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去年の年末辺りから足が痛くなり今年になってからは転んだあとの膝の内出血が全然治らないし親指の腫れも引かないしいよいよ肩が痛くなってきたこれは、、、絶対〇十肩うちの親も二人ともなってたなーって思いだす老いるって本当にたいへんいつも体のどこかが痛いんだもん駅なんかでお年寄りがゆっくり歩いていると邪魔だなって正直思っちゃってたけど仕方ないんだ歩けないんだわ、さっさとは足腰が弱っていく骨だけでなく関節やそ...
【頭頂部の薄毛対策】パーマ液は脱毛剤？更年期から見直すヘアケア習慣
20年ぶりにショートカットにしたところ、「毛量が多くて羨ましいわ～❤」と何度も言われるようになりました。 今まであまり気にしたことはなかったけれど、白髪がチラホラ気になる頃から、植物のチカラで髪をケアし続けてきたお陰かも...20
昨日は仕事帰りにスーパーよってお米の棚にひとつしかなかったお米を買って帰った2キロで2400円前はこの値段で5キロ買ってたしんどいよこれ続くと少食になって痩せちゃいそうでもご飯はエネルギーだし値段を理由に食べる量を減らすのは嫌だな*******ちょっと前に気づいちゃった他愛もないどうでもいい人の嘘ひとってくだらないことで嘘つくよねそう思ったら関係ないことまで疑心暗鬼になってきちゃった本当はみんなを信じてやっ...
今年の初めから始まったホットフラッシュは、サプリのおかげでもう1ヶ月間出ていない。 miranopudding.hatenadiary.com ただ、どれだけ前向きに頑張ろうとしても元気が出ない。眠りも浅いので、日中はいつも眠い。 上司のすすめもあり、先週、婦人科のドクターに相談しに行った。結果、一度ホルモンの検査をしましょうと言われ、採血をした。 昨日、その結果が出た。 中度の更年期の症状だった… 始まったばかりだと思っていたら… 既にまあまあ進んでいた。 そりゃ、しんどいはずだわ… 1日1回、寝る前に2種類のお薬を飲むことになった。 2週間様子をみて、合わなければ他の方法を試みる予定。 幸…
睡眠時間の確保でアラフォー女性の体調を整える！40歳前後で感じるその不調、プレ更年期かも!?を解説
21時就寝はアラフォー女性の健康づくりにとって大事！その理由 唐突ですが、アラフォーといわれる40歳前後の女性
令和コメ騒動実家から送ってもらっていたけどお米そろそろ自分で買おうと思ったら値段が倍になっている今車ないし足も痛いし腰痛も怖いから通販で買おうと思ったらこれまで買っていたところには在庫がない！！ほんとうにこまる主食の値段が倍だよ？農林水産省や自民党は何やってんだお米の値段って生産調整とかまでされてずーっと管理されてきたのに急に何？他の食料品や日用品の値上げもあるのにおいつかないよ節約しても追いつか...
久々に昔の上司の話題になってすごくいやな気持ちを思い出してしまったあの頃一番お給料良かったけどやっぱりやめてよかったと思う大きい会社の人間関係はわたしにはとてもきつかったな今は経済的には不安だけど恵まれているのかもしれないね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお...
メンタルに問題がある方と関わることが時々ある根はいい人なんだろうけど言い方がきつかったりこだわりが強すぎてコミュニケーションがうまくいかなかったりする人でわたしひとりならまだしも周り巻き込んじゃうとやっぱり傷ついたり不快な思いしたりする人がいるから避けざるを得ないことがある悲しくなっちゃうよねその人本人の性根が悪いっていうわけじゃないコミュニケーションて難しいなあって思う言葉は人と人をつなぐけど人...
空観るのがすごい好きで上ばっかり見てるから危ない今朝は曇っていたと思ったら青空にうろこ雲そしてまた曇って空はどんよりどんどんどんどん変わっていく空それって単純に面白いし飽きないし今のままじゃなくてもいいんだっていう安心感にもつながるでも逆にとどめておけないさみしさもあるね桜が散ったらつつじが咲き始めたチューリップもこれから見ごろかな消えていくものを惜しがっていないで変化を楽しんでいきたい一緒にお話...
