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ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。お肌やエイジングサインの悩みに相応しい基礎化粧品で丁寧にお手入れしても、なぜか思う…
寒波襲来ですね大阪府の南部に居住のため滅多に雪は降りませんが今は雪がちらほら舞っております外に出る勇気も無いので再来週の献立を組み生協の注文済ませました昼食の…
【日常】本日のふうふ小話｜フィットボクシングを再開した同性カップルの話
運動不足を実感した同性カップルが、運動不足解消とダイエットを目的に「フィットボクシング」を再開！あれから1か月。果たしてボクシングは続いているのかーー！？
久しぶりにチョコチップクッキー🍪焼きました最近チョコ高騰で板チョコで代用してましたが久々の富澤商店での購入近所のスーパーで売って無いのでデパート行ったついでに…
今年も500℃の法則に挑戦！！…アラカンの花があふれる季節を待つリアルな生活(*^^)v
ご訪問ありがとうございます う～ん♡カイ♂のこの寝姿…アンモニャイトみたい ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ アンモニャイトとカブトムシの幼虫…ってところかなぁ ((…
塩分控えて運動してと言われたけど - このところ内科検診に行くと ちょっと血圧が気になって居いるので 「塩分を控えて運動をしてください」 そんな事を繰り返し先生から言われる。 まあ・・・塩分は気を付けるけど 食べたいものや 美味しい物は み～んな塩分濃い目で こってりしてい...
こんにちは、bambiです！みなさん、運動はしていますか？運動には身体面だけでなく精神面でもさまざまな効果があると言われています。この記事では、運動の効果や初心者でも簡単にできる運動などを紹介します。今回の記事は次のような人におすすめ！①健...
運動不足、何から始める？大人にこそ「ラジオ体操」がちょうどいい理由
最近、体が重くてさ。前に運動を始めたんだけど、それもなかなか続かなくて。どうやって始めたらいいんだろう…？ うん、それすごく自然な感覚だよ。実は“運動不足”より、どう始めるか分からない状態のほうが、しんどいことが多いんだ。 運動と聞くと、ジ
雪はちらつく程度さてTDMのバッテリー前回の交換から5年ほどそんなに劣化感はないんですが結構前にバッテリーを購入していたので予防的交換をしておきます。相変わらず知恵の輪むしろ知恵の輪で取り出せるようにしてるのがすごいTDMでも360°クランクの方はタンクを外さないとアクセスできないようなのでこれは改良された結果だと思います。摘出成功62800 kmバッテリーケースのエンジン側には耐熱シートが貼ってあります。しかし朽...
ご訪問ありがとうございます🍀50代を過ぎてから膝や肩の痛みが出てきた田舎暮らしアラフィフ虹色です一昨年はジムに通い去年はオンライン朝ヨガどちらも続かず今はYo…
大寒波が来るというので心していましたが寒さに震えてます。冬らしいといえばそうなんですがしばらく冬を感じられずにいたから余計に応えるみたいです。今季最長寒波❄️と聞きましたがいつまで続きますか？今日は公園散歩をやめました。🥶願わくば来週には蝋梅を見に行きた
おはようございます昨日は先週行った心療内科などの病院へまたまた行ってきたのです（あちこち回ってきた）運動不足解消の為に遠いけど自転車で行く！！と決めていたので…
正月太り即解消！2026年最新「家庭用EMS・高周波ガジェット」の効果を徹底比較。科学的根拠に基づいた選び方
お正月休み、ついつい食べ過ぎてしまい、「もしかして太ったかも…」と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。実際に、年末年始は食生活の乱れや運動不足から、1〜3kgほど体重が増加しやすいと言われています。 しかし、ご安心ください。202
