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暑くてアイスが無性に食べたくなる。今ファミマでチョコミントフェアやってて、終了までに1度買いに行きたい。私はチョコミント大好き派なので、チョコミントの商品があると、とりあえず買ってしまう。ダイエットしていなければ全商品コンプリートしたいが今
こんばんは書きたいことがあったんですがなんだかバタバタして疲れたのでまた今度聞いてください🙏今日はムレ臭タオルと長男の豆臭スニーカーをオキシ漬け！↓これがなか…
6月17日 アクセス急増の原因は“メンヘラ風タイトル”だった
こんばんは この前ブログのアクセス数が急激に上がりアメトピに掲載されたのかと思ったけどお知らせもなくて今日になってアメトピのお知らせが3件まとめて 最近、アメ…
急激に暑くなり、冷たいものがやたら飲みたくなる。 私はジュース大好きなので外で飲み物を買うならジュースがいい。お茶を買うと損した気分になる。というのはお茶は家で作れるが、ジュースは作れないからだ。 …という持論を友人に語ったら全く理解しても
【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重キープ
ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.65kg 最軽記録：50.3kg 前回の週報はこちら 【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜食べすぎリカバリー成
今日は母と出掛けてきて、途中でアフタヌーンティールームに連れてってもらった。チャイもスコーンも美味しすぎてゆっくりと味わいながら食べているとふとしたことに気付く。最近の私は『ながら食べ』が多いということに。 普通の食事はそこそこ集中して食べ
「現代人は糖質を摂りすぎている」 「だから太る」 「糖質さえ減らせば痩せる」 そんな言葉をよく見聞きします。 でも、私はかなり懐疑的。 糖質を摂りながらダイエットに成功 ここ1年ほど、筋トレを習慣にしていて、あわせて食生活も見直しました。 体脂肪を落としつつ、筋肉を落とさないように意識してきました。 その結果、ウエスト周りはかなりスッキリ。 でも、極端な糖質制限はしていません。 ご飯を中心に、パン、麺、果物も、適量ならふつうに食べています。 1日3食、ご飯茶碗1杯程度。間食に焼き芋やドライフルーツ、干し芋なども。 「糖質を摂りながら痩せられる」というのは、わたしの経験からも実感しています。 デ…
![[PR]梅雨でも痩せたい](https://img.blogmura.com/sites/1296617/post-images/72093529.webp/crop/435x435)
📢PRです！天気に左右されないダイエットって…良いよね！😹雨だけじゃく、暑すぎたり寒すぎたりすると一気に家から出る気を失ってしまうので🫠ダイエットで1番大事な「とにかく続けること」を諦めずに済みます👍季節はあっという間に夏直前…頑張って痩せるぞう！💨みんなも
本日のトレーニング＆ランニングビリーズブートキャンプにも復帰。最終プログラムだけど。最強の応用プログラムもそろそろやり込みたい。でないと御殿場ルートは登れない…
最近抹茶ラテを飲むと胃が痛くなることに気付いた。調べてみるとカフェインやカテキン、タンニンが影響してそういう症状が出る人もいるらしい。抹茶ラテ好きなのに、もう飲めそうにない。残念だけど、カロリーも高いので逆に良かったのかもしれない。 断食時
こんにちは。おこめです。 今回は2025年5月のダイエット記録です。 1ヶ月の歩数 体重 腹囲 見た目の変化 食事 まとめ 1ヶ月の歩数 5月は160,657歩でした。 目標の20万歩到達ならず😇 体重 6.6kg減少‼️ （2/22→6/9） 腹囲 1cm減 （2/22→5/31） 見た目の変化 4月と然程変わらず。 上腹部の肉が体感ちょっと減ったかも。 食事 主食はパスタ。 5月後半はレタス🥬をボリボリ食べた。 レタスはサラダにしても炒めても美味しいので優秀。 まとめ 体重がここまで減っているとは思いませんでした！ でも、体重が減った割に腹囲の変化はほとんどなし…。体脂肪が多すぎて、同じ体…
今ミスドのもっちゅりんが人気すぎて買えないらしい。CM見たとき食べたいなぁ〜とは思ったけど、ダイエット中にミスドなんて駄目だ！って諦めたけど、買えない程人気と聞くと食べてみたい気持ちが高まる。 姉がフレンチクルーラー買おうとしたら、もっちゅ
今朝はホットケーキミックスで作ったホットケーキを食べた。以前はバターとメープルをたっぷりと付けて食べるのが当たり前だったけど、今では何も付けずに食べても充分満足できるようになった。知らなかったけど、ホットケーキミックス自体に甘さってあるのね
今日は不要品を買取してもらいに行ったのだが、15分位かかると言われたので他の用事を済ませようとちょっと出てくると行ったら、なんと飲み物代400円負担してくれるサービスをやっているとのこと。カフェなんて行くつもり無かったのだが、近場のスタバに
いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベルみおです。久しぶりに体重計のって、「え？やばい？」って声出た（笑）夜にお米やめたり、間食減らした…
5月の結果発表。例によって、4月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が常時に減ればなればいいのだけれど、安定しない。実は、最近結構お菓子を食べている。自分で買うことはないのだけれど、妻が限定品のお菓子を買ったりして、その余りを食べたりとか（妻も太りたくないので、分け合えば問題ないと考えている）あと「...
