ハッシュタグ記事一覧

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月5日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/06 18:46

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月4日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/06 18:46

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【6月28日～7月1日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ先日会社の健康診断の結果が届きまして、中身を確認したところ、経過観察ではありますが、人生で初めて脂質...

2025/07/06 18:45

ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜

旅行から帰ってきて日常に戻ったものの、だいぶ気が緩んでいる。 当たり前だが、体重は増えた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★サーターアンダギー★ジーマーミ豆腐 合計 430カロリー おやつ ★パウンドケー

2025/07/06 18:38

7月5日 ご褒美パンからの現実…体重51.1kg、戻しに入ります

こんばんは久々のお休みだけど今日はエアコンが効きすぎて冷え冷えで起床！寝る時の、エアコンの設定温度は26度で、サーキュレーターを上下左右で回していますそれでも…

2025/07/06 18:14

7月3日 通勤1万歩で激痛…久々の5連勤で“踵が悲鳴”

おはようございます昨日の朝骨盤ウォークの記事を書きましたが今回は足の疲れではなくてどうやら私の踵に問題があるようです 3日前、普段と違うスニーカーで行き帰り歩…

2025/07/04 23:15

7月4日 ようやく終わった5連勤！来月はどうなる！？

こんばんはやっと月初の5連勤が終わりましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ来月の月初はあるのか？こちらの就業先は社員が決めるまでの繋ぎとしての募集で無事に社員さんも決まったので…

2025/07/04 23:14

母の横暴(´･ω･`)

「母の横暴(´･ω･`)」私の母は昔から健康にうるさい。反対に亡き父はメチャクチャな酒好きだった。それでもそこそこ長生き出来たのは母のお陰なのかも知れない。ち…

2025/07/04 11:22

ダイエット・若いと「キレイになったね」といわれるけど中年だとさ・・

減量の目安・1か月どのくらい痩せるのが理想的？簡単に知る方法。★←クリックきのう ご近所さんとお話しすることがありました。引っ越しも近いので「今までお世話になりました」などとご挨拶したんですが・・やっぱり そう来ましたか～な話に苦笑い。#ご近所付き合い＋＋＋昨年末 婦人科の手術のため人生で何度目かのダイエットを試みたのですが今年に入り ご近所の方と会うと「何だか雰囲気変わったんじゃない？」と云われるこ...

2025/07/04 07:21

連勤・家事・孫活…で会えない現実。女友達との“ちょうどいい距離”とは？

こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2025/07/02 23:51

今日は焼肉？それとも社員食堂？ランチミーティングとは

おはようございます今は通勤電車の中朝から暑さマックスで昼間はどうなっちゃうんだろう？今日は、ランチミーティングだからお弁当は持ってこないで下さいねと、言われた…

2025/07/02 23:50

6月30日 ランチミーティングは“気遣い力”の差が出る場だった…！

おはようございます昨日の夜は疲れ果ててしまいブログの更新ができなかった夕飯を食べてからリビングに大の字になって床に吸い込まれるように寝てしまいましたこれは仕事…

2025/07/02 23:50

7月1日 帰宅ウォーキングでフラフラ…夏の通勤疲れが限界

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2025/07/02 23:49

痩せたいのなら、普通以上のことしないと痩せない

私が海外サプリでダイエットし始めたのは2020年当時は100kg超えのモンスターでしたので食欲は異常で、運動はしない30歳代でした。デスクワークのバイトやサラ…

2025/07/02 11:17

ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜

明日から友人と旅行に行くことになったので、太って帰ってくる自信しかない。 どうかそこまで太りませんように。 というわけでしばらくブログお休みします。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。 朝食 ★青汁ゴマ豆乳★ハチミツ

2025/06/30 18:42

【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり

  ダイエット進捗【5週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.0kg 最軽記録：49.4kg  前回の週報はこちら  【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2