普段の運動量が足りないからだろうけど 1月7日初入荷 加齢 持病により虚弱体質になったため、イベントの前後は、養生必須w と言いつつ、戻って2日め、この日は、妹に お土産取りに来てもらったんだけど ウチで のんびり今後の釣りプランでも練ろうか、からの急遽、下見に出かけることに。 ＊＊＊ ワタヌキ父&母への お土産渡しについては、 ワタヌキの遠征中に母のスマホの誤操作連発による鬼着信で、しかも本人気づいてないし、 こちらからかけても すんなり繋がることも困難なので様子見することにし、 お土産を渡すタイミングを考えていたら、夕方ちょうど父がやってきたので ことづける。 父からの今年初入荷の野菜は、…
松の内も過ぎ、今年も始まりましたね。さて、色々な方から以下のような質問を貰うことが多いです。「私、普段運動不足…
2025年始めに立てた私の小さな目標は階段しばり！ 『階段しばり！いつまで続くかな？』何か目標を立てるとき、 「やらないこと」 を 決めた方が断然達成でき…
去年は法事で慌ただしい一年でした。そして初めてコロナ罹患、喉の痛みが長引いてだいぶ薬局でお金使った記憶。思い返してみると、毎日喉が痛い、肩が痛い、腰が痛い、便秘でお腹痛いとか、痛みは無いのだけど歯の調子が悪い、目の調子が悪い、となんだかんだで体のどこも悪
いや～～参ったなぁ恐るべき体重増加 ☆晩ご飯☆ - 雨時々くもり 気温16℃ 雪じゃなく雨降りで、サンタさんも濡れちゃいます 傘を差したサンタさんはいないよね。。。 昔、忘年会をした日、大雪だったことを思い出します。 今日はクリスマスイブ あーちゃんがケーキを買って、 ひ...
12月8日 月曜日の日記です先回の2ワン仔のトリミングの日にマルシェの耳と前足の肉球の間が真っ赤で アレルギーが原因かもしれないと・・・トリミング後に塗り薬を塗ってもらい今日の9時予約でその後の症状を見てもらいました今日は耳も足も赤く無く
ひーちゃん全快❗ 最近見た映画・ドラマ ☆晩ご飯☆ - 雨のち晴れ 気温13℃ もう雨は上がったのか、晴れていますよ。 今日は、お出かけ日だね。 と言うことで、買い出しに出かけます。 晩ご飯 ササミフライ野菜添え ひーちゃんには、湯豆腐（白菜・人参・ネギ・豆腐・ササミ薄...
シンプリストの運動 運動不足解消にラジオ体操をはじめてみました
最近、運動不足が気になっていて、「何か手軽にはじめられるものはないかな？」と考えていました。そんな時ふと思い出したのが、子どもの頃に毎日のようにやっていたラジオ体操。久しぶりに、試しにやってみることにしました。いざ体を動かしてみると、小学生...
ウォーキングの5つの効果と時間帯別メリット｜朝と夜どちらがいいの？
最近、歩くことに興味がある人が増えてきたね。特に「朝と夜、どっちが効果的？」って質問が多いよ。 私も気になってました！運動は苦手だし、歩くだけで本当に変わるのかなって不安で…。 まず安心したらええよ。ウォーキングは初心者にやさしい運動で、続
健康診断の結果 先日あった健康診断。 悲しいことにメタボ予備軍として指導を受けてきました 普段から健康管理もできていないため、そりゃ納得の結果ですがやっぱ…
養生の意味を一から理解する｜必ず押さえる3つの養生法（睡眠・食事・運動）
「養生の意味」を中医学・漢方の視点から一からわかりやすく解説。早く寝る・食べ過ぎない・適度に動くという3つの基本養生法を紹介し、今日からできる健康習慣づくりをサポートします。
11月11日はポッキーの日。が一般的ですがショッピングモールへ行くと食品売り場では「もやしの日」やら「ししゃもの日」衣類売り場へ行くと「靴下の日」などと縦に4本棒みたいなのが並んでいれば何でもOKという感じです。靴下って言えば、いつの頃からか立ったまま履けなくな
運動はメリットだらけ！？｜得られる効果と初心者にオススメの運動8選
最近、なんか疲れやすくなってきたんですよね…。体重もちょっと増えてきて、肩もずっと凝ってて。「運動しなきゃ」とは思うんですけど、時間もやる気も続かなくて…。 わかるよ。忙しい毎日だと、自分の体を後回しにしがちだよね。でも、実は“運動”って、
こんにちわんこ。ママリンは合点がいかないんだよ、のエンジェルタルです。これは2011年3月・6歳の時のタルちゃんです。駅から末っ子が出てくるのを今か今かと待っているところです。17日間の日本滞在チウは、この時とばかりに食べていたのにおドイツに戻って恐る恐る体重計に乗ったら😜あらー、帰国前より減ってるじゃない！と喜んだのも束の間、その後のドイツ生活で増えちゃったってどーいうこと？😨特にドカ食いしてるわけでも...
