ハッシュタグ記事一覧

【ズボラさんでも大丈夫】お風呂の中でできるリンパケアで身体も疲れもスッキリする方法！

リンパの滞りを解消するために、お風呂に入りながらできる簡単な「皮膚揺らし」の方法と、その効果について詳しくご紹介します。リンパを流し、筋膜の癒着も取れるので、一石二鳥の方法です。わざわざ時間を取らなくても、毎日の入浴時間を活用できるのでズボラさんにもおすすめです

2025/03/18 21:05

体を温め血行を良くする瞑想の方法

寒いこの時期におすすめの、簡単にできる体を温め活性化する瞑想をご紹介します。この瞑想は、冷え性や血行を良くしたい、新陳代謝を活発にしたい、免疫力アップ、体の臓器を元気にする、さらにドライアイや目の疲れ、疲れたお顔のリフトアップなど、様々な目的におすすめです。やり方も詳しくご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね(^^)

2025/02/09 23:19

大人女性のための冬のストレッチ法：冷えやコリを解消する簡単ルーチン

冬の寒さは体にさまざまな影響を与えます。気温が低下すると、血行が悪くなりやすく、筋肉がこわばってしまいます。…

2025/02/06 08:05

冷えで眠れなかった原因が今年やっと分かった…

私は冬。。。眠れなくて苦労していました冷え性が原因で眠れないのだと思っていて眠れない夜は葛根湯を飲んだり。。。…

2025/02/02 11:21

冷えは万病のもと？！身体を温めて健康美人になろう！

2025/01/26 11:52

【薬膳茶】冷え対策 温巡・極温薬膳茶

当店人気の冷え性対策の薬膳茶温巡薬膳茶カラダを温め気血水の巡りを良くする薬膳茶ベース茶葉に普耳茶を使い、カラダを温める素材、胃腸の調子を整える助けをしてくれる素材、血の巡りを助けてくれる素材などをブレンドしています。低カフェインで、カラダを...

2025/01/21 14:43

【筋トレ】目標達成までの道のり

2025年に入りまだ半月ですが、早速目標を達成しました。 筋トレ＆ストレッチを年5回はする。自分に合った目標にしておいて正解でした。 こんなに簡単に成功体験を得られるのですから、目標はエベレストほど高いものに設定せず、砂場の山くらいにしておいた方がお手軽です。 ストイックさとは無縁の人には、この成功体験の積み重ねをオススメします。誰に褒められもしなくても、自分でならいくらでも褒めることができます。 11日は、ストレッチに加え腹筋10回、背筋10回、腕立て伏せ10回。 13日は、ストレッチに加え、腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ5回。 初日の5日には腹筋時に右足がつりかけたのに、最終日には20…

2025/01/15 14:56

水灸で冷え解消♪

風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ 寒い日が続いていますが体調を崩したりしていませんか❓ この時期の体調不良の原因の一つになるのが 『冷え』⛄️ さて今日は寒い時期にオススメの『冷え改善法』の紹介を♪ それは昔からあるもので…🤔 『お灸』💕 実際みんな聞いたことはあるけど、やったことはないと言う人がほとんどかな😅 では実践✨ 今の『お灸』は手軽♪もぐさをひねる必要もない😁 シールをはがして火を点けて皮膚の上にのせるだけ♪ 因みに現代の『お灸』はこんな感じ↓ 続いてオススメのツボを💡 『冷え』にオススメのツボは『三陰交』 見つけ方は内く…

2025/01/07 10:14

高血圧の薬を飲み始めて1か月①

2024年は還暦を迎える年で 久しぶりに友人と会ったり自分でやりたいことに挑戦したり とても充実していて幸せな…

2025/01/04 17:14

【40代の私】絶対欲しかった自分へのご褒美「まるでこたつ靴下」

↓楽天レビューより「福袋でお得に買えました！ ホックつきは初めてですが、気にならず使用できます」◤年に一度の特別企画◢ 豪華アイテム追加予定も！自分で選べる福…

2025/01/02 08:09

身体を内側からも温める

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   温活を考えた食事にしてるのもあり大豆を食べる機会が減ったのできな粉＆蜂蜜を食パンに塗って食…

