ハッシュタグ記事一覧

手のひらの向き

皆さんは寝る時 手のひらを上向きにされますか？体に沿わせますか？それとも下向きですか？（眠りが深くなると知ったこっちゃないですが）私は何年も下向き、ぴったりお布団にくっつけていました。きっかけはスピリチュアル系のコラムで「手のひらをして寝ると大地のエネルギーを吸収できる」と読んだからなんですけど、これって巻き肩を養成する様なもの。巻き肩がひどい時はこの寝方が楽でしたが、今は下向きはしんどいです💦巻き...

2025/05/19 10:32

胸郭出口症候群

前回の更新が11月末なので、ずいぶんご無沙汰してしまいました。右肩甲骨周りの痛みと右手の痺れに診断名が出まして「胸郭出口症候群」と言います。この病気は女性、なで肩、美容師さんのように腕を持ち上げて使う職業の人に多いらしいです。確かに私は美術作家ですが制作していない時もノートパソコンいじっているし、なんなら寝る時も右腕をお猫様の枕に供して来たので、常に巻き肩状態。シャレにならんくらい全部当てはまってい...

2025/05/17 13:03

肩甲骨周りが痛い

『予想外の出来事』『知覚過敏、ストーカーインコさん』『だるさと眠気と頭痛』『寝て食べて1日終わり』朝二度寝してしまい起きたのがお昼姪はママが家にいるので来てな…

2025/05/05 00:03

腰痛対策？アスレチックリハビリとスイム練

昨日は、水曜休みで一応連休。5月の連休は、仕事で休み無しなので、最後の連休となった。(T_T) だが、日曜から始まった腰痛で練習ができず。午前中は、Tverを見ながら過ごしたが、立ち上がるのも一苦労な状態が続いた。(-_-;) 午後になってようやく腰痛も少し良くなって普通に歩けるようになった。(*^^*)なので、夕方の診察とリハビリは自転車で移動することに…

2025/05/01 13:11

月曜日、

現在は、 月曜日の朝5時半 朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！ 世界一の「睡眠の専門医」が教える！ [ 遠藤拓郎 ] 先週も数回書きましたが、朝仕事前の時間に布団から出て、 パソコンの前に座って記事を書いています。 いつもなら、6時半に布団から出ているので、1時間くらい時間があります。 これが朝活ってことなんでしょうか。 私もあらフィーノおっさんになって、少し世間様の真似をしてみたくなったみたいです。 えっ、最近、朝活なんて聞かないって？、まぁまぁ・・・。 寒い寒い朝から少し暖かくなってきて、布団の中でストレッチをした..

2025/04/21 05:59

アスレチックリハビリ(肩・お尻）からのスイム練

昨日は、水曜休みの日。夕方は、整形外科の診察⇒アスレチックリハビリだった。 診察の前にみどりの窓口に行って切符を買うつもりが、待ち時間が長すぎて一旦キャンセル。アスレチックリハビリが終わってから再挑戦したが、またまた長い待ち時間…。 何とか切符は買えたものの、今度はスイムの練習時間が迫ってきて慌てて家に帰り、夕食も食べずにプールへ向かい…

2025/04/17 11:49

【更年期の後ろ姿対策】肩甲骨が若返りスイッチ！褐色脂肪細胞の秘密とは？

2025/04/13 20:12

肩とお尻のリハビリと桜とスイム練

今日は、水曜休みの日。リハビリが11:20からだったので午前中に大物の洗濯をやっつけた。洗濯が終わったら、休みにもかかわらず仕事のフォローをし、気が付いたらリハビリの時間が迫っていた。 慌てて家を出て小径車で整形外科へ。ギリギリの到着で何とかリハビリに間に合った。(;^ω^) 今回は、肩とお尻のリハビリ。 肩の施術をやってもらっている…

2025/04/09 23:13

【3月のエクササイズ】 ひざ立ちストレッチ 【肩甲骨ほぐし】

3月にやろうと思ってる体操です。(1) ひざ立ち上体反らし (2) タオルで肩甲骨ほぐし (3) 手を腰に当て パタパタ (4) ひじ付け腕開き (5) 立位 つま先立ち (6) そんきょ スクワットおやつは、「ベビースター ドデカイラーメン ミックスピザ味」です。気温は前週に比べ高くなってるんですが、月曜火曜と 当地は雨続きで、ちょっと寒く感じました。一方で、足元が濡れるので、嫌な感じ。でも、もう一方では、花粉が軽減されるの...

