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おはようございます。昨日報告したとおり、今日はこれから出張になるので、弁当はなし。なので、今日のミッションは息子の朝食だけです。チキンナゲットにスクランブルエッグに枝豆。息子の好物朝食です！チキンナゲットと卵はめんどくさいから同時にフライパンでやっちゃい
おはよう、皆の衆。定次さんです。 現在時刻は21時前。 世間では既に晩ご飯を食べ終えて、リビングのテレビの前で団らんを満喫しているところも多いでしょうが、残念ながら私は未だに食事...
おはよう、皆の衆。定次さんです。 私という人間はどういうわけかサバという食材がそれなりに好物でして、最近は日常的に食べるように意識するようになりました。 シンプルで引き締まった身...
インスタを見ているだけで、ちょっとした情報が入ってくるよね。インスタを見てビックリしたのは、ZIPAIRの広告！(写真はインスタから)燃油サーチャージなしで、この料金〜⁉︎片道だけどね。飛行機代を安く済ませて、滞在中の食費、お土産代に〜なんてハワイ旅もあり⁇あ、
【ダイエットの教科書】オートファジーとは？活性化方法を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 オートファジーとは、身体の細胞が自らの内部を「掃除」して、不要な物質を分
【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは？体やダイエットへのデメリットと注意点を解説
※本記事はプロモーションを含みます。 果糖ブドウ糖液糖（異性化糖）は、清涼飲料水や加工食品に多く含まれる液体甘
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわの和え物・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ゆで卵 【昼食】弁当 【夕食】豚肉の塩レモン焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・スティックパン1個・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・アボガドのわさび醤油 【昼食】弁当 【夕食】肉じゃがの卵とじ丼 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・茹でたブロッコリー 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・茹でたブロッコリー 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
日本人成人男性成人女性の一日の適切な食事量の例を挙げてください。
日本人の成人男性・女性の一日に適した食事量は、年齢・身体活動量によって異なりますが、ここでは\*\*「普通の活動レベル（デスクワーク中心、時々歩く程度）」の30～49歳の人\*\*を基準にした、おおよその目安を挙げます。 --- ### 【男性（30～49歳・活動レベル：ふつう）】 * **エネルギー**：2,650 kcal * **主食（ごはんなど）**：ごはん中盛（150g）を1日4～5杯程度 * **たんぱく質源**（肉・魚・卵・大豆製品…
胎児の発育に大きな影響！妊婦さんが食べたほうが良い・避けたほうが良い食品とは
妊婦さんが食べたほうが良いもの、避けたほうが良いものって案外知られていないわね…。 妊娠中の食事は、母体の健康と胎児の発育に大きな影響を与えるから、すごく気を使ってほしいね。 今回、妊婦さんがが食べたほうが良い食品と避けたほうが良い食品につ
おはようございます。本日も昨日のAIの指示を参考に弁当つくりました。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～🍱明日の親父メシ弁当案🍗メイン：鶏むね肉のカレー照り焼き→ 鶏むねスライスを酒でほぐして炒め、
血糖値とは血糖値は、血液中に含まれるグルコースの量を示す指標であり、体のエネルギー源として非常に重要です。食事を摂ると、消化器官で炭水化物が分解され、グルコースが血液中に放出されます。このプロセスは、エネルギーの供給を迅速に行うために不可欠...