2025/06/30 16:56

ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜

10時前にミスドの前を通ったので、もっちゅりん買えないかな…と覗きこんで見ると、既に完売。午前中ならワンチャンあるかなと思ったが、全然駄目なようだ。 いや、これで良かったんだ、ダイエット中の身だろ！と自分に言い聞かし、今日もお菓子を買わない

2025/06/29 18:26

ダイエット201日目

なかなかダイエットをできませんでしたが、細々とYouTubeの運動と月4回のマシンピラティスをしてきました。体重も計る気力もなく、出来るだけ12:00までご飯をたべないようにして過ごしてきました。久しぶりにダイエットの気楽です。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:

2025/06/29 16:03

ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜

以前に比べておやつ控えめにしてるハズなのに、なんで毎日カロリーオーバーするんだろう？と思ったら、朝食のパンを食べ過ぎているんだと気付いた。とは言っても、過剰に食べ過ぎているわけでもないのにあっという間にカロリーオーバーしてしまう。 痩せてい

2025/06/28 18:14

ダイエット270日目 〜果物は高級品〜

母がまた果物が値上がってバナナしか安心して買えないと言っていた。確かに果物の高さには驚く。 実際に数年前に1人暮らししていたとき果物が高すぎて手が出せなかった。 『これだけの量でこの値段ならスナック菓子買うわ』ってなって、果物なんて全く口に

2025/06/27 17:47

ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜

あすけんで食べた物を記録しているが、商品名で検索すると同じ商品なのにカロリー値が違うことが多い。自分が実際食べたものの方がカロリーが低いのだ。 どういうことか考えて思ったのは、多分内容量がどんどん減らされているのだろうなと思った。 パン1個

2025/06/26 18:48

現在の体形（6月24日）

再スタート時の体形 今朝、寝起きでの体を写真撮影。久しぶり過ぎて、撮影にかなり手間取りました。体重としては12

2025/06/26 13:54

ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜

祖母からとうもろこしをもらって食べた。すごく夏だなぁ〜と感じた。 夏だからアイスも冷やし中華も食べたいし、チョコミントもいいなぁ…と食べ物のことばかり考えていたらファミマのチョコミントフェア思い出し、買いに行った。 この間食べたチョコミント

2025/06/25 18:13

ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜

SNSを見ていたら、夏にやりたいことリストを書いている人がいて、自分もやりたいこと考えてみた。 思いつく限り書いてみると、なんとほとんど食べ物に関することばかりだった。 ●かき氷を食べる●桃を食べる●杏仁豆腐を食べる●パフェを食べる●サイゼ

2025/06/24 17:46

ダイエット266日目 〜2千カロリー以内は難しい〜

今日の夜ご飯はお弁当だったのだが、やはりお弁当ってカロリーが高い。おやつ量抑えたつもりだったが、お弁当のカロリーで結局1日のカロリー値はオーバーしてしまった。 これで普通におやつ食べてたら相当オーバーしてただろうなぁ。かなり意識しないと総カ

2025/06/23 17:42

【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重

2025/06/23 13:19

ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜

朝にパンを食べるのが最近の楽しみだ。 我が家は食パンは10枚切が基本なのだが、私は分厚ければ分厚い程嬉しい。10枚切なんて食べた気がしない。 だが今回切れてない食パンを買ってきたことにより自宅で切らなきゃならなくて、そうすると薄く切るのが難

2025/06/22 18:24

2日で2kg痩せる

「2日で2kg痩せる」間もなく血液検査。このところトレーニングはしているが、暑さでしっかり食べないと危険。さらに富士登山も控えているため、どうしても筋肉化をし…

2025/06/21 23:09

【何しても痩せない】そんな私がマンジャロで変われた理由

《ダイエットは最大の美容》今日は、ずっと書きたかった「マンジャロダイエット」について、私のリアルな体験を書いていきます。🔸50代、水を飲んでも太るようになった…

2025/06/21 22:10

ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜

最近食べ過ぎているので今日は気を付けて控えめにした。途中お菓子の誘惑に負けてしまってポテチとか食べたけど、夜ご飯を調節してどうにかいつもよりカロリーを抑えることに成功。 今日は1440カロリーに収めることができた。 いつもと比べてだいぶ抑え