2025/03/12 17:59

私が住んでいる町の温泉を上手に使っていきます。

今日も、私が住んでいる町の温泉に行きました。湯船と、水のシャーワーを繰り返すだけですが、かなり血行がよくなりました。湯船に入ったり出たりするときの段差が、普通…

2025/03/03 18:34

「右足はかなり筋肉がついている」と言われました

今日は、社交ダンスの個人レッスンがありました。左膝がかなり痛いので、ふんばりがきかずに、あまりうまく踊れなくはあります。ただ、社交ダンスをされている方は、高齢…

2025/01/25 19:35

保険センタの方が相談にのってくださいました

今日は、私が住んでいる町の保険センタの方が、相談にのってくださいました。1時間くらいにわたり、とても親身になって相談にのってくださいました。とてもありがたいで…

2025/01/24 20:48

膝がかなり痛いです。

今日は、ダンスパーティにいってきました。ダンスパーティは、とても楽しいです。ただ、左膝がかなり痛かったので、上手に踊ることはできませんでした。左膝が、かなり痛…

2025/01/19 20:06

肩甲骨を意識して、姿勢改善。

おはようございます、ゆなです。 今年は、肩甲骨を特に意識した年だったなぁと思います。 肩甲骨って、身体の中でも老化が早く現れる部位だそうです。なので、肩甲骨のエイジング。と言っても日常的にできるものでないと、私は(絶対に)続かないので、簡単に継続

2024/12/27 07:33

風邪から復帰スイム、肺がもたない泣

昨日は、水曜休みの日。朝は、からのリハビリ、夕方にアスレティックリハビリを受けてきた。

2024/12/26 09:49

【初心者必見】ふくらはぎが太いランナーは要注意！〜その5つの理由と対策〜

「走るたびにふくらはぎが太くなっていく気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ランニングフォームに問題があると、ふくらはぎに余計な負担がかかり、筋肉が過度に発達してしまいます。本記事では、ふくらはぎが太くなる理由とその解決法、さらに...

2024/12/24 05:03

肩甲骨と腰が痛い

隣で寝てた姪が起きた時に私も起きてその後二度寝起きた時間はお昼 背伸びしたら背中つりそうになった今日は肩甲骨辺りが痛い姪と寝てると狭いのでどうしても朝どこかし…

2024/12/22 14:29

ランニングの腕振りを極める！！肩甲骨内転と後ろへの腕振りの重要性

ポイ活夫ランニングで効率的なフォームを身につけるためには、「腕振り」が重要な役割を果たします。本記事では、腕振りの効果、肩甲骨内転の重要性、そして後ろに振ることをテーマに、より効率的なランニングフォームを作るための方法を解説します。なぜ腕振...

2024/12/10 04:47

あなたのふくらはぎ太過ぎない？効率の良い走り方で、ふくらはぎを引き締めよう！  

ランニングを楽しむ中で、「ふくらはぎが太くなりすぎているのでは？」と感じたことはありませんか？この悩みを抱える方は少なくありません。実は、ふくらはぎが過剰に発達してしまう原因は、走り方の癖やフォームに原因がある場合が多いです。ふくらはぎが太...

2024/12/10 04:46

50代の後ろ姿

以前にも記事に書きましたが、肩周りを気にしています。首から肩～背中にかけて盛り上がったまるいラインがキライ。後ろ姿からも横から見てもわかります。単に太っているからそうなるのではなくて、痩せている人でもかなりいます。後姿の老け見え&太っても見...

2024/12/07 19:01

スイング～速く～～

スイング〜速く〜〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/11/29 06:15

四十肩でも五十肩でもなかった

右肩甲骨周りの痛みがかなり良くなったので、調子に乗ってスペインタイルの絵付けをしたら激痛が走りまして😭整骨院に行ってきました。原因は四十肩でも五十肩でもなく ← 良かった😊右だけ巻き肩で、疲労が蓄積し、寒暖差も相まって、肩甲骨周りの筋肉が悲鳴を上げているそうです。日頃からストレッチポールに寝転んで肩甲骨を開くようにしていたんですが、足りてなかったんだな。これまでと同じではまた繰り返してしまうので、右腕...

