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欲しかった5ポケットハーフタイツ（ポップライン竹本カズキ仕様）を購入！＆今後のレース出場予定☆20260120
すっかり遅くなりましたが、 新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 さて、つい先日 我が家に郵便物が届きました。 そこには 「ポップライン Tシャツ ちからノースリーブ ハーフタイツ」 の文字が！ こ、これは！ 楽しみにしていたお正月の お年玉じゃないですか！ そう、以前当ブログでもご紹介しました お笑い芸人ランチューバーの ポップライン竹本カズキさん。 ichiashi.hatenablog.com そのオリジナルウェアが とっても良さそうだったので購入したのです！ YouTube登録者3万人記念ウェア発売中12/7までの期間限定発売です✨Dvelopとのコラ…
【別大へ視界良好】平均4分46秒で押す「20kmペース走」。心拍数174bpmが教える限界と可能性
別府大分毎日マラソンに向けた本気の20km走。目標のサブ3.20ペース（4:44/km）に迫る平均4分46秒で完走。心拍数ゾーン5が47%という過酷なデータを分析し、スピード持久力の現状と課題を紐解きます。
今度はズームフライ6で5000mPB更新！第41回edogawa長距離トライアル☆20251216
さて先月より始まりましたこちらの緊急企画。 「ポップライン竹本カズキを超えていけ！ ”1500m～フルマラソンPB更新” 勝手に5番勝負！」 ichiashi.hatenablog.com 5番勝負のうちの1本目は 「10000m」。 11月22日に行われ、 見事私いちあしの勝利！ ichiashi.hatenablog.com 『悪いね、カズキ君。 先に40分、切らせてもらったよ。』 そして今回はその 2本目。 「5000mトラックレース」 に挑戦します！ 2025年11月21日現在での 竹本さんの自己ベスト。 ・5000m 19分27秒 その時のレースがこちら ↓ ポップラインのランニング…
初代ストリークフライで10000m40分切り達成！ONE TOKYO Track Time Trial 10000m Challenge in 練馬☆20251204
さて、サブ3達成に向けて 更なる走力アップを目指すこちらの緊急企画。 その名も、 「ポップライン竹本カズキを超えていけ！ ”1500m～フルマラソンPB更新” 勝手に5番勝負！」 ichiashi.hatenablog.com 今回はその5番勝負のうちの 1本目。 「10000mトラックレース」 に挑戦します！ 2025年11月21日現在での 竹本さんの自己ベスト。 ・10000m 40分41秒 2025年11月21日現在での 私の自己ベスト。 ・10000m 42分36秒 その時のレースがこちら ↓ ichiashi.hatenablog.com 竹本さんとの差は1分55秒。 サブ3.5で1…
ポップライン竹本カズキを超えていけ！”1500m～フルマラソンPB更新” 勝手に5番勝負！☆20251202
さて、先週つくばマラソンが終了しました。 ということで現在進行中のこちらの企画。 『今から3年後、50歳までに フルマラソン「サブ3」を達成します！』 ichiashi.hatenablog.com 企画スタートから早いもので2年が経過。 期限である 「第46回 つくばマラソン 2026」 まで残すところあと1年となりました。 途中で怪我をしてしまったことも含め、 実力不足でなかなか思うように走力が伸びず 苦しい状況ではありますが、 なんとか最後までやり遂げたいところ。 そのためには何より更なる走力アップが不可欠。 ということで 追加で緊急企画 を実施することにしました！ その名も、 「ポップ…
涙なしには観られない福岡マラソンのかれんさん ”気になるあの選手を勝手に紹介＆応援" part 2☆20251119