2024/12/28 08:10

冷え性？

30代まで自分は冷え性だと思ってた。 寝る時は靴下をはきGぱんの下にも薄手のタイツを履いたりして… 娘が小さい頃公園で知り合ったママ友とそんな話をしたら、 人…

2024/12/19 15:33

命を守る！冬場の入浴法「ドカベン入浴法」でヒートショック対策

冬は、冷え切った体を温める至福のバスタイム。 しかし、その一方で、急激な温度変化によるヒートショックのリスクが高まる季節でもあります。特に高齢者の方にとっては、入浴時の事故は命に関わる重大な問題です。 そこで今回は、ヒートショック予防に効果

2024/12/12 11:56

冷え性改善！冬に取り入れたいエクササイズとセルフケア

寒い季節になると、「手足が冷えて眠れない」「外出先で冷えに悩む」など、冷え性に苦しむ女性が多いのではないでし…

2024/12/10 14:50

寒い季節こそ始めたい！冷え性改善＆ダイエットを叶えるウォーキングの秘訣

寒い冬の冷え解消とダイエットに効果的なウォーキングの魅力や準備方法、続けるためのコツを詳しく解説します。

2024/12/04 07:07

まるで湯船に浸かってるような新感覚シャワー！身体がお湯に包まれるシャワーヘッド”SHIN-ON（しんおん）”の評判・特徴は？

SHIN-ON とは？ https://youtu.be/Ds0b8hagB3s?si=2xTTl1dSKWmNnzps SHIN-ONは、LIXILが企画し、株式会社NITTO CERAが販売する「SHIN-ON」は、身体を360度でお湯

2024/11/20 16:12

高齢者だけじゃない！ ～命を脅かすヒートショックの危険性と予防対策～

冬の寒さが厳しくなるにつれて、増加するのが ヒートショック による健康被害です。 ヒートショックとは？急激な温度変化によって引き起こされる健康障害です。血圧が大きく変動し心臓や血管に負担がかかることで、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす可能性

2024/11/19 09:08

【バスタイム革命！】いつものお風呂が特別な時間に変わる入浴剤をニーズ別に紹介！

毎日のお風呂タイムを、もっと充実させたいなぁ・・・ 一日の疲れを癒し、心身ともにリラックスできるお風呂は、私たちにとって大切な時間です。 そして、そのリラックスタイムをさらに特別なものにしてくれるのが入浴剤。 今回は、様々なニーズに対応する

2024/11/17 21:53

病気に感謝・いま皮肉にも健康体です。

早朝出勤の夫を毎日車で駅まで送っています。その道すがら見かける光景があります。それは「ゴミ拾いをする人」。ウォーキングをしながらワンコの散歩をしながら・・私には中々できないことで頭が下がります。*きのうの朝食。トーストはお塩とオリーブオイルで。ギリシャヨーグルトには久世福商店のじゃばら茶のシロップをかけて。＋＋＋減量のためウォーキングをはじめてから良いこと尽くめ。もちろん減量もできましたがその他に...

2024/11/15 07:20

収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類

体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。頻尿や慢性の下痢、不正出血、夜間の過剰な発汗など、日常生活に影響を与える不調にも効果的。収渋類には、主に酸味と渋味を持つ食薬が多く、臓腑の機能を高め、体内のバランスを整える働きがあります。中医学での使用法を知って、健やかな毎日を目指しまし

2024/11/01 09:59

補陽類の食薬とは？陽虚証を改善し冷え性対策に効果的な食材

補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。そこで登場するのが、補陽類の食薬たち。例えば、淫羊藿（いんようかく）や冬虫夏草、杜仲（とちゅう）などが挙げられます。これらの食材は、体を温め、血行を改善する力を持っています。特に寒い季節には、体が

