メインカテゴリーを選択しなおす
礼拝の独唱：讃美歌115番「ああベツレヘムよ」を歌いました～ヘバーデン結節その後
ろうそくが3本になりました。待降節（アドベント）はクリスマス前の4つの日曜日を含む期間で、イエス・キリストの降誕を待ち望む期間です。今年は12月1日（日）～24日（火）クリスマスイヴまでです。教会は22日（日）がクリスマス感謝礼拝です。 この投稿をInstagramで見る ハイジ(@heidichan0330)がシェアした投稿 昨日は讃美歌115番「ああベツレヘムよ」を独唱させていただきました。動画を撮って下さっている方が、WiFi環境がない為動画を分割して送って下さっています。今回歌詞の頭が途中からになっていますが、そのまま私が一つの動画に繋げています。 一昨日歌の先生の所に行って来ました。…
今朝も6時半ごろの富士山を撮りましたが、山頂は灰色の雲がかかっています。そして地上には今季初めて、2cm近くの積雪。なんだか懐かしい白い景色です。ところで、なぜいつも6時半ごろの富士山かというと、アルジが「ラジオ体操だよー」と声をかけて・・・
NHKのテレビ体操 みんなの体操 ラジオ体操+αを100日続けて感じる体の変化
6月下旬からNHKのテレビ体操とみんなの体操を続けています。 計算してみたら、体操を始めてから100日を超えていました。 我が家の体操スケジュール 夫の体の変化 私（妻）の体の変化 我が家の体操スケジュール 我が家では、1日2回合計20分の体操をしています。 6:25～6:35 テレビ体操（朝食前に放送時間に） 9:55～10:00 みんなの体操（夕食後に録画したものを） 13:55～14:00 テレビ体操（夕食後に録画したものを） 土日は朝のテレビ体操以外は放送がないため、平日に録画したみんなの体操や午後のテレビ体操、youtubeで観られるラジオ体操をしています。 出典: NHK「みんなの…
NHK「テレビ体操 みんなの体操」を始めて50日経過💮肩甲骨がゴリゴリいう
こんにちは。 6月初め以降、夫のHbA1cを6代の前半まで下げる効果を期待して、生活習慣をいくつか変えました。 まず、主食の雑穀の割合を増やし、低糖質モードを使ってご飯を炊くようにしました。 twinklingstars0601.hatenablog.com twinklingstars0601.hatenablog.com 次に、運動のためにプールを検討したのですが、いきなりプールはハードルが高かった…（特に私には）。 ハードルが低くて続けやすい運動はないかなと考えて思いついたのが、実家で母がやっていたNHKの体操でした。 始めてから50日が経過し、細々と運動を続ける効果を実感出来ていますの…
8am起床、ネット、ドラマ。10時半過ぎに洗顔してブログを書く。ネット。昼はラーメン。ちくま文庫を少し読む。4pm前、寒くなってきたので「みんなの体操」をやる。メルカリで出品したものが売れたんだが、数量間違えが発覚して他ので補充していいか交渉する。夕方、大きい街まで出向いて年賀状を買う。 毎年一匹だけのを選ぶから選択肢は少ない。独身だもんww 高い!! 4枚入りが850円とかになっている!! ※切手込み 出す予定は8人なんだが、予備で1枚多めにするんで9枚購入。2,000円近くが吹っ飛んだ。映画見れるじゃん・・・、お米5kg買えるじゃん・・・。 歩いて帰路へ。帰りにスーパーへ寄る。林檎1つより…
6:05amに一度目覚ましで目覚める。8時間睡眠のつもりで前夜にセットしたんだが、入眠がフツーに真夜中だったから全然寝足りない。9am直前にいつものアラームが鳴り、少し起きていられたが、結局二度寝してしまって11am近くに起きる。昨晩、近所の住人（真上だと怪しんでるんだが）の騒音で起こされたからだ。くっそぉー。 起きてすぐ、クリスマスイブだから(?)、ビエネッタを少しだけ食べた。ちょっと胃がもたれるかもしれん。寝起きでヒンヤリアイスは胃に悪いんだろかね、やっぱり。 昼過ぎにお茶漬け、ネット、ドラマ。読み始めた文庫（ちくま）を少々。ネイルのトップコートを塗っておく。利き手の右側はやや剥げてきたが…
9am起床。曇天。子どもの歓声が聞こえるが小学校って土曜は授業あるんだっけ？ 朝ごはんは昨日のご飯の残りでお茶漬け。デザートに最後のパイナップルケーキを食べる。食後に珈琲。「何食べ」の昨晩放映分を見る。劇中では季節は春になってて、チラシ寿司作ってる。 昼過ぎに太陽が出たりまた曇ったり。どうも体がだるーんとする。昨日お風呂で読んだ新書の続きを少し読む。やはりペンを右手に持って読むと頭に入る気が。 今日は、こないだ入手した新米の「もち米」で肉団子を作るので、もち米の準備をする。今回はこのレシピを参考にする。 r-tsushin.com 濁りが取れるまでよく洗って3時間以上浸水させて、その後引き上げ…
朝6時25分からのテレビ体操をそれなりに真面目に一生懸命やるせいか、終わったあとは息切れして私たちはいつもまたベッドで休みます。せっかくラジオ体操したのに、これじゃあ、何にもならないような・・・。その朝のこと。見慣れぬ鳥が2羽。まさかガビチョウでは？
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。先日、テレビからNHKのテレビ体操が流れてきたので、なんとなく軽い気持ちでやってみました。
今日も今日とて、テレビ体操。（→みんなの体操 NHK）ハツラツとした模範演技を見ると、私も背筋が伸びる。登場するのは体操のお姉さんだけではない。指導の先生3人が、日替わりで現れる。ベテランのタゴ先生、お昼のリズム体操のミカ先生と、若手のダイスケ先生だ。どなたもそれぞれ、健康のため努めてくださるなか、ダイスケ先生の回はちょっとうれしい。…♪～次は腕を突き出す運動です…あっ突き出し運動だ……♪～…全身の瞬発力を...
今日は、午前中は、ジムに行って身体をイジめてきました。今日も、いつものメニューでベンチプレス、体幹トレーニング、マシーン、アクディブリカバリーをこなしてきまし…
今日は、午前中は車が車検からあがってきたので、マックスて一緒に取りに行ってきました。そして、マックスと一緒にオフィスに来て11月に実施する関西の電鉄グループ企…
もう3年ほど続いてますが、朝6:35からのEテレのみんなの体操をTVをつけて夫婦で続けてます。朝はやはり血の巡りが悪いのかやはり体操すると動きがスムースになり、一日の動きがよくなるような気がします( ^)o(^ )だんだん年取ると気合い入れ