さて新企画の2回目！ ”気になるあの選手を 勝手に紹介＆応援してみよう！" 私が今回勝手にご紹介しますのは・・・ 福岡マラソンでサブ3.5 に挑戦されたかれんさん。 かれんさんはランニングコーチをされているそうで、 今年2月の熊本城マラソンではPBを大きく更新し 3時間30分38秒。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com その、あと僅か届かなかった 38秒を縮めるため、 あの佐久長聖高の駅伝優勝メンバーである旦那さんと 練習に励む様子がインスタグラムで公開されています。 その練習メニューは単なる距離走だけではなく、 4km×3や400m×○○など、秘伝の 佐久…
神戸マラソンで黄金のタレ炸裂か⁈ ポップライン竹本カズキさん ”気になるあの選手を勝手に紹介＆応援" part 1☆20251116
さて今回は新企画！ その名も ”気になるあの選手を 勝手に紹介＆応援してみよう！" のコーナーです！ どういうことかと言いますと、 私がYouTubeや各SNS等のネット上で拝見した マラソン選手、インフルエンサーの方を、 勝手に紹介、応援させて頂くというもの。 感動した動画や心に響いた言葉を このブログに書き記しておくことで、 後々それを見返すことで 自分自身のモチベーションアップに。 そして陰ながらでもその選手のことを応援できたら。 そんな趣旨の企画でございます。 栄えある第1回目に勝手に紹介させて頂くのは・・・ ポップライン竹本カズキさん www.youtube.com こちらの竹本さん…
今シーズンの勝負レースは「THE CHALLENGE RACE」に決定！☆20251115
さて2025-26年のマラソンシーズン。 私は10月12日の新潟シティマラソンで 実に7年ぶり。人生3度目のサブ3.5を達成！ ichiashi.hatenablog.com これはシーズン初戦としては、ほぼ最高の出来。 そしてここからさらに練習を積み重ね、 シーズン2戦目にして最終戦。 今シーズンの本命レースとして予定していたのが 来年3月の佐倉マラソン！ だったのですが、なんとまさかの 今年度はフルマラソン開催なし！！ ichiashi.hatenablog.com いやいやいや。 これは困りました。 でもね。 私、探しました。 そして・・・ 見つけましたよ。 素晴らしい大会を！ それがこ…
「佐倉マラソン」今年度はフルマラソン開催なし。これは困った。☆20251106
さて11月になりまして、いよいよ本格的に マラソンシーズンが開幕！ 私は一足先に先月、 新潟シティマラソンに出場してまいりました。 ichiashi.hatenablog.com 10月12日という早い時期に 見事サブ3.5を達成！ ichiashi.hatenablog.com ここから更に練習を積み重ね、 春には更なる記録の更新を！ そしてその勝負レース。 今シーズンの本命レース。 それは・・・ 「第43回 佐倉マラソン」 sakuramarathon.jp 千葉県佐倉市で2026年3月29日に開催されます こちらの大会。 私は過去3回出場していて、 走りやすくとてもお気に入りの大会。 こ…
皆様の応援のおかげでまさかのサブ3.5達成！第41回 新潟シティマラソン2025 完走レポ(後編)☆20251017
10月12日に開催されました 「第41回 新潟シティマラソン2025」 完走レポ(前編)はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com コースはこちらから↓ 新潟シティマラソン 【最新版】新潟シティマラソン コース紹介動画 www.youtube.com ではここで今回の目標のおさらいです。 当初の目標タイム3時間30分切りのためには 1km4分58秒ペース。 直前の目標タイム3時間45分切りのためには 1km5分20秒ペースが必要。 そのため、まずは 1km5分08秒ペースで21kmまで。 その後はペースダウンすることを想定。 5分20秒以内でなんとか粘ってゴールまで。 こん…
故郷に凱旋ラン！初出場してきました！第41回 新潟シティマラソン2025 完走レポ(前編)☆20251015
