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変な意味じゃないBBAなの!トニーにも効果があって欲しいなあ!
今朝の風では、お散歩には連れだせません。お散歩はお休みです。トニーは、出窓で警備ちゅう♪あまりにゆったりで警備にならないねえ♪ 午後は、ママがお仕事だったから…
去年、毎週金曜日の午後にオンラインで受講していた浜ちゃんエクササイズ。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ…
本日のトレーニング&ランニング本来なら今日はフルマラソン42.195kmを走るつもりだったが、腰痛が完全には抜け切らず、ここは大事をとってさらに延期にした。昨…
「フルマラソン42.195kmの世界とは」 ランニングをする人にとってフルマラソン42.195kmを走るのは、はっきり言って物凄いステータスです。 さらにサブ…
Fit Boxing feat初音ミクと一緒にエクササイズ3月7日が発売日のゲームソフトを紹介
皆さん、こんにちわこの記事は、本日3月7日が発売日のゲームソフトを紹介していく記事です。〇Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエ…
67.4㎏、74㎝。【ポジティブダイエットダンス講師】で65㎏を目指す!
いま、私がはまっているYouTubeのチャンネルです。 【ポジティブダイエットダンス講師】JunJunとウズマーズ Fitness Dance筋トレ!わかって…
餃子の王将のニンニク餃子、昨日のお昼はこれの定食でした美味しかったところで、本日の体重67.3キロは、この20年間(娘を産んでから)私史上最高に軽い体重ですこ…
最近の私の生活用の椅子はバランスボール体幹も鍛えられて足腰にも良いし、エクササイズにも使えるので私の必需品リウマチで痛いときでもバランスボールに乗っているだけで軽めの運動ができるのでおすすめですストレッチも出来るので発症当時から長く愛用していますそんなバ
「短パンと扇風機とトレーニング」昨日は異様に暑かった。運悪くトレーニング実行日。とうとう短パンと扇風機を持ち出してヤるハメに。夏か?そして今は一転気温降下中。…
本日のトレーニング&ランニング超ハードトレーニング実行日。太ってしまったので気合いを入れて行く。自宅での定番、超ハードトレーニングを実行。走りたいがそこまでの…
最近エクササイズの効果を感じている。エクササイズの効果・腰痛が治った・全身の浮腫みが取れた・お尻が丸くなった・くびれができた・全体的に女性らしいS字体型になった・しにたいと思うことが減った・楽しいので継続できるようになったそれから、何故か筋肉痛にならなくなった。今までは程度のひどい筋肉痛があったが、それは自己流で筋トレをしていたからなのかも?と思った。プロによって構成されたエクササイズはより効率的...
やっと来ました、67キロ台。加えてウエスト72センチ。私にしてはお腹はぺったんこ。2/4は83センチでしたのにね。写真は最近どハマりの酒粕ヨーグルト、蜂蜜入り…
本日のトレーニング&ランニング今日はトレーニング実行日。前回の宅トレが短プログラムの集大成だったので、今回はビリーズブートキャンプ。5分ストレッチと最新版・骨…
今日は、夫とiphoneアプリを作ったときに、挿入したイラストを引っ張り出しました。懐かしいですね。 二人でコードを探して頑張ってアプリを作りました。懐かしい…
時々、私たちは自分の体型について深く考え込むことがあります。 特に、何度ダイエットにチャレンジしても結果が出なかったり、運動や食事制限に励んでも期待する成果が見えないとき、心は疲れ果ててしまいます。 そんな時、エミナルクリニックの医療ダイエ
あー美味しそう、今はなき代沢のイタリアンレストラン「ビア・モチ・スー」のナポリピザ。 トマトソースもチーズもない、だけど本当にうまみ豊かな味でした。 今週末…
本日のトレーニング&ランニング有酸素の鬼と化し2日目。新しいジムまで再び走って行き、本日は初トレーニング。素晴らしく良かった。自宅から8.1kmの距離にあるの…
今朝はとても涼しく 朝からエアコンなし 家中を換気のため 窓 扉 全開 臭いの臭いの 飛んでいけ〜 私の住んでいる豪州は 気候が温暖なせいか 50歳を…
本日のトレーニング&ランニング太ってしまった。しかし筋繊維再生は出来たっぽい。そこで自宅での超ハードトレーニングを実行。走りたいがそこまでの時間の確保は出来ず…
冬の屋内エクササイズのメリットと多様な方法。ホームトレーニング、ジムでのトレーニング、適切なウォームアップと服装で健康的な冬を。
甘い食べ物が食べたくなったら、このタリーズの蜂蜜をなめています蜂蜜っておいしいですね。私は声がガラガラ声なので、1週間蜂蜜を舐めると、声が変わると言うのを信じ…
なぜかここ2日で痩せた。あと1キロで、最近の最低体重に戻ります。身体を動かしたくなり、これをやりました。とても気持ちが良かったです。もう一つ、朝にやるエクササ…
こんばんは、さとう たくじです。関東は今日明日と大雪の予報もされていますね、体調管理も気をつけてお過ごしくださいね。今日の熊本は一時雨風が強いかな?と感じ…
こんにちはPacchinです 昨年の10月~11月の純光社は繁忙期により衛生委員会の参加者が寂しい状況で。。 女子だけ参加のエクササイズや肥満対策など産業医…
何とも強烈なタイトルで書き始めてしまいましたが、このタイトル通りなのが私の現状になります(体重とウエスト) 実は2023年5月には67キロまで落としていました…
「パーソナルトレーニング:ジョニースタイル 自由が丘店」1月いっぱいで約1年通ったchocoZAPを休会した。今後は市のジム通いをする予定だが、chocoZA…
本日のトレーニング&ランニング今日はトレーニング実行日。前回の宅トレが短プログラムの集大成だったので、今回はビリーズブートキャンプ。5分ストレッチと最新版・骨…
本日のトレーニング&ランニング 大幅スピードアップそしてさよならchocoZAP
本日のトレーニング&ランニング大幅スピードアップそしてさよならchocoZAPランニング:13.57kmchocoZAP:上半身マシン3種30〜35kg30秒…
父親参観日の想い出 先日、ふと、小学校1年生のときの父親参観日の場面を思い出しました。 父が、穏やかに教室の後ろに立って、私の様子を見ていました。私は、父が気になって気になって、後ろを振ることに忙しくて、授業どころではありません。いつも、家
本日のトレーニング&ランニング腰痛が良くなりトレーニング復帰。自宅で超ハードトレーニングをし、さらに短距離ながらもランニング。物凄く寒かったので超スロージョギ…
命名「トライアングルレッグアップ(動画)」と鯛めし炊いた。切り身での簡単レシピ。おいしかったです。
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母(ともこ89歳)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 23:55 起床時刻 05:45 3切れ400円しない、養殖の鯛で、「鯛めし」を作りました~。香味野菜好...
