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☆念願のコココマイがわが家に来ました！ココマイかコココマイかよく分かりませんが、正真正銘の備蓄米（産地も品種も記載がない）です。令和の米騒動で古古古米を食...
今月から支給額アップ、プチぜいたくするも…物価高＆暑さが直撃 「厳しい」食費・水道代節約
暑い夏は食欲が落ちるんで、そうめんや、ざるそばをよく食べています。 栄養はないんですけどね。ネギとみょうがをトッピングしています。 そばはタンパク質が豊富で、低カロリーです。 しかしそうめんも高
歯医者さんで先週の続き、上の歯のクリーニングをしてもらいました。虫歯の治療も、ということでさ来週にまた予約を取りました。 夫も行くと言うので終わってから電話してイートインで待ち合わせ。 だし巻き玉子おにぎり〓とパイン〓ジュース。夫もお弁当を買っていました。
📗 ようこそ 📘 この間の本棚の整理この本目が合った(^_^;) いつ頃買ったんだっけなぁそう思う程奥の方でかなり長い事眠っていた 日増しに濃くなっていくき…
整理していたらPhotoshop 2.0が出てきた。今のPhotoshopは7.0になっている。一体、何年前のソフトなのか。使えるのか・・2.0でも一応、...
午後から排水口の掃除が入る。昨日は洗面所と洗濯機の排水口を洗い、今朝はお風呂の排水口を洗った。台所のシンクの排水口は昨夜夫が洗ってくれた。 業者がくるのを待つのは夫に任せて出かけました～〓 図書館に返却し、小一時間見て、新たに借りました〓「60歳からの着こなし」、「わたしの脇役人生」。
夫は再雇用で働いていたが、昨年末67歳で完全に退職した。 介護保険料のお知らせが届いた。 夫婦で187,300円 年金暮らしにとって大きな負担金だ。 しっかり年金から引かれるからトリッパぐれがないもんね。 役所は取るもんはしっかり取り、貰うのは申請しないとくれない。 腹立つわ〜 退職後の介護保険料気をつけよう！ ①前年度の所得に対して計算されるので、翌年の負担は大きい。 ②64歳までは会社との折半なので半額負担だが、65歳からは全額自己負担となるので倍になります。 おったまげ～ ③おまけに65歳からは給与から差し引かれないので、自分で支払わないといけない。 （後に年金から引かれるようになります…
おはよーございます。 今朝の野菜 アイコトマト？だったか、あと一息 ガンバレー キューリも細々収穫 キューリだけは、、失敗ないと思っていたけど ｲﾔｲﾔ、そ…
先月導入したホームベーカリー、初回は失敗してしまったが、2回目からはちゃんと焼けて、毎朝の食卓に登場することとなった。奥様からも、たいへんおいしいと評価いただいている。 後から調べたところによると、レシピのスキムミルクを牛乳・生クリームに置き換える場合、量はスキムミルクの10倍で、その1/10だけ水を減らすのだそうだ。20倍入れて水を減らさなかったから、水分過多になってしまったのである。 その後失敗することもなく、普通の食パンから全粒粉パン、さらには黒糖くるみパン、オリーブくるみパンとレパートリーを広げている。こんなにおいしくていいのだろうかと思うくらいである。廃業してしまったパン屋さんに遜色…
6月の年金は支給されたけれど、年金スライドが雀の涙（月3,800円）なので、赤字補填で使い切ってしまった。もちろんお小遣いも据え置きで、未払いの請求を振り込み、ビールやノンアルコールを買ったらほとんど残らなかった。 おサイフの中には千円札が3枚。これで月末まで過ごさなければならない。確実に使うのはジムの420円×2=840円だけだが、まだまるまる2週間あるのに大丈夫だろうか。アルコール類は買ってあるのでその心配はないけれど。 お国としては、カネがなければ働けということなのだろうが、実際には年寄りが働く場所なんて簡単にない。探せばあるのかもしれないが、ストレスが増して健康を害したら何にもならない…
→ps://www.youtube.com/watch?v=SzaUEtMQ0Do二回目の踊りの教室に行きました。youtubeの踊りは簡単そうに見えます...
