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『浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記』-ファンクショナルトレーニングよりの「スクワットエクササイズ」で下半身強化・下半身痩せ・ヒップアップetc
下半身を鍛える代表的トレーニングといえばスクワット。スクワットを機能的トレーニングとして取り入れるには?
この頃、履けるスカートがなくて困っています。ウエストとヒップまわりのサイズバランスが非常に悪くて、ウエストに合わせてスカートを選ぶと、お尻がパツパツ、ピチピチで窮屈。後ろの縫い目が開きかけて線路みたいになっていたり。でも、ヒップに合わせてスカートを選ぶと、ウエストがぶかぶかでゲンコツが入るくらいに開く。。。。ヒップのサイズに関係ないフレアスカートならいいのだけれど、フレアスカートは年齢的にラブリーすぎて痛くなる。ううむ。困った。着るものがない!シュッとしたタイトスカートをかっこよく履きこなしたい。となると、対策はただひとつ。下半身のシェイプアップだわ。「体重」と「体型」は違っていて、体重が減ったからといって体型が整っているということにはならないのです。明日から、下半身強化??を目標にがんばるわ。(今日から...タイトスカートをはきこなしたい
b-monster⑧BOX-MASTER店舗に運動不足の30代OLが行ってきた感想
記事は久々のb-monsterですが週2~3で通っております。めちゃ運動嫌いだけど貧乏性な自分的には、まあまあ高い月謝設定のおかげでいいペースで通えているかな。元々太ってるわけじゃないから有酸素多めより、筋トレ+サンドバッグの方が翌日の筋肉痛とかで測る分には効果あり
★体重を落として体型を整える!“恋に効く”夏ボディの作り方 h(徳間書店「アサジョ」連載)
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” 目覚めろ趾(あしゆび)” おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩けるよう、ナカケンさんは全国回って大忙し。 ナカケンさんの足グーは、ほんとに手をグーにしたようにしか見えない。すごい、足ってこんなにグーできるんだ。私は足裏も脚裏も筋力不足で、握りこめない。 私はマムシ趾で、足半(あしなか)すすめられた。通販で手に入るそう。 脚のつけね、腕のつけねはほんとはどこなのか?構造動作理…
12日間のシニアダイエットを振り返ると、以下のような内容となります。1.お酒を控える: アルコールは高カロリーで、飲みすぎると体重増加の原因になります。シニアの方はアルコール代謝能力が低下しているため、お酒を控えることが重要です。このダイエット期間中、アルコールを控えることでカロリー摂取量を減らし、健康的な生活を送ることができます。 2.食事の内容: シニアの方は、栄養バランスが重要です。このダイエ...
ゲッターズ飯田さんの本を読むと私の好き人は胸が大きいのが好きなのかもしれないと思いましたならば、胸大きくした〜いと思い、さくまみおさんの「胸は大きく、体は細く…
SIXPAD Powersuit Abs~愛知県名古屋市【ふるさと納税】
愛知県名古屋市のふるさと納税の返礼品『SIXPAD Powersuit Abs』を紹介します。寄付金は、70,000円です。SIXPADは、じつは個人的にこっそり欲しいアイテムなんです。
📒 カロリー集計 3月03日分📙 市民プールへ行ってきました。
「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって?👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥(カロリー集計 1月05日分)「BMI」=「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。昨日の、カロリー集計を始めます。3月03日(木)分 184kcal プロティン 45g (9時)191kcal スペシャル納豆 2パック ...
お腹をダイエットして、引き締めたいと考えている人は少なくないですが、どうすればダイエットが可能でしょうか。ダイエットをしようと思った時に、食事制限ばかりしていると体重は減少しやすいかも知れませんが、部分的に痩せるということはとても難しいです。数え切れないほどのダイエット方法がありますが、自分の体質や、日頃の生活習慣から、効果の高い方法を見出すことが大事です。
最近よく聞くオンラインフィットネスって結局どこがいいの?種類がありすぎて、やり方もいまいち分からない!この記事では、オンラインフィットネスのやり方、準備するもの、種類とそれぞれの特徴・メリットとデメリットを解説します。オンラインならおうちでダイエットができて、マスクもなしでOK。気軽に始めて夏までに痩せちゃいましょう。
世の中の女性が部分痩せをしたい部位の中で最も多くあげられる部位が、ウエストのシェイプアップかもしれません。どのようなウエストのシェイプアップ方法はあるのでしょうか。いろいろな方法があり、ウエストのくびれを作るための運動やマッサージ、エステサロンや美容器具を使った方法などが代表的です。
小顔効果のあるエクササイズを行うことで、顔のシェイプアップを行うことができます。スレンダーな体つきをしていても、顔が大きいと太った雰囲気になりますので、小顔になることは大事なことです。スリムな見た目に見えるようにするには、顔のたるみを引き締め、小顔になることが大切なポイントです。
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ご訪問ありがとうございますそろそろ携帯ショップは空きますかね予約制になったんで機種変更まだ行けてなくてアナログ人間なんで自力でやれる自信はゼロです今夜はスシロ…
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