気温が上がってきて痛いところがましになってきた…やっぱり冷えは良くないのかそしてほんとに体が老化しているんだなあーーーーそりゃそうだよなあ気持ちは育ってなくても身体は疲れていくもんだ最近は職場や家の近くの学校で入学式があるみたいでフレッシュな姿華やかな服の人たちをよくみかける今年は年度代わっても特に何もないけどやたらと眠いヽ( ´_｀)丿これも更年期のせいなの？老いるって大変だなあ非正規とはいえ仕事掛け...
「便が出なくて、吐き気までするんです💦」そんな切実なお悩みを頂きました。 更年期を過ぎると、便秘が悪化してしまう人も多いよう。そこで今回は、『便秘改善！更年期から始めるウンコー日誌』についてお話しますね。 便秘改善！更年...06
老いをあきらめる日々だけど あきらめきれないところもあって少しつらい
アンチエイジングにも限度がある増え続ける白髪～そろそろ美容院で染めないとダメかなあ小じわ…もはや老眼で見えなくなってきたヽ(´∀`)ﾉあちこち痛い！！足の裏痛いし、寒いと膝とかアキレスけんの伸びも悪いお年の方がゆっくり階段を降りる気持ち分かってきた何より This is 更年期っていうか病院へ行くほどでもない不調がたくさんある毎日どこかがしんどいし頑張りたくても疲れやすいもっと運動したいけど不調とのバランスをと...
昨日は買い物がてら近場の桜を見てきた半分くらい咲いててきれいだったなあ春だなあと思って帰宅してからロングブーツを磨いてしまったけど今日と明日はまた寒い明日は雨予報で最高気温も一桁みたいだ冬の気温⛄そして昨日はなぞに体重が増えていたホルモンバランスかなあ週末それほど食べ過ぎてもないのに気温も気圧も上がったり下がったりの春気持ちは穏やかでいたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット...
【40代50代】地元を味わい尽くすユキのひとり酒2025・3月編
体の健康も大事だけれど、心の健康も大事！ 暖かくなってきたので、今年もひとり酒を愉しむ1年にしようっと♪そこで今回は、『地元を味わい尽くすユキのひとり酒2025・3月編』についてお話ししますね。 目次1 地元を味わい尽く...31
今年はリフォームをするんです！とお伝えしたのは、1月のこと。 依頼する住宅会社さんを決めて、お見積もりを頂いて、ミーティングを繰り返して、ようやく契約できるところまでやってきました！ そこで今回は『50代、家の持ち方 住...24
前回の記事で雪でびっくりって書いてたんだけど今日は最高気温26度夏日だよ子どもは半そでで歩いてる急な気温の変化におばさんのわたしは何を着たらいいのか戸惑ってしまうよ足裏とか膝とか足首とか微妙に調子悪いのが続いてる根本的な姿勢そして歩き方から直していきたいかかとからついて足指で最後しっかりける指の付け根ではなく足の親指と人差し指を意識長年のくせは直しがたいだろうけどがんばってやってやるぜ！そのためにも...
ソメイヨシノの開花予想まであと少しなのに雪が降っててびっくりした朝は暗くて雨の音がして少し寝坊雨の音静かになったからやんだのかな？と思って出勤しようとしたらかなりの雪が降ってた重めの雪道路びしょびしょで滑っちゃったこれから雪はやむみたいだけど相変わらずの寒暖差春って結構疲れる季節だよね出会いやらお別れやら引っ越しやら開花やら雪やらで元気出していきましょう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...
足首の調子悪いから「足首 痛み」で検索したら対策の動画とかサイトとかたくさんヒットしたYouTubeで整体師さんの動画いくつか見て動画の通りにストレッチなどいくつかやってみたらだいぶ良くなってびっくり整体行こうかなあそれにしても動画によってやり方全然違うから本当に情報が多すぎてびっくりしちゃったどれがいいのかどれが自分に合っているのか見極めるのが大変になってきてるねテーピングのやり方ですらまちまちだった...