2024/11/28 11:36

映像結果のギャップ

各部位 動かす順番と 関節の動かし方を ひたすら 動画チェック   やってること と 動画になって見えること に ギャップが発生する 見え方というやつですかね…

2024/11/26 20:09

冬はつとめて

少しご無沙汰してしまいました。にゃんずは早朝から元気に自宅パトロールしておりました。◆11月22日 ◆11月24日 カメラ越しでも冬の弱い陽の光が伝わってきますね。私の方の右肩甲骨周りの痛みは、3歩進んで2日下がるといったところでしょうか⁉️友人と久しぶりにランチして展示を見てお茶したら、すぅ〜っと軽くなったんですが👍何をするにも腕を前に持ってきての作業のため、続けるとやっぱり痛みはじめます😓そのため、調子見なが...

2024/11/24 20:21

☆背中がまるまっては、大変！ 動かせ！肩甲骨！

メディカル枕は順調です😊😊😊 そして、土日に寝込んだ風邪もなんとか、回復してきています。 しかし、どうも、背中

2024/11/20 21:15

五十肩の原因はなに！？

五十肩の主な原因のひとつは【猫背】肩甲骨が前に引っ張られている前の方の筋肉が硬くなっている前の方の筋肉を緩和してあげたら改善する✨肩甲骨を正しい位置に上腕骨頭…

2024/10/28 08:55

なってます

少しの修正予定が全面見直し状態まさかこうなるとはwwwいくら振ってもイメージ通りにならず動画で見ると滑らかさがない・・・左親指付け根ここも痛みだし・・・うーむ…

2024/10/26 14:52

マッサージガンで簡単肩甲骨はがし！肩こり・背中の痛みを解消するやり方

2024/10/07 07:08

肩甲骨はがしピロー RAKUNA(ラクナ)

2024/09/14 06:49

フォームローラー

随分前に流行りに乗って購入したフォームローラーとヨガマット。  最近体のコリが酷いため（特に首・肩甲骨）、久しぶりに使ってみたところ、今になってハマりつつあり…

2024/09/04 00:48

肩甲骨はがしピローの評判・口コミ｜ラクナ（rakuna）を徹底調査

肩甲骨はがしピローの評判・口コミでは、痛いけれど気持ちいい、肩こりに効果がありそうと言う人が多いようです。価格やキャンペーン情報も！

2024/08/31 18:17

NHK「テレビ体操 みんなの体操」を始めて50日経過💮肩甲骨がゴリゴリいう

こんにちは。 6月初め以降、夫のHbA1cを6代の前半まで下げる効果を期待して、生活習慣をいくつか変えました。 まず、主食の雑穀の割合を増やし、低糖質モードを使ってご飯を炊くようにしました。 twinklingstars0601.hatenablog.com twinklingstars0601.hatenablog.com 次に、運動のためにプールを検討したのですが、いきなりプールはハードルが高かった…（特に私には）。 ハードルが低くて続けやすい運動はないかなと考えて思いついたのが、実家で母がやっていたNHKの体操でした。 始めてから50日が経過し、細々と運動を続ける効果を実感出来ていますの…

2024/08/13 17:20

太鼓判、、、とっても元気です

自由な旅人ケイちゃんです。 ぽてと暮らし始めてもうすぐ3ヶ月。 相変わらずやんちゃでガブガブ噛まれまくり。 おトイレの躾も、これからが本番というところでしょうか。 ”トイレはシートの上”と言うことは分かっているらしい。

2024/08/01 19:52

ムシムシランとスイム練

昨日は、水曜休みの日。週の真ん中に休みがあると気持ちが楽になるからいいね。(*^^*) いつものように朝はリハビリ。かなり良くなってきてはいるが、根本がまだ良くなっているわけではない。 今回も肩甲骨周辺、脇の下を重点的に施術してもらった。終了後に肩を回してみると少し楽に回せるようになってはいたが、これがどこまで持つか…。 日々のス…

2024/06/27 08:23

内反尖足・ぶん回し歩行完全回復について-1(特に腕・肩甲骨・下行性連動）

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕内反尖足・ぶん回し歩行完全回復について-1(特に腕・肩甲骨・下行性の連動改善）結論から言うと、内反尖足・ぶん回し歩行か…

2024/06/21 02:41

ストロ－クを意識しながらのスイム練

昨日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 最近普通に生活する分には肩の痛みを感じなくなった。自主練で泳いでもゆっくりなら全然問題ない。 ならば、リハビリも間隔開けてもいいんじゃない?、って思ってた。 リハビリでは、いつも痛みの確認のため、両腕を前から上げて〜や、横からあげて〜、から始まる。ここ迄は、問題無し！…