今朝方…因みに本日はお休みなんやけど…いつものように目覚まし前に尿意と共に目覚めましてあと1時間寝れるし行っとこかと、ﾍﾞｯﾄﾞから出て寝室から階下のﾄｲﾚに…まだ暗い時間帯やのに、寝起きに照明も点けずに下り始めたはい、残り3段くらいのところで、見事に踏み外しがちｺﾞｹですわ朝から、近所迷惑ﾚﾍﾞﾙの騒音たててもた秀さんびっくりして、飛んで起きてきたゴメンよぉこれは、老化と運動不足からなんかなぁ若い頃は、ｶﾞﾁでこける...
ごきげんよう。冬を待っている次女です🍂 秋が始まったかと思いきや、まだ夏のような、ちょっと寒いような不思議な日々が続いています。 最近、体力作りにやる気が芽生えてフラフープを買いました。 ある日ふと、「そういえば学校の休み時間にフラフープを回していて楽しかったなあ」と思いだした...
おはようございます。Royです。 もともと、文化系の人間ですので、運動とはやや無縁ですが、健康寿命を少しでも伸ばす必要性は感じており、何か運動したいと思っています。 ただ、スポーツクラブに入っても長続きしないと思い、まずは散歩から始めたいと思っています。働いているときは、通勤で7,000歩程度歩いていましたが、今は買い物に行っても歩くのは2,000歩程度です。 夏は暑すぎたので、散歩もせずにいましたが、昨日、天気も良く、また暑くも寒くもなかったので、久しぶりに歩いてスーパー2か所をはしごしましたが、結構疲れ、運動不足を感じました（4,000歩程度しか歩いていません）。 これから寒くなると思いま…
10時30分の予約で 年1回の健康診断です私はバリウムが苦手なのでバリウムを飲んでの胃の検査はパス体重が昨年より4キロ増でした肥えたのは確かですが便秘が続いているのでその分重たいのかも・・・・😄検便は2本提出ですが便秘で1本しか提出できませんでした腹囲は3セン
昨日は歯科で今日は婦人科どっちもお家から遠いので通うのが大変で2日続けて通院ってのが辛くなってきたので次回の検診予約は1週間ずらしました。どっちにしても11月は帰省もあるし、ちょっと忙しくなるので11月は…まるっと1ヶ月通院無しにしといた。今日の写真は婦人科の庭に咲いてたハツユキカズラ（たぶん）花じゃないのに花にように綺麗だから最近は、そこらのお家で～よく見るようになりましたね。今日の婦人科はただ...
