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ダイエット318日目体重はなかなかもどりそうにない 焦らずいきましょう ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ 昼 食 ： 米粉パン 夕 食 ： サラダ、大根と鶏肉の煮物 間 食 ： 蒸し小豆
ダイエット316日目恥ずかしい体重なので小さめの画像で、、、 これは日曜日の朝の体重ですが、今日はもっと増えてたはず ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 昼 食 ： 玄米おにぎり 夕
アラフォー、ダイエットの工夫♪高タンパク食材＆とんぺい焼き風
こんばんは収穫した大葉を刻んでふりかけた明太子和風パスタ🍝舞茸いれると美味しいなーセリアで買った黒いフォーク🍴🐦⬛なんかシックでかっこいいかなぁーとタンパク…
お昼のラーメン♪本日の晩酌メシと酎ハイのカロリーを下げる方法
こんばんはお昼のラーメン「サッポロ一番」だと思って買ったラーメンよく見たら...「サッポロラーメン」て書いてあったwロゴの自体もかなり寄せてたので騙された〜（…
ダイエット311日目今日からダイエット再開連休は4日間しかなかったけど 充実した楽しいお休みでした 4日間連続でのフェス参戦は初めてでした 食べて、飲んで、歌って、踊って とにかく楽しい時間で
megumiさんの新刊が発売です。 2026年05月14日発売 ダイエットのコツ75 食事でやせて運動でカタチを整える。 MEGUMI流ダイエット、教えます！ 女優やモデルが食べているもの 使っているもの こっそり続ける運
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【2026年4月度】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を65㎏まで減らし、その体重維持のために健康管理に...
ダイエット306日目昨日はいろいろ落ち込んでしまうこともあり お菓子中心の食事になってしまった その分夕飯も減らした でももうこのあたりから体重は落ちそうにない、、、 ☆前日の食事・運動 朝 食
ダイエット305日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 昼 食 ： 玄米、サラダ 夕 食 ： チキンサラダ、えのきスープ 間 食 ： おはぎ 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 19,975
ダイエット304日目やっぱり最後に少し増えた 月初めより減ったからよし ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジャンジャーココア、玄米パン 昼 食 ： 玄米パン 夕 食 ： 玄米、サラダ、スープ
いつも 訪問 & 応援*ありがとうございます♡2つの ランキングに 参加しています。ポチポチっと 応援* 頂けると 毎日の 更新の励みになり 嬉し...
ダイエット303日目いろいろ絞り切ってのこの体重 今の限界値、、、 56kgの壁はかなり高い ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： バーミヤンでランチ（酢豚ランチ） 夕 食
ダイエット301日目 目標体重にはぜんぜん届かず モリモリ食べちゃってるし仕方ない☆前日の食事・運動 朝 食 ： サンドイッチ 昼 食 ： おにぎり2個 夕 食 ： 玄米、サラダ、胸肉 間
ダイエット300日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： 玄米、サラダ 夕 食 ： お寿司 間 食 ： なし 飲水量 ： 1500 ml 歩数： 29753 歩目標
ダイエット299日目思っているよりも落ちない なんか悔しい ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： オオバコわらび餅、 夕 食 ： 玄米、煮物、サラダ 間 食
ダイエット298日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： オオバコきなこ餅 夕 食 ： サラダ、納豆、玄米 間 食 ： オートミールバー 飲水量 ： 2,000 m
ダイエット297日目 少しづつは落ちてきているけども もっと落ちてほしいんだよなぁ すこし食べすぎなのもあるのかなぁ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： オ
ダイエット296日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： パスタランチ 夕 食 ： 玄米、サラダ、お刺身 間 食 ： ケーキセット 飲水量 ： 1,300 ml
ダイエット295日目思っていたよりも体重落ちなかった 厳しいなぁ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ 昼 食 ： オオバコきなこ餅、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ 夕 食 ： チキン
ダイエット294日目少し増えたけど、まぁまぁかな ☆前日の食事・運動 朝 食 ： フレンチトースト 昼 食 ： ハムチーズサンド、コーヒー 夕 食 ： お刺身、サラダ 間 食 ： お菓子 飲水量
こんばんはプロテインたまに飲むんです朝、固形物食べたくないときとかダイソーのシェイカー。目盛りついてて使いやすいですよーこのプロテインが好きな理由は人工甘味料…
ダイエット291日目思ったより体重落ちてない でも減っているから良しとします ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア、ヨーグルト 昼 食 ： 玄米 夕 食 ： 玄米、生姜焼き、サラダ、
ダイエット290日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ワッフル 昼 食 ： オープンサンド・スープ・サラダ 夕 食 ： パスタ・お酒 間 食 ： パン 飲水量 ： 1,200 ml 歩数： 10,440 歩
ダイエット288日目前よりはしっかり食べてる気がする ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・サラダ・アーモンドミルク 夕 食 ： 炊き込みご飯・サラダ・カツオの刺
こんばんは春のお買い物🌸桜色のダンベルをポチりました〜写真では白っぽく写っちゃうけど少しくすんだパステルピンクみたいな可愛いカラーでした3キロ2キロと迷ったけ…
ダイエット287日目このくらいの体重になると少し安心する でも油断はしてはダメ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・人参サラダ 夕 食 ： 赤飯・たけのこご飯・唐
小綺麗とは、 ほどよく整っていて清潔な様、という意味だそう。 わたしフルタイムで働き、時間のないことを言い訳に心も生活空間もごちゃごちゃ！ 疲れやすい体質もあるのだけれど、できる限りの何かをしたい。 人生の後半は、自分のために生きてあげようと整えることから始めることにしまし...