2024/06/20 12:46

姿勢

この前、歌トモたちが出演する演奏会に行った。ステージ中央まで歩き、お辞儀をし、演奏する。演奏が終わったら、再度お辞儀をし、舞台袖に歩いて退場する。 演奏会と言…

2024/06/10 13:46

休養が大切です

今日は、午前中から雨でしたが、朝早い時間は、雨がふらない予報でしたので、雨が降る前に農作業をするつもりでしたが、体が、かなり痛く、とても農作業ができる状態では…

2024/05/12 16:58

肩甲骨が痛い・・・のその後のその後

自分（わまほふき）の肩甲骨が痛い件。『肩甲骨が痛い・・・のその後』 肩甲骨が痛い件、先週、鍼灸院に進められた整形外科に行ってきました。『肩甲骨が痛い・・・』…

2024/03/11 09:16

肩甲骨が痛い・・・のその後

肩甲骨が痛い件、先週、鍼灸院に進められた整形外科に行ってきました。『肩甲骨が痛い・・・』 自分（わまほふき）のことですが、3週間前ぐらいから肩甲骨周りの痛み…

2024/03/05 10:44

肩甲骨が痛い・・・

自分（わまほふき）のことですが、3週間前ぐらいから肩甲骨周りの痛みに悩んでいます  左肩甲骨（背中の方で手が届くか届かないあたり）が痛いなぁ～が数日あって、…

2024/02/26 16:50

立春を過ぎて…頸椎からの症状現る

節分を前にして、難聴対策で補聴器を合わすことが始まった。補聴器は高いという話は聞いていた。大学の先生の処方箋みたいなものを持参したから、一流のものになった。 …

2024/02/05 23:22

注射を打ったけど二日で痛みが戻ってきた

左肩に注射を打ったのが一昨日の午前中。その日の夕方と昨夜は、スイム練習で肩を酷使。先生からは、肩に痛みを感じたらスイムをやめるように言われていたが、さほど感じていなかったので気にせず泳いでいた。 ところが今朝になって痛みが戻ってきた。以前の痛みに比べれば少ないが、昨日に比べれたらかなり痛みを感じる。 昨夜は特に、スプリントを頑張ってしま…

2024/01/20 00:10

右の肩甲骨が痛いときにストレッチとスピリチュアルな対処法

小泉智明です。私はカラダが硬く、以前は右の肩甲骨周辺に違和感を感じることが多かったです。ふとした瞬間に、突然ピキッとくるのです。サッカーをやってた学生時代は、…

2024/01/16 13:49

肩甲骨の動かし方が難しい・・・・

今日は、木曜スイム練の日。担当のコーチが2月の頭で辞めるとのこと。いつも目から鱗のような技術を教えてもらっていたので、辞められるということが非常に残念だ。あと数回しかレッスンを受けられないがしっかり技術を吸収しないとね。 ということで、今回はスタートからチキンウィング。これが、肩甲骨の使い方でめっちゃ難易度が高い。 バランス…

2024/01/12 00:12

リハビリ始まりました

復活してきましたレビン・ポンでございますあれですね、近いところに小さな目標（ワクワクするもの）が効きました^ - ^今欲しいものはミニスタンプ毎日チェックでき…

2023/12/04 22:34

肩甲骨まわりまでもんでくれるなんて！自分で良いところにあてられるぐいもみマッサージャーが気持ちいい！ -PR-

クリスマスのケンタッキーまだ11月だし大丈夫でしょと余裕に思っていたら実は今月そうそうからネット予約が始まっていたらしい〜！ここ数年いつも予約できず今年こそはと思っていたのに意外と早かった・・！でもなんとか最寄りの店舗じゃないところで24日夜に空きがあって予

2023/11/28 12:06

一石二鳥の肩甲骨&ふわふわ台湾カステラ

バナーを1日1回クリックして頂けると励みになります にほんブログ村 デコ小物ランキング いつもありがとうございます♡ ​ いつもご訪問応援ありがとうございます♡ ​                                     

2023/11/22 10:01

血行が悪い…

おはようございます♪ 予報通りお天気の悪いクリリン家上空。雨マークも出ております。   ベランダでの深呼吸タイム。腕を上に伸ばしてグルグル回す。肩こり防止運動…

2023/11/10 09:18

チキンウィングスイムの練習が大事だという事に気が付いた

このところチキンウィングスイムにこだわっている。以前も練習メニューには入っていたのだが、今感じるものとは違っていた。 念のためチキンウィングで検索してみたら、自分の過去記事が引っかかった。改めて読んでみると、その頃からうまく出来なくて悩んでいた事が解った。 チキンウィング自体は、今までに何度もやってきた。が、ようやくその大事さに気が付い…

2023/10/30 23:58