さて、みんなは頭を使い過ぎて疲れると感じることがあるだろうか。今日は、現代社会の特徴を大きな枠で捉えた上で、少しでも健康な体を維持して生きていけるよう、わかりやすい指針をまとめたものである。よかったら気軽に読んでくれ。 現代の生活はありとあらゆる技術が具現化され、便利な社会になった。その代償として、学歴を求められ、知識を求められ、人間関係は複雑化し、ストレスを生みやすい社会になった。そしてこの傾向は、この記事掲載の2025年も、おそらくこれ以降も、止まる気配はなく、さらに加速していくことだろう。医療・健康面でいえば、生活習慣病、がんの発症率、精神疾患などは特に増加傾向にあり、これらの発生要因は…
米国医療機関のMayo Clinicの3月6日のサイトに『減量と遺伝』という記事が掲載されていました。 Mayo Clinicでは、10年以上にわたり肥満に…
運動が続かない私の現状 私は運動がとにかく苦手。筋トレやジムも挑戦しては続かないタイプです。仕事は立ち仕事で長時間立っていますが、それだけでは運動した気にはなりません。 そこで家でできる小さな工夫を取り入れることにしました。 運動している女性のイラスト 家でできる簡単な運動 ダイエットスリッパを履いて歩く家の中で歩くだけでも足首やふくらはぎの筋肉に刺激が入り、立ち仕事で使わない筋肉も少し鍛えられます。 足に重りをつけて歩く本格的な運動ではありませんが、筋肉に軽く負荷をかけることで基礎代謝を上げる効果があります。 食べることは我慢せずコントロール 食べることが好きなので、無理な食事制限はしません…
こんにちは★あるいは★こんばんはご覧いただきありがとうございます。 ドクターエア★振動マシン 旦那が買ってくれた♪振動マシン rizap ブルブルマシン …
先日ユニクロに行ったんですよ。気になる服があったので、試着をしに。ちょっと太ったな～ってずっと思っていた（ずっと…）ので最近服を買っていなかったけど、久々に。試着室でガン萎えでした。お腹の肉！おしりと太ももむっちむち！二の腕たくましすぎ！太ったのは体重計の数字でわかっていたけど、目の当たりにして、実感。本当に太ったわああああああ春頃から太ったなとうっすら思っていてたまにジョギングしたり、たまにリン...
いい質問です。「汗っかき（多汗気味）」が良いことかどうかは、一面だけでは判断できず、体の仕組みや生活状況によってメリット・デメリットがあります。 --- ## 汗っかきのメリット 1. **体温調節能力が高い** * 汗は気化熱で体温を下げます。汗をかきやすい人は熱中症になりにくく、暑さに強い傾向があります。 2. **代謝が活発** * 汗をかくのは交感神経が働いている証拠で、体の代謝がしっかり機能…
おはようございます♪大阪カフェ巡りあべのルシアス編です。モーニングセット（2回目）この日2回目のモーニング☕️ ⬇️『#モーニング なにわコメダ 2025.9…
【 要介護 の前兆 フレイル 】 要介護 状態にならない為の フレイル予防
要介護 にならない為にその前兆である フレイル を知り老後の負担と負荷を軽くする試みです。
毎日家で過ごしていると、気になるのが運動不足。通勤時の約6，000歩が無くなって、アプリの歩数は激減です。YouTube動画を見ながらストレッチなどやったり踏み台昇降をしてみたり。でもなかなか続きません。そんなとき娘がジムに通い始めたことを知りました。
こんにちは♪午後から雨が降り出す予報。蒸し暑いです暑すぎてもうなまりきった身体がやばい。 体力も衰え過ぎだから無謀なエクササイズはかえって危険とか考えちゃ…
こんにちは🌷1年に一度健康診断をしています項目は◯身体測定◯血圧◯視力◯聴力◯血液検査◯心電図◯胸レントゲン◯胃バリウム◯尿検査◯便検査◯子宮頸がん検査です毎…
運動不足のパパ・ママ必見！日常生活で無理なく「ながら運動」と「ちょい足し運動」しよう！
日々忙しいパパ・ママにこそ、日常生活の中でできるちょっとした運動を習慣にしてほしい！「ながら運動」で心も体も軽やかに。家事や仕事をしながらできる運動をご紹介します。
テレワークや在宅勤務は運動不足に陥りがちです。三日坊主の私でも、継続できる方法を考えていきます。テレワーク中のあなた！1日の歩数を確認したことがありますか？ドッキッとした方はぜひ読んでみてください！
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