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『幸せをつかむ人ほど"見た目"にお金を使う』「出世の世界基準は美しい歯」
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人生100年時代と言われています。 100歳は難しいかもしれませんが男性でも90歳くらいま生きるのは珍しくないのかなと思います。 私の父親はほぼ91歳まで生きましたし、叔父は92歳でまだ元気です。義父も88歳になりました。 親戚を見渡しても、母方の祖父は99歳、祖母は102歳まで生きました。どちらかというと長生きの家系かと思います。 youtu.be 日本人の平均寿命は81歳、女性で89歳くらいと言われていますが、これは今0歳の赤ん坊が何歳まで生きられるかという期待値を示したものです。 平均寿命のほかに平均余命という考え方があります。私は現在54歳ですが、55歳の平均余命は28.3年(令和元年…
小さいころから外国へ憧れ、家にあった地球儀を回しながら見たこともない世界に想いをはせていました。全く外国に行ったことのない家に、世界の写真集があり写真を見てはワクワクしたのを覚えています。旅や外国に滞在するのが大好きになり、自然と旅好きと結婚。旅が人生の一部になりました。
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人間は必ず死ぬ、年をとってから死ぬのではない、生きている限りすべての人は必ず死ぬ、それは明日かもしれないし、1年後かもしれない。人生100年時代突入と言われてるが実際100歳まで生きる人がどれだけいるのだろうか?平均寿命はあくまでも平均でその人が何歳まで生きるのかということはその時にならなければわからない。私の母が晩年大腸がんで入院してたとき担当の医師に言われたものだ「もう元気ですから今月中に退院してください、あと1年は大丈夫ですから」それから1週間後に亡くなった、それほどその人の寿命は本人も含め医師も誰もわからないものだ。生きているものは必ず死ぬ、死ぬときはどんな人も孤独、そこには貧富の差もなければ社会的地位もない、ひとりで生きてひとりで苦しみそしてひとりで死んでいく、それが人間の一生だと思っている。人間の一生について思うこと
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フルマラソンにおいて多くのランナーが経験する、 ・だんだんともも前側(大腿四頭筋)が重くなってきて足が止まってしまった ・もも前側(大腿四頭筋)がけいれんして歩いてしまった もも前側の大腿四頭筋という筋肉は人体の中でも大きな筋肉です。 左図のように縦に長い筋肉で、膝蓋骨(膝もお皿)と合流しています。 そして膝蓋骨の下にはスネの筋肉があります。 大腿四頭筋の使いすぎは膝蓋骨を引っ張ってしまうために、膝の上や、膝下にストレスがかかり痛みに発展してしまうケースも多いのです。 ランニング障害で言えば、 ・大腿四頭筋腱炎 ・膝蓋靭帯炎 ・ランナー膝 などにあたります。 ランニングにおいて、 右図のように…
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に! 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
今日は一粒万倍日…だからというわけではないけれど、ずっと考えていた私の100年Lifeをデザインしてみようと思う。 「LIFE SHIFT =100年時代の人生戦略=」を発刊(2018年)直後に読んで衝撃を受けた。この本きっかけで、それまでぼんやりとしか考えていなかった自分の100年Lifeを真面目に考えはじめ、考えているうちにLIFE SHIFT2 も発売されてしまい(こちらは2021年)、それからさらに3年近くが経ってようやく…と言う感じ。 60代半ばを過ぎ、おかげさまで今の自分の働き方スタイル(=フリーランスのポートフォリオ・ワーカーlike)がとても心地いい(もちろん辛く、苦しいことも…
未婚率の上昇。これはもう何年もメディアやSNSで騒がれているので、知らない人はいないと思う。多くの人は未婚率の上昇は最近起こり始めた現代の悩みと思っているだろうが、実はそんなことはないんだ。 結論から言うと、江戸時代では未婚率は高かったし日
先日、諸用で郵便局に行ってきた。最寄りの、小さい郵便局だ。普段あまり、行く機会はない。今日は、結構混んでいた。意外だった。まだかな、と何度か思った。前の人が長引いていた。どうやら、...