ダイエット286日目昨日は大好きな鰻食べました 昨日より増えてるのは仕方ないかな 増加は最小限に抑えてとおもっている 今日から3日間頑張るよ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼
ダイエット285日目体重が落ちてるのは朝活と朝風呂のせい 一時的なものなので油断せずにいきましょう でも今日は食べる日 ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・ゆで卵・
ダイエット284日目気をつけているんだけどな 体重増えるし、体脂肪も増えている 今のままでもう少し継続してみる ☆食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・切り干し大根 夕 食
健康のために断ったことは？・99．999％の酒・99．999％のケーキ・99．999％のチョコレート・99．999％のアイスクリーム・99．999％のポテチ・…
ダイエット283日目ちょっと食べすぎてるかなぁ 体脂肪が上がってきてるのが気になるところ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： オートミール・ゆで卵 夕 食 ： 玄米・梅
ダイエット282日目昨日はお出かけでいろいろ食べたし仕方ない 今日からまた頑張る ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： ランチ（グラタン、サラダ、ケーキ） 夕 食 ： お寿
ダイエット281日目 減量のほうはあんまり進んでいません 先週末の食べ過ぎ飲み過ぎが取り戻せていない 地道に頑張るしかない ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： なし
体組成チェック（2026.4.6） / Body Composition Check
今日の測定 体重：64.3kg（開始時比：-11.3kg） 体脂肪率：14.4%（開始時比：-11.2pt） 体脂肪量：9.26kg（開始時比：-10.04kg） 筋肉量：51.8kg（開始時比：-1.7kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 English Version Body Composition Check (2026.4.6) Today’s Measurements - Weight: 64.3kg (vs. start: -11.3kg) - Body Fat %: 14.4% (vs. start: -11.2pt) - Body Fat Mass: 9.26k…
ダイエット日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 中華ランチ 夕 食 ： 飲み会 間 食 ： なし 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 29,890 歩 今日は疲れから朝活行け
ダイエット279日目 食べすぎです ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア、パン 昼 食 ： ゼリーフライ、パン 夕 食 ： パスタ 間 食 ： いちご大福 飲水量 ： 1,500
体組成チェック（2026.4.4） / Body Composition Check
今日の測定 体重：64.4kg（開始時比：-11.2kg） 体脂肪率：14.5%（開始時比：-11.1pt） 体脂肪量：9.32kg（開始時比：-9.98kg） 筋肉量：51.8kg（開始時比：-1.7kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 English Version Body Composition Check (2026.4.4) Today’s Measurements - Weight: 64.4kg (vs. start: -11.2kg) - Body Fat %: 14.5% (vs. start: -11.1pt) - Body Fat Mass: 9.32kg…
本日のトレーニング＆ランニング先日、久しぶりにジムでパーソナルトレーニングをしたら、酷い筋肉痛になり、しばらく筋繊維再生のために運動不可能状態になった。従って…
体組成チェック（2026.4.3） / Body Composition Check
今日の測定 体重：64.0kg（開始時比：-11.6kg） 体脂肪率：14.1%（開始時比：-11.5pt） 体脂肪量：9.02kg（開始時比：-10.28kg） 筋肉量：51.8kg（開始時比：-1.7kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 最近停滞気味だったが、少しレンジが下がってきたかな？ English Version Body Composition Check (2026.4.3) Today’s Measurements - Weight: 64.0kg (vs. start: -11.6kg) - Body Fat %: 14.1% (vs. start: -11.…
ダイエット278日目 体重の変化はあまりないけど 食事管理は修正できてきているのでOK ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ｼﾞﾝｼﾞｬｰｺｺｱ・ｵｰﾄﾐｰﾙ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼 食 ： 玄米・ちくわ 夕 食 ： 玄米
ダイエット277日目食事管理はいい感じになっています 無駄な間食は減っている でも食べすぎなんかな ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・ゆで卵 夕 食 ： 食パン・
体組成チェック（2026.4.2） / Body Composition Check
今日の測定 体重：64.8kg（開始時比：-10.8kg） 体脂肪率：14.9%（開始時比：-10.7pt） 体脂肪量：9.66kg（開始時比：-9.64kg） 筋肉量：51.9kg（開始時比：-1.6kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 English Version Body Composition Check (2026.4.2) Today’s Measurements - Weight: 64.8kg (vs. start: -10.8kg) - Body Fat %: 14.9% (vs. start: -10.7pt) - Body Fat Mass: 9.66kg…
ダイエット276日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・ゆでキャベツ 夕 食 ： 梅流し・ゆでキャベツ 間 食 ： ゆで卵、ラフランス・ナッツ・甘酒 飲水量
体組成チェック（2026.4.1） / Body Composition Check
今日の測定 体重：64.5kg（開始時比：-11.1kg） 体脂肪率：14.6%（開始時比：-11.0pt） 体脂肪量：9.42kg（開始時比：-9.88kg） 筋肉量：51.8kg（開始時比：-1.7kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 English Version Body Composition Check (2026.4.1) Today’s Measurements - Weight: 64.5kg (vs. start: -11.1kg) - Body Fat %: 14.6% (vs. start: -11.0pt) - Body Fat Mass: 9.42kg…
ダイエット274日目 残念な結果となってしまいました ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米・ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ 夕 食 ： チーズナン・マトンカレー 間 食 ： グミ
ダイエット275日目 新年度スタート！今月は55kg目標！！
ダイエット275日目やっぱり代謝もかなり落ちているのかな そんなにカロリーオーバーもしていないのにな ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ジンジャーココア 昼 食 ： 玄米、サラダ 夕 食 ： 玄
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