10月12日に開催されました 「第41回 新潟シティマラソン2025」 本日の第41回新潟シティマラソン2025は予定通り開催いたします🏃♂️🏃💨ランナーのみなさん完走目指して頑張りましょう👍ゲストランナー【高橋 尚子さん】から応援メッセージ✨✨『雨にもまけず風にも負けず笑顔で走り抜きましょう』詳細はコチラ👇🔗https://t.co/qYrl7qkO7r… pic.twitter.com/3Gf0uV6Pir — 新潟シティマラソン (@runfes_Niigata) 2025年10月11日 私の故郷である新潟で開催されるマラソン大会。 今回初めて出場してまいりました。 そのレポ(前編)と…
いよいよ新潟シティマラソン！目標タイムは『サブリノ』3時間45分切りで。☆20251010
さて マラソンブログ なのにもかかわらず 滅多にフルマラソンを走らないことで お馴染みの当ブログですが、 ついにきました。 10月12日開催の 「第41回新潟シティマラソン2025」 を走ります！！ ✨公開中✨「新潟シティマラソン2025」PV🎞️新潟シティマラソン2025の魅力を紹介‼️今年も充実の内容でランナーのみなさまをお待ちしております。大会の魅力が詰まったプロモーション動画をぜひご覧ください。✅PVはコチラをチェック👇👇🎞️ https://t.co/OV6hIj1wgL大会HPをチェック✅… pic.twitter.com/tsXn7teEDi — 新潟シティマラソン (@runf…
新潟シティマラソンにエントリー！目標はサブ井上咲楽さん！PB更新！サブ3.5！☆20250425
さて4月となり新年度がスタート。 今年の年間スケジュールを考えます。 私の現在の最大の目標は「サブ3を達成する」こと。 ichiashi.hatenablog.com しかしそのためにはおそらくまだスピードが足りません。 この春から夏にかけてスピードを磨き、 秋から徐々に距離を伸ばして 3月あたりに久しぶりとなるフルマラソンに挑戦したいところ。 しかしここでとある重要な事実に気が付きます。 私がサブ3を達成する「期限」と決めていたのは 2026年11月のつくばマラソン。 2026年11月・・・。 『もう来年の秋じゃん！！』 月日が経つのは早いもので、3年あった準備期間も 残すところあと半分の1…
井上咲楽さんが3時間20分で自己ベスト更新！森脇健児さんは右膝を手術、入院。☆20250421
これまで度々当ブログで取り上げております、 人気タレントの 井上咲楽さん。 今年の3月2日に開催されました 「東京マラソン2025」では 3時間24分23秒を記録し自己ベストを更新。 ichiashi.hatenablog.com その咲楽さんが4月20日。今度は 「第27回 長野マラソン」 に出場。 結果は・・・ 3時間20分50秒！ 自己ベストをさらに更新しました！！ newsdig.tbs.co.jp この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 次のターゲットは山中教授の3時間20分32秒とのこと！ 長野マラソン！3時間20分50秒で自己ベスト更新しました！詳…
サブ3.5はロマンだ！1年で不可能を可能にするための熱血挑戦記❤️🔥ランナーの皆さん、こんにちは！そして、これからサブ3.5を目指そうとしている勇敢な挑戦者の皆さん、ようこそ！今日は、私が心からリスペクトする「サブ3.5」という偉業について、その凄さと、1年で達成するための熱い情熱を語らせてください。決して楽な道のりではありませんが、それを乗り越えた先には、言葉では言い表せない達成感と、新たな自分との出会...
アディゼロSL2徹底レビュー！初代からの進化、履き心地、気になる点まで徹底解剖皆さん、こんにちは！ランニングシューズ大好きブロガーのとくとくです。今回は、アディダスの人気シリーズ「アディゼロ」の最新モデル、「アディゼロSL2」を徹底的にレビューしていきます！初代アディゼロSLからどのように進化を遂げたのか、実際に走ってみての履き心地、気になる点まで、余すところなくお伝えします。「アディゼロ」といえば、 rec...
フルマラソン後半の秘密兵器🚀！風よけを活用して失速を防ぐ方法💨フルマラソン後半、疲労がピークに近づくにつれて、向かい風ってほんとイヤになっちゃいますよね…😩 「あとちょっと🤏なのに、全然前に進まない…😭」って経験、きっと多くのランナーさんが経験済みのはず！でも大丈夫！そんな苦しい状況を打破する、とっておきの秘密兵器があるんです😎 それが**「風よけ」**作戦なんです！今回は、レース後半で風よけを上手に使って、失...
