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認知症予防、ボケ防止には「食事・生活習慣」が大切【高齢者と栄養】
「認知症予防と食事って関係があるんですか?」 「最近物忘れがひどくて、認知症になるんじゃないかと不安です。」 などの疑問はありませんか? この記事では、認知症の基礎情報、食事・生活習慣との関連などについてお話しします。 ...
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 昨日のお昼は前日のロールキャベツの残りで 晩御飯 ホッケ 冷奴 エノキの卵液つけ焼き 溶き卵に麺つゆで味付け エノキを浸けて焼くだけ サラダ セロリ キューリ 新玉ねぎ トマト 味噌汁 揚げ キャベツ 小...
3月14日 木曜日 曇り空の鹿児島市です今日はマフラー類をお洗濯しました少しずづ冬物を片付けようと・・こたつも日曜日に片付けたらちょっと早かったかも、寝る前にこたつで足をぬくぬくにしたい~火曜日は陶芸に窯出しでした、初めにお友達の作品です手の込んだ作品で陶器用の絵の具で見事な仕上がり欲しいけど・・真似はできません(笑)太郎と花子の作品は最後に載せています上の作品を作った方から骨董品を見に行きませんか...
木曜日にお友達に教えてもらったスマホのゲームソフト やっている方も多いのでしょうが、普段はまったくゲームをしないので知りませんでした。ここ3日お世話係②にも教えてやっているのですが、なかなか面白いです。なまえは以下の通り。ご興味のある方は名前で検索してくださいね。負けるじゃんけんとか、順番を記憶するとか、毎日3問出るので、得意不得意がはっきりわかります。今までクロスワードとかナンプレしかして来なかっ...
昨日までのお天気はなんだったの 朝から除雪に追われる父ちゃん 一面真っ白になっちゃいました もちろん道路も舗装が見えなくなり 昼過ぎには解けているところもありましたが 週末三連休はお天気もあまり良くないようだ 待ってましたとばかりに、喜ぶマシェリ ふわふわの雪に顔を沈め、顔面ブルトーザー 何が楽しいのか、永遠と沈めております 足腰が弱って来ているかと重きや こんな高いところから降りようとするところ見ると まだまだ大丈夫だな 何よりはしゃぐJOY 雪が解けた道路は硬いけど 降った雪は柔らかいので楽しいらしい 探し物でもするかのようにクンクン マシェリの歩いた後を確認しています マシェリと同じコー…
わたしは、遠いあの日のことを思い返すことがある、、 それは、かれこれ30数年前のこと、、 サンディエゴからロサンゼルスに移り住んだわたしは、 毎日凝りもせずバスで、サンタモニカに通うと、 海辺のバス停に降り立った、、 ここは、むかし桜田淳子が(きてきてサンタモニカ~♬)と ...
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今年は大変な年始でした。 被災された方々の1日も早い心身のご回復、復興をお祈り申し上げます。 特定口座から新NISA口座に移動 まず手をつけたかったのは、特定口座で保有している個別株をNISA口座に移すことです。 配当金からも税金が引かれ
まだまだ不安定な陽気気温の乱高下併せてインフルエンザやコロナ高齢者には厳しい環境下ではある昨日はうたごえ昨日は金曜開催ホールが希望日が取れない代替日でもあったそれでも元気な皆さんが集い来る日ごろからここしか私たち行く場所は無いのそう言いながら笑う言われる私とて同じである毎週一度の下町のうたごえがどんなに私を元気づけているか先生いつもお元気ですねいつまでもうたごえを続けて欲しいわと仰る皆さん互いにこの下町のうたごえが健康サプリになっていると言えよう気力が第一体力忍耐力ボケ防止には欠かせない歌い合おうこの先も・・・リクエスト32曲犬のおまわりさん月の沙漠虫の声あざみの歌美しい十代思い出のアルバムウナセラディ東京いつでも夢を一杯のコーヒーから上を向いて歩こう悲しき口笛カチューシャイビョル(離別)追憶乾杯川の流れ...健康サプリ集って笑い歌う