何だか足首周りの調子が悪いアキレスけんがうまく伸びないような感じ寒いのと関係ある気がする寒いと調子悪いとか年を取ったものだわ冷える→血行が悪くなる→痛みが出やすくなるせいか年を取るのは大変だなあと思うなんだかいつもどこかが痛い気がするまだまだ平均寿命まで何年もあるのにこれはしんどいわとてもゆっくり歩いているお年寄りを見た私もそうなっていくんだろうか一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...
春は東洋医学的に言うと『解毒のシーズン』です。つまり、デトックスの一大チャンス！ 便だって脂肪だって、体に溜まっていた毒素をここぞとばかりに出し切って、軽やかな春を一緒に迎えませんか。 そこで今回は、『45歳から始める春...17
2024年3月14日(金) ノンストップ！で紹介された本 女性の悩みに寄り添う本
2024年3月14日(金) ノンストップ！で紹介された本です。いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 高尾 美穂 目次（「BOOK」データベースより）閉経前後のロードマップ第1章 閉経までに知っておきたい！“更年期AtoZ”第
ヒトってホントにどうしようもない生き物だなと思うこうすればいいこうした方がいいって分かっていてもできないもの不思議だよねこうした方が絶対いのになって思ってもいろんな感情が邪魔してなまけ心も出てきてダメになる色々面倒だけどちょっと親ともちゃんと話してみるか別に親子とはいえ他人なんだけど命をくれた人たちだし話した方がいいんだよなあっていう気持ちもある一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...
FC2もどんどんいろんな機能廃止していくのがわかるけどなんかさみしい（そんなに使ってないくせに）ブログっていう媒体自体がなくなっていくのかもねいまはSNSやもっと簡単なアプリなんかが情報発信や拡散の主流でもそんな中地味に誰が読むか読まないかもわからないのが書きやすくて好きよSNSの拡散の速さや急に来る攻撃は少し怖い落ち着いているブログはいいと思うんだけどこれから始める人なんて少数だろうなあ一緒にお話してく...
【40代の私】「夜中に何度も起きる」浅い睡眠のすごく簡単だった解決法。
【注目商品☆PICK UP】↓amazonレビューより「私にはこの商品が合っていると感じ、約半年飲んでいます。仕事中眠くならなくなり、ミスもなく集中できるよう…
「●●だって褒められちゃった」系の話聞いた時の何とも言えない変な気持ちは何だろうかなんなら、「わたし●●なんだ！すごいでしょ」と言われた方がいいすごいねって言えるしでもなんだろう「若いって言われた」「出来るってほめられた」とかいうエピソード聞く時の気持ちはへえーそうなんだーよかったねー（棒読み）みたいな感情になるうらやましいのとも違うし何というか面倒なんだはいはい、わかったよすごいですね的なひとは褒め...
この週末、家の片付けをしていたら、懐かしい旅行写真が出てきました。あぁ、あの時があったから、今の私がいるんだな～。 そこで今回は、『人生を変えた7日間フランス子連れ旅』についてお話ししますね。 人生を変えた7日間フランス...10
PR口臭に真剣に悩む方必見！ ブレスマイルサプリメント更年期や歳とってくると、気になる口臭！これは唾液の分泌量が減って、口が乾きやすかったり口腔内環境悪化する…
お昼休み終わって、窓の外見てみたら白いのがちらちら…雪だ！みぞれかな？雪だと思う白くてひらひら今年初めて雪を見たブーツはいてきてよかった寒いと何だかからだの伸びが悪くなる気がして老化を感じる気持ちも縮こまる気がするあのひどい暑さはもう嫌だけど寒いのもそれなりにきついね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお...
昨日20度で今日は気温一桁だってやばい3月になったから体重記録とかカロリー管理アプリ「カロミル」というのを始めてみたけどどうもめんどくさいwカロミルは写真撮るだけでカロリーが出てくるけどあってるのかどうかがそもそも疑問目安としてカロリー把握できるだけでもいいのかな？？細かい管理して記録してダイエットしていくのはわたしには向かないなって改めて思いました春はもうすぐ自信もって薄着したいな一緒にお話して...
【40代50代】血流たっぷりが正解！更年期から始める血流習慣
「最近生理の周期がだんだん短くなってきて、もう更年期なんでしょうか?」 不安そうなお顔で、Nさんから先日そんなご相談を頂きました。 年齢的にも確かに更年期に入ってきたと思いますが、血流を増やせば、そんなに心配することはあ...
氷河期世代って幼稚だとか性格悪いだとか思われてたんだ Σ(´Д`*)
氷河期世代＝非正規が多い部下を持って責任ある仕事をしていないだから幼いっていう見方があるんだって記事を読んで初めて知った…いい加減大人になれよ…若い世代からも強まる氷河期世代へのバッシング。ロスジェネ世代の〈最大の不幸〉とは？確かにね就職さんざん苦労して経済的に恵まれないかと思ったらまた人格までまとめて否定されて嫌われてさほんと踏んだり蹴ったりだと思うわちょっと上のバブル組や最近の若者は就職も簡単で...
コンビニおにぎりが170円 ( ﾟДﾟ) 値上げじわじわきつい
連休明けの火曜日セブンでだいすきな赤飯おこわおにぎりを買ったんだけどいつの間にか158円に税込みだとなんと170円！！大好きだけど高いよコメの値段も上がってるし仕方ないとは思うけどわたしの時給は上がってないからやってられないなって思うなのでお弁当ご飯だけでもおにぎりだけでもなるべく持参することにしたどうにかこうにか節約してやっていくしかなーいダイエットにもなるしね一緒にお話してくれるメンバーさん募集...
幸せに生きたいわ～と思うことも多いけれど、実は脳を意識的に鍛えることで幸運になれるって知ってます？ そこで今回は『脳科学から読み解く50歳から幸運になる方法』についてお話ししますね。 脳科学から読み解く50歳から幸運にな...24
【40代の私】体の変化！快便→便秘！！アラフィフ共通の悩み？
【注目商品☆PICK UP】↓若さの9割は腸で決まる！自宅でかんたん腸内フローラ検査キットエクオール検査キット『腸内博士』ビューティー〜エクオールプラス〜 エ…
本当においしいチョコレートが買えた2025ちょっと食べすぎたよチョコレートって反省中まだ残ってるけど少しずつ消費していくちょとムスメのことで愚痴とにかく片づけない子あの子の部屋についてはあきらめるけどリビングにあれこれ持ち込むし使えば使いっぱなし今日は「あれどこしまったの？」って電話かけてきた仕事中だよ？ムスメはもう成人済みいい加減にしてほしいだから片づけてって言ってるのに片づけないからしょっちゅ...
治癒力が高まれば病は去る 大自然の摂理に逆らわず 起きた現象を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限に活かす大自然の恩恵に感謝 おはようござ…
今年は自宅をリフォームします！と1月のブログでお伝えしました。 ずっと先延ばしにしていたことだけれど、実は今年の3月までに契約しないといけない理由があるんです。 そこで今回は、『50代、家の持ち方 住まい方 Part2』...17
栄養とカロリー考えて食事して添加物避けるためにできるだけ材料は厳選して自炊体力と消費カロリー、筋肉の付け方を考えて運動睡眠も大事だからしっかり眠るストレス解消のために趣味の時間もそのうえで仕事も家事もうまくこなすなんてむりむりーそうやって全部パーフェクトなウーマン目指そうとすると疲れちゃうから昨日は東京ドームにマルーン5見に行って来てすごく楽しかったやっぱり生の音楽好きMaroon5昨日は夜ご飯食べるタ...
【40代50代】フェイスポインターで始める顔と頭の筋膜リリース
先日、美容師さんから頭皮が硬めと言われてしまったんです💦 側頭筋を指でつまんでほぐしたりしていたけれど、20年間髪を結んでいたら、やっぱり頭皮が硬くなっちゃうのね～と悲しくなりました。 そこで今回は『フェイスポインターで...10
おつかれさまですいやーホント疲れやすい年齢だなあ頭痛かったり足痛かったり筋肉痛だったりだるかったり老化と更年期で元気いっぱい！！ていう時間が短い若いうちに旅行しとけってほんとだよね時間があるとか自由だとかもそうだけど年取ったら元気が出ないのよ旅行の移動だって疲れてしまうとはいえ、、わたしも今日が一番若い日やりたいことやっておこう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエッ...