【レースの心構え】30kmまではジョグの延長！？後半ペースアップを目指す戦略と現実🏃💨＜後半驚きの展開も！＞いよいよレース当日。スタートラインに立つと、高揚感とちょっぴりのドキドキ💓が入り混じった独特の雰囲気に包まれますよね！皆さんは、どんな心構えでこの特別な一日を迎えるでしょうか？今回は、私がレースに臨む際に意識している「ある考え方」と、実際に走ってみて感じた周りのランナーの様子をシェアしたいと思いま...
フルマラソン攻略の鍵🔑！ガーミン「ペースプロ」を使いこなして自己ベストを更新しよう🚀フルマラソンに挑戦するランナー🏃♂️🏃♀️にとって、最も重要な要素の一つがペース配分です！目標タイムを達成するためには、レース全体を通して適切なペースを維持する必要がありますよね😉そこで今回は、GPSウォッチのリーディングブランド✨ガーミンの強力な機能「ペースプロ (PacePro)」を活用し、フルマラソンをより戦略的に、そして確実に...
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒！東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
3月2日に開催されました 「東京マラソン2025」 こちらに出場しましたのがタレントの 井上咲楽さん。 東京マラソン！頑張りまーす！ pic.twitter.com/rs7nMWf213 — 井上咲楽 (@bling2sakura) 2025年3月2日 咲楽さんは芸能界にデビューした当初は ”まゆげ”が売り。 『たしかに顔は覚えてもらえるが、 自分の武器って何だろう？』 と悩むことも。 そんなときに 『マラソンが強みになる』 と思ったとのこと。 芸能界を生き抜く武器を作るため マラソンに挑戦した咲楽さん。 初マラソンとなった東京マラソン2019で 3時間53分16秒のサブ4を達成。 その後は大…
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした！☆20250306
2月27日～3月1日に開催されました 「東京マラソンEXPO 2025」 2日目の2月28日は川内優輝選手のトークイベントへ。 ichiashi.hatenablog.com そして3日目の3月1日はこちらへ。 アディゼロ スペシャル トーク セッション”井上咲楽 トークショー” MCは日本一走るアナウンサーの長谷川朋加さん。 東京マラソンEXPO2025 adidas ADIZERO Special Talk🗣️本日もMCを務めました🎤ゲストは井上咲楽さん！明日応援しています📣💛 pic.twitter.com/rnOFFxa8bF — 長谷川朋加(日本一走るアナウンサー) (@tomoka…
今回はいつも温泉ではなく、マラソンについての記事です。2024年11月17日（日）に開催された「神戸マラソン2024」に出場したことについて記します。 神戸マラソン2024HPより 過去フルマラソンには4回出場していて、そのうち3回は神戸マラソンに出場しています。1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年で・・・ 記録は 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット） 2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット） 2023年（3回目）4時間00分25秒（グロス） 3時間54分35秒（ネット） ちなみに「グロス」と…
第2回「100kmサバイバルマラソン」開催決定！出場ランナーは18名。FNS27時間テレビ☆20240526
昨年の夏、FNS27時間テレビ内で放送され、 大反響を呼んだあの大会。 『100kmサバイバルマラソン』 ichiashi.hatenablog.com 📢激闘の裏では、何が…⁉️／8/20(日)よる7時~#千鳥の鬼レンチャン👹27時間テレビ100kmサバイバルマラソン完全版＼放送を記念して！フォロー＆RTで2⃣0⃣名様へ🎁✨✅#FNS27時間テレビ「鬼笑い」オリジナルTシャツ✅#QUOカードPay 5000円分(〆20日よる7時迄)#千鳥 #かまいたち #ダイアン pic.twitter.com/8QgLs4Hbvq — 【公式】千鳥の鬼レンチャン (@oni_renchan) 2023年8…
