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ランニング★ 合計：31.83km ①6/5(木) 20時代 🏃 4.76km 時間40分 🐢190kcal 🔹コース 街中 途中まで走りづらく、足上げ足踏みTime込 ②6/8 (土) は🏃♂️ 11.90km 4:17〜 1時間18分 🐢4
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで1泊2日ひとり旅～2日目～朝4時00分起床して熱海サンビーチへ「日の出」☀観賞ぉ～なんとか顔を出してくれました(｡>ω<｡)ﾉそんでそのまんま静岡マラソンTシャツを着てビーチ沿いの早朝ランニングぅ～.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.熱海でもお尻・太ももを意識したフォームでビーチラン(￣^￣)ゞで早朝の運動でお腹ペッコペコ！トロサバの塩焼きとおばんざいビュッフェの朝ごはんダシが効い...
予報以上にいい天気朝、起き抜けにはなさんを愛でて昼から予定があるのでその前にさくっとgo🏃カラスさん、ごくろうさまと、たわわな琵琶の実を眺め爽やかな水の流れに…
目次 1.ランニング 2.ジューシーハニー極嬢 3.久しぶりのシティーズ 4.NISA. 5.総資産 1.ランニング本当は温泉までランニングして帰ってこようとか考えてたんですけど温泉まで2.5kmで温泉から出てさっぱりした後で2.5km歩くってなんかおかしくね？って思って
5日朝30分ジョグ＆ウオーク、今朝は消毒～草刈り（昨日に続き）
昨日はちょっとお疲れモード、今朝も早くから作業予定だったのでブログ更新は休み2日分まとめてアップしました 変化 : FIREで人生エンジョイしたいブログa…
私の5月のランニング日誌です。 5月は次の5つの目標を設定しました。 ①10kmを53分 （キロ5分18秒） ②ハーフを1時間56分 （キロ5分30秒） ③30kmを2時間50分 （キロ5分40秒） ④フルを4時間16分 （キロ6分05秒） ⑤月間走行距離200km の5つです。 ところが、上旬には左膝に痛みや違和感があり（膝蓋靭帯炎？）、中旬には左脚のハムストリングス（※持病のハムストリングス付着部炎とは別の場所）に違和感が発生。また、月末近くにはぎっくり腰を発症して、予定していたタイムトライアルは何一つ出来ませんでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com また…
今日は、4月最後の日曜日です。昼前、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の8kmをジョギングしました。...
今日は、二十四節気のひとつ「立夏」、暦の上では今日から夏。朝から晴れて青空が広がっています。昼前、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の10kmをジョギングしました。...
横浜マラソン2025まで、あと144日です。帰宅後、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の8kmを5分31秒/kmのペースでジョギングしました。...
「充電と接続コードトラブルについて」 先日、ランニング中にスマホの充電が出来なくなり、焦った事態を記事にした。 「液体を検出し云々」と言う表示が出て、全く充…
同じマンションにランナーらしき住人が！どう接するべき？6つのステップで解説
マンションのエレベーターや廊下で、ランニングウェアやシューズを身につけた住人を見かけたことはありませんか？「この人もランナーかもしれない」と気づくと、同じ趣味を持つ者同士、交流してみたいと思うこともあるでしょう。しかし、どのように声をかけれ...
先日お話していたランニングシューズなんですけれども、ついに到着いたしましたー！！！！！ ポチッて2日で届けていただけるとは！ クロネコさん、いつもありがとうございます！！
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪開業60周年を迎えた東京モノレール眺めながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで25000歩程度のラン(￣^￣)ゞんでそのあとのランチはっちゅうとキンキンに冷えたジョッキでくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗冷えてるぅ～(ﾟ∀ﾟ)ワンランク上の一品「極王焼きそば」コクと旨みが凝縮されたXO醤と白醤...
