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40代から気をつけよう‼️健康寿命と平均寿命のギャップを意識する‼️
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。40代からの疲労の原因とは? 医師が…
フォローされると更新のお知らせが表示されるので、是非フォローしてね5月13日、火曜日。昨日は2ヶ月ぶりのヘアカットと4ヶ月ぶりのハイライトカラーで美容院に4時間も・・・久々の自分メインテでリフレッシュしました。夏に向けて、5cmほどカットをしたんですが、家に帰ると主人の👀がヤスミンさんの頭を見て固まってました・・・ちょっと〜。短くしちゃったね〜💦（髪の）色もシルバーピンク!? ファンキー過ぎないか？？？いいの、...
わたしには10才年上の個性豊かな友人がいます。「私の方が老化していて大変なんだぞ」という、名付けて「老化マウント」を出会ったころからずっと取られ続けています（笑）
夕方から眠たくて仕方がない(;´Д｀)以前はダッシュでウォーキング行ってたのに・・もう無理なんです(;´д｀)トホホ夕方ごろから眠たくて仕方がないの一刻も早く横になりたい💦玄関開けたらソファーへまっしぐら～身体が鉛のように重くて動くのも嫌夕食作るなんて気力もな
【アラフォーの免疫力ヤバい】風邪→咳喘息→花粉症→再び風邪→花粉症→風邪の名残りのループで絶不調（笑）
前にもお話ししたかもしれませんがここ1、2年で恐ろしく風邪の治りが悪くなりました。 最近もまた体調を崩して「ま、まだ治りませんか…！？」と自分でも引いちゃうほど全快するのに時間が掛かってしまい
最近ずっと続いていた夜中の中途覚醒。トイレではなくただ目が覚めるのが数回。以前ここにも書きましたが、日中もしんどさがでて不調続きでした。久々にヤクルト1000を飲んで寝たら、よく眠れて翌朝すっきりだったんです。アレも常用したら効かなくなったことがあっ...
自分ではそんなことない、全然大丈夫、と思っても、老化は静かに忍び寄ってきているようです。 まさか自分がこんなことを、と思われるシーンが増えつつあります。 昨日、ガソリンスタンドに寄ったときのこと。 先週末に3円値上がりしました(涙) ガソリンを入れていると、店員さんが寄ってきて、 「タイヤの空気が減ってるようですよ。足しておきましょうか」 と声をかけてきました。よくある光景です。 ああすいません、お願いします、と、引き続き給油していると、 「タイヤに傷がついています、もしかするとそこから空気が漏れているのかも」 と言うのです。 実は心当たりがあったので、 「えっ、ホントに？」 と、店員さんの示…
先日ある番組に出演していた近藤サトさんの言葉に心が動いた。彼女は20代後半からやっていた白髪染めを、40代後半でやめてグレイヘアにした。それは老化という自然現象に抗うのやめたのだという。劣化した、老化した、などのネガティブなことを言われるの...
今から約1年前、お腹がぽっこり膨れ、しばらく戻らない現象が起きていました。 あの水風船の様なお腹の中身はいったい何だったのか。振り返ってみても未だ分かりません。 コンニャクやバナナを食べてその怪物を追い出そうと試みていましたが、なかなか居なくなりませんでした。 気にしなくなった頃、いつの間にか元に戻っていたお腹。 そして今、奴の再来。もう半月ほどお腹が膨れたままになっています。↑きっと、お腹にいる怪物はこんなイヒヒヒと薄ら笑みを浮かべたやつ。（イメージして描いてみました） 体重は通常時より＋1〜2kg。足が、体が、重い。 平常時の一時的な1〜2kg増量は気にするほどの事はありませんが、何日も、…
三大欲求のひとつでもある、「食」の楽しみがなくなってきた。 もちろん腹が減れば何か食べたい欲求はある。 しかし、食べた後になんだか不快感が残るのだ。
老化負債 臓器の寿命はこうして決まる （朝日新書） [ 伊藤裕 ] 価格：957円（税込、送料無料) (2025/2/28時点) 楽天で購入 https://www.amazon.co.jp/%E8%80%81%
久々の歌番組TV視聴…歌うって心が晴れるね～ (○˘▿˘)♫•*¨*•.¸¸♪
ご訪問ありがとうございます 朝から仲良く眠るナル♀とカイ♂ どうして毎日毎日くっついて眠るんだろう ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ この数日、暖かな日差しを見ながら…
又々やっちゃった～～ガスの消し忘れ/ 探し物どこ？ ☆晩ご飯☆
雪時々くもり 気温2℃ 今回の寒波は、強烈なようです。 外は、凍った景色、踏むとバリバリ音を立てそうですよ。 天気は、今のところは晴れています。 やがて、雪、雪、雪になるのでしょうか。 晩ご飯 ハンバーグ 水餃子スープ 上は娘、下は私。 あーちゃんは3コ、ひーちゃんは、5...
