ハッシュタグ記事一覧

『浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記』-高校生アスリートのパフォーマンスアップのためのトレーニングを考える

高校生のアスリートがパフォーマンスを高めるために取り入れるトレーニングはどうしたら良いのだろうか？考えてみる。

2023/10/10 15:04

アスリートに必要な専門的トレーニングは…

スポーツを頑張るアスリートに必要なトレーニングは…

2023/08/05 11:12

勝利至上主義を懸念して柔道の小学生全国大会が廃止！で「勝利至上主義」について考えてみた

勝利至上主義から柔道の小学生全国大会が廃止になった…そこにある真意は？そしてそれは正しいことなのか？

2023/07/20 10:42

子供をアスリートに育てるためにスキャモンの発育曲線から逆算した考え方は？

子供の習い事の延長でアスリートに育てたいと思うようになることも…。そんな時はスキャモンの発育曲線を知っておきたい！

2023/06/21 10:10

【お弁当】試合当日弁当（軽食編）

試合当日のお弁当を今回はご紹介します。 先日のことでした。試合がちょうどお昼ぐらいの時間だったので、試合の前後に「軽食」という時のお弁当です。 この時間のお弁当って困るんですよね。 どのくらいお腹いっぱいにさせて良いかわからないし、といっても途中でエネルギー切れなんてことになられても困るので.... できれば試合4時間前ぐらいに、炭水化物を意識した食事を食べることが望ましいのですが、試合ともなるとそうもいってられないですからね。 今回も少しでも参考になれば嬉しいです。

2023/04/10 22:15

子供をトップアスリートに育てるヒント

子供をトップアスリートに育てるヒントはあるのか？パパの経験と眼力から考えてみる！

2023/03/28 11:59

野球少年が取り入れたい栄養フルコースごはん。どんな食品があるのか覚えておこう！

野球少年が取り入れたい栄養フルコースのごはん。 実際どんなごはんにすればいいかイメージがわかない人もいますよね？ 今回は実際にどんな献立にすればいいのか、悩みますよね。 そこで今回の記事では、栄養フルコースのご飯の献立や、食品を紹介しようと思います。 ほんの少し意識するだけで栄養フルコースごはんが作れるようになれます。 野球少年を持つママさんはもちろん、スポーツジュニアを持つママさんパパさんの参考になれれば幸いです。

2023/03/26 18:16

【お弁当】焼き鳥丼

週末の野球少年のお弁当です。 この日は午後から練習試合があって、炭水化物多めにしたかったので、お米をさくっと食べられる丼ものをチョイスしました。

2023/03/26 18:15

トレーニングをし過ぎてオーバートレーニング症候群にならないように気をつけよう！

まじめな人程・ストイックな人程陥りやすい？オーバートレーニング症候群に気をつけよう！

2023/03/20 18:36

【鶏チリ】エビチリじゃなくて鶏チリでたんぱく質UP！節約＆簡単にできるレシピ

今回ご紹介する野球少年の応援ごはんですが、エビチリではなくて鶏チリです。鶏も胸肉を使うので節約にもなります。 また簡単に誰にでもできるレシピになっています。子供たちも大好きなメニューです。 たんぱく質も取れて、節約もできて、さらに簡単な「鶏チリ」ぜひ試してみてくださいね。

2023/03/07 20:13

【ねぎマヨれもんチキン】簡単！もも肉使用で脂質を上げてエネルギー量増加ごはん！

鶏もも肉を使ったねぎマヨレモン。さっぱりとしててもも肉の油分もさっぱり食べられます！ 鶏もも肉を使うことによって普段より脂質は増えますが、その分エネルギー量は増えます。 成長盛りの子どもには適切な脂質も重要なので、今回はもも肉を使った簡単なごはん。 大人にはおつまみにもおすすめです。ぜひ一度試してみてくださいね。

2023/03/07 20:12

サッカー青少年の股関節のトレーニングにデッドバグを取り入れよう！

サッカーで多いスポーツ障害といえばグローインペインといわれる股関節周りの痛み。だからこそデッドバグで予防しよう！

2023/03/01 11:45

浜松市のファンクショナルトレーニングジムで行うオーバーヘッドスクワットによる動きの評価を紹介

浜松市では珍しいファンクショナルトレーニングジムを代表して(笑)オーバーヘッドスクワットによる動きの評価を紹介！

2023/02/23 19:08

日常生活・スポーツに役立つ機能的なカラダ作りをするファンクショナルトレーニングをやさしく学ぼう

日常生活やスポーツで役立つカラダ作りに機能的なトレーニングと呼ばれるファンクショナルトレーニングを知ろう！

2023/02/23 19:07

子供の習い事で初めての試合から「親」も学ぶ

子供の習い事。始めた頃は楽しい・楽しむだけのはずが、いつしか本気モードに…。そんな時親御さんはどう感じる？

2023/02/08 15:59