2025/06/21 17:53

6月20日 孫に振り回されてクタクタ。でも義母の家庭菜園が大豊作だった話

こんばんは！今日は朝から長女と孫が来て賑やかだけど疲れました赤ちゃん、動きが活発なので本当、目が離せなくて今日も何度も、おでこなんかをゴツン！って椅子や壁にぶ…

2025/06/21 01:19

ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜

今日は水着を買いに行ったのだが、試着して自分の体に絶望した。この姿を人前に晒さなきゃいけないのかと考えたら全てが嫌になってきた。 友人と海に行くまであと11日。どうにか少しでもお腹引っ込まないかなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ス

2025/06/20 18:38

ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜

暑くてアイスが無性に食べたくなる。今ファミマでチョコミントフェアやってて、終了までに1度買いに行きたい。私はチョコミント大好き派なので、チョコミントの商品があると、とりあえず買ってしまう。ダイエットしていなければ全商品コンプリートしたいが今

2025/06/19 18:09

6月16日 名もなき家事に地味に疲れた1日

こんばんは書きたいことがあったんですがなんだかバタバタして疲れたのでまた今度聞いてください🙏今日はムレ臭タオルと長男の豆臭スニーカーをオキシ漬け！↓これがなか…

2025/06/18 23:34

6月17日 アクセス急増の原因は“メンヘラ風タイトル”だった

こんばんは この前ブログのアクセス数が急激に上がりアメトピに掲載されたのかと思ったけどお知らせもなくて今日になってアメトピのお知らせが3件まとめて 最近、アメ…

2025/06/18 23:34

ダイエット261日目 〜甘いジュースが飲みたい〜

急激に暑くなり、冷たいものがやたら飲みたくなる。 私はジュース大好きなので外で飲み物を買うならジュースがいい。お茶を買うと損した気分になる。というのはお茶は家で作れるが、ジュースは作れないからだ。 …という持論を友人に語ったら全く理解しても

2025/06/18 18:20

【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重キープ

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.65kg 最軽記録：50.3kg  前回の週報はこちら  【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜食べすぎリカバリー成

2025/06/16 18:16

ダイエット259日目 〜丁寧なおやつタイム〜

今日は母と出掛けてきて、途中でアフタヌーンティールームに連れてってもらった。チャイもスコーンも美味しすぎてゆっくりと味わいながら食べているとふとしたことに気付く。最近の私は『ながら食べ』が多いということに。 普通の食事はそこそこ集中して食べ

2025/06/16 17:55

【ダイエット】現代人は糖質を摂り過ぎ？

「現代人は糖質を摂りすぎている」 「だから太る」 「糖質さえ減らせば痩せる」 そんな言葉をよく見聞きします。 でも、私はかなり懐疑的。 糖質を摂りながらダイエットに成功 ここ1年ほど、筋トレを習慣にしていて、あわせて食生活も見直しました。 体脂肪を落としつつ、筋肉を落とさないように意識してきました。 その結果、ウエスト周りはかなりスッキリ。 でも、極端な糖質制限はしていません。 ご飯を中心に、パン、麺、果物も、適量ならふつうに食べています。 1日3食、ご飯茶碗1杯程度。間食に焼き芋やドライフルーツ、干し芋なども。 「糖質を摂りながら痩せられる」というのは、わたしの経験からも実感しています。 デ…

2025/06/16 00:05

[PR]梅雨でも痩せたい

📢PRです！天気に左右されないダイエットって…良いよね！😹雨だけじゃく、暑すぎたり寒すぎたりすると一気に家から出る気を失ってしまうので🫠ダイエットで1番大事な「とにかく続けること」を諦めずに済みます👍季節はあっという間に夏直前…頑張って痩せるぞう！💨みんなも