2年程前までブログを書いていましたがPCが壊れ、スマホで更新する気力もなく放置してしまっていましたが、2年ぶりにPCを新調したタイミングでまたブログを再開したいと思います(*･ω･)ランニングはその間ももちろん続けていましたよ！と、言いたいところですが10ヶ月くらい
今回は温泉ではなく、自身4回目の出場になるフルマラソンについて記します。 2024年2月25日（日）に開催された「大阪マラソン2024」に出場しました。 大阪マラソン2024HPより フルマラソンには過去3回出場したことがあり、1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年と、いずれも神戸マラソンに出場しました。 タイムは 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット） 2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット） 2023年（3回目）4時間00分25秒（グロス） 3時間54分35秒（ネット） ちなみに「グロス」と「…
井上咲楽さんが東京マラソンで自己ベスト更新！2度目のサブ3.5！☆20240308
3月3日に開催されました 「東京マラソン2024」 ichiashi.hatenablog.com 当日はエリート選手以外に 有名人の方も たくさん走っていらっしゃいました。 まずは芸能人最速にしてオリンピアンの 猫ひろしさん。 惜しくも自己ベスト更新とはなりませんでしたが、 猫らしいタイムが出ました(笑)。 東京マラソン2024お疲れ様でした！タイムは2時間29分29秒（肉球肉球）。マラソンは10回走って1回成功できるスポーツと聞いたことあるけど、本当にそうだと思った。甘くないよね。だからまた僕は、全てを尽くして自己ベスト目指して走ります！応援してくれた人スタッフさん走った人ありがとうニャー…
高齢者のマラソン・フル4時間と3時間半の差は半腱様筋（大腿二頭筋）の差！
ブランクからの復活へ、4ヶ月経ってもスピードが戻らない＞🍛加齢もね。 12月からはフルマラソン3.5ぐらいの練習メニュー開始。 12月1日、2㎞走、9：…
井上咲楽さんがサブ3.5達成！国宝松江城マラソンで3時間26分50秒！走る理由とは？☆20231204
昨日12月3日に開催されました 国宝松江城マラソン2023 www.matsuejo-marathon.jp こちらの大会に出場したのがタレントの 井上咲楽さん 今回の目標は 3時間半切り。サブ3.5！ 明日の松江城マラソン！フルマラソン3時間半切りを狙います！松江のお寿司屋さんの大将がイナバウワーで応援してくれました！ pic.twitter.com/UpIkt9HVa3 — 井上咲楽 (@bling2sakura) 2023年12月2日 その結果は・・・ 3時間26分50秒！ 見事サブ3.5達成です！！ 走り終わりました！3時間26分50秒で目標達成です。種目別女子で2位で盾ももらった！嬉…
過去44回フルマラソンを走っており、それをグラフ化していました。休み中に小修正しました。自己満足のグラフですが、まだ見づらい！更に修正し、初サブ3.5の201…
昨日からドキドキ、ソワソワその理由は、本日、別大カテ4の抽選結果発表日だから。10時になってもメールが届かず、自分でRUNNETの結果を見にいく。良かった〜！…
東北・みやぎ復興マラソン2週間前。決めいていた練習場所は皇居2週間前のレースで結果が出たので、距離は25kmぐらいを考えていましたが、行けそうなら30km走ろ…
明日は、東北・みやぎ復興マラソン2023金曜日に現地入りすると、かなりゆとりがありますね準備時間もあるし、体も休まる。今日は昼前に二度寝してしまいました(笑)…
ハムストリングス肉離れによる故障者リストに入り、約1か月たちますのでこのあたりで振り返りたいと思います。 まずは現状です。 内出血はなくなり通常の痛みもなく…
最近のトレーニングはApple Watchオンリーだ。ライフログ取ってるのでApple Watch付けて走ってる。ガチなペース走では両方付けて走ることもある。初期のApple Watchの印象はGPSが上手く働かないこともあり練習にはイマイチ使えん( *｀ω´)というものであったがバージョンアップを何度か繰り返し今ではフツーに違和感なく使えるようになった。先の大阪マラソン2023で左手首にApple Watch SE（初代）右手首にGarmin235ラップと取りな...