食べたら磨く今日もランチの後で歯磨きを…がなんか変口の中がモワッと覚えのある香りと感触…それは歯磨き粉ではなく日本で買ってきたハンドクリーム“アトリックス...
ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡. 近頃夫は徳利やお猪口に入ったお酒やカップに入った水を 移動させる時にこぼすことが…
昨年の秋頃だったか、久しぶりにポテトチップスを開けると、半分も食べたか食べないかでギブアップ。 ポテトチップスが全く美味しくない。 老化現象か？たまたまか？ 後者であることを願いつつ、年末にこんな事を書いています。↓ しばらく間が空いた1月、今度は違うポテトチップスを食べる。（ポテチを沢山もらいました） やっぱり美味しくない。数枚食べて袋を閉じました。 ポテトチップスが食べられないなんて、そんなはずがない。私はポテトチップスが大好きなのに。 （↑1年前の記事） 1月はまた風邪をひいていたし、きっと胃が弱っていただけだよね？ 1月末、またポテチを開封すると、一袋は食べ切れなかったものの、まあまあ…
先ほど地震がありました（超日常）。 PCのモニターがｸﾞﾗｸﾞﾗｸﾞﾗ。使うたびに、小さな折り畳みのテーブルに乗せているためです。 京都旅行中に、硬い石のベンチに腰かけることがあったのですが、そこで初めて気づきました。 ｹﾂが痛い！何か当たってる！ と最初は思って、座り直したり、座面を点検したりしましたが、なーんもありません。 何か当たってる、と勘違いしたのは、自分のｹﾂの方にその何かがあったのです。 先日書いた、「尻の割れ目に何かできてて皮膚が象」というのとは、また別件のようなのです。これは、痛くも痒くもありません。 ↓クリームを欠かさずに塗ってちょっとはましになりました。 nikki-19…
↑散歩ルート この前の一瞬の発熱は、もしかしたら体調不良の兆候だったかもしれません。 今朝は雨模様だったとはいえ、11時まで寝てしまいました。 すべてにおいてやる気0、どころかマイナス。今日は家に引きこもりました。 今週は仕事が忙しく、もちろん精神的にも色々ｷﾃ、心身ともに疲れ果てました。 昨日あたりは出勤するのが本当にしんどくて、もういっそ休んでしまおうかと思いました。 1週間体が持たない？ひょっとすると体調が悪いのかもしれないです。 でも仮病って、できないんですよねー。 職場では週に何回か、朝「体調が悪いので休みます」の連絡が入ります。 だいたいそのメンバーは決まっています そうやって休ん…
冷えによる体の不調バイト帰り、いきなり体調不良下腹部痛と少し吐き気、眠気感覚から原因は『冷え』に違いないと思いつつ「まだ？」と待ちくたびれた顔でアピールされてはね…周辺のパトロールを終え動かぬ地蔵と化したお柴様小雨程度ではびくともいたしません(笑)母が寒いと膝が痛いと言うのをふーんと聞き流していたけどどんな時にどう痛いのかがわかり始めてきた今日この頃…(￣ω￣;)声を大にして伝えたい冷えは大敵雨がぱらつく...
むっちです。 10代から近眼です。姉は今でも裸眼で1.0はあるようなのに、私はとっくの昔に0.1の所にあるランドルト環とかいうCみたいなやつを見失っています。 今コンタクトレンズの度数はー4.75にまでなってしまっています。近眼だけでも相当
【保存版】老化 の メカニズム と 特徴 ※私たちはどのように 老化 するのか？
正しい 老化のメカニズム ・ 老化の特徴 を知り 老化とは 何かを包括的に紹介。重要なテーマ⇒ テロメア オートファジー 食事制限 絶食 フリーラジカル 活性酸素 慢性炎症 腸内細菌叢
筋トレをして自分を褒めまくった先日。 体が伸びて気持ちよかったと呑気に言っていましたが、予想通りの筋肉痛になりました。 調子に乗って2時間も頑張りましたからね。 これで筋肉が強くなっていくのだ、そう思えば耐えられる痛みのはずが、やっぱり痛いものは痛いです。 ゴソゴソと収納棚からサロンパスを取り出し、背中、股関節に貼りました。（サロンパスと呼んでいるけれど、サロンパスではありません） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.curren…
数年前から、手元が見づらい。老眼だ。主に、【針穴に糸を通す】、【書籍を読む】が、裸眼では出来ない。ヤフオクがまだ珍しかった時代からパソコンを使っているし、ブルーライトで余計に痛めたのだろうか…。最近はスマホも40cm位離さないと焦点が合わな
お正月休みの方、こんばんは。 お仕事だった方、お疲れ様です。 12月に入ってから風邪をひき、3週間ほど軽い風邪を引きずっていました。 水っ鼻がタラタラ、そして悪寒。体力が落ちた時に痛くなる、肩甲骨周りの筋肉。 気候が変わったり、コ◯ナやそれにまつわる事で体質が変わってしまったり（そう感じるだけなのか）、歳をとったり。 それらが複合的に絡まってか、ここ数年は明らかに健康の質が変わってきているな、と自分も、また周りを見ていても感じます。 免疫力という言葉はなんとも曖昧な言葉だと知ってからは、なるべく使わないようにしていますが、変わっていく体とうまく付き合っていくしかありません。 (function…
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朝の散歩を終え犬にブランケットをかけてから家のことに取りかかる空が少しづつ明るくなりまた一日が始まる気分が良かったのに、急転直下だお風呂場の床にあってはならないものが落ちているはぁ…▽見つけたら狂ったように掃除親が老いていく姿に切なくなる衝撃的な出来事...https://youhodou.jp...
カバ子の冬の相棒は、何と言ってもコタツです❤️ご飯を食べるのも、ユーチューブを観るのもコタツ❣️そしてコタツで昼寝をするのが至福の時。。。🌸🌸またゴロンとうつ伏せになって、スマホを見るのも大好きで😘。。。けれどしばらくうつ伏せになったあと、起きあがろうと
前回前々回と、サムイ島旅の記事を書き始めたところですが、ここでまた「老化現象」の話に戻させてくださいサムイ島の話を楽しみにしていた方には、ゴメンナサイですm(__)m時系列がごちゃごちゃになってしまいますが、ここ一週間で何度かクリニック通いをしたので、その話になります■8月10日（火）バンコク暮らしに備えて、常用薬を貰いに内科のクリニックへ自宅から内科クリニックまでは、約1kmあります「坐骨神経痛...
また今日も訃報がありました。小倉智昭さん。朝のニュースでは毎日見ていた方なのに、残念です。でも長く闘病されるのもお辛かったと思うので、天国で楽になられている事を祈ります。それにしても先日の中山美穂さんに続き、何だかね…連日誰かの訃報を聞いているような気がして、有名人が亡くなる度に自分もそんな歳になってきたんだなと、自分の歳も実感します。早寝早起きは健康の基本今日の晩御飯。鯛の塩焼きほうれん草の胡麻...
前回の記事に書いたとおり、昨日、整形外科に行って来ましたもちろん「坐骨神経痛」と「間欠性跛行」の治療のためですまずは、問診からおいら「いつもなら3～4回は、途中で休まないとここに来れないんですが、今日は一度も休まずに来れました。まだ痛みはありますが、だいぶ良くなっているような気がします」家から整形外科までは、たった300mの距離ですけどね ( ´艸｀)それでも、一度も休まず歩けたのは自信になりまし...
【シニアの暮らし】ふたつのことを同時に出来なくなってきて、悲劇。。
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝今日はね、ホットケーキを作ろ～、残りは冷凍しておこう～って、昨日から決めていました。あんバターを使いたい（食べたい）のでですね～✊←単純、はまると続けたくなる性格💦はい、1枚
前回の記事では、最近「飛蚊症」のかかってしまったことを書きました「飛蚊症」は、網膜剥離等の病気から発症することもあるんですが、おいらの場合は「老化現象」の診断目の前に虫のような物体を一生見続けなければならない鬱陶しさは、間違いなく「老化現象との戦い」でしょ？医者から「そのうち慣れるから！」って言われたけど、本当かなぁ？でもまあ「飛蚊症」は、鬱陶しさだけ我慢すればいいので、日本とバンコクの二拠点暮ら...
「南イサーンの旅」の記事を書き終えて・・・次は何を書こうかな？半年間ブログをズル休みしてたので、書き残して置きたいことがかなり溜まっていますその中で、今回書くことに決めたのは・・・今、おいらの身に起こっていることを書くことにしました現在進行形で今実際に起こっていることなので、時系列がごちゃごちゃになりますが、その辺はご勘弁を m(__)m■おいらの持病については、以前からブログに書いていましたね確...
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※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 当たるとドテカいことになるんだろうけど、そうじゃないので、なんだか小さいことは、ドンドン忘れてしまう。宝くじとは言えどもお金のことなんだから、しっかり記憶しておかないと！と、自分にはその都度、言い聞かせてはいるのだが。このブログでもどこまで書いたのかも忘れてしまっている。恥ずかしながら、前回シリーズリンクや前回リンクを設定するついでに、まず自分が振り返ってから、本記事を書き進めたいと思う。まぁ、何にしても数字に弱いとはいえ、老化現象の中の一つなのかもしれない。 前回シリーズリンク hat…
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【アラフォー】ある程度お金をかけないと見た目の清潔感が保てなくなってきた件。
先日またひとつ歳を重ねまして。「30代で既にこんなクタクタなのに、40代になったら一体どうなっちまうんだ…？」 と、心の底から慄いております…。【最近感じた老化の兆し】・すぐ風邪を引くようになった。
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