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ガルベストンダイエットのやり方!更年期におすすめの食事メニュー
ガルベストンダイエットとはガルベストンダイエットは、アメリカの産婦人科医であるメアリークレアヘイバーさんが2017年に開発したダイエット方法です。このダイエットは特に更年期の女性に向けておすすめされており、閉経前から閉経後の体重管理に加え、
【4年分の体験談!】16時間断食ダイエットを続けた結果【38歳男】
今回は、4年ほど16時間断食をしている私の体験談をもとに16時間断食ダイエットについて語っていきたいと思います!
おはようございます。 タイトル通り、体重があかんです😭 昨日と一昨日、家に籠っていたのが悪かったかもしれません。 今日は散歩頑張ります。 そして、もしかしたら オートファジーダイエット、 血糖コントロールとかの関係を私、ちょっとやり方を間違えていたかもです😭 置き換えダ...
注意‼️オートファジー/16時間ファスティング否定派の方は今すぐブラウザを閉じてください。コメント頂いても削除します。否定派の方と議論するつもりはありません。 去年の夏頃からオートファジーを始めて1年5ヶ月。体重減は停滞していますが、その代わり好きな物を好きなだけ食べても増加はしてないですし、何よりずっと体調が良いので嬉しいですね。 オートファジーとは 16時間何も食べず、8時間の間に食事をする16時間ファスティングとも呼ばれるダイエット方法です。16時間何も食べないことで胃腸を休ませ、胃腸の働きを活発にさせる事で次の8時間の食事の消化を良くする事が出来るそうです。元々オートファジーと言う言葉…
ダイエット おすすめのやり方 オートファジーダイエット 16時間断食ダイエット プロテイン
ダイエットのうんちくです。日本人は実は太りやすいという話。遺伝子的な話ではなく、古来から組み込まれた考え方がデブ化に繋がるという話です。ポイントは以下の3点。・米が主食。米は糖質の塊デス。・朝、昼、晩と3回食事をとることが健康だ。・残すのは悪。完食が美徳と