今日は祖母の用事で一緒に出掛けたのだが、気づいたらめちゃくちゃ食べていた。とにかくラーメンのカロリーが高かった。1杯千カロリー近かった。いや、もしかしたら千超えていたかもしれない。何しろ二郎系っぽかったし。二郎ラーメンって1杯1500〜25
「梅酒を漬ける時の最大の注意点」かなり良さそうな梅をもらった。そこで梅酒を作ろうと思っている。だが最大級の注意をしないと非常に危険だ。親戚にいたのだが。梅酒を…
困った。7月に友人と海に行くことになったのだが、水着が無い。というか、結局あまり痩せなかったのに水着着るのかと思うと憂鬱だ。水着着るなんて20年ぶりくらいだ。海なんて最後に入ったの小学生位だと思う。 ダイエット始めて8ヶ月以上経つのに、結局
今年こそはダイエットと心に誓い、50歳にてジョギングを始めたのが今年の初め。その時の記事はこちら最近はサボりがちですが、なんとか週に2、3回のペースは保ってやっています。2㎞ちょっとを12分くらいで走行。この年齢で0から始めた初心者として良いペースなのか全然ダメなのかは全くわかりませんが。いやーそれでももう3か月を超えましたよ。さぞかしダイエット効果が…と期待して体重測定。みなさんどう思います？ちーーっとも...
おはようございます昨日は久々にチョコザップにいきデスクバイクをやりながらブログ更新今日もそうしたいけどあいにくの雨☂️明日から新しい仕事が始まるので今日は作り…
今日はなぜだか非常にお腹が減っていた。いつもはあまり食べない昼もしっかり食べ、足りなくてちょこちょこと色々な物を摘んでいたらかなりカロリーオーバーした。 せっかく60キロきったのに、また戻ってきてしまった。日毎に増えていく体重に恐怖を感じる
「健康は時に加速度を伴って」 ここ5年ほどの劇的な私的体験だけでなく、自分の周囲を眺めていても、人体と言うのは意外に頑健な面もあり、かなり無茶な事でも長い期間…
6月5日 じっとしない小さな暴れん坊と過ごした、体力ゼロの夜
おはようございます今回の孫のお泊まりめちゃめちゃ楽しみにしていたのに本当に疲れています朝から晩まで、ほぼ休むことなく続くエンドレス育児ゆっくり座る暇もなく携帯…
6月6日 赤ちゃん預かり3日目は、自我爆発モードに振り回された1日
こんばんは今日は地元の児童館にお試しで行ってみましたがお昼前なのですぐに自由時間が終わり赤ちゃんとママが集合して歌に合わせて踊ったり体操する時間に自分が子育て…
こんにちわ！ちょっとですね。ある決意をしました。ダイエット！いい加減しようかな～って。っていうのもですね。結構俺のすぺっくすごいんですよ。身長：180cm体重：約150kgやばくね？体重はうちにある体重計が140kgまでしか計測できないのですが、おそらく
さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 さようなら、27年の時を刻んだカラクリ時計60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レ...
数日前に整体に行ってきたのだが、そこで先生に3、4日は安静にと言われて現在日課のストレッチすらやっていない。そして今日は完全引きこもり。あまりに動かなすぎて逆に体がしんどくなってきた気がする。明日はせめて散歩に出掛けよう。動かなすぎて、体重
本日のトレーニング＆ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ
本日のトレーニング＆ランニングまだ微妙に腕の関節痛があるため、プランクが出来ない。しかし地獄HIITと地獄ランジスクワットだけで大量発汗して息が上がる情け無さ…
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…
急激に暑くなり、引きこもる日が増えた。今日は朝から引きこもっていたが、少しは歩かなきゃと近所を少し散歩。歩いているとフードデリバリーの人をちらほら見かけたが、尊敬する。今日みたいな暑い日はとてもじゃないが稼働できそうにない。これから更に暑く
今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。
今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物
Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結
こんにちは昨日はブログ更新を有効に使いたくてチョコザップに行きました🚴♀️デスクバイクで30分漕ぐとじんわり汗をかくのでなかなかいい運動になりますよでも、昼…
ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ
【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？
5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当
5月31日「悪酔いはつらいよ！私のお酒の適量、見つけました」
こんにちはもう昨日は二日酔いで夕方近くまで死んでました一昨日の飲み会は飲み放題をつけてアラカルトで注文！という予約をしてくれて1人の方はランチをしてきたから満…
5月➡6月の体型はどうなった！痩せられた？体型記録【2025/06/02】
5月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。
朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買
16時間断食ダイエット、食事時間10:30〜22:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の
こんばんは今日は雨なので、1日引きこもりです！夫も休みだったけど今はサーフィンモードなので板を整備したりと楽しそうだった いよいよ明日は👩専用マッチングアプ…
先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか
午前中に開催した「なんでもない日おめでとう会」のあとは、ゆっくりと自分時間を過ごしました。 お買い物に出かけて、家計簿ノートや文房具を購入。 午後はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に、手作り家計簿と連用日記の準備をして、ちょっぴり暮らしを整えました◎ ゆるくて幸せな休日の午後記録、よかったらのぞいていってください。
なかなか運動をする気にはなれず、細々と30秒足踏みと腸腰筋ほぐしと月4回のピラティスを主にやってました。ただ12:00までご飯を食べないは、かなりできるようなってました。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこ
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 バルコニーの防水シートを改良FIT365の疲れで仮眠…そして再び仮眠バーチャルスタジオはまさかの貸し切りそしてまた仮眠…気づけば夕方60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体...
今日の一言 バルコニーの防水シートを改良今朝は、バルコニーに敷いてあるA3サイズのラミネートフイルムを手直ししました。ズレたり隙間ができていたので、一枚一枚をきれいに並べ直し、梱包用のテープで固定して大きな一枚の防水シートに仕上げました。そ...
