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私は料理本とかが好きなのだが、実際料理はしない。 でも、絵本感覚で見るのは好きだ。 その中で、食材、特に野菜は2日分しか買わないとあった。 でも、キャベツとかレタスとか1玉を2日では食べきれないし、2日毎にスーパーへ行くのは時間的に無駄だし、行けばつい買い物をしてしまう。 いっそのこと、家庭菜園でもやってみてはどうだろうかと思う。 ミニトマトと胡瓜くらいがあれば、それほど野菜、野菜と騒がずに済むような気がする。 Amazonで、新刊予定のお知らせが来た。 「烏衣の華」白川紺子氏の新作だ。25日発刊予定。 「後宮の烏」の著者である。 この「後宮の烏」の最後で、王と寿雪(烏)が将棋を指す場面が好き…
日々の挑戦と癒し – レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
探求するあなたへ。レスミルズダンスや合気道とフィットネスの挑戦と、精神科訪問による心のケア。私たちは体と心の健康を統合する旅を共有し、毎日のバランスをどう保つかを探ります。このブログで、健康と幸福の追求に役立つ情報を見つけましょう。
はい、どうも。 すっかり春ですね。 おはようございます。 昨夜の話です。 薬を飲んでも寝付けなくて。 睡眠薬をいつもより多めに飲んでしまいました。 そして、しばらくすると…。 しっかり吐きました。 段々と気持ち悪くなるんじゃなくて。 それはもう、鉄砲水の如く。 いきなりやってきました。 危うく寝ゲロするところだった…。 ちょっと多く飲んだだけで、 こんなにスグに反応する…
結構衝撃的なグラフですね。8時間睡眠と6時間睡眠でもエラーの量の差がでています。なんと2日目からでもエラーが増えているんです。 しかも恐ろしいのが眠気の自覚という点。さすがに8時間と6時間でも眠気の自覚の差はあるようですが4時間と6時間では
リラックスして眠る方法は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 冬はなんと言っても湯たんぽを使うことかな。湯たんぽで温まった布団の中に足を…
2月 15日の体重測定。睡眠薬が引き起こす、SRED(無意識食事)、「夢遊喰い」の昨晩。
睡眠薬の副作用による「夢遊喰い」を経験。無意識のうちに食べた玉ねぎとひき肉の炒め物と、その後の朝食準備での驚き。睡眠中に食事するSREDの現象と、それに対処する日々の挑戦について綴ります
2月 9日の体重測定。SRED(睡眠関連食行動障害)と「焼きカマ」
睡眠薬使用下での夜間活動と食行動障害(SRED)に直面している私の体験記。市民プールでの水泳レッスンから「焼きカマ」による夢遊病改善策まで、睡眠薬の副作用と向き合う日々を赤裸々に綴ります。健康的な夜間習慣への模索をご紹介します。
まだ2日しか飲んでいