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今日から11月、新しい勤めも4か月経ちました走りの方も、4か月前と比べると、かなり良くなっています10月25日にやっている「眠らないクロノス」オンラインゲームが自分の使うプロバイダー（ビッグロブ）のせいでゲームにログインできずやれなくなってしまいました今
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7時前にスタート途中から、歩き交じりで帰ってきましたなんとなく疲れている感じで熱中症感じもあって走れませんでしたもっと早い時間での涼しい時に走ってみたら違うかなと思っていますもうすっかり夏の空ですねにほんブログ
走り出したら、結構疲れが溜まっていたそれでも歯を食いしばって走った強くなるために回復ジョグ、補強が必要だ今までだったら単純に休んでいたがレベルを上げる為には、ここで走って回復させる必要がある体中がギシギシ言って、張っている解して良くしないと駄目だ走って、
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7時前にスタートスタート時は、曇りでしたが、後半はシャワーランでしたしっかりフォームを意識していつもよりも少しストライドを広げて走りました昨日のスピード練習の効果で股関節が少し広められる感じでしたまだまだ、十分なスピード練習ができているとは言えませんが練
7時過ぎに、いつもの渡良瀬コース途中のストレッチポイントが重要このストレッチ型の補強が一番大事だと思う膝や腰の補強が、結果メンテナンスになっている帰って来てから、たっぷり食べて2時間だらだらと昼寝この昼寝が最高＾＾
8時からお寺の掃除があり除草剤まきをしました重たい背負子風の除草剤まきでヘロヘロ状態走りに行っても、全然足が出ず途中から歩きに変え、戻ってきましたやる気はあったのですが走れなくて回復が思う様にいっていませんここが頑張りところとは思っています少しでも継続し
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朝から雨でどんよりとしてて体調も、体が重く、走る気が出ない天気がそのまま体に乗り移ってしまった感じだでも、それが本音なので雨が少し治まった10時位にジョグに出かける最初から田園コースの6キロと決めているので楽だが途中で歩きが入る何か走るのを阻害しているま
今日は、ロングと心に決めていた走り出しが悲惨なほど走れなくてもユックリ足踏む様に走り時間をたっぷりかけフォームだけに気をつけて何度も立ち止まりそうになるが走りだけは続けた気分を変える為ランパンを2個買った今までのランパン、ランシャツ、ジャージをかなり捨て
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朝の7時前にスタートいつもの自宅コースで10．6キロジョグで、途中、レンジ、ツイスト、スクワット、カーフレイズ、と補強ラン周2回のロング、スピード1回、ジョグ3回、その他で1週間を過ごす様になればと思っています今までは、ジョグ中心で、ロングが数回だったの
雨上がりで、空気が重く、体も重く走りづらかったそれでも、我慢、我慢いや楽しい、楽しいと思う込むようにフォームに拘る胸を張って弓の様にしなやかに体を張る腕振りで足を引き上げる感じで、少し広めにストライド取る明日の駅伝では、こう走ろうと夢想するけど身体は、悲
4日の日曜日に、駅伝大会があります4．2キロを60歳の時が19分42秒 62歳の時が19分23秒 63歳の時が19分 6秒なので、今回は64歳の時になりなんとか19分を切りたいと思っていますそこで、今週は強い練習を入れず、繋ぎジョグで
今朝の走りで、今月は400キロになりました去年の1月から4月までは400キロ以上を維持できたのですがその後は、あまり良くありませんでした気持ちと体が一致してない感じでした今年の1月は100キロ台とかなり走れない状態から始まり徐々に距離とレベルを上げていま
なんの為に、職を変えたのかなんの為に生活スタイルを変えたのか初心を思い出すそう、走る生活を充実させるためだそうして、やっと充実した走る生活を獲得できた本来なら1月からできているのだが職をかえた3日目に肉離れというとんでもない目にあってしまったそれも、鬼ご
昨日、小西さんと走りながらの話で筋肉と筋膜の癒着の話があった筋肉を支えたり、回復させたりする筋膜が筋肉にくっついてしまい、一緒に可動する状態では張りや痛みを感じるという説だ筋肉と筋膜の間に間があって、筋膜を滑る様に筋肉が動くのが正しい動きであってそこが癒
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雨が降っていてどうも外を走れる気分じゃ無かったので少しだけ室内でジョグしました軽く体を温めてだけです田沼コースにある廃校になった中学校40年近く前の話かもにほんブログ</
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休養十分での走りのはずだけど身体は休養が取れていたかどうかの意識が無いそれでも、走り出してみたフォームを腰高に集中させて胸を張って、そり気味にしている立ったフォームで腕を機関車の歯車の様に回す最後まで歩くことなく走れたそれでいいそれでいいと思うまだまだ体
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月の初日は、多めに走ろうと気持ちが動く連休だった29日30日は調整ランでいつものコース補強もそれ程強くせずお風呂ケアやマッサージ機を多用した疲労 が抜けた感じは全く無かったが、やれるメンテナンスをした走り始めは、やはり体が動かなく大変だったでも、しっかりフ
今日も昨日に続いていつものコースをユックリ回復ジョグ走り出しの9時頃は曇り空でしたが途中からミストの雨から本降りになり戻ってきた時には結構濡れていました走りは、回復ジョグで、走り出しに注意してユックリユックリ走りました疲れが堆積してて、なかなか抜けません
左足の太もも裏が張っていて強めの走りだと、ツリ気味になっている腿全体に張りがあって硬くなってしまうヒールストライク走法の踵着地で身体を動かすとなんとか走れる慣れてくると、少しフォアフットで走ってみるいい感じで少しは走れるが、続かない今日のお昼は、いつもの
ユックリ走り出してなんとかいつものコースを制覇途中で大島好以さんに会う今月は2度目で、前回今の様子を聞いていたんでそこからの話になるので結構話が弾む前回は、歩いているとしか言わなかったが歩きの中にジョグを入れて2時間程度やっているらしい走っているとは言わ
今朝は、田沼にお風呂の予約を入れているので7時に田沼公民館をスタート前々回ならば、24キロコースを走って戻って来ていたところだが今日の様子だと、20キロがやっとかなと思い最初からそのつもりで、ユックリ走った最初は走りがスムーズに行かずやっと走っている感じ