2024/10/31 10:05

【募集】11/13(水)漢方薬膳講座 基礎･初級

2024/10/28 13:51

ドイツ産 おいしいカボチャが出回り始めました

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。＊＊＊＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊11月のメディカル アロマ講座◉血流･リンパの流れ･代謝アップ◉…

2024/10/21 04:42

冬の冷えに負けない！足を快適に保つ方法

目次1. 足元を温かく保つ工夫2. 足の筋肉をやわらげる運動3. 健康的な生活習慣の見直し4. 運動前後のケアを大切に最後に 1. 足元を温かく保つ工夫 足元が冷えるのは、特に冷え性の方にとって大きな悩みの種です。足元を温かく保つためには、まず何と言っても靴下の選び方が重要です。素材に羊毛やカシミヤなどの天然素材を含むものを選ぶと、保温性が高く冷えを防げます。重ね履き用の薄手の靴下を組み合わせて、層を作ることも効果的です。また、定期的に足湯を取り入れることで、体全体の血行が促進されて足元も温かく保てます。入浴剤やエッセンシャルオイルを加えると、リラックス効果も得られます。日常生活で..

2024/10/19 13:46

【2024年秋】秋養生薬膳茶「温潤」

2024/10/18 10:38

汗をかいてますか？

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております憑依体質の方というのは↓↓…

2024/06/26 12:26

ハーブの女王「ヨモギ」 体の内側から美しく健やかに

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。今季のドラマ「ミスター・ターゲット」でヒロインが本気の婚活で出会った青年が和菓子職…

2024/06/18 11:21

五つのつまりを取り除く漢方薬【五積散】

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2024/04/28 09:26

こんなに怖い！腸の冷え

特に原因がないのに、"倦怠感"や"疲労感"がある、イライラする。あなたがもしこのような症状に悩まされていたら、それは腸の冷えからきているかもしれません。腸が冷えると全身の不調を招きます。腸を暖める『腸の温活』をするとダイエットにも効果がありますし、大腸ガンの予防にもなります。

2024/02/26 21:22

寒の戻りで

  寒の戻りで            寒の戻りで寒すぎて⛄️    何か体調もすぐれんのは気のせいか         こんな雪はまさかもう降らんとは思うけど …

2024/02/24 00:23

平熱が上がって楽になった2024年冬

仕事を始めて1年10か月やりがい？生きがい？というのは大げさですが収入があり仕事へ行けばあっという間に時間が過…

2024/02/23 17:04

(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧冷え性が改善して嬉しいけど・・・疑問もある。

なんか 3～4年前までは、めっちゃ冷え性だったので子宮が冷えたり お腹が冷えたり 腰が冷えたりで真冬は毎年、鎮痛剤のお世話になる事が多くてこのブログでも、寒さに弱いとか しんどいと、ボヤいたりなんかしてそれはそれは大変でございましたので更年期障害対策のホルモン補充療法を終えるちょっと前から大豆製品をよく食べるようにして納豆 豆腐 大豆のお肉 豆乳 毎日必ず大豆を頂くようにして婦人科で処方されてる漢方...

2024/02/20 12:19

ランニングで冷えまくり湯たんぽ投入

今日のランニングでは、吸湿速乾の下着、吸湿速乾のクライミングシャツ、パーカーと3枚着て走った。手袋は裏起毛で温かい。しかし雨もパラつき、かなり体温を奪われた。…

2024/01/24 00:50

煮干しの効果！！

こんにちは、のぞみん。です。 今日久しぶりにブログを書いたのは、ちょっと嬉しい出来事があったからです。 なんと、ずっと悩んでいた冷え性が最近改善されてきました。 実を言うと、去年の12月22日に外出先

2024/01/23 18:37

PikminBloomさまさま⭐︎運動不足解消⭐︎

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は朝から事務作業ばっかりやっていたので基本PCの前でキーボードを 叩きづつける1日でした。 今日は歩きなしかな〜と思っていたんですが夕方になってから 「花植えしようか！」となって1時間ちょっとお散歩に。 おかげで丸一日家にひきこもり状態にならなくてよかったです。 歩いた距離はいつものことを思うと全然少ないのですが（半分くらい？） それでも全く歩かないよりはいいし、最初は「寒い！」と思っていましたが 帰り道には結構ポカポカしていて有意義なお散歩タイムでした。 しかも、帰宅した頃にはお腹もぺこぺこ。 1時間程度のお散歩ですが【冷え解消】…

2024/01/21 21:48

冷え性対策乱立中・・・！これも良き！！！日東紅茶の「しょうが紅茶」で温活。

（本記事はプロモーションを含んでいます） 「体温が上がると、基礎代謝量と免疫力が上がる」とは聞きますが。 知ってても、実際の体質改善はなかなか難しいところ。 外側からのアプローチはこちらを続けて絶好調。tenkinzumadabe.hatenablog.com tenkinzumadabe.hatenablog.com そして今日は内側からの冷え症対策についてです。 しょうが紅茶ー☆☆☆ 朝一番は養命酒・白湯・コーヒーで。そのあとの時間帯の飲み物は、全然気にしていませんでしたが・・・ この度しょうが紅茶も仲間入りさせました(^^) しょうがは温活の基本！！！！！ ということで。 飲んでみたら本…

2024/01/17 11:08

寒い冬に！からだを暖めるオイル

血行不良は、さまざまな体調不良を引き起こします。精油を使うことによって、血行が改善されると、冷え性やむくみも解消されます。ぜひ精油を活用して、長い寒い冬を乗り切りましょう

2024/01/09 21:03

お茶で毒だし ラクに痩せられるか？

運動しない、オイシイもの食べたい、でも痩せたい。相変わらず努力せずに痩せる方法ばかり模索してますいま試しているのがお茶で毒だし。ELLYさんの「自然やせ力」の中に書かれた「食べるものを変えるだけで自然にやせるー食べて養生ー」なら努力が苦手な私でもやっていける

2024/01/09 20:55

#秘密にしたいボディケア

ボディケアといえば、足ツボですね。これをしだしてから、良い事しかない。お風呂あがりや、寝る前に、時間があれば朝も。TVや携帯見ながら、足裏を適当にマッサージ…

2024/01/05 12:21

冷え性対策⭐︎靴下の重ねばきの落とし穴

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 1月に入って本格的に寒くなってきたな〜と思う日が続く毎日。 特に足元が寒い。足指が氷のように冷たい！とお悩みの方は多いはず。 私も昔はものすごく冷え性で足はまるで氷のように冷たくて、足首から下は 真っ白を通り越して「本当に血通ってる？」と聞かれる程青白くなっているほどの 冷え性でした。 その時にやっていたのがパンストorタイツと靴下との重ねばき。 当時はなんの知識もなくたくさん履くしか冷え性対策はないと信じていました。 ちょっと前からは冷えとり靴下なるものも流行り、化学繊維ではない 絹などの素材の靴下を何重にも重ねて履くという方もいらっ…

2024/01/04 22:32

寒くてもウォーキングで代謝UP！

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はいつも伺っているカルチャーハウス香里ヶ丘様の振替レッスン日でした。 いつもは第2・4木曜日に伺っていますが、休講になった日の振替で火曜日に 伺ったのでスタジオもいつもとは違うスタジオで新鮮な気持ちでした。 先週末くらいからすっかり冷え込みがキツくなりやっと12月だなっと感じる ようになってきました。スタジオも少し前までは冷房を入れていましたが ゆるく暖房を入れるように。冬ですね。。。 そんな冷え込みの強い冬の日ですが、レッスンにご参加くださった生徒様は 半袖でのレッスン参加。 途中の休憩時には「暑くなってきた！」とおっしゃられ暖房…

2023/12/19 20:59

【日用雑貨】ホッと温まる、これからの季節にぴったりの『フットウォーマー』【暖房器具】

本ページはプロモーションが含まれています さむ・・・ 寒すぎます・・・いきなり寒すぎます・・・ 今日いきなり気温がぐっと下がりました。 今日の熊本は雨模様。 雨も手伝ってか、ものす...