#田舎者のTosi 【マラソン】あおもり桜マラソン参戦！豪華ゲストとのコラボで大盛り上がり！！果たして走りきれたのか！？
・ あおもり桜マラソン2025🌸🏃♂️ あおもり桜マラソン初参戦！ 今年は挑戦の1年にすべく、 元から走るこ…
飴と鞭 雨がぱらついてたけど、薄い小さい雲が近くにあるだけみたいなので 無視して走り出しました。 案の定一瞬だけぱらっぱらっと降っただけでした。 このペースなら15キロぐらい行ける...
今日は朝から晴れ模様だったんですが… ということで朝イチで30分ほどリハビリ走なんとか走りきれたけど、明日からはもうちょっと早く起きて長い距離にしたいです…
休日日記50 6/1 最近休日はよく昼寝してしまう...( ˘ω˘)ｽﾔｧ
朝は6:00起床。今日も昨日と変わらずソファーでごろ寝してたら寝落ちしてた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 洗濯とかは昨日済ませておいたのでいつもの如くだらだらグラブルYouTube...本当毎日これしかやることがないんだが...それなりに楽しいけども基本日課でやってるようなとこもあるが..._(:3」∠)_ そして9:00からヒトカラしてきた。 たぶん1ヶ月半ぶりくらい。昨年9月にした副鼻腔炎手術後も残り続けてる症状がいまだにあるんだが小青竜湯なる漢方を最近飲み始めて少し症状が緩和されてきてる気がする。 お陰様で声も出しやすくなってきてるような気もしなくもない。 久々大声だして発散できた...(*´…
ラン寄付で社会貢献私はFIRE（経済的自立・早期リタイア）を目指して資産運用をしていますが、単に資産を増やすだけでなく、地域や社会の発展にも貢献したいと考えています。その一環として、私は「ラン寄付」を実践しています。ラン寄付とは？漠然と寄付
自分、ごくたまぁーに走るんですよ！ 時間的余裕があって気が向いた時限定なので本当にごくごくたまになんですけど……(笑) 今まではボロッボロの普段履きスニーカーや
土曜日、久しぶりのママ友会 この先20年は早いよね～ だって私達もう20年にはなるよね？ そっか、そんなに経ってたんだ きっかけは、少年野球チーム 子供達…
第45回千歳JAL国際マラソン 復活したハーフマラソンをのんびり楽しく完走
（記2025年6月2日） 昨日は第45回千歳JAL国際マラソン。去年は走る気はあったのに、気づいたらエントリー期間が終わってしまって、走りそこねたので2年ぶりだ。2年前はサロマ目指してフルを走ったいたのか〜。 コロナ後にコース変更があって、ハーフがなくなり17kmという中途半端な距離になってしまった。 それが今年から以前のコースに戻り、ハーフマラソンも復活。 サロマに向けた調整とか考えなければ千歳はハーフが楽しい...
横浜マラソン2025一般枠の抽選に当選しました 2025.6.1
横浜マラソン2025一般枠の抽選にみごと当選しました横浜マラソン2025まであと147日（21週間）です。コニカミノルタ陸上競技部さんのトレーニング＆サポートを参考に、練習開始しました。身体を慣らすため、近隣公園の周回コース5kmを6分22秒/kmのペースでスロージョギングしました。...
