メインカテゴリーを選択しなおす
引きこもり専業主婦になって半年以上経過しました。 一日のほとんどをソファーに座って過ごすので、完全に運動不足で体がなまっています。 7・8年前は筋トレやウォーキングを頑張っていた時期もありましたが、もう数年間ほとんど運動していません。 おま
トレーニングやるなら、、、カラダ、でかくしたいカラダ、かっこよくしたいそう思うことは、とても良いことです。そして、そうなったらいいよね、って思うことが、何よりも大切。その気持ちや感情に見合う「結果」となるのですからただ、早急に結果を出さねばなどすれば、もう結果、、、ご想像できるかと思います。そしてその焦りや不満、不安、などが、本来あったエネルギーを奪います。その立ち位置からのリスクマネジメントでは...
こちらは以前の見解でした。http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-1136.htmlhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-1145.htmlそこからまた一歩進化させた現時点の見解を述べたいと思います。これは「一般目線」と「武田目線」とを融合させた話にもっていきたいと思っています。つまり「どちらに転んでも、実用性があって、苦ではなくゆだねるようにうまくいく感じ」そこは外さないようにして、一般目線でも述べてみます。...
【日常】【休日企画 第3回】 chocoZAPを利用してヒョロ体型は変われるのか?
chocoZAPを利用してヒョロ体型を改善できるかの第3回の企画です。今週はどんな数字だったのでしょうか。
【日常】休日企画 第2回 chocoZAPを利用してヒョロ体型は変われるのか?
chocoZAPを利用してのヒョロ体型を変えることが出来るかの第2回です。老後の為に資産形成は頑張っているが、健康で元気な身体が無いと意味がなくなってしまいます。そこで、chocoZAPを利用して元気な身体・ヒョロ体型の改善を目的に筋トレを始めました。
【日常】休日企画 第一回 chocoZAPを利用してヒョロ体系は変われるのか?
ヒョロ体系の筆者はchocoZAPを利用して理想の体型を手にすることが出来るのか? 老後に苦労しないように日々の生活や資産運用を頑張っていますが、楽しむには健康な身体も必要です。 筆者は健康な身体を手に入れる為にchocoZAPを利用して理想体型を手に入れられるか? その様子を記載していきます。
試合当日のお弁当を今回はご紹介します。 先日のことでした。試合がちょうどお昼ぐらいの時間だったので、試合の前後に「軽食」という時のお弁当です。 この時間のお弁当って困るんですよね。 どのくらいお腹いっぱいにさせて良いかわからないし、といっても途中でエネルギー切れなんてことになられても困るので.... できれば試合4時間前ぐらいに、炭水化物を意識した食事を食べることが望ましいのですが、試合ともなるとそうもいってられないですからね。 今回も少しでも参考になれば嬉しいです。
野球少年が取り入れたい栄養フルコースごはん。どんな食品があるのか覚えておこう!
野球少年が取り入れたい栄養フルコースのごはん。 実際どんなごはんにすればいいかイメージがわかない人もいますよね? 今回は実際にどんな献立にすればいいのか、悩みますよね。 そこで今回の記事では、栄養フルコースのご飯の献立や、食品を紹介しようと思います。 ほんの少し意識するだけで栄養フルコースごはんが作れるようになれます。 野球少年を持つママさんはもちろん、スポーツジュニアを持つママさんパパさんの参考になれれば幸いです。
【豚バラ大根】大根は薄く切って時短!味しみしみでご飯が進みます!豚バラ大根時短レシピ
豚バラ大根って長時間煮込んで大根に味を染み込ませてってイメージありませんか? 私もそう思ってたんですけど、ワーママの平日料理はそんなに時間をかけて煮込み料理は作っていられないのが現状ですよね。気持ちはあるのよ.... 今回は大根は薄く切ってしまえば味も染み込むのが早い!と気づいた私が、時短で作れる冬の定番メニューの豚バラ大根をのレシピをご紹介です。
野球少年だけじゃない!スポーツジュニアのための栄養・食事の基本!カラダ作りは食事から!
野球少年だけではなく、スポーツをしているジュニアたちは毎日大好きなスポーツの練習に取り組んでいると思います。大きな夢に向かって毎日頑張る子もいます。それと同じくらい大切な役割をしているのが食事です。私が学んだスポーツジュニアの食事の大切さをお伝えします。
野球少年だけじゃない!スポーツジュニアの為に知っておきたい5大栄養素!
スポーツジュニアにはバランスの良い食事が大切です。バランスの良い食事とは、栄養満点の食事をすることです。食事からとれる5大栄養素を毎日の食事からまんべんなくとることが大切です。今回はスポーツジュニアの為に知っておきたい5大栄養素を簡単にまとめてみました。
今週もお疲れ様でした。 今日も学校→自主練から帰ってきた息子は腹ペコ。 お風呂に入っている時間と私のご飯作り、どちらが早いか競争な毎日です。笑 週末なので、今日は疲労回復メニュー。
あけましておめでとうございます。みなさま、よいお年をお迎えのことと思います。 …が…仕事はじめ早々、コロナの影響を受けている、との会員さんからのお声も聞いてお…