と、なればところ天を作らなければならないんだなあ。 田舎暮らしは結構忙しい。今日はのんびりする予定だったんだけど。我が夫はすぐにでも食べたいようで、私はYouTubeで作り方を調べました。便利ですよね。 いつもは写真を撮るのも面倒くさくて、調理の過程を書かなかったのですが、今日は真面目 から記録します。 天草と言う海藻はないそうで、赤い海藻の総称だとか。採ったら海辺で乾燥させたらしいけど、最近は干物用の網籠に入れて干してます。 雄芽と雌芽があると分けて頂きましたが、目で見ても違いが分かりません。取り敢えず教えて頂いた通り、3対1の割合でまぜて鍋にいれます。 今回は干した天草15g。 3回ほど、…
梅雨に入ったので、雲ゆきは不安定。 こんな日は、家の片づけがはかどります。 4時に2匹のネコに起こされて、暗いうちに朝ごはんを食べました。 9時からは生徒さんが来る予定なので、作業場の掃除をしました。布切れやハギレが散乱したのを、畳んで机に乗せたら、そうだ。生地も整理しなくちゃと、いきなりミシンでガンガン縫い始める。 ダブルガーゼの生地はマスクを作った残り。 1m✖︎50cm。布巾にいい感じ。 ガーゼって縫いにくい。 半端な布でサイズがあるものは、枕カバーにします。45cm✖︎63cm5枚ザクザク縫い上げた。 それより小さい生地はポケットテッシュカバーに。バザー用に大量に欲しい。 コインケース…
今日はめっちゃ蒸し暑くなりましたが、午前中に夫に教えてもらった紫陽花を観に行ってきました(^^) 「アジサイロード」と名付けられた緑道沿いの500mほどの道。色とりどりの種類も様々な紫陽花を楽しむことができます。 わざわざ人の多い遠方まで行かなくても近くに季節を感じる場所があるのは恵まれているなぁと思…
自動音声の留守電毎日のように留守番電話を賑わせていたメッセージがある日を境にピタリと途絶えた留守電に入っていたのはこんな内容のセリフ↓「こちらは日本年金機構です未処理のお手続きがございますご対応できない場合国民年金が停止になりますお手続き希望の方は電話器のいずれかのボタンを押して下さい」...
雨が降り続く中で止んだ時間帯があって、大急ぎで出かける準備をして外に出たら陽が差していて、ミスドに入ってしばらくしたら雨が、、そこからはまたずっと降り続いていました。 帰ろうかと思ったけれど、お替わりをいただき、もう30分ほど粘ったら短編の創作アイデアが浮かんでノートに書き留める✑
50代から考える年金の受け取り方──制度のしくみや損益分岐点、働きながら年金を活かす方法までをやさしく解説。老後の安心を自分で描くためのヒント。
《2025年6月12日》 今年前半、下記の3つの大きな展覧会が開かれている。どれも国宝を中心とした特別展で、開期もほぼ同じになっている。国宝は割に見知られてい…
晴れると蒸し暑いですね～明日はまた雨の予報です。貴重な晴れでしたが、掃除や洗濯や服の整理でなんやかんや終わりそうです。 夫は半年に一度の内科の検査。朝ごはんを食べずに予約を取りに行き、また出かけて行きました。 行うと不機嫌になるので段々言わなくなったけどお酒とたばこをやめたぶん、
ようこそ 梅雨入り外に出られずおこもり続くと思って退屈しないようしっかり暇つぶし準備したのに・・週末はお天気良くないようだけれどその後 結構晴れる模様しか…
皆さまの両親はご健在でしょうか。私の父は20年前に他界、そして母は昨年4月に亡くなりました。私はそれまで勤めていた介護施設を6月に離職、7月から半年近く実...
