ハッシュタグ記事一覧

思考や感情に振り回される状態から波動を変える

どうすればいいか？で行き詰まったり、選択で迷ったり、思考や感情の波が大きい時に、このことに気づくと波動が変わり、グルグル思考やモヤモヤ、イライラループから抜け出すことができます。シンプルなことですが、これは人生でずっと大切なことなので、ぜひ生かしてみてくださいね(^^)

2025/04/28 22:01

深い瞑想に入るために大事な2つのこと

今日は、 深い瞑想に入るために大事な2つのことについて お話しします。 これはどちらも大事で、 どちらかだけではうまくいきません。 一見真逆のようなこの2つが深まるほど、 深い瞑想状態にすんなりと入れるようになります。 これを磨くために 日常でできる簡単なヒントもありますので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)

2025/04/02 23:26

頭と心のゴミを手放すには～瞑想

心や頭の片づけ、整理には瞑想がおすすめです。瞑想は心や頭を片づけ、整理し、手放す時間です。人は誰だって生きていると色んなことがありますし、生きているうちに、いらなくなったものが出てきます。いらなくなったものとは、昔はこう思っていたけれど、今の自分はそうは思わなくなったことや、前はいいと思っていたけれど、今は興味がないこと、また、当たり前だ、自分には無理だと思っていたけれど、そうではないと気づくことも。無自覚で縛られていたことや、今の自分が生きたい人生に合わない価値観、思い出すたび辛い過去、許せない言葉…こうしたものが知らず知らずのうちに自分の内に溜まっていたりします。でもそれらはもういらないので、今手放しましょう。

2025/03/04 21:35

瞑想中に雑念を手放す方法

瞑想中に頭のおしゃべりが多くて止まらず、雑念を聞いているだけで終わってしまったということはありませんか？そんな時に私がいつも使う、そこから意識を中心に戻し、集中する方法をご紹介します。この言葉を心の中で宣言するだけです。ぜひ試してみてくださいね(^^)

2025/03/02 21:33

豊かさの畑に夢の種を植え育てる方法

人にはみんな自分の中に豊かさの畑があり、そこに叶えたいこと、こうだといいなと思うこの種を植え、育て、現実でそれを受け取ることができます。その畑ってどこにあるの？どうやって育てるのか？について、手順をステップごとに方法をお話しします。ぜひ試してみてくださいね(^^)

2025/02/27 22:32

呼吸-breathing

はじめに このブログを読み進めていく内に、これから瞑想で行でもはじめてみようかなと思っている方に、前もって知っておいてほしいことがあります。それは、今回取り上げている呼吸についてです。 画像はイメージです。 瞑想と呼吸とは、密接に関係してい

2025/02/11 11:45

体を温め血行を良くする瞑想の方法

寒いこの時期におすすめの、簡単にできる体を温め活性化する瞑想をご紹介します。この瞑想は、冷え性や血行を良くしたい、新陳代謝を活発にしたい、免疫力アップ、体の臓器を元気にする、さらにドライアイや目の疲れ、疲れたお顔のリフトアップなど、様々な目的におすすめです。やり方も詳しくご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね(^^)

2025/02/09 23:19

不安やストレスから解放された人生を生きる方法〜瞑想の効果

今日は、 不安やストレスから解放された人生を 生きる方法について お話ししたいと思います。 そんなことが可能なの？ だって現実的にこんな問題があるから無理だ、 不安やストレスをやっと一つ解消しても、 また別のも不安が出てきて終わらない・・・ と思う時でも、 そんな不安やストレスから 自由になる方法があります。 そもそもどうして次々に不安やストレスが出てくるのか？ 三次元のトリックについてもお話ししましょう。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は久しぶりに優しい曇り空の一日でした。 この穏やかさ、静けさが心地よいです。 そんな静けさを感じていると、 頭の中、ハートの中も落ち着き、静かで、…

2025/01/27 22:59

瞑想セミナー10周年

初めて瞑想セミナーを開催してから、 今日でちょうど10年となりました。 ブログを始めたのが2014年の1月で、 その一年後の2015年1月の今日、 初めての瞑想セミナーを東京の渋谷で開催しました。 （コロナ前までは対面でした。） ブログを始めた時は、ただのこっそり日記だったので、 まさか一年後に自分が瞑想のセミナーをするなんて 思いもしませんでした。 ブログを仕事に繋げようとか、 これからこの仕事でやっていこうと 考えて始めたわけではなく、 瞑想のことをブログで書こうとも 思っていませんでしたし、 自分がピアノ以外の仕事をするとも 思っていませんでした。 でもブログを始めたことがきっかけで出会…

2025/01/24 23:15

【マラウイ暮らし】ちょっとイラっとした時は

2か月前マラウイを離れる際に、ガーデナーさんとメイドさんに”やって欲しい”と頼んでおいたことがありました。マラウイに戻った後、私は彼らがやっておいてくれていなかったことにすぐ気づきます。心の中に不満が。相棒にも「やってくれてなかった」と不満を漏らしました。少しモンモン。翌日、帰国後初のメディテーション（瞑想）のクラスに参加します。新参加者も2人来ていました。雨ふりだったその朝。1人の女性が、「この雨の...