身体の美容は全体で捉えるのが重要 『美容も全体性をみて組み立てよう』美容って、顔を綺麗にするのがメインな感じですが、足先から頭まで全体性をみて組み立てていかな…
本日のトレーニング&ランニング 久しぶりのビリーズブートキャンプ
本日のトレーニング&ランニング久しぶりにビリーズブートキャンプをした。最終プログラムでも意外に疲れた。今後はストレッチはともかく、負荷をかけるトレーニングは種…
「ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT(笑)」先日ガン治療に効果があるとニュースになっていたHIIT。ちなみに読み方はヒットとしている人が多い…
家の前の道路が こんな有様で💧 あ、我が家はこんなところにあるのですが 『私の住んでいる家を紹介します』私はAとB2件の家を行ったり来たりして生活して…
美容って、顔を綺麗にするのがメインな感じですが、足先から頭まで全体性をみて組み立てていかないと、なんとなく肌だけ綺麗、とかただ痩せているだけみたいなイメージに…
年頭の挨拶に代えて:霊性の時代を切り拓く・私たちの目指す「神への道」とは
この木を見よこの木は何によって生かされているか分かるか天を見よ日の光が木に降り注いで木は枝葉を伸ばし、すくすくと育っている大地を見よ木は大きく根を張って大地か…
掃除をしていて、古い本を処分しようかなと、 何冊か心理学の本をパラパラとめくっていて それを読んだ当時のことが思い出されて、恥ずかしいような気持ちになりました…
8月に、「身体にフォーカス月間」と称して、エクササイズやヨガや 自律神経改善ワークを毎日やっていく中で、「自分らしさとは何かの感覚」、 自分が自分の体の中に存…
認知症になりたくない老後の望みは、元気で 気ままな生活を送ること、認知症にならずに生きること、苦しまず、最期は「ありがとう」という気持ちを持って死ねること。…
本日のトレーニング&ランニング腰痛と肩・腕痛がまだ治らない。非常にしつこい。本日も最新版・骨盤矯正プログラムのみ。https://youtu.be/QAXrs…
髪の毛が恐ろしいほど抜けた 一時期、髪の毛が恐ろしいほど抜けたことがあります。移動するごとに、ポロポロ落ちるような感覚です。しばらくすると、ゴムで縛っていた…
この記事↓にも書いたやつね、スプリングゴム本来の用途とは違うけど便利で好きなんだ〜あんまり直径が大きいやつとか細いやつ(※上の記事サムネのやつは細いから指トレーニング向きじゃない)だとしっくりこないんだけど、殉職したゴムはそのへんも完璧だったので…割とどこ
歩く速度は、死亡リスクに関連歩く速度を維持できる人は、長生きできると言います。「歩く」ということ自体、複雑なカラダの動きを必要とする行動で、高齢者の生活の質や…
私が出産で失ったもの、取り返せたもの2023。そして現在筋トレ休止中
記録を残すということは大切なことです。 自分にとっていいことも悪いことも、ブログに書き溜めておく次第。orz 今週のお題「書いてよかった2023」 現在、筋トレ休止中です しょぼい日課で「なんでもいいから筋トレ50回」というのを設けておりました。 駄菓子菓子、10月31日(火)より休止中! ウッ、1ヶ月半もサボってるってコト……!?ざわざわ。 いやー……ちょっと忙しくて…… というのは非常に危険ですね。忙しいの内容が「仕事で座りっぱなしになっている」のですから、ココは無理にでも運動習慣を作っておかねばならぬところです。 ウギギギギー。 なお、ラジオ体操は、ビミョーに週6くらいで続けています。 …
夫の友達の様子が気になる夫が、最近、親しい友達の様子が気になると言っていました。電話で話した内容を覚えていなかったり、先日やったことを話題にしても、話がくいち…