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古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 2週間に1度のメンテナンス日 『痛みのない生活に導く時間』 古都の空からごきげんよう愛犬家…
「人体の骨の4分の1を占める足の骨。その重要性と正しい使い方を身体操作のプロが徹底解説。姿勢改善、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの解消まで。あなたの人生を変える足のメカニズムと実践的なトレーニング方法を詳しく紹介。最新の研究結果と豊富な実績に基づく確かな情報をお届けします。
しばらくまとまった雨が降っていない東京乾燥していて肌はかさつくし寒いと肩が丸くなって姿勢が悪くなる寒寒は美容と健康の敵ですかかとがゴチゴチピラティスでうつ伏せの姿勢の時に気になるのが前の人の足の裏若い人はツルツル、ご年配はご想像通りカサカサ...
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体からのメッセージを受け取る～目に注目する～』。体は私たちにメッセージを送ってくれて
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体からのメッセージを受け取る～腕に注目する～』。体は私たちにメッセージを送ってくれて
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体を温める』。‘冷えは万病のもと’と言われます。体が冷えると心も冷えてしまいます。健
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体をゆらゆら揺らす』。日々の生活の中で知らず知らずのうちに体は凝っていき
【NHK学園】疲れ目・頭スッキリ！眼ヨガ講座 開催いただきました
音読は呼吸行法月・木 朝6:00〜6:30朝の音読（呼吸）行法 明日は＊実践で起こる意識変容のプロセス ご参加はこちらからお願いします↓16冊目 「新・…
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体からのメッセージを受け取る～脚に注目する～』。体は私たちにメッセージを送ってくれて
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『地産地消・旬のものを食べる』。自分が暮らす土地で育ったものは自分の体に合
昨日、本田健さんと樺澤紫苑さんの対談を聞きました。その中で樺澤さんが力説していたことがありましたので、簡単に共有させていただきますね。 そもそも最近体調が不安定で悩んでいたのですが、1つの指針をいただけたようで、助かったなと思っています。樺澤さんが特にプッシュしていたのは、以下の3つです。 1）8時間以上の睡眠をとる これを聞いてまっさきに思い浮かんだのは大谷翔平選手ですね。彼はパフォーマンスを維持するため、できるだけ寝るようにしてると聞いたことがあります。世界のトップアスリートが実践しているという方法は、取り入れる価値がありそうですよね。 ただ、人生で8時間以上睡眠がとれたいたのは、ごくごく…
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますりらくるでメンテナンスしてきましたhttps://relx…
11月の上旬からダイエットをしています。ダイエットというよりは、体を整えたい、という感じ。↓ この記事の時に私もがんばろう！と始めました。記事に書いてあるとおり、当初の目標は年内に2キロやせる！で、実はこの目標は達成しました！なんですが、その後気分の落ち込
2024年は元日から地震や事故が相次ぎ、 世界での紛争は相変わらずで胸の痛むことが多いですね。 被災されました地域の方には、心よりお見舞い申し上げます。 …
娘の看病＆私も風邪をひいているので療養。 私の母にも娘を見てもらう。 私は七五三に向け、生まれて初めて眉毛のケアをしてきました。 また、娘のリクエストで折り紙…
ずっ〜と話がそれて忘れてたΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ✿*:✧︎*。快眠の秘訣 笑それはスワイショウ(*Ü*)ﾉ"♡もともとめっちゃ快眠でいつでもどこでも寝れるように自分…
脳活！ 身活！ 心活！ 週数回の歩きの30分、続いています。継続できている秘訣をお伝えします。
夕方30分歩き、週数回続いています。理由は簡単！続く仕組み作りが構築できたから！歩いてスーパーに行く＆商品を見て歩く。タイミングが合えば、値引き商品をお得にゲットできる。これだけ！
身活！ 心活！ 身体を外側から整えてもらうだけのつもりが心も整えてもらって、相乗効果！
身体が辛い、痛いという感覚がないと、外側から身体を整えてもらおうとは思えませんよね？悪くなる前に、予防！身体を外側から整えてもらう。
人やモノには波動があります。 同じ波長と同じ波長のものは引き寄せあいます。 いい波長に整えると、よい現実を引き寄せやすくなるのです。 いい状態とは「エネルギーに満ち溢れてい
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間
今、私の身体で大きな変化が起きているような気がするのです。 以前から再三お伝えしているように、私は2022年の12月辺りから腰痛⚡に悩まされ続けています。 痛む箇所に湿布を貼ったり、腰ガードベルトを購入して巻いて
こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です 今日は、さっき出来立ての体験談を。 尾籠な話題なので、お食事時の方はタイミングずらして、 男性の方は申し訳あり…
こんにちは新しく始めた仕事、3連勤して体のあちこちが筋肉痛です…土曜日はこまめにストレッチしたりお風呂にゆっくり浸かって体を整えました産直市場にも行って大好きな紅はるかを箱買い♪＼(^o^)／さっそく焼き芋をたくさん作りました家中に甘～い香
ラクに美味しく栄養をとっています。プロテインを続ける理由プロテイン続けています。プロテインを続けている理由は・綺麗な体を作りたいから・代謝をあげたいからプロテインとは、たんぱく質のことですがたんぱく質を摂取することで筋肉量がアップします。筋