愛犬におやつをあげる時ふかし芋🍠なら小さくして ボールを投げて、持ってきたらひとつ上に投げてキャッチしたらひとつ という具合に遊びながらあげる事にしています。…
日本株は絶好調ですね。たくさん保有している人は、株を持っているだけで相当な資産がUPなのでしょうね。いいな。。私の微々たる持ち株は高配当株メインですから、9月の権利前の上げなのか絶好調です。今日のS株株価上昇に伴い、買える株がない。そんな中
最近友達に教えてもらったアプリ「毎日脳トレ」いやいや、もうこんなアプリ使わなくてもスポクラに通ってエアロだのリトモスだのステップだのしてるだけでもう十分すぎるほどない頭使ってるでぇ~でもこれはちょっとした隙間時間に出来る脳トレゲーム形式だし、ひとつひとつが5分程度で出来るんで手軽でやっててとても楽しいわからなかったらヒントまでご用意してくれるというまさしくシニア向けの脳トレアプリ偏らないように、毎日ランダムに3つの脳トレゲームを勝手に選んでくれる経験値を重ねると、ゲームの項目も増えてくる中でもこの順番記憶が、私には超ムズイ記憶力が劣ってるんやろなぁ~マスが点滅する順番をあとからなぞるんやけどせいぜい4つまでそれ以上長くなるともう全然わからんっ別にしていらんけど、脳年齢まで計算してくれる年相応の時もあるし、...ボケ防止にこれいいんじゃない?
こんにちは、Cooper35です。 以前も記事にしたような気がしますが、ルービックキューブネタです。 自身が小学生の頃に、発売され学校で毎日挑戦していたルービックキューブ。 そのころは、20−30秒くらいで6面完成できていました。 が、そのころのやり方は、記憶力と反射神経が必要な手順。 で、今もできなくはないけど、失敗することも多々。 で、スピード求めず、確実に6面完成できる手順でトライ中。 大体2−3分程度で完成できる状況。 暇な時に触るようにしているけど、それほどタイムが向上しない。 日々触るようにしようかな。一日一回でも触るようにすることで、 脳の活性化にもなるかな。 www.youtu…
久しぶりの麻雀友達とその旦那さんとで、毎月2回ほどやってます脳トレ目的で始めたけど、あいかわらず覚えられずこの日もめちゃ初歩的なミスをして大チョンボええねんええねん私の中では、10年後もこうやって、なんちゃって麻雀するのが目標やからさてもぐもぐタイムは台湾で買ってきたドライオクラとドライなつめとドライしいたけそれとなごやんならずなごにゃんもぐもぐタイムの合間に、この間台湾の問屋街で買ってきたハンドメイドパーツを友達に見てもらう私よりパーツ買い詳しいんで、台湾元を日本円に換算して相場見てもらったけど、日本のパーツクラブ並みの価格らしいってことは、そんなに安いわけではないね~問屋なのに小売り価格もっと探せば安い所あるのかしらんまた発掘してみようこの日も麻雀で頭使った~今日は今日で午後から、また別の友達との麻雀...父に負けずに頑張るよ
パート主婦のコツコツ1株投資 インデックスファンドと個別株 どっちがいいのかな
台風も本州を通過したみたいですね。今年のお盆は日本中ひやひやで楽しめきれず、少し残念でした。最近、株ネタが続いているな。。。遊びに行っても、ズボラな性格故写真をとらず、ブログにあげられないから。高配当個別日本株いつも書いてますが、配当利回り
孫との工作帽子とラッパ 4日間、娘の仕事等で孫の子守に駆り出された。ダイソウの折り紙と画用紙を抱えて娘宅へ。工作は、おもちゃより、お金がかからなくて良い! …
5歳の孫と工作遊び おにぎり、エビフライ、プチトマト卵焼き、ウインナー入りお弁当。いつか本物のお弁当を一緒に作ろう 次に楽器が作りたいというので、ど…
相変わらず日経は高値で推移していますね。三菱商事の配当利回りもなんと3%を切りました。1株づつ買い進めた時は4%あったのに、今は手が出ません。コロナ禍で購入したJALを売却コロナ禍では、JALやJRも購入していました。「いずれ、日常がもどれ
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。おはよーございます^^昨日のお昼はしゃーないね~お昼収穫-73歳みずなの独り言ランキングに参加しています。応援して頂ければ嬉しいです。蒸し暑いですね、、でもクーラー入れずに扇風機回してます。昨年まで扇風機で涼む事はなかった、即エアコンon...73歳みずなの独り言 晩御飯鯵のフライ茄子ズッキーニポテト青魚の中ではアジがまだましかなーと思うけどフライでもやはり、、自分でおろして作ればまだ美味しいと思う、これは揚げるだけの冷凍衣付きですから、、ま、こんなものかな、、青魚が体にいいのは重々承知昔から意識して食べようと心掛けてはいたけれど苦手は苦手夫も喜ばない、、母も青魚が苦手で白身のお魚専門でした。天ぷらではイワシを揚げていたよな、、私はパスしていたけれどD...晩御飯サプリでも湿疹
FP3級の次は何にしようかな。。と考えていまして。やはり、まだ3級の知識が頭に残っているうちに2級に進むのがよいのではないか。しかし、FPは年に3回のチャンスがあるのですよね。簿記に関してはネット受検だと、気軽に受けたい時に受けられる。宅建
脳トレに 数独するも イライラが かえってつのり 逆効果かも⁈ ★ 入院中にパソコンなどが持ち込めないため、空いている時間は、時間つぶしに数独ゲームをずっと行っていました。退院後も、認知
おはよーございます。ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村昨日のお昼買物73歳みずなの独り言73歳みずなの独り言-齢の離れたシニア夫婦の日常買った食材や朝昼兼用御飯とか、、色々-無料ブログサービスmuragon73歳みずなの独り言 晩御飯焼きそば大根人参大葉のポン酢かけお味噌汁揚げ大根小松菜キャベツしめじ昨夜も就寝中首の痛い事、肩や足のふくらはぎも、、イタイイタイと唸りながら寝ていた。起床時も痛い痛いと、が起きてしまえば楽になった。寝ていて首が痛いのは?枕をしたり外したりを繰り返しながらですから熟睡できなかった。子供の頃から、痛いとかしんどいとかが口癖のようになっていた。母に言われた、、いつも、しんどいってゆうてると、、不注意からか、よく転んだし大人になっても転ぶ、自転車でも...昨日のお昼と晩御飯買物痛い、しんどいが口癖に
感覚を鍛え脳トレにもなるかしらとお手玉を作りました(*^^*) 接骨院の先生が通院されているおばあちゃまにお手玉を薦めたと聞きまして作りましたの それで折角作…
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日は一日雨でしょうね、 数日分の食料はkeepしてあるので大丈夫 運動不足が気になるけれどね、、 お昼は おうどんとおでんの残り、、まだある(笑) 夫は食後また寝ている、、 腰痛があるので横になりたいみたい、、そ...
問答無用www! Padrollが独断と偏見で決めた、 現代商品食材ベスト15位! 順位 商品名 メーカー 1位 日清カップヌードル 日清 2位 ニッポンハム・シャウエッセン ニッポンハム 3位 極洋オーシャンキング 極洋 4位 マルシン・ハンバーグ マルシン 5位 はごろも・シーチキン はごろもの ...