2025/06/15 23:47

本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ

本日のトレーニング＆ランニングビリーズブートキャンプにも復帰。最終プログラムだけど。最強の応用プログラムもそろそろやり込みたい。でないと御殿場ルートは登れない…

2025/06/15 19:06

ダイエット258日目 〜抹茶で胃痛〜

最近抹茶ラテを飲むと胃が痛くなることに気付いた。調べてみるとカフェインやカテキン、タンニンが影響してそういう症状が出る人もいるらしい。抹茶ラテ好きなのに、もう飲めそうにない。残念だけど、カロリーも高いので逆に良かったのかもしれない。 断食時

2025/06/15 17:43

【2025年5月】20代女のダイエット記録

こんにちは。おこめです。 今回は2025年5月のダイエット記録です。 1ヶ月の歩数 体重 腹囲 見た目の変化 食事 まとめ 1ヶ月の歩数 5月は160,657歩でした。 目標の20万歩到達ならず😇 体重 6.6kg減少‼️ （2/22→6/9） 腹囲 1cm減 （2/22→5/31） 見た目の変化 4月と然程変わらず。 上腹部の肉が体感ちょっと減ったかも。 食事 主食はパスタ。 5月後半はレタス🥬をボリボリ食べた。 レタスはサラダにしても炒めても美味しいので優秀。 まとめ 体重がここまで減っているとは思いませんでした！ でも、体重が減った割に腹囲の変化はほとんどなし…。体脂肪が多すぎて、同じ体…

2025/06/15 12:24

ダイエット257日目 〜もっちゅりん食べたい〜

今ミスドのもっちゅりんが人気すぎて買えないらしい。CM見たとき食べたいなぁ〜とは思ったけど、ダイエット中にミスドなんて駄目だ！って諦めたけど、買えない程人気と聞くと食べてみたい気持ちが高まる。 姉がフレンチクルーラー買おうとしたら、もっちゅ

2025/06/14 17:29

ダイエット256日目 〜ホットケーキのバターメープル無し〜

今朝はホットケーキミックスで作ったホットケーキを食べた。以前はバターとメープルをたっぷりと付けて食べるのが当たり前だったけど、今では何も付けずに食べても充分満足できるようになった。知らなかったけど、ホットケーキミックス自体に甘さってあるのね

2025/06/13 18:02

ダイエット255日目 〜私ってがめつい〜

今日は不要品を買取してもらいに行ったのだが、15分位かかると言われたので他の用事を済ませようとちょっと出てくると行ったら、なんと飲み物代400円負担してくれるサービスをやっているとのこと。カフェなんて行くつもり無かったのだが、近場のスタバに

2025/06/12 18:22

代謝どこいった？痩せない私と眉毛アートの話

いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベルみおです。久しぶりに体重計のって、「え？やばい？」って声出た（笑）夜にお米やめたり、間食減らした…

2025/06/12 17:30

2025年5月 カレンダー記録でダイエット結果

5月の結果発表。例によって、4月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が常時に減ればなればいいのだけれど、安定しない。実は、最近結構お菓子を食べている。自分で買うことはないのだけれど、妻が限定品のお菓子を買ったりして、その余りを食べたりとか（妻も太りたくないので、分け合えば問題ないと考えている）あと「...

2025/06/12 12:07

ダイエット254日目 〜ラーメンの恐怖〜

今日は祖母の用事で一緒に出掛けたのだが、気づいたらめちゃくちゃ食べていた。とにかくラーメンのカロリーが高かった。1杯千カロリー近かった。いや、もしかしたら千超えていたかもしれない。何しろ二郎系っぽかったし。二郎ラーメンって1杯1500〜25

2025/06/11 18:25

梅酒を漬ける時の最大の注意点

「梅酒を漬ける時の最大の注意点」かなり良さそうな梅をもらった。そこで梅酒を作ろうと思っている。だが最大級の注意をしないと非常に危険だ。親戚にいたのだが。梅酒を…

2025/06/11 14:15