2023/12/16 13:42

足のむくみ・冷え対策には・・・これ！

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入って本格的に寒くなってきました。 建物の中や電車の中は暖かいけど足元だけ寒い・・・とか、1日仕事をしていて 足がむくむわ〜とお悩みの方におすすめしたいのがやっぱりウオーキング。 筋肉をしっかりと使ってあるく正しい歩き方は冷えやむくみの改善には最適です。 筋肉つかうとか疲れるし嫌だ！と思われる方も多いかと思いますが、 必要な筋肉は使わなければ脂肪に変わります。 筋肉と違って脂肪は体温も下がり、代謝も落ちます。 すなわち【痩せにくく】【風邪や病気にかかりやすくなる】というデメリットが！ むくみも放置していると足が太くなる原因になり…

2023/12/14 21:26

2023年12月8日(金) ノンストップ！で紹介 冷え改善についての本

2023年12月8日(金) ノンストップ！で冷え改善についての本が紹介されていました。冷えとりの専門医が教える病気を防ぐカラダの温め方 「男性の冷え」「子どもの冷え」にもターゲットを広げ、家庭の奥様にそれを知ってもらうことで、家族全員で「

2023/12/08 12:25

寒いとついついやってしまいがちな落とし穴

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか？ 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首が前に倒れてしまうので 首や肩の凝り、そして二重顎の原因にもなります。 ポケットに手を入れて歩くのは危ないだけではなく、巻き肩にもなるので 猫背や肩凝りの原因にもなりますよ。 寒くても正しい姿勢でしっかりとウォーキングをしていただくと 最初は寒くても体もポカポカになり代謝UPといいことづくめ。 小さく丸まって歩いているよりも、しっかりと首をあげて前をみて…

2023/12/04 23:20

寒い日のお手軽かき揚げうどん！おろし生姜で身体ぽかぽか

残業帰りのやる気のないときの夕飯に・・・テレワークの合間のランチに・・・コンビニのおにぎりでも良いけれど、特に寒い日はちゃんと温かいものが食べたい・・・そんな…

2023/11/24 19:12

命の母カイロ(貼るタイプ)の口コミ見せてくれよォォッ

「極寒(さむ)い！！！」寒冷(ひ)えが辛いと感じる、30代～50代という更年期世代の女性へ────「できたぞ」命の母カイロ(貼るタイプ)が。

2023/11/23 09:48

【体を温める！】冷え性に効くハーブは？おすすめハーブ5選

日本人の6割の人が悩んでいるといわれる冷え性。 手足が冷えて温まらなかったり、眠れなかったりしてとても辛いですよね。 今回は、冷え性に効くハーブをご紹介します！ 冷え性に効く？メディカルハーブとは メディカルハーブとは、薬効がある植物の中で

2023/11/15 16:18

【温活よもぎ蒸し】手足が冷えてきた...冬に向けて血流UPしましょう♪11月キャンペーン

  11月になって朝晩の冷え込みと昼間の温度差で風邪気味という方もいらっしゃると思います。今年はインフルエンザもすでに流行っていて..自分の免疫強化！に日々気…

2023/11/13 20:43

冷え性改善くつ下で足がポカポカ、履く湯たんぽ

だんだん寒くなるにつれ、冷え性に悩む女性は多いのではないでしょうか。でも・・・主婦って足が冷たくてもじっとしているわけにはいかないです。足が冷たくても、朝キッチンに立ってお弁当作ったり足が冷たくても、洗濯干したり足が冷たくても、掃除機かけたり靴下履いても足の先っぽは氷のように冷たいのに、いつもあちこち動き回ってて主婦ってなかなかじっとして、温まれないですよね。私がまさにそうです。

2023/11/12 08:44