果とは？
武道の伝統的な要素である黙想と瞑想に焦点を当て、マインドフルネスが空手にもたらす効果を探ります。武道の心と身体の一体感を高め、精神的な安定を図るために重要視されてきた黙想と瞑想と、近年注目を集めるマインドフルネスとの関連性に迫ります。
ここ数か月、やってみているマインドフルネス瞑想「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方「マインドフルネス」は心を
こんにちは。歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日は効果絶大の「自分褒め」のお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方へ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です＾＾ 「雑念を一瞬で止める方法」という動画…
心と体を守る秘訣：毎日のマインドフルネスが病気予防に大きな変化をもたらす
にほんブログ村 この記事には何が書いてあるのか？ 「マインドフルネスって本当に健康にいいの？どうやって実践する
寝る前のマインドフルネス瞑想アプリのタイマーもセットしていたのに昨夜やり忘れてしまった週末で夜更かしして、寝る前、って思ってたけど眠くて寝ちゃった何事も続けるのって難しいねプランクは結構地道に続いてるけどやっぱり200秒以上になると難しい何事もこつこつ続けるのがいいんだよねー今夜は忘れずにやろう瞑想、ちゃんと続けて呼吸がうまくなるとすごく体にも心にも良い気がしてるよお金もかからないし場所も取らないし...
21世紀のリーダー必見！マインドフルネスを武器に変革を起こす方法
にほんブログ村 第1章: マインドフルネスとリーダーシップの現代的な関係性 マインドフルネスとリーダーシップっ
にほんブログ村 イントロダクション 「なぜ私はいつも心が落ち着かないのだろう？」と疑問に思ったことはありません
仕事の革命！マインドフルネスがもたらす驚きのパフォーマンス向上術
にほんブログ村 イントロダクション 最近、何かと物事がうまくいかない、頭が重く感じる……。 そんな疑問や不調を
感情があなたをコントロールしていませんか？マインドフルネスで感情を自在に操る方法を学ぶ
第1章: マインドフルネスと感情調整の基礎 1-1. マインドフルネスとは何か さて、マインドフルネス。 この
ストレスフリーの秘訣！マインドフルネスに基づくストレス削減で心の平穏を取り戻す方法
第1章: イントロダクションとマインドフルネスの基礎 近年、私たちの周りで耳にする「ストレス」。 現代社会は、
「コミュニケーション力アップ！マインドフルネスの秘訣とその実践方法」
第1章: マインドフルネスとコミュニケーションの現状 近年、日常のコミュニケーションが難しく感じられるという声
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝起きた瞬間からとても寒くてくしゃみが止まらず。 一気に気温が下がったなあ。 これは風邪を引いてしまうのも無理ない・・・。 温かくして、自分の状態に敏感に気付けるようにしたいですね。 今日は長袖＋カーディガンで丁度良かった。 つい数日前まで日中は半袖のみで過ごしていたのに・・・。 もう半袖もやっとしまえるかなあ。 昨日は朝から外出した日だったので、今日は家に引きこもる日。 大体どちらかで出かけたら、どちらほかはインドアでゆっくりする日にしている。 これが一番自分にとってバランスが良い。 勿論、土日両方ともひたすら家で過ごす日もあるけど。 土日のどちらかでは、必ず…
座る瞑想で眠くなる問題 座る瞑想で眠気を催す点を利用して寝付きが良くなる方向に利用しようと提案した記事を以前に書きました▼ rudorufu00.com しかし、マインドフルネス瞑想を続けていく上ではそのままでは不味いと思い、工夫をしてみることにしました 今回の方法は、立つ瞑想と座る瞑想を組み合わせる方法です
マインドフルネスがもたらす効果とは？初心者でもできるやり方を徹底解説！
マインドフルネスってよく聞くけど、何かよくわからない！マインドフルネスをやったことがないので、やり方が知りたい方へ初心者でも続けやすいように解説しております。マインドフルネスを実践することでどのような効果があるのかも一緒にお話ししておりますので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
メルカリに夢中な、もりたです。今回は、瞑想について語ってみようと思います。瞑想、マインドフルネスと聞いて…瞑想、とかマインドフルネス、という単語を聞いて、なんか胡散臭い、意味あるの？という人もいれば、なにそれ面白そうととりあえず話を聞いてみ
今日は毎月の早朝瞑想の三日目。 オンラインクラスを始めてから天候と気温、海外からもご参加の場合は時間も共通の話題ではなくなりましたが、今朝は沖縄、福岡と熊本も…
“ストレスフリーな毎日を手に入れる！マインドフルネスの科学と実践ガイド”
第1章: イントロダクション 1-1. 現代のストレスフルな環境 1-1-1. ストレスの主な原因 ストレスは
必見！ストレス解消の近道：マインドフルネスで心地よい日常を手に入れる10の方法
第1章: マインドフルネスとは何か？ 1-1イントロダクション この記事では、現代社会の忙しさとストレスを軽減
悩みを超えて: 悩みの原因とそれを乗り越えるためのスピリチュアルな方法
スピリチュアルな方法を用いて日常の悩みを乗り越える方法を探求します。内省、瞑想、アファメーションなどのステップを通じて、心の平静と魂の成長を目指します。
ようやく秋の兆しが出てきました。長月の早朝瞑想は、15日金曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効…
アラフィフ女性におすすめ ストレス解消法5選 心の安定を取り戻す
アラフィフ女性が直面する多様なストレス。その解消法を具体的に解説するこの記事は、日常で簡単に取り入れられる「5つの即効解消法」を紹介します。更年期障害、キャリアの停滞、孤独感など、アラフィフ女性特有のストレスにも対応。長期的なストレス管理の方法や、実際にストレスを克服したケーススタディも掲載。この記事でストレスフリーな日々を手に入れましょう。