2024/12/22 06:37

立って瞑想する〜良さと効果

今日は、立ってする瞑想のお話です。瞑想といえば座ってするものというイメージが強いかもしれませんが、様々なスタイルがあり、目的により使い分けることができます。立っていることで気がより大きく流れたり、眠くなりにくく集中しやすいなどの効果も。日常生活で座っている時間が長い方は、たまには立ってやってみるのもいいですよ。

2024/12/09 22:31

欲望列車を降り本当にしたいことをして生きるには〜強い意志がなくてもいい

今日は、 ついダラダラしてしまったり、 したいことを後回しにしてしまったり、 やめようと思いつつ欲望列車に乗ってしまい、 後で「やっちゃった」と後悔することの繰り返しを やめる方法についてお話しします。 そんな時、私はたくさんその勝負に負け、 意志の力や根性では勝てないと知ったので、 今は意志や根性でどうにかしようとしません。 その方法について参考にしてみてくださいね(^^)

2024/10/28 22:46

変わりたいのに行動できない状態から抜け出す簡単な方法

こうなりたい、これをやめたいと思いつつ、でも行動できない、面倒でやる気が出ないという時、根性や意志で突破しようとすると難しいですが、ちょっと角度を変えることで無理なくできるようになるコツがあります。どうすれば行動できるようになるか？具体的にどうすればいいか？のお話です。

2024/10/14 22:46

チャクラの進化とアップデート〜進化する地球と私たち

次元上昇に向けて進化する地球と私たちに向け、新たに開かれていく情報があり、それは進化の段階に沿って開いていきます。 チャクラ一つとっても、昔から言われてきたことから今は進化し、変化しつつあります。それだけ私たち自身もアップデートの流れにあるということですね。

2024/10/06 22:33

瞑想初心者が得られる瞑想の効果〜瞑想セミナー1

瞑想の効果は、 完璧な瞑想ができるようになるもっと前、 まだうまく集中できない頃から 少しずつ現れ始めます。 それは日常の小さなことからですが、 例えば、 そういえば最近人の嫌なとろこが あまり気にならなくなったな、とか、 苦手な人に合わなくなったな、 前はお金のことが不安でいつも考えていたけれど、 最近あまり心配しなくなったな、 モヤモヤしたり落ち込むことが減ったな、 前は生きていることが大変で辛かったけれど、 状況は同じなのに前ほどそうは感じないな、

2024/10/01 23:09

呼吸を深くすると不安がなくなる〜呼吸と精神の関係

今日は、 姿勢のお話から呼吸が浅いことで起きる弊害や、 呼吸を深くすることでどんな効果があるかについて お話します。 自分の呼吸が深いのかどうかなんて 普段気にしていないかもしれませんが、 呼吸の浅さ深さにより、 ネガティブになったりポジティブになったり、 精神的な安定なども変わってきます。 日頃の姿勢を整えることも含め、 チェックしながら参考にしてみてくださいね(^^)

2024/09/26 23:03

心の安らぎが欲しい方へ：マインドフルネス実践のための10のステップ- 簡単・基本ガイド

マインドフルネスを習慣化し心の平静を得るための実践的な基本知識10ステップをご紹介します。私が習慣化に成功した秘訣・コツについても記載しています。

2024/04/22 11:58

マインドフルネスと瞑想の違いとは？初心者ガイド

マインドフルネスと瞑想の基本的な違いとは？この初心者ガイドで、それぞれの基本と練習方法と日常生活への適用方法を探ります。あわせて、マインドフルネスについてのわかりやすい本や、無料本もご紹介しています。

2024/04/09 12:50

知ってる？アメリカで人気の瞑想 ヘッドバンド！ 脳波センサーでパーソナル・メディテーション・トレーニング♪

今アメリカ（世界でも）で人気の瞑想 ヘッドバンド。 脳波センサーでオンタイムでグラフ、可視化され、瞑想がうまくなるパーソナル・メディテーション・トレーニングができるこのヘッドバンド。購入するまでの過程を記載しています。

2024/03/25 09:54

腑に落ち 感覚でつかめて お会いすると色んなフタが開く【ワークショップ ご感想】

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。 瞑想ワークショップのご感想をご紹介いたします。   ◉ ご感想：瞑想ワークショップ ◉     ＜ド…

2024/01/26 19:26

瞑想するとネガティブなことしか出てこないとき

スピリチュアル、お金、人間関係、ライフスタイルに関するブログです。

2024/01/12 14:57

苦行は大好きだが、自分ではやりたくない。

執着の捨て方｜スマナサーラ長老の初期仏教月例講演会（21 Jul 2012 代々木） - YouTubewww.youtube.com 戒禁取見「空なるがゆえに、苦も無く、集も無く、滅も無く…」は、世間において、永久に理解不能の呪文に過ぎない。呪文を唱えて、何事かなしたとするのは、ブッダ

2023/10/01 03:12