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本日も、本ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、「オートファジー」という言葉が出てきました。 オートファジーとは、私たちの体の中で起こっ…
そして、 今年もまた… (過去の”修行”に関しての拙ブログです…宜しければ…） 『マキナル・トゥフェキ、ラマザンをやりこなす…
今日、偶然オートファジーに関するナゾのYoutube動画を観てしまったのでオートファジーとは？を確認する意味も込めまして、オートファジーについてまとめてみ...
治療法のない症状に精一杯できること•贅沢系リーンFIREの日常2025/2/7
脊柱管狭窄症の治療にもオートファジープロセスが役立つかもっていう研究の記事を読んで、人間の身体ってすげぇと思ったよ。悩んでる人が多い病気だから研究が進むといいよね。閃輝暗点の回復待ちの時も「オートファジーの活性化待ち(寝よう）」って思う方が気が楽そうだなwww
【保存版】老化 の メカニズム と 特徴 ※私たちはどのように 老化 するのか？
正しい 老化のメカニズム ・ 老化の特徴 を知り 老化とは 何かを包括的に紹介。重要なテーマ⇒ テロメア オートファジー 食事制限 絶食 フリーラジカル 活性酸素 慢性炎症 腸内細菌叢
二度目の人生における健康的な食生活 43～生命と健康に必要なエネルギー 2
エネルギー摂取量を減らし、夕食時間を早めることによって体脂肪、体重、BMI、腹囲が減少して運動時等は逆流性食道炎の症状が完全に無くなった。逆流性食道炎をぶり返さないで空腹時間を維持しエネルギー摂取量を減らしながらBMI戻すため勉強している。
60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった？
50過ぎると代謝が落ちるのは一般常識？今までほとんど痩せなかった私が成功したのは年齢的なタイミングが良かった！
★リチャード・コシミズ・チャンネル(リチャード・コシミズ) - ニコニコチャンネル:社会・言論 ★Rumble(richardkoshimizu 976 Followers) ★リチャード・コシミズ 新型コロナウイルス戦争(odysee) ★リチャード・コシミズPODCAS...
先週まで30度を超える日もあったのに、急に秋らしくなり、日中でも15度くらいまでしか上がらなくなってしまいました。それはさておき、私は4年ほど前から一日二...
腸活！【腹六分目を目標に！】久しぶりの食べ過ぎで、腹痛と不調に苦しむ。アレルギー物質を見つけ出して、極力摂取を避ける。QOLを下げない食生活の大切さを痛感。
腹六～八分目を心がけ、アレルギー物質の摂取をしない。不定愁訴の腹痛が減って、QOLが上がっていたのに。。。美味しすぎて出されたものを残すことができず、食べ過ぎて腹痛＆不調に苦しむ。
断食でオートファジー活性化若返り オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日
2024年8月15日 オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 連続日数 射禁43日 おな禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日 日数 できない日があってもリセットせずに加算する筋トレ25日ストレッチ31日5分瞑想23日読書31日日焼け止め27日日記27日フロス29日アファメーション30日 オナ禁43日達成する。ポルノ禁してから1ヶ月。30日！ 女効果 特になし。女効果をモテ効果に名前変更しようかな。 仕事効果 特になし。休みの予定をコロナの人の代わりに出勤に変更したが、出勤すると代わりにやることがなくなっていたため暇だった。 禁煙 禁煙していない。明日から連休なので禁煙します。助けてください おな…
空腹感と筋トレの相乗効果：4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言4月17日以来のBODYPUMPボディパンプ（60分間）のについて。空腹感について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー...
オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
若返りの鍵！オートファジー促進に必要な発酵食品の選び方スペルミジンの力で細胞をリフレッシュ！オートファジー促進に欠かせない発酵食品の役割細胞のクリーンアップ！オートファジー活性化に効果的な腹八分と発酵食品リバースエイジングの新たな道！オートファジー促進に役立つ発酵食品とスペルミジンの魅力細胞内の掃除屋：オートファジーのメカニズム
16時間断食で心身爽快を紐解きたいために「生命を守るしくみオートファジー」
16時間断食まとめてみた話 g3です。 1月に復職して 2か月が経ちました。 配属されたグループ。 オンライン朝会というものがあり 順番で 進行役をして 最後に進行役により 5分のプレゼンタイムがあります。 そんな朝会 自分担当にて 16時間断食5か月を プレゼンしてみましたので こちらに一部転載してみます。 これまでの 16時間断食ブログはこちら。 ⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com まずは たまたま復職したきっかけで 受けました健康診断より 1. 断食前後データ 16時間断食前 …
50代最後の16時間ダイエットの記録：結果2年で58kg➡49kgまで
2年以上が経過して結果は58キロ➡49キロに。この間で学んだことは今更ながら食べる物で人の身体はできているんだなぁと実感。食生活の見直し＆腸活をしています。
朝からは比較的、暖かい…けど 3時も過ぎると、めっちゃ寒いしww ぞくぞくするぅ～くらい みなさん風邪ひいてません??? 気を付けてね～ 京都ナンバーで、それも、ハーレーナンバーの付いたトライク 長さん試乗です あ～寒っww そんな今日も応援クリックよろしくね 今まで人間は120歳まで生きられる…的なことを聞いた気がするけど 人間の体は生物学的には120歳くらいまで生きられるとの仮説があります 最近では、いや150歳までいけるという論文も出ました ってさぁ～ 健康で少しでも長くトライクに乗りたいよね 細胞の働きを活性化させる『オートファジー』を高めることが必要だ」という――。 オートファジーをあげる方法 ①夜しっかり寝るとオートファジーが上がる ②適度な運動がオートファジーを活性化させる ③カロリーを制限すればオートファジーの働きが活性化して健康寿命が延びます 夕食はなるべく早めに食べて、満腹状態で眠らないことを心掛けましょう 食べることでオートファジーは一時的に下がります 睡眠時には上がりますので、オートファジーをより活性化させるためにも寝る間際に食べるのを控えた方がいいでしょう ④
今日もおつかれさまです！いやー、がんばった。すんごいショッキングな事件が続いたけど、乗り切った。もう、誰も褒めてくれないから自分で褒めよえらいぞそうそう、ダ…
ランキングに参加しています一日一回ポチって下さると モチベアップします！ありがとうございます！このブログ記事にはプロモーションが含まれています。今日の話題は 『 オートファジー 』 です！オートファジーとは細胞内のお掃除屋さんです！細胞内にある不要な
🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャンネル スクリーン・ショット集11 (10/18～24)🐱🐶💉🐭🎦😍
🎵🐱🐶💉🐭🎦某動画チャンネル スクリーン・ショット集10 (10/7～8)🐱🐶💉🐭🎦😍(2023/10/08 16:21) ＊＊＊＊＊ ★2023/10/24 RK627【XBBワクチンによる心筋炎地獄が始まった。若い男性が再起不能に。イベルメクチン...
テンパリすぎた1週間が終わり、連休が一瞬で過ぎ去ろうとしている。そして、今月中に最低2キロ落とさないといけない。▼2ヶ月前のワイ3ヶ月で5キロならいけるでしょ…
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間
次世代の美容成分ウロリチンは長寿遺伝子を刺激する｜ザクロジュースを飲んでみた
「カズレーザーと学ぶ。」や 「世界一受けたい授業」で話題になった「ザクロ」 「ザクロ」には奇跡の若返り成分ウロリチンが入っているとのこと。 「奇跡の美容成分ウロリチン」 60代には魅惑的なワードです。 ザクロジュースを買って飲んでみた 6月
50代の16時間断食ダイエット⑩楽しいと我慢の違いは、かなり重要
楽しんでダイエットしてる？考え方ひとつで捉え方も変わる人の心と体。生き生きとしている健康体を作り出すことができるのも自分自身だね。
最近ネットなどで手軽に取り組めるダイエット法、健康法としてオートファジーの文字を見かけることが多くなりました。最近はダイエット目的だけじゃなく、 腸内環境の改善 血液がキレイになる 免疫力の向上 自律神経が整う アンチエイジング 肌荒れの改
私が「1日2食生活」を始めたのは、どうやら2020年6月からだったようです。 友人とLINEで交わしたメッセージの過去ログを検索した結果、明らかになりまし...
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人間ドックを受診して（体重・BMI）後編（オートファジーって？）
青木厚先生は、著作「「空腹」こそ最強のクスリ」で、「朝食を抜き、「食べすぎ」をやめる。それだけで人は健康になれる。」、それは、（朝食を抜いた）16時間の「空腹時間」が「オートファジー」を誘導し、様々な健康効果をもたらすこと、そして体重・BMIに関しても、身体の脂肪がどんど...
【 ダイエット 】痩せる 為に 運動 以外 で貴方ができる10のこと
ダイエット は 食事内容 と 食事方法 でほぼ決まります。 痩せる 食事内容とは 腸活 が鍵となります。食事方法は 16時間断食 や 1日2食 といったものです。
リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま
249 準夜勤の翌日は明けでなく休みっておかしくない？(第7週2日目)
リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま
リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま
