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井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒！東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
3月2日に開催されました 「東京マラソン2025」 こちらに出場しましたのがタレントの 井上咲楽さん。 東京マラソン！頑張りまーす！ pic.twitter.com/rs7nMWf213 — 井上咲楽 (@bling2sakura) 2025年3月2日 咲楽さんは芸能界にデビューした当初は ”まゆげ”が売り。 『たしかに顔は覚えてもらえるが、 自分の武器って何だろう？』 と悩むことも。 そんなときに 『マラソンが強みになる』 と思ったとのこと。 芸能界を生き抜く武器を作るため マラソンに挑戦した咲楽さん。 初マラソンとなった東京マラソン2019で 3時間53分16秒のサブ4を達成。 その後は大…
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
東京マラソンスタート東京マラソンのコース普段から通って知っている場所も多くありました。それでも車で通るのと実際走ってみるのとでは全く違いますね。朝からバタバタしてしまってもう少しこうした方がよかったということが多かった💦東京マラソンスタート
今日は東京マラソンあったんですね。 毎年寒い中走ってる印象が強いですが 今年は熱かったでしょうね(^^;) 上着なしで過ごせましたからね。 まあ明日はとんでもない寒さが戻るらしいですけど。 体調とかコンディションの管理大変だったろうな、と。 東京マラソンって9月の東京世界陸上マラソンの日本代表選考にもなってるらしいですが 東京オリンピック以降、日本でのスポーツ開催はあまり歓迎されてない空気…
【走ってきた！東京マラソン2025】思っていたとおりの楽しい大会で目標達成
東京マラソン20253月2日に東京マラソン2025が開催されました。毎年抽選に外れていましたが今回初めて東京マラソン当選！念願が叶い東京マラソンを走ることができました。東京マラソンといえば世界で最も名高く大規模なつ6のマラソン大会のひとつで
さてさて…2日の日曜日は知り合いが東京マラソンに出るので見物に行って来たけれど… そのうちの何人かは9日の名古屋ウィメンズマラソンにもエントリーしていたので……
マラソンの師匠、都心部は小雪がパラついているらしいが、トレーニングで13kmほど軽く走って来たと言う。すると今日神宮では24時間耐久レースがやっていて、この寒…
丸の内から帰宅した後は、つくばや勝田でそうしたように、銭湯に行って温冷交代浴3セット。これをやっておくと後が楽。気温20度で暖かかったので、水風呂はいつもの倍以上の時間浸かって疲れを癒した。4週間の断酒から解放され、家でビールと日本酒を堪能。月曜はほんのり筋肉痛。オフなので、PB更新できたら自分へのご褒美に行こうと決めていたお気に入りの銀座のお店へ。店員さんの説明が的確でここのワインはハズレがないので、...
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市を拠点に活動中↓ moshicom.com 先週の東京マラソンで男性のお客様が無事に完走されました。 当日は、季節はずれの暑さになった日で体調コントロールも簡単ではなかったと感じます。 結果は、6時間10分代の記録でした。 練習過程で膝に違和感があったこと、石川県内は積雪で練習不足だったので目標は完走でした。 完走目標なので、 1月30キロ以下、2月50キロ以下…
小海遥 (第一生命グループ)のサイン入りTシャツを観に東京マラソンEXPOへ！☆20250308
2月27日～3月1日に開催されました 「東京マラソンEXPO 2025」 では改めましてその模様を。 会場はおなじみ東京ビッグサイト。 場内は各企業の出展ブースで賑わっていました。 今回会場で見かけた有名な方は たむじょーさん！ あとはウルトラランナーのみゃこさんも。 東京マラソンEXPO🗼SEIKOブースも行ってきました😆皆さんの目標タイムと一緒に写真が撮れて嬉しかったです😊明日の時間を載せておきます！！・SEIKO3月1日 11:00〜12:00・PUMA3月1日 12:30〜13:30オレは摂取すブースも12時ごろから行こうと思います💪 pic.twitter.com/YtdmMS8PE…
時系列の振り返りが終わったので、レポだと散らばっているラップとかのデータ編を交えて、東京マラソンのまとめ。まず、5km毎のラップ。下り基調の最初の5kmが最も遅いというのは、いくら転倒巻き込まれを恐れて慎重になったとはいえ、やはりBブロックからのスタート渋滞が惜しい。31～35km区間は例のハプニングによるロス。ラスト1kmの石畳ロードが苦戦してペースダウンしたけど、全体的にはうまくまとめられたように思う。知り合...
さてさて…東京メトロのホームには…グリコの seventeen ice の自動販売機が設置されていて…もちろん無い駅もあるけどさ… これは押上駅、たぶん20…
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした！☆20250306
2月27日～3月1日に開催されました 「東京マラソンEXPO 2025」 2日目の2月28日は川内優輝選手のトークイベントへ。 ichiashi.hatenablog.com そして3日目の3月1日はこちらへ。 アディゼロ スペシャル トーク セッション”井上咲楽 トークショー” MCは日本一走るアナウンサーの長谷川朋加さん。 東京マラソンEXPO2025 adidas ADIZERO Special Talk🗣️本日もMCを務めました🎤ゲストは井上咲楽さん！明日応援しています📣💛 pic.twitter.com/rnOFFxa8bF — 長谷川朋加(日本一走るアナウンサー) (@tomoka…
（続き）【 31～35km 】《18’38、3’44/km》《2:09’01》炭酸を抜いたコーラは味変になってよかった。家族から受け取ったアミノバイタルGOLDをちびちびと飲みながら、今後の展開を整理してみた。3’40イーブンの場合、アレとの差は17秒のマージンがある。30km地点を1:50’23で通過したわけだから、実質的には6秒のビハインド。もっとも、この先3’40をキープすることが前提。冷静に考えると、かなりチャレンジング。でも、ここまで調子...
（続き）【 21～25km 】《18’27、3’41/km》《1:32’01》この動画のスナップショットは蔵前一丁目、19.5km地点辺り。中盤ではなんとなくの集団ができていて、楽に走れた。3人に1人が海外からの参加で、走力も日本人と同じように分散しているからか、周りには常に外国人ランナーがいた。国内の他の大会では経験できない特徴が、今年はより顕著だった。ハーフを1:17’35で通過。3’40イーブンの14秒遅れ。後半に備えて2つ目のジェル、メ...
今回の献血後のカレーは、新宿サブナードにある「土鍋カリー ぼんた」（食べログ）に行ってきました。献血に向かう途中、東京マラソンで交通規制がかかっており、新宿1丁目付近の歩道橋が渡れるポイントでした。その上からの1枚いつもの献血ルーム進撃の巨...
気持ちの良い目覚め。起床時の体重は54.6km。あれ、昨日しっかりカーボローディングしたはずなのに変化なし。確かに、土曜はトイレ小の回数が多く、普段ほとんどそういうことはないのにトイレで起きたりもした。アプリでチェックすると体内水分量がガクンと減っていた。暑くなるというのに、これではマズイ。レース中はしっかり水分補給しないと。朝食はほぼ定番のバナナ、あんぱん、レンチン赤飯、オレンジジュース。コーヒーはカ...
おはようございます昨日の東京はピーカン東京マラソン日和でした。毎年沿道で応援してます。出てる人誰も知らんけど。ジョギング tシャツ 人類の進化 ドライ Tシャ…
春ニット♥️クーポンで50％off→2,990円【メール便】《accoさんコラボ》《クーポンで50％off→2990円》 フィッシュテール メッシュニット ト…
今朝は起きたのは7時半過ぎ…「東京マラソンを応援しに行こう(*^^)v」と、30分で支度して夫と、新宿西口へ左画像はスタート5分後の先頭集団です↓右画像は、懸命に走る参加者海外の方が多そうですもう10年くらい前(と思ったら、12年前でした)夫も抽選に当たり参加しま
青学 太田蒼生が世界の先頭を走る！積極果敢な走りか無謀な走りか。東京マラソン☆20250302
3月2日に開催されました 「東京マラソン2025」 www.marathon.tokyo 今大会で注目されたのが 去年と今年の箱根駅伝で大活躍した 青山学院大学 太田蒼生選手。 ichiashi.hatenablog.com 今回が初マラソン。 事前インタビューでは、最初から飛ばしてくと明言。 その言葉通り、日本人選手で唯一先頭集団でレースを進めます。 5km通過タイムはなんと世界記録をも上回るペース！ 〘 東京マラソン2025 〙📺ただいま日本テレビ系で生中継📡5km地点太田蒼生がトップで通過📣TVer&Huluでもライブ配信⚡️✅TVer▶️https://t.co/yODCGp1gy7✅…
天気予報は夜から雨だったけど朝から小雨まじりだったからお出かけをやめて今日は引きこもりの休日を過ごしています最近日曜日が待ち遠しい仕事のことを考えることもなく…
来月東京マラソンだね🐎 いいなぁ 出たかったなぁー応募してないけど(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ 凄いよね。42.195㌔走るんだよー 2時間弱とか凄すぎ🙇🙇 かっこいい✨✨なりたい🦸 キプチョゲの走りちょうど観てて、感動したの
明日のレース時間帯の予想気温と同じぐらいになるまで待って、隅田川テラスを1時間だけ軽めに超スロージョグ、7km、6’54/km。整った。4年連続10回目、One TokyoのChallenge Runnerとして2年連続となる東京マラソン。（ゼッケン番号 19973）出走されるみなさま、一緒にがんばりましょう！応援よろしくお願いします！更新の励みになります。応援クリックお願いします。...
ルーティーンを崩すのはちょっと勇気がいる。自分で決めたことを決めた通りにやりたがる傾向が強い僕にとっては特にそう。でも、やれるだけのことはやっておきたい。寒波が去り急に暖かくなって、日曜の最高気温は20度近くになる予報。もっともレースの時間帯は13～16度。そうはいってもこの時期に季節外れの急激な変化は体が追いつかなそう。ってことで、少しでも体を慣らせておこうと気温が高い時間帯に合わせて走ることにした。...
川内優輝、ガーミン活用方法をトークイベントで30分熱弁！私も最新モデルが欲しい！東京マラソンEXPO☆20250301
2月27日から開催されております 「東京マラソンEXPO 2025」 ◥◣#東京マラソン EXPO 2025◢◤オープニングセレモニー！東京マラソン2025 公式イメージソング「ALL UNITED」で、大会を盛り上げてくださる西川貴教さんにも登場いただきました🎉📍開催日時▶︎2025年2月27日(木)・2月28日(金)10:00～21:00 (入場は20:30まで)▶︎2025年3月1日(土)… pic.twitter.com/yBkAqaY2dB — 東京マラソン財団 (@tokyo42195_org) 2025年2月27日 3月2日開催の東京マラソンの出場ランナー事前受付と 同時開催とな…
東京マラソンまで1週間ということで、気持ちが高まってきているところです。 天気も気になりチェックしていますが、最高気温20度近くなる暖かな日となりそうです。 …
EXPO初日ですが、ゼッケンいただきにビックサイトまで行って来ました。 開場は、南展示棟 今年は、ランナーと入場です。 ランナー受付開場は、それほど混んではい…
昨夜はフツージョグ。メトロノームを185にセットし、Eペースの下限でゆったりと。10.5km、4’37/km。テーパリングを意識し少しだけ距離を減らして計15.5km。今朝の体重は54kg、レース3日前としては過去最軽量。月曜は休日で家で食事だったから普段通りでお昼はお雑煮、夜は鍋に〆の卵雑炊。火昼は中華料理の会食でご飯1杯を食べてるから極端に炭水化物を減らしてはいないけど、なるべくタンパク質多めのメニューで昨夕は定番の「や...
3月2日（日）8：30スタート いよいよ、今週末が、鹿児島マラソン。 この日のために、一年間、じっくりと走れる
昨夜は超スロージョグ、13.6km、95分、6’59/km。暖かくて走りやすかった。東野圭吾の小説、次は短編集の『探偵倶楽部』を読み始めた。1時間ぐらいで1話を読める分量で、展開が早く、これはこれでさくっと読めていい。今朝はマフラーがいらないほど。日中に17度まで上がり、予報通り今週は暖かい日が続いて日曜は異例の暑さになりそう・・・。寒さに慣れきったこの時期に、つくばよりも暑くなるというのは何かの罰ゲームかキビシイ...
今朝は河川敷で大事な最後のポイント練習。チャリで6km弱、結構な風で足指の感覚がゼロに。虹の広場ではるやまさん、キクさんと待ち合わせ。着込んだままで2kmアップ。インナー＋長袖techfit、2XUハーフタイツ、グローブ。シューズはもう決めているアルファフライ3。アディオスプロ4ではまだロング走をやっていないし、来シーズンでもいい。AF3は勝田で履いて安心感があるし、手持ちの中では最も自分に合っていると思う。2人との事...
昨夜はメトロノーム185のEペースジョグ。10.5km走って中央値よりやや遅めの4’31となった。計17.7km。風が強くて寒い！ところで、東京マラソンのスタートブロックはB。ぶっちゃけ、基準が不明瞭かつ不可解。One TokyoのChallenge Runnerとして選出された昨年はA。今回も同じ入り口で、エントリー時の実績タイムは前年より当然速くなっている。昨年3月に走ったかつしかふれあいRUNフェスタのハーフで東京陸協推薦枠として当選し、5月...
東京マラソン2025のゼッケンとスタートブロックが決まりました。
東京マラソンまで1か月切り、事務局よりゼッケンNOとスタートブロックの連絡がメールでありました。 前回と同じ最後尾「Lブロック」スタートリベンジとしては望むと…
マラソンの師匠、また大会に出るみたいだ。練習で1km4分38秒ペース。大会ではサブ4を目指すと言っているが、詳細なタイム的にはサブ3．5に近い。私から見るとと…
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
・ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市を拠点に活動中↓ moshicom.com あ先日、男性のお客様のマンツーマンランニング指導を行いました。 3月2日に迫った東京マラソンに出走されます。 ランニングフォームの課題として、 安定感はあるものの、ピッチが遅めで腰が落ちやすいフォーム 長距離になると大腿四頭筋、ふくらはぎが疲れるので失速するという課題です。 フォーム指導でその時にある程度できても、1…
今朝は河川敷で2時間40分ジョグ。スタート時の気温3.3度、風強め、体感0.6度。速乾吸水インナー＋長袖techfit、2XUハーフタイツ、グローブ、アディオスプロ3。新四ツ木橋からまずは北上。なかなかの向い風。ペース走中と思われるキクさんとスライドで手を上げてエール交換。8km走ってUターンすると、再びキクさんとスライド。小松川公園ではOne Tokyoの30kmイベントが行われていて、こじBさん、SUYUさん、ひらぶーさん、アルスさん...
昨夜はオフ。レース前でなければ美味しい食事とお酒を堪能するところ断酒中につきお預け。普段は週5回も飲んでいるのに、いざ止めるとなったら案外できてしまう。今朝はコーヒーを飲みながらざっとメールをチェックし、いつものように天気予報の確認。どうやら週末の朝は5度以下で風がとんでもなく強そう。東京マラソンの3週間前という大事なタイミングで、30km走かロングジョグの外せないメニュー。そして、ひとつ試しておきたい...
あいにくの雨。15時ごろになれば止む予報。そのタイミングを待ってみようか迷ったけど、降り続けていたら走れなくなるし予定があったので、隅田フィールドのジムへ。トレミで計80分、17.8kmぐらい。ガーミンではうまく計測されず、モニターを写真に収めたつもりが表示が切り替わっていて距離が不明。しっかり汗をかけた。少しだけウェイト・トレーニングもやれた。別大をテレビ観戦した後、ちょうど雨も上がったので、家族そろって...
【実例85】アラフィフ男性・東京マラソン2025 左膝痛の原因と改善方法
金沢市で、 ・ランニングが上達するコンディショニング ・ランニングによる違和感や痛みの根本解決トレーニングや施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 先週、男性のお客様のコンディショニングをイディアル金沢のスタジオで行いました。 3月の東京マラソン2025にエントリされています。 主訴として、 ランニング中に、徐々に左膝のお皿の下が痛くなり走れなくなってくる。 これはどういう事でしょうか？ 多くのランナーが経験したことがあるパターンかもしれません。 これまでも、スタジオでコンディショニングを受けていただいたお客様にも…
【4ヶ月でフルマラソン完走！】初心者がフルマラソンを無事に走り切るためのトレーニング方法
フルマラソン初心者ランニング初心者にとって初めてのフルマラソンは分からないことばかり。フルマラソンを完走するためには何から始める？42.195kmってどれくらいなんだろ？トレーニング方法は？トレーニングプランは成功への鍵です。遅くても4ヶ月
東京マラソン2025東京マラソンはとても人気があり、申し込み人数が多いので毎回抽選。2025年の抽選倍率も高く、かなり狭き門応募方法はチャリティープログラムや東京都優先枠、ONE TOKYOなどのプレミアムメンバーシップがありますが、最も多
東京マラソン2025東京マラソンはとても人気があり、申し込み人数が多いので毎回抽選。2025年の抽選倍率も高く、かなり狭き門応募方法はチャリティープログラムや東京都優先枠、ONE TOKYOなどのプレミアムメンバーシップがありますが、最も多
このGWに佐野で足首にひびを入れた後、更新が止まっていました・・・。 得意の自然治癒で放置していましたが、なかなか痛みが引かず。チャリ通勤は問題ないものの、水泳のバタ足でも痛みが走り、ましてやランニングは危険すぎてこの4ヶ月はじっと我慢の日々。（7月の名古屋出張では誘惑に負け名古屋城外周をゆっくり走りましたが）せっかく走る習慣ができたところで急激に運動をやめたため、気分転換ができずにもんもんとしていました。 そんな中、先月家族で北アルプス燕岳テント泊登山を決行。 学生の頃から行こう行こうと思ってなかなか行けず、30年来の懸案でした 現役アスリートの子供らに1時間以上遅れるも、北ア3大急登の坂で…
東京マラソン2025 ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリー抽選結果
本日、東京マラソン2025 ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリーの抽選結果のお知らせがメールでありました。 抽選日が、今日であることを忘れていたので…
街中と買い物とかで 昨日は、総合で20.95km 前のランニングシューズもったいないから、ウォーキングとか普段に使う。ボロ2になるまで🙏いつもありがとう👟 午前〜午後 10km シャワー浴びて 夕方〜10km 総
東京マラソン2025、ポイントランキングで全体33位、年代別3位になりTeam One TokyoのChallenge Runnerに2年連続で選ばれて、案内が昨日送られてきてエントリー完了。これで今シーズン、エントリー済みのレースはこんな感じ・水戸黄門・つくば・東京ニューイヤーハーフ（ハイテクハーフ）・東京足立フレンドリーは検討中。エントリーするかもしれないし、しないかもしれない。東京マラソンが確定した記念に(笑)、昨夜は亀戸の「大人...
