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【16時間断食＆砂糖抜き】夏までに確実に痩せたい私が食べるもの、飲むもの

こんばんは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 先程更新した記事もたくさん…

2024/04/08 21:47

【4年分の体験談！】16時間断食ダイエットを続けた結果【38歳男】

今回は、4年ほど16時間断食をしている私の体験談をもとに16時間断食ダイエットについて語っていきたいと思います！

2023/03/14 10:30

16時間断食（IF）のデメリットは痩せすぎること。。

以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食（IF）」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているんですが、1

2023/03/08 15:33

【健康】胃腸が弱い人は16時間断食をやってみよう！

はじめに：16時間断食をやる前にこの記事は下記のような方を対象としています。胃腸が弱い食欲があまりない沢山食べれないそんな方には是非16時間断食をやってみて欲しいです。16時間断食では、朝食べずに昼、夜の2食で過ごすのが一般的です。僕もあま

2023/01/12 15:41

空腹であることを楽しめる『「空腹」こそ最強のクスリ』

健康であるためには、一日、三食という定説を覆す、といいますか…そう思い込んでいた自分を疑ってみたくなった一冊☟(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function

2022/12/15 03:26

オートファジー

注意‼️オートファジー／16時間ファスティング否定派の方は今すぐブラウザを閉じてください。コメント頂いても削除します。否定派の方と議論するつもりはありません。 去年の夏頃からオートファジーを始めて1年5ヶ月。体重減は停滞していますが、その代わり好きな物を好きなだけ食べても増加はしてないですし、何よりずっと体調が良いので嬉しいですね。 オートファジーとは 16時間何も食べず、8時間の間に食事をする16時間ファスティングとも呼ばれるダイエット方法です。16時間何も食べないことで胃腸を休ませ、胃腸の働きを活発にさせる事で次の8時間の食事の消化を良くする事が出来るそうです。元々オートファジーと言う言葉…

2022/12/05 12:10

美容師さんおススメのプチ断食

先週、息子が体調不良で1週間学校を休んだことがストレスだったのか、夫から 「お母さん、顔が痩せたね～」 えっ、うれしいなあと、体重を測ってみたら、なんと1キロ太ってました（汗） 息子を授かった時、私が高齢母であることを心配したお姑さんから 「子どもを産み育てるって、命...

2022/10/05 17:16