メインカテゴリーを選択しなおす
JUGEMテーマ：花のある暮らしJUGEMテーマ：春の楽しみJUGEMテーマ：庭つくりJUGEMテーマ：ひとりごとJUGEMテーマ：ぼやきJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 水仙は種類が多いですからね。まだまだ咲いていま
JUGEMテーマ：ぼやきJUGEMテーマ：散歩JUGEMテーマ：気になることJUGEMテーマ：花のある暮らし 癌と言われた時には 何故か全く怖くなかったのです。でも 今回不整脈と言われた時には
お昼補給しようと思ってた「あけぼの食堂」さんは お昼営業お休みでした・・・
↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村自転車ランキング3月20日 木曜日 午前の...
JUGEMテーマ：病気JUGEMテーマ：気になることJUGEMテーマ：散歩JUGEMテーマ：春の楽しみ 散歩しようと家を出たのですが 風がとても冷たくて近くにある笑学校に桜を見に行きました。枝垂れ桜は咲いていましたがソメイヨシノは
大山街道 街道を歩く その5 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 青葉台→すずかけ台
青葉台を出発、長津田宿からすずかけ台まで10km弱の街道ウォーク。長津田宿には往時を偲ばせる常夜燈、大林寺、大石神社をはじめ旧街道も一部残されているコース。アップダウンが多いルートでしたが心地よい汗が流せる街道歩きでした。
JUGEMテーマ：地域/ローカルJUGEMテーマ：散歩JUGEMテーマ：手術JUGEMテーマ：日常 長くサボっていた散歩を開始しました。久々だったので ノンビリ景色眺めなながらです。汗ばむ程でした。&nbs
【大人向け】健康維持のための運動習慣｜自分に合ったスポーツの選び方
「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...
大山街道 街道を歩く その4 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 鷺宮→青葉台
鷺宮から荏田宿を越えて青葉台までの13kmのウォーク。大山街道、矢倉沢往還の中でも江戸初期に宿駅に指定された荏田宿、今も清水が湧き出ている霊泉の滝、当時の面影が残る旅籠綿屋、葛飾北斎が描いた大山詣のすごろくに登場する「川間橋」などを訪ねる街道歩きコースです。
冬こそウォーキングを習慣に！基礎代謝アップや免疫力向上、冬季うつ予防などの健康効果と、寒い季節でも無理なく続けるコツを解説します。
「東京23区の緑道・遊歩道」 都心から現在の横浜市に越して随分と長い年月が経過しています。 特に今の趣味がランニングと登山なので、元々アウトドア志向が強いのも…
「フルマラソンは何歩か？」昨日、5回目のフルマラソンをしたところ。35km地点からはマラソンならぬフラフラウォーキングとなったのですが。（苦笑）そもそも割と気…
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
最近、うちのパパが運動不足気味でちょっと気になっています…。仕事が忙しくて帰宅も遅いし、休みの日はゴロゴロしがち。お腹もポッコリしてきたし、健康のためにもう少し体を動かしてほしい！でも、ただ「運動しなきゃ！」と言うだけではなかなか動いてくれ...
ぐーたら旦那を活動的に変える方法！試してほしい7つのテクニック
「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...
大山街道 街道を歩く その3 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 二子玉川→鷺宮
二子玉川から多摩川を渡り多摩丘陵地のアップダウンを鷺宮まで、約13kmのウォーク。二子新地から溝の口への道のりは街道らしい雰囲気で、ふるさと館では歴史が学べます。宮崎台では電車とバスの博物館を見学、坂道が続きますが心地よい疲労感が気持ちいい街道歩きでした。
JUGEMテーマ：地域/ローカルJUGEMテーマ：ぼやき JUGEMテーマ：散歩 降ってはやみ 晴れては又雪 こんな状態が1週間以上続いています。今年は雪が多いいです。雪では散歩も控え 昼から少し歩く程度です
ウォーキングの効果には、脂肪燃焼・心肺機能向上・ストレス解消など、科学的に証明された健康メリットがあります。また、無理なく続けるコツも紹介します。「ウォーキングの効果って本当にあるの？」 と感じている方におすすめの内容です。