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきましてありがとうございます m( . .)m さて今日も美容室で髪のメンテナンスを和漢カラー🌿です去年の12月から伸…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます資格試験が終わり、やっと気持ちにゆとりが出てきました🌿太陽礼拝をしましたら朝の冷えたカラダに効きま…
大袈裟ですか？ 今日食べたものが2週間後の身体をつくります 私が師と仰いでいるフードコーディネーターの先駆者が常におっしゃっていた言葉 です☝ 諸説あるようですが、食べたものが身体を作る！これは正しい！！ 忙しいと、自分ひとりだけの食事でも手を抜きます。 いえ、ひとりだからこそ、手を抜くのです。 料理は私の中では、やはり誰かのために作るものという意識があります。作ったものを 美味しい美味しいと言って、笑顔で食べてくれる人がいるからこそ、疲れている時にだ って頑張れるのです。 不規則なフリーの仕事をしながら、育児を頑張っていた時。どんなに疲れていても、ま たどんなに遅くなっても、お惣菜を買ってそ…
肌トラブル、蕁麻疹…その原因は歯だった？！金属アレルギーテストの結果に衝撃
▼京都で整理収納アドバイザーをしています。こんにちは！先日、市の乳がん検診の案内が届きました。20代〜30代ではほとんど気にしなかったのに健康を自分ごととして考えるようになってきた40代 自分の体を知るって大事だなぁとつくづく思います。その中で、個人的に「受け
体は食べたもので作られている｜光食品の調味料が素晴らしかった！
食べるモノを制限しだすと身体はもちろん、思考も変わってきたと感じています「体は食べたもの（消化した）もので作られる。」頭ではわかっていましたが、ここ数ヶ月の間、身をもって実感！！食事の大切を改めて感じることが続いていますそこで。買ってみたのは添加物完全ガ
10月に入り、急に気温が下がりましたね。この季節になると気になってくるのが、身体の冷え。冷えは万病の元と言いますから、身体はしっかり温めたいもの。あんまんは、社会人になった頃から10年以上、冷え性に悩まされていました。それが昨年、冷え性が改
もともとはマキシマリストでたくさんのモノを持っていました。引っ越しをして、待望の新しい暮らしが始まりましたが以前の住まいから持ってきたダークカラーのレザーソファの存在感が大きくなんだか少し息苦しい感覚がありました。シンプルに暮らす家族と相談
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきましてありがとうございます m( . .)m さて今日も美容室で髪のメンテナンスを和漢カラー🌿です12月から伸ばしっ…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますhttps://www.instagram.com/p/Chbc82wPlNR/?igshid=Ym…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます唐突ですが、介護職の方のリアルな話を聞き、介護脱毛について考えています過去ログ↓https://am…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます地域ペーパーっていうの？フリーペーパー？に載っていた新しくオープンした頭皮マッサージの初回体験30分…
断捨離を進めたい方ご自宅サポート zoomサポートご相談を承ります。お問い合わせ無料ご相談はこちらからどうぞ。↓↓↓サポート内容に関するお問い合わせごきげんさ…
【まわりに振り回されやすい人…】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス
ご訪問いただきありがとうございます今日は大好きな高尾美穂先生のお話です先生のお話はヨガ哲学に基づくものだと思い、紹介します↓https://youtu.be/…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/YW6m…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/vEGV…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/DkaK…
【考え方の変換と気づきをありがとう】精神科医Tomy先生のVoicy
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/Z5qm…
今年も残り半分となってしまったので、気持ち新たに頑張ろうと思いハビットトラッカーなるものを作ってみました。私は根がグウタラなので、チェックリストを作って、「やったよ！」って自分で自分を褒めるのが好きなんです。多分。笑家事に関しては、魔法の家事リストってい
【言葉選びについて考える】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/MB9dT2j4AGs 【産婦人科医 高…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日から始まる（とはいえ、ワタシは録画受講ですが）ryt300でお世話になるめぐりヨガさんの腰痛改善…
【梅雨を元気に乗り切るコツ】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/_QbmEmqKoZU 【産婦人科医 高…
【大丈夫がつらい方へ】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/RR0t50BA7EY 【産婦人科医 高…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます顔痩せヨガ、めぐりヨガさんの動画ですhttps://youtu.be/QQwRoJXd9lU 【顔痩…
【正直、ヨガでもピラティスでも…】産婦人科医：高尾美穂先生のリアルボイス
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます高尾美穂先生のリアルボイスhttps://youtu.be/aZuR1BUaaoM 【産婦人科医 高…
+------------+ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます【ryt200コース修了後】次はどうする？を少しばかりつらつらと。書き留…