【40代50代】50代からの新常識！女の年齢は髪できまる Part2
前回のブログでお伝えした通り、20年ぶりのショートヘアにして来ました！ 前髪を作ったり、後頭部にボリュームを出したり、本のアドバイス通りに仕上げてもらいましたが、その結果…。 そこで今回は、『50代からの新常識！女の年齢...03
完走おめでとうございます！となりのアラフィフNami Namiさん
こんにちは、田中ななです。 本日はMAYAブログ塾受講生レポです！ 滋賀県在住でアラフィフママのNami Namiさんと 個別プロデュースコースのコンサ…
さみしいって言われても それって普通に当たり前のことだからね
地元に住んでる独身のお友達がときどき「さみしい」ってLINEしてくるんです冬は特にそんな気持ちになるのかもねこの時期わたしたちが育ったところは雪が降るし積もるし雪が降ると、しん、とするんだよ空間が独身だし配偶者も子もいないし友達も地元を離れ…さみしいっていうんだけどでもその子バイトしたり仲間とキャンプ行ったり楽しそうにしている結婚したことがないとそのせいでさみしいって思うかもしれないけど別に結婚したっ...
節分て落花生まくよねーって話をしていて九州の人と関東は大豆まくみたいでまいたあとどうするの？鳥が食べるの？って落花生ならからがあるからおちても拾って食べられるそれが当たり前だとずーっと大人になるまで思っていたよ育った場所のせいでオトナになるまで知らないことってあるねまた会社で発熱が流行ってるコロナでもインフルでもなかったと言って出勤してるけどやばそうな咳が聞こえる怖いなあ体調崩している場合じゃない...
先月くらいから昼間とても眠い;つД｀)特に、お昼ごはん食べた後夜はあんまり眠くなくて夜更かしになるから悪循環🌕周期もおかしいし生理前の眠気が頻繁に来る感じ強すぎる眠気には逆らえなくて仕事中もうとうとしてしまうことがある更年期なのかなあ足がつりそうになるのもいろんな不調が更年期のせいなのかなって年取るって大変だねゆっくり休みたいけどそうもいかないこのお年頃何年くらい続くんだろう一緒にお話してくれるメンバ...
【40代50代】50代からの新常識！女の年齢は髪で決まる Part1
最近、髪質が変わったなぁと思うことはありませんか？ 白髪だけではなくって、湿気でモワッと広がるクセや頭頂部の薄毛、髪そのもののツヤのなさ…。若い頃に似合っていた髪型も、この頃何だかしっくりこないわ…、そんな風に感じてしま...27
月経や更年期：女性特有の体調変化を理解して心と体をケアする方法
女性のホルモンバランスと体調変化を理解し、月経周期や更年期に適したセルフケアで心身の健康と美しさを維持する方法を紹介。
前ちょっと書いた自営で倒産するって知人の方バブル世代就職活動は楽勝だったらしい倒産するから仕事さがすために履歴書を買ってきて書いてるって手書きで…えっ手書き？数件でオシゴト決まる前提なんだろうなわたしたち氷河期世代は50社100社 落ちて当たり前履歴書はもちろんデータで作成する手書きの指示がない限りね氷河期でもわたしはどうにかまーまーの企業にギリで就職できその後の転職活動は氷河期の冷たさを思えばラクなも...
最近周囲で深刻にメンタルの調子崩してる人が数人重なった生きていくって難しいなって思った話同い年の友人は結婚遅めで発達障害の小学生のお子さんがいるシングルマザーで物壊されたり叩かれたりなど毎日何かしら問題が起こる家でのいろんなことに参ってしまって行政に駆け込んだけど解決するわけでもなくしんどいって話聞くくらいしかできないけどできることあったら手伝うとつたえた文字にすると何とかなる雰囲気になるけど家で...