昨日、家内は久しぶりに友人達と食事会とのこと。楽しみにしていたらしく、前日から何を着ていくか迷ったり、美容院へ行ったりしています。 いつも家にいて、家事や親戚の介護をしている家内。たまには外で友人達と思いっ切りおしゃべりして、リフレッシュし
年齢とともに好きな食べ物って、変わってきませんか? 以前は魚といえば、刺身。塩焼きも好き。でも、煮魚にはそれほど特別な感情は持っていませんでした。むしろ、少しネガティブなイメージも。 でも、最近は違うのです。煮魚が妙に美味しく愛しく感じます
1月2日の日記です昨夜は2時頃まで両親とベラベラお喋りをしていたから、正月早々全員朝寝坊してしまった今年はロンドン在住だった姉も帰国したし、久し振りに家族全員…
フラクタル心理カウンセラーのサヤカです。元日に帰省した時、両親とカラオケに行きました。というのも、ちょっと前に親と電話で話をしたところ、声に張りがなく、モゴモゴ話していて「ボケた???」🥶🥶🥶と思ったから・・・。これは一発気合を入れんといか
土曜日の午前、いつものように実家へ行った。すると母が「お父さんにツルの折り方教えてやって」と言い出した。ツル?どういうことかと思ったら父が折り紙でツルを折ると言い出したそうだ。どうもテレビか何かの影響のようだ。ま、指先を使うのはボケ防止に良さそうだ。しか
もうすっかり定着したボケ防止に麻雀でも腕の方は全然やで~あと1歩どころかあと2歩3歩のところで上がれん上手くなる方法ってないんかなぁ~ただひたすら数こなしてるだけやったらあかんよなぁ~攻略本も買ったんやけど、読みこなす暇がない麻雀中は、半目座って黙々とやってるけど、もぐもぐタイムはとたんに元気になる私この日は私の倉敷土産のむらすずめと、友達持参の干し柿熱いお茶が合う合うでもこれだけで満足できんのが私のあかんとこ友達の旦那に勧められるままチーズおかきで、塩辛いもんの後には甘いもんが欲しくなるからドーナツでもって、更に甘いもんの後には塩辛いもんがまた欲しくなるからまたまたおかきの詰め合わせもうね~これ時間あったら延々と甘いもの塩気のもの繰り返してるわおやつループから抜け出せない~あかんあかん麻雀のストレスをも...ちっとも上達しない趣味
「見た目も内面もできるだけ若々しく!」そう思い、脳トレの方法を探していませんか?スマホ不要の脳トレ方法と脳トレの習慣を身に付けるコツをご紹介しています。
先生はピアノも弾くし多くの女性にも囲まれているウォーキングをしたり料理も作るブログを書いて川柳にも投句絶対ボケないわねと皆さんが言う私もその気にはなっているがボケは多い若い頃から物忘れはあったかと言って他人に迷惑をかけるわけじゃない最近はその物忘れが年齢と共にアップいよいよお・と・し・ご・ろ昨日は午後にウォーキング夜は買い物さえ出かけない生活習慣一昨日は本所地域プラザで下町のうたごえ2時間ばかりピアノ伴奏昨日は同じ会館で「地域の晩ごはん」毎月訪れ歌の仲間たちとテーブルを囲むやぁ~と挨拶してチケットを出そうとしたらバッグに無い無い無いよう普段は晩ごはんチケットやランチコンサートのチケットは手帳に挟んだまま初旬に何か思って写真立ての前に置いて飾って?そのままだっただから置き場所はしっかり覚えている常連の為紛失...ボケないね言われながらもボケてきた
友人の影響で、ナンプレを始めました。 面白いです。 面白い。 時のたつのを忘れてしまいます。 ある夜など、夢中になりすぎて、気が付いたら夜中の12時過ぎていました。 相変わらずの、馬鹿です。 脳トレドリル、書き取り。 半年くらいで飽きました。 私にとっては、半年続いたの、よく続いたほうです。 今度は、何か月、ブームが続くかな。 だんだん、解くのが上手になってきている感じがする。 ちょっと、ボケ防止になるかも。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 お帰りに、応援のクリックをしていただけると、更新の励みになります。 にほんブログ村 ※私のブログでは、…
いなか暮らし&ワンコはボケ防止に良いと思うのだけど・・・( *´艸`)
※本日2度目の投稿です※ 朝から気持ち良かった( *´艸`)AM6:00 🍅2日ぶりいっちゃん、ちょっと控えめで後ろですが・・・あんぽんたん兄妹は、卑…
ぐずぐずしていて、散歩に出かけるのが遅くなってしまいました。 でも一万歩以上歩きたかったので、歩きました。 当然、帰りが遅くなりました。 お風呂に入り、さて夕飯の支度をしましょう。 ちょっと涼みながら、テレビをかけてみました。 あらあ。 筒美京平の世界 in コンサート という番組が目に入ってしまいました。 見るでしょう。 とっても懐かしい曲。 歌える歌える。 赤い風船、高い音のところも出たぞ、私。 歌詞は表示されないけれど、大丈夫。 意外と、若いころの曲って、ちゃんと歌詞を覚えているのね。 これは、夕飯なんか作っている場合ではない。 しっかり見なくちゃ。歌える番組、最近ないもんなあ。 いつも…
『今週1週間のバラバラ寄せ集め写真』『カメラ持参で何事にも関心を出来るだけ持つ』『関心を持つこと;一種のボケ防止かな』*「記事書き」はBanff,Canada
今日は2022年8月27日(土) *「記事書き」はBanff,Canada 天気;曇り→小雨 気温が低い バンフ気温<最高+14℃ 最低+7℃>今日は「今週1週間のバラバラ寄せ集め写真」僕はほぼいつも「カメラ持参」(スマホではなく)でぶらぶら出歩き「何かしら面白いことないかな〜」と思い目を凝らして周りの景色を見る何事にも関心を持ち「一種のボケ防止」にもなると思っているので実行してるその写真をブログに載せることは多いが ...