今日も遊びに来てくれてありがとうございます自己紹介朝から雨の名古屋です☔️＼脱4毒9ヶ月経過しました／8ヶ月経過はこちら。『脱4毒実験8ヶ月経過報告』今日も遊…
おはようございます！ 昨日考えてもらった内容で実践しました！昨日の内容は🍖メイン：甘辛そぼろ（冷凍ひき肉×めんつゆ×砂糖）→ フライパンに冷凍ひき肉（もしくは昨日の残りでもOK）を入れて炒め、めんつゆ＋砂糖ちょっとで甘辛味に。汁気飛ばして完成。🥚サブ1：炒り
ー 「てんてこ」のお好み焼き ー さて。 お昼、お好み屋さんに行くというのだ。 着いた先は「てんてこ」。 お店の写真を撮り忘れたぞよ。 カウンターとテーブル席があり、
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】肉野菜炒め・キュウリのぬか漬け 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】ナポリタン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油炒め・ちくわとキュウリの和え物 【昼食】弁当 【夕食】常備菜 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・茄子南蛮 【昼食】ラーメン 【夕食】ハンバーガー・ポテト 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリの和え物・しめじのしぐれ煮 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】トンテキ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】お好み焼き・ぬか漬け 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】卵がゆ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】焼き餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
「食費を削るのは限界がある」 続く物価高に節約アドバイザーがすすめる2025年の節約キーワード「ストパ」とは 2025/01/11 11:06 (Hint-…
口唇に「感動」を。美しさと優しさを兼ね備えた「iisazy月見桜」が食卓に彩りを添える
日々の食事は、私たちの心と体を育む大切な時間です。 しかし、歯科矯正中のお子様や顎関節症、その他お口に不自由を感じる方々にとって、食事は時に苦痛を伴うものとなることも。 そんな悩みにそっと寄り添い、
摂取カロリーとは食事によって得られるカロリーのことになります。逆に日中の活動で消費するエネルギーのことを消費カロリーといいます。 ダイエットにおいては摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を継続的に作ることにより脂肪の燃焼を狙っていきます。
ボディメイクの基本はカロリーのコントロールにありますが、より効率的かつ確実に減量を進めるためにはカロリーの内容にもこだわりたいところです。つまり、設定されたカロリーに対してどのような栄養をどれぐらいの量で配分して行くかということです。 今回
正月が終わると、多くの人が気になるのが「正月太り」。しかし、実は正月太りは急激な体脂肪の増加ではなく、脂肪以外の要因が大きく関与していることが知られています。この記事では、正月太りの原因と解消法に焦点を当て、健康的な生活への戻り方について考
最近、花粉症？のような季節性のアレルギー症状が発現するようになってきました。 ここ数年を振り返ってこのような症状はなかったのに急に出るようになったのは、環境の変化かはたまた加齢によるものか…。 出ているものは仕方ないので、今後どのようにして
ダイエット成功のカギはストレス管理：見落とされがちな要素とその影響について
ダイエットにおいて、食事や運動が重要な要素であることは言うまでもありません。 しかしこれらに限らず、ストレス管理も同じくらいに重要です。現代社会では、ストレスが日常的につきまとうものとなっており、その影響は健康や体重にも大きく関わってきます
100円寿司チェーンで最もコスパがいいのはどこ？くら寿司,はま寿司,魚べい,かっぱ寿司の4社を徹底比較！
はじめに 結論 100円寿司チェーンで最もコスパがいいのはどこ？くら寿司,はま寿司,魚べい,かっぱ寿司の4社を徹底比較！ はじめに 日本の伝統的な食文化、寿司ですが、高級な個人店や安さが売りのチェーン店など様々なところで食べることが出来ます。 今回は安さが売りの、いわゆる100円寿司チェーン店4社 くら寿司、はま寿司、魚べい、かっぱ寿司のコスパを比較してみました。結局一番安いのはどこなのでしょう。寿司チェーンに通常メニューとしてよくある10種類の商品(まぐろ、中トロ、大トロ、サーモン、えび、いか、いわし、あなご、ネギトロ、いくら）の価格比較になります。 (2025年5月時点の価格です) 結論 …
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリの柚子ポン酢和え・トマト 【昼食】弁当 【夕食】牛丼 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・魚肉ソーセージとほうれん草のガーリック炒め 【昼食】カレーライス 【夕食】そぼろご飯・春雨サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】豚汁・春雨サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ソーセージとほうれん草のガーリック炒め・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯・ぬか漬け（人参） 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
「炊飯器」に“入れっぱなし”はNG！意外と知らない“保温してはいけないもの” 自炊に欠かせない炊飯器。炊いたごはんを温かいまま保存できる「保温機能」…
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・さやいんげんの卵とじ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ちくわとキュウリの柚子ポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】おにぎり 【夕食】寿司 【補食】プロテイン2杯・スティックパン・チョコスティックパン
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・鶏のから揚げ 【昼食】おにぎり 【夕食】素麺 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】豚肉の味噌焼き・きゅうりの糠漬け 【補食】プロテイン2杯