皆さんは大変な転職活動を乗り切りやっと内定をもらった時、本当に今の会社を去りこの会社に転職して大丈夫なのか?と直前になって迷う事はありませんか? 人によっては複数の会社からオファーをもらいどの会社に決めようかか迷っている人もいるでしょう。
ここ最近有名人の訃報が続きますよね。しかも70代が多い気がするわ。人生100年時代←これ多分ハズレよ。最初に言い出したのはリンダ・グラットン氏著書”LIFE SHIFT"(100年時代の人生戦略)この本が世界的ベストセラーになったのが根源。”ノストラダムスの大予言”と同じ
「人生100年時代」と言われて久しいですが、「健康長寿」でないと嬉しくないですよね。「寝たきり状態」では長寿の価値が半減(半減以下)です。70歳を過ぎた団塊世代私も「健康寿命を延ばす健康法は何か?」といろいろと考えて来ました。そこで今回は、
60歳還暦まで1年を切り、この残りのあと350日前後はとても重要な私です。収入が見込めませんのでね。「お仕事」は全く降って来ません(降ってくる様子も全くないわ)。60歳になったらiDeCoを一括受取ります(無税の範囲の額ですので)。 「禁欲生活」、いやいや「食欲」の方です。かねてから「外食」はできるだけしないで節約につとめているのですがね。やっぱり外食の誘惑には勝てんよ。それとあまり我慢ばっかりしているのもよくないね。 その前に、また著名人と言うか高名な方が癌で急に?お亡くなりなった報道があって、う~ん、何で人生100年時代とか煽られているのでしょうね、私たちは。 三井住友FGの代表執行役社長…
ときどき「人生100年時代だから急いでFIREする必要はない」という意見を耳にします。 この見解は掘り下げ方が浅いと、いつも思います。 今日なこの見解について綴ります。 人生100年時代の本当の問題(想像) この主張における人生100年時代の本当の問題って「長すぎる健康寿命以降の...
100年カレンダーの凄い使い方!“自分の好きな感覚”を整理して、未来を楽しみにする
100年カレンダーを毎日眺めていると、あることに気づきます。 この年齢の頃は、絵本を読んでもらうのが好きだったから、「ひらがなを初めて教えてもらった日」はすごく嬉しかったなぁ。 そういえば、自分からやりたいと言ってせがんだ「新しい教材」が届
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その他一般館へようこそ!館長です。昨日は在宅リハビリでした。始まる前と終わった後に血圧測定をするんですが、終わってからは110-80ぐらいに普通になります。始まる前は高めで160-100ぐらいありました。ゆっくり運動して通常に戻るのも不思議
人生100年時代と言われるようになってきましたが、実際のところはどうなのでしょうか。脳の老化や体の不調、一人暮らしはいつまでできるのか…不安ばかりが募ってしまいます。 この記事では、未来予測の専門家、長澤光太郎さんの「還暦後の40年」で紹介
人生100年時代と言われるようになってきましたが、実際のところはどうなのでしょうか。 この記事では、未来予測の専門家、長澤光太郎さんの「還暦後の40年」で紹介されたデータに基づいた人生100年時代の健康寿命の実情などを要約してお伝えします。
浄土真宗本願寺八世蓮如(1415年~1499年が、親鸞聖人(1173年~1262年)の教えを伝えた「白骨の御文(はっこつのおふみ)」(*)という文章があります。当時は人間が百歳まで生きるとは到底考えられなかったのでしょう。(*)それ、人間の
「人生100年時代」とはどういう意味ですか? 人生100年時代とは、人間の寿命が伸びたことだけではなく、生き方や働き方に大きな変化が出てきたことを表現する言葉です。 もともとは『LIFE SHIFT』という書籍の中で、リンダ・グラットン教授により提言された言葉ですが、日本を含む多くの国で使われるようになりました。←との事です。「シニアという言葉」から、「人生100年時代」2023年の私は、自分の未来を考えました...
シニアに贈る ベルカント・ヴォイストレーニング(^^♪ その前の長い前書き
昨日までとは打って変わって、「秋」を感じられる日になりましたね。幸せ~~~ この数ヶ月、「ベルカント・ヴォイストレーナー」としての、私の今後の役割について考えてきました。 パソコンが普及して、スマホを使いはじめた頃「ベルカント」と、検索すると、私の作成した「ベルカント唱法を学ぶ声楽の会・ソアーベ」の他には、2~3サイト位の数しか有りませんでした。 時期的に、国内の音大を卒業し、留学を終えて(特...