2年前(12月中に2回)に続き、 今年の年頭に、3回目の徘徊行為で 行方不明になった近所の知人がいる。 自分を含む近隣の人々は 暗闇を必死で探した。 1回目と2回目は警察のお世話になった。 2回目は警察の方々もさすがに イラッとしているのがよくわかった。 3回目は近隣の方々が車や徒歩、 自転車や原付で探し回り、 偶然にも見つけることができた。 それで数日前、ついに4回目か?? と焦るような出来事があ…
アラブ王室御用達のデーツなるものを 購入してましたが‥ハラルのマークが どこにもありませんでした。 ハラルではない食べ物が 逆に良いとされる場合もありなのかも しれませんけど‥。 全然、別のところで購入(生協かもしれない) した「日本製の丸大豆」は、なぜかhalal認証の ...
この歳になってやっとって感じですがそれも二級ですけど建築士の資格を取ろうと思います! さて当方が所属している業界は大雑把に言うと建設業界で平たく言うと土木の世界土木って言うとダムやトンネル・橋や道路って感じでしょうかね~私は高校からして土木科だったので学生時代を含めるとかれこれ40年以上は土木の政界にいることになるのですがでもそもそも私は建築が好きなのです!(じゃ~なんで建築業界に行かなかったのか?って、、、ま~いろいろ有りますよ人生は💦)で今更なんですが建築って世界にちょっとだけチャレンジしてみようかな!?なんて思っちゃってで、今年は二級建築士の資格にチャレンジしてみようと思ったのです!二級
今回は手持ち車種でもっとも古いランチャー・ラリー037君をさらにリメイクしたのです♪ ランチャー・ラリーって言うくらいなのでやっぱりラリー仕様にしなくっちゃ!と思ってラリー用タイヤを購入し四輪タイヤ交換したもののやっぱりボディーに干渉してしまいます、、、、このランチャー・ラリー君のボディーはプラスチック製なのであまりフロントフェンダーを加工したくないのでやっぱり公道様にタイヤは戻します。それでも雰囲気は出していたいのでリアの泥除けはバンパーの一部をカットしあとはネットで合皮を購入して自作♪ こ~んな感じに仕上がりましたよ♪(なかなかだと思いません?)さらに今回はプロポも変更しました。(最近タミ
おはようございまーす🎶 macがなくてブログが書けなかった一週間 (大した内容書いてる訳じゃないのにね) 今日のブログを書きながら 前日の分を読ませてもらう時間 コーヒーを飲みながら・・ だから、macが無いと😵なーにもする事がない かと言って・・早々寝ていられる訳でも...
始めたばかりの私のブログにも数人の方が見に来てくださって 「nice!」まで頂いたり、とても嬉しかったです。ありがとうございました。 今回は、お礼に・・と言ってはなんですが。 今までに見聞きした「毒出し」の方法を「お蔵出し」したいと思います。 目次 1: ワクチン...