1週間経過して、6月11日は特定検診結果の出る日である。検診日と結果報告、2度もお医者さんの手を煩わせるのは申し訳ないが、受診しないと市から督促されるので仕方ない。集団検診だと結果を送ってきて終わりだけれど、500円しか違わないのに個別検診だと結果報告がある。 クリニックとしても、地域医療に協力するという建前と、新規顧客を開拓するという意味があるのだろう。腎クリニックで商売になる患者は人工透析だから、できれば、というよりできるだけ回避したいのが本音である。 1年前と違っているのは高脂血症薬のバトルアスタチンを飲んでいないことで、糖尿病薬は糖質制限のおかげでその前からなくなっている。糖尿病関係の…
梅雨入り早々に、3日間ずっとけっこうな雨が降り続きました。 やれやれ、今日は出かけようと表に出たとたん雨が、、、 洗濯物を内側に入れて、革靴をスニーカーに、折り畳み傘を長傘にかえて出かけました〓 無印良品で真夏用のさっぱりタイプの化粧水、敏感肌用です。日焼け止めミルクのSPF50を購入。 しっ…
カーテン、ダメになりました(＞＜)。 レースじゃない方の、厚い方のカーテン。 カーテンって、中央で磁石で。 くっ付けるようになってますが、 磁石がなぜが割れ…
同志社大学「今、新島旧邸」展、大谷大学「念仏もうさるべし」展
《2025年6月11日》 9日、中国・近畿・東海で梅雨入りしたと見られると気象庁の発表があった。その途端、9日夜から11日昼過ぎにかけて断続的に大雨となった。…
今日も雨です、、、〓それでもルーティンには出かけます。出かけないと夜に眠れなくなるし、なんだかんだ日々の買い物もあります。 今日はしまむらはパスしてダイソーで乾燥材やカビ防止剤、お菓子などを購入。 防水スプレーも買おうと思ったけど、靴用のがまだあったので、布バッグにも使えるだろうから無くなって…
🐧 ようこそ 🐧先日 購入した本本棚へと整理して奥に眠っていたこの本久し振りに手に取るつばくろうにうまれてよかった(つば九郎に生まれてよかった) その言葉に…
2,000円の備蓄米に涙した76歳〈年金月10万円〉の現実。「来月も買える？」安堵の先に見えた〈底なしの不安〉｜Infoseekニュース
2,000円の備蓄米に涙した76歳〈年金月10万円〉の現実。「来月も買える？」安堵の先に見えた〈底なしの不安〉｜Infoseekニュース生活の土台を揺るがす「コメ高騰」。日々の食卓や家計に与える影響は、決して他人事で
歯医者に予約していたので午前中、大雨の中電車で向かいました〓 駅までの道でもうだいぶ濡れましたが歯医者のあるビルに行くまでも屋根がないところを歩くので雨は困りもの、、、 下の歯のクリーニングが終わり、どっと疲れて、ミスドへ〓 機械で押さえられて、さらに機械を入れてで両側からの音で、頭が痛くなり…
《2025年6月9日》 今日はまず、平安神宮神苑のカキツバタ、スイレンが見頃との情報が入り観に行く。 徒歩約3分のガストで早昼して、近くの「常盤・嵯峨野高校前…
高齢者にとって怖いのはサルコペニア ～5月の健康管理（続き）
さて、先週書いたようにじりじり体重が増えている。昨年の節制でBMI25ぎりぎりまで来ているけれど、特定検診を前にどの程度まで減らすべきか考えた。というのは、BMI25が絶対的な指標ではなさそうなのと、高齢者にとってサルコペニア（筋肉量低下）がさらに怖いからである。 サルコペニアかどうかを判断する指標は、FFMI（除脂肪量指数）である。BMIは体重を身長の二乗で割った値だが、FFMIは除脂肪量を身長の二乗で割る。この値が18を下回ると筋肉量の低下が疑われ、運動機能が低下するとともに疾病リスクも高まるとされる。 BMIについて一律25で線を引き、これを超えると肥満と判定するのはどうかと思うし、個人…
備蓄米は先月アイリスオーヤマ2回、ヨーカドー通販で申し込みを試みましたが購入まで辿りつけなくて、、、 先週、スーパーのブレンド米を5㎏3980円で買ったのでまあいいや、と思っていましたが アイリスの通販ページを見ると抽選に変わっていたので、ダメもとで応募しておきました。 で、当選者にだけくるメールは午前中に…