★ランニング★ 合計：30.99km ①5/26(月) ジム 🏃 3.76km 時間 30分位 🐢 ②5/31(土) 14km 18:40〜多分21時近くまで 雨ちょい降ってた時もあったり、なかったり 途中で測定が止まり、
朝は4:00過ぎに起床→確か二度寝して6:00に再び起床。 相変わらず前日はソファーで寝落ちしてた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 今日は雨...1日中雨...元々これといった予定も立ててなかったし、挑戦に関しても考えてすらいなかった。地味に次は何するかあ...って状態になりつつある。新鮮味を感じることが考えられる範囲だとなかなかない...(´・ω・`) 結局、グラブルYouTube読書してたらあっという間に夜になってた...最近地味に夜飯食べるのも忘れかけて小説家になろうで読んでいる。 いまはこれ↓ ...っても小説家になろうもシャンフロとこれしか読んだことないけどね.._(:3」∠)_ そして朝は…
5月の月間走行距離 267km/ 獲得標高 3775m こんにちは GWにマンホールカード貰いに走った以外、まとも乗ってません＾＾； 何するにも懸念事項がつ…
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン！6度目6回の完走を目指すもDNF！
WATARUです！ 2025【第31回】えびすだいこく100kmマラソンに挑戦してきました！ 動画でサクッと内容を知りたい方はWATARUちゃんねるをご覧下さい！ https://youtu.be/MMUCeB4QfMY レース前日、仕事を
ドリンク 1ヶ月やってみようと思って始めた筋トレも17日目となりました。 我ながらよくやってる！ 数年ぶりに、缶の酎ハイを飲みました。 4%の甘いフルーティーなやつで...
ランニングは『がんばらない』が正解！ムリせず継続するための仕組みづくり
「ランニングを続けたいけど、いつも三日坊主…」そんな悩み、ありませんか？最初はやる気があっても、数日経つと「今日は疲れてるし、また今度にしよう」となり、気がつけばやめてしまう…。でも、安心してください。ランニングを続けられないのは、あなたの...
今日は、早番だったので、帰宅後に神奈川県道451号藤沢大和自転車道線でスピード練習を兼ねてビルドアップ走をしました。最初の1キロを5分48秒分34秒のペースで入り、徐々にペースを上げ、ラスト1キロは4分45秒で走りました。気温は19度と比較的涼しく、良い練習ができました。...
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
先日、黒部名水マラソンが終了しました。 北陸地区ではシーズン最後のフルマラソン大会です。 これまで多くのお客様に聞いたところ、 後半に失速したフルマラソンレースでは満足感はないと感じているとのことです。 もし計画的にちゃんと練習をしたのに、後半に5キロラップを落として失速しているなら、 ✅良いフォームが最後まで維持できなかったのではないでしょうか？ (ここでは腹痛や水分補給等の話は省きます。) ランニング動作は身体の操作性が的確にできているか？が重要でこれがフォームということになります。 操作が的確にできているなら、25キロ以降もそれが維持できているか？ 前半に出来ていても、25キロ以降に乱れ…
金沢市で活動するパーソナルコンディショニングトレーナーの元町康一です。 20006年3月末日、石川県内でお世話になったスポーツクラブを退社して、 車を売って都内へ転居し、ゼロから始まったコンディショニングトレーナーの道、 そこから20年目になりました。 自分がこれまで様々なスポーツ(バスケ、野球、スキー)で上手くいかなかったり、怪我や故障で悔しくて苦しい思いをしたこと、もっとこうしていたら早く治っていたのに、 もっとこういうトレーニングをしておけば体は良くなっていたのに。 その時は中学生〜大学生、トレーナーになる前のことだったので自分はわからないことだらけでした。 当時（2006年）は、東京へ…
★ランニング★ 計 31.38km ① ジム 5/ 19(月) 🏃 9 :00〜 3.01km 時間 20分 🐢 速度8〜11位かな ② 5/21(水) 🏃 14:00〜 11.38km 1 時間 52分 🐢 477 ㌍ コース 街中 川
朝は6:00起床。 久々にベッドで寝れた。調子も良い。最近肩重いしダルさあったからなあ...たぶん寝方ノ問題だった可能性あるで..._(:3」∠)_ 朝からグラブルYouTube...合間に洗濯と部屋の片付けなどをして10:00から整体院へ。 足の調子はだいぶ良くなってきた(たぶん完治はしてなさそう)からぼちぼち通院もやめようかなあ...と思うんだがこっちから告げる感じのでいいんだろうか...？整体院の通院終わり方(終わらせ方...？)が地味にわからないという...笑 その後はワークマン+に服を買いに行き帰宅。 昼ご飯食べてごろ寝しながら本を読み始めたら眠くなってきてお昼寝...( ˘ω˘)ｽ…
バタバタとした土日だった 土曜日の病院がもちろんメインで少々お疲れ 日曜日、珍しく07:30起床という時間 会社じゃなくて良かったよぉと寝起きの頭で思った …
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先日の黒部名水マラソン2025で男性のお客様が3時間15分ギリ(3時間11分)を達成しました。 後半の失速もほぼなく、ペース配分も安定していました。 お客様は定期的にスタジオコンディショニングを受けていますので、 練習…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪早朝で誰もいない静けさを感じる野球スタジアムを横目に👀👀👀下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで18000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチはっちゅうとまずはくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗生き返ったぁ～o(^▽^)oひとり焼肉「牛タンランチ定食」牛たん定食をお得なお値段で味わえる限定ラン...
（記2025年5月24日） 11年ぶりにランニングウォッチを買った。ずっと使っていたエプソンくん。まだまだ使えるのがスゴいと思う。 思えばサロマをDNFしてペース管理の必要性を感じて、嵐の北オホの前に買ったのだった。 今でもバッテリーはビンビンで、そしてまだまだ使えるのだけど、エプソンが今年の3月一杯でアプリのサポートをやめて、データをPCにアップ出来なくなってしまった。 まあ買ったときから製品はいいのに、アプ...
休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた
朝は3:00起床(その後朝6:00〜7:30も寝た)。 昨日は(とゆーかここ3日間くらいは)ソファーでうっかり寝落ちする日々...仕事終わりにごろ寝しながらスマホでFP3級の過去問をやってたら問題文が理解出来ねえ...みたいな感じで寝落ちを繰り返してた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 理解力もないし、そもそも頭が足りてないんだろなあ...何回同じ問題で間違えるのか...つかどれがどこの数字かわからなくなるんだよ...！ まあのんびりやっていこうと思う。6月に試験受けるか〜...って思ってたけど7月にｳｹﾙﾖ..._(:3」∠)_ そして、ゴロゴロしつつグラブルYouTubeして、合間に洗濯などで過ごし…
「じゃあ歩けばいい：長距離ランナーのヤバさ（笑）」5年以上前の口先デブ時代。やれ災害対策のために50km歩ける能力が欲しいとか、富士山に登りたいとか、色々言っ…
週末はどうも☔ぽいから先ほど重い腰を気合で持ち上げて夜ランしてきた🏃💨💦少しラン後 足に痛みが残ってるな⤵⤵無理せんとこ＼(^o^)／町田康「ていうかお前！ねじまき鳥どうなってんねん？」オレ「読んどるわ！ほっとけ！」苦戦してるけど まだ挫折はしていない(^^♪ちょうどトオルとクミコがPCで会話をするところまで読んだよ相変わらず難解だな💦💦同時読みで 鷲田清一の京都の平熱を読んでる📚この本片手にまったく同じルートで観...
週に1度はLSDトレーニングを行っています。 朝、初めてメガネ先輩に会った！谷本さん！ LSD開始。公園内は飽きたので、園外へ出て、境浄水場までの周回ラ…
ご訪問ありがとうございます開運占いカウンセラーのエマ・エルミタージュでございます 日が長くなり、軽装になるにつれ、ジョギングする人、ウォーキングやランニング…
今日は、早番だったので、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースから神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の8kmをキロ6分34秒のペースでスロージョギングしました。曇っていますが雨は降っていません。東北東からの風が吹いており少しひんやりしています。この時間は、犬の散歩も多く、ジョギングの途中で吠えられました。...
この所、10㎞5分カットで走っていますが・・・ いつまで経っても楽にならないじっと足を見る・・いこいの広場で、520m周回2分15秒。近くで亜由子さんが…
#一度食べに行きたいお店 ランニング編 TOKIOフレンチルナティック
#一度食べに行きたいお店 ランニング編「TOKIOフレンチルナティック」東京・二子玉川以前テレビで見たフレンチレストラン。特徴は多摩川の河原に面していて、ラ…