シニアによる、ベルカント発声法を学びながら楽しく歌う、新しいグループが誕生します! 歌が大好き! 『でも・・・ただ歌うだけで満足していますか?』 若い頃は高い音も出たのに、最近・・出なくなってきた。 もっと響く声で歌いたい! もっと豊かな声で歌いたい! そんなお悩み有りませんか? unavoceの考案したユニークなベルカント・エクササイズで、歌唱力を向上させるだけでなく、 呼吸法・楽器としての身...
内閣府の平均寿命表を見たら、75年前なら、もう寿命だと知って驚愕
たまたま調べ物をしていたら、内閣府が公表している平均寿命の推移を表したものに出くわしました。戦後から載っていたのですが、75年前では既に私は寿命がきていたことになり、驚愕しました。今や人生100年時代。まだ折え折り返し地点です。まだまだ生きる!
【耳が痛くなる事実‼️】90%の人は、90点のスクワットができていない
トレーニングの王道スクワットエクササイズ あなたはスクワットがちゃんとできますか? 指導を受けていなければちゃんとできなくて当たり前です。 (ここではスクワットを行う目的は省略します。) ①タイプ なんとなくしているレベル → 50点〜70点 ✖️故障しやすく効果も出ない ②タイプ だいたいできているつもり → 70点〜80点 △故障はしにくいが効果があまり出ない ③タイプ できているつもり → 80点〜90点 ○故障はしないが効果が今ひとつ ④タイプ 良いフォームできている → 90点〜99点【10%以下】 ◉やれば必ず効果が出るタイプ 【アスリート、高校・大学のスポーツ競技でトレーナーがい…
【書評】新技術とともに人生100年時代をどう生きる?「LIFE SHIFT2」を読む
新しいテクノロジーを導入して、仕事の進め方をどんどん変えていく時代なんだな、と最近感じています。たとえば、連絡手段は電話からメール・チャットなどに変わっていきました。2010年代のはじめまでは毎日何本もの電話がかかってきたものですが、コロナ
【50代転職】現実と失敗しない転職の考え方とやり方を徹底解説
50代からの転職は今も厳しいでしょうか? これははっきり申し上げます。 「今も昔も厳しいです!基本的に今も昔も変わりません!」 しかし、この記事でその現実を踏まえ50代で転職する際の失敗しない考え方とやり方を徹底解説します。 私は38
「老いらくの恋」は1948年、68歳の歌人川田順が弟子と恋愛、家出し、「墓場に近き老いらくの、恋は怖るる何ものもなし」と詠んだことから生まれた語だそうです。 …
ラップをGarminに頼らないとランニングレベルが向上する㊗️
マラソン大会はもちろん、 普段のランニング練習でもほとんどのランナーがGarminなどの計測時計を身につけて走っています。 もちろん私もGarminはもっていますし、練習でつけることはあります。 でもつけない時も半分ぐらいあります。 何故か? ペースは感覚で身につけたいからです。 今このスピードでピッチは180、ペースがキロ5分というように、 時計に頼らずに自分の感覚を高めることが良いトレーニングになります。 起伏があるコースなら上りは遅くなるし、下は自然に速くなるのでラップを確認する意味もあまりありません。 距離は何時間走ったかで大体わかるものです。 Garminをつけていても、あえて見ない…
今の会社生活は順調で自分は転職なんか必要ない! あるいは暫く転職は考え無くて良い! と思っている人は多いと思います。 今の仕事は順調! 上司にも評価されている! 同僚や関連部署との関係も良好! 全て素晴らしい事ですね。
50代で転職することになった場合かなり厳しい現実が待っています。 最近高年齢者雇用安定法が改正され、70歳までの就業機会確保が企業の努力義務になり若い世代の労働力不足もあり50歳を超えた世代でリスキリング等を通してこれからも就労機会が増え
人生100年時代と言われます。 一方で今の日本は年金の支給開始が65歳まで繰り下げとなり一部の裕福な人を除いて普通のサラリーマンであれば少なくとも年金支給が開始される65歳までは働く必要がある時代になって来ています。 また、晩婚化で