ランニングを始めて10年。フルマラソンを走って約9年になりますが、今季は間違えなくBest seasonとなりました。過去44回の記録。●はサブ3.5見辛いの…
Beyond2022をYoutube観戦！サブ3.5を賭けた熱い闘い。やっぱりフルマラソンは素晴らしい☆20221231
12月29日に茨城県で開催されました 「Beyond2022」~世界一自己ベスト更新率の高いレースを作る~ rslab.tokyo 今回で3回目の開催を迎えたこちらのフルマラソンの大会。 コンセプトは「世界一自己ベスト更新率の高いレースを作る」 ということで記録狙いに特化した大会となっております。 ポイントは2つ。 ・自動車研究所 城里テストセンターを利用した超フラットコース。 ・全13カテゴリー全てに配置された多数の豪華ペースメーカー。 ここで自己ベストを更新できなかったら どこで更新できるんだと思わせられる至れり尽くせりの大会。 ゲストチャレンジャーとして有名な方々も多数出場。 その模様が…
おかやまマラソン2022前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです💦水戸の疲れが抜けていないのか？ 調子も良くなかったけれど、ネットタイムのサブ3…
おかやまマラソン2022のレポです。朝起きて、ふくらはぎの状態を確認。痛い前日受付で階段を上る時、左ふくらはぎがちょっとピキッときたのです。なぜか、右ふくらは…
【レポ後半】おかやまマラソン2022 〜時間に追われるフルマラソンは楽しくない
おかやまマラソン2022のレポ後半です。19km辺りから体が軽く感じるようになる。カーボローディングした体重分を消費した？違うか？水戸の再来(復活)を期待する…
おかやまマラソンの30km以降、給水、ヴェイパーフライ ネクスト％
来年は、つくばマラソンで走りたいな〜と思っているので、おかやまマラソンは最初で最後かももう一度、YouTube動画でコース確認。やはり、30km以降の旭川土手…
防府読売マラソンの参加者が発表されています。定員割れですね抽選でしたが、全員当選したと思われます。 今日のランニングおかやまマラソン前の10km走は、明日の…
フルマラソン、サブ3.5の履歴、コンタクト交換、インフルワクチン
過去40回のフルマラソンの記録。5回目でサブ4達成後、ずっと連続して達成出来ているので、サブ4は連続36回。●はサブ3.5サブ3.5達成後のサブ3.5達成率は…
朝は6時に起床。よく寝れたけれど、まだ眠い。朝食は、カステラ2個とバナナ2本。お腹の調子が今一つ。念の為、持参した薬を飲む。前日にモルテンドリンクを飲むのは、…
前半の不調の原因がわからなかったのですが、一日経過してデータを確認した結果。おそらく、最初の上り坂で頑張り過ぎたからでしょう。心拍数がこの日のMax値だったの…
【速報】15回目のサブ3.5達成〜第7回水戸黄門漫遊マラソン
第7回水戸黄門漫遊マラソングロス3:27:57ネット3:27:41今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした前半、体調も調子も良くない20km通過時は撃沈するか…
こんばんは!!またまた間が空いてしまいましたが生きてます。走ってます。昨晩、唐突にtwitterとfacebookを閉じました。特別になにかあった訳ではございません。私の意志の弱さ故、そちらにかける時間が増えてしまい、このブログや走る事、その他にかけるべき時間までSNSに吸
ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い練習方法により目標を達成したい！」誰しも強く思うことでしょう。僕自身はサブ3の呪縛に陥り、意識しだしてから39回の大会で
これまでの47回のフルマラソンの中で「サブ3.5」達成回数は43回、達成率は91％。走ればほぼ確実に達成していた「サブ3.5」、いくら2年ぶりと言っても達成できるという侮りがあったことは確かです。当日の過酷な暑さや路面の悪さもあったでしょう
科学的トレーニングは不要 こんにちは。 サブ30を獲る男。 とっくんです 写真は旅仲間のなおちゃん。 南米を一緒に旅していました。 自由に旅を出来る日が早く戻ってきてほしいですね。 アスリートとしては弱くなりますが。。 では 本日のトレーニング メニュー：ジョグ 体感：インターバル翌日の割に身体動く。 前日の食事 ラン仲間ののんちゃんから野菜を頂いたので、なっちゃんが焼き野菜をしてくれた。そして写真に写っている塩は、旅仲間のなおちゃんが前に送ってくれていたもの。どちらも美味しくて本日も焼き野菜パーティーの予定。 そういえば、先月の走行距離は 520km程でした。1/5くらいまでは本当に飲んだく…
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