健康運動と所作の指導者・仁平加代子さん「多くの人をより美しく、より健康へと導くお手伝いをさせて頂きたい」
栃木県にお住まいの仁平加代子さんは、自分の身体は自分で整えながら使うことを目標とした生涯現役運動を指導して25年というキャリアの持ち主。子どもの頃から他人とコミュケーションを取るのが苦手だったという加代子さんに、その半生とこれからの目標を手記にしたためていただくことが叶いましたので、ぜひご一読ください。
強い勢力の台風が近づいて来ているので、レモンの木を何処に避難させたらよいのか思案中です。昨日までは関東直撃のようでしたが、進路が変わったようで関西へ進んでいる…
会社を定年まで勤めあげ,職場のみんなから花束を贈られて『さあ,これからが第二の人生だ』と張り切ったものの,しばらくするとふさぎ込んでしまう人,逆に会社勤めの頃とは人が変わったかのようにハツラツとして飛び回っている人...この差は何なのでしょ
痛みが出ない身体にする最も賢い方法 → 筋肉をつけることが根本治療
人は苦痛を嫌います。 どこかに痛みがあれば、治してくれるところを探して行くでしょう。 でも、考えてみてください。 痛みが出た原因はいったいなんだったのか?ということです。 痛みにはメンタルも含めて必ず原因があります。 よくあるのが、 起床時に、腰が重だるい、 肩が上手く回らない、 首筋が張っている、なんていうことは誰でもあることでしょう。 誰もが就寝中に体を正確にコントロールできるはずもありません。 マッサージが嫌いな人はあまりいません。 そして有効なものではありますが、 それは脳が、『揉んでくれたら楽になる』と常に察している状態です。 揉んでもらえれば筋肉は柔らかくなり気持ち良いでしょうが、…
最近、長生きしたいな、と思うようになりました。笑 以前は、 「もう(介護とか)お役目は終わった。あとはあの世に行く日を待つだけ」 なんて思っていたこともあっ…
1日も早く、人生を変えるには⁉️ひたすら貯蓄か、経験投資か?
こんにちは、コンディショニングトレーナーのモトマチです。 あなたは、この言葉を耳にしたことはありますか? 『人間が変わる方法は三つしかない。』 ・一つは時間配分を変える、 ・二番目は住む場所を変える、 ・三番目は付き合う人を変える、 この三つの要素でしか人間は変わらない。 大前研一氏の言葉である。 www.kohmae.com 望む方向が決まっているなら、 行動に移せることは、 先ずは、時間配分を変えることだろう。 ・もし、ママ友のランチ会が愚痴のお披露目会になっていて、本当は楽しくないなら即刻行かないことでしょう。 ・もし、家賃が10000円上がっても通勤時間が30分節約できるなら、住む場所…
www.kanazawa-marathon.jp 金沢マラソンに当選された方、おめでとうございます。 10月29日まであと約130日です。 逆算ランニングメニューの一例です。 10月29日 大会当日 10月28日(土) 前日 ランOFFまたは1〜2キロジョグ、またはストレッチ&マッサージ 10月23日(月)〜27日(金) 2週間前 3週間前 4週間前 2ヶ月前 雨天時には変更を余儀なくされるのであくまでも計画で良いでしょう。 それよりも、足が痛い時の故障時にはメニュー変更が必要になってきます。 今から焦ってやり過ぎない(走り過ぎない)ようにすることも計画のひとつです。 大会の目標に向けて、 ラ…
【65歳定年退職者必見】定年後のジム通いは本当に必要なのか?
サラリーマン生活もやっと終わった、定年後に何か運動を始めないと! と考えて思いつくのがスポーツクラブだろう。 メタボだし、 時間もあるし、 筋トレ始めないと、 人間ドッグの数値も良くない、 認知症になるのも困る、 歩けなくなるのも困る、 家にいても妻に嫌がられるしなぁ、 関連記事 ↓ www.cospa-wellness.co.jp www.news-postseven.com seniorlife-soken.com 十人十色、理由は色々あると思いますが! パーソナルトレーナー歴17年の私がアドバイスするなら、 ジムに行くより遥かに効果的なことがあります。 それは、 まずは、【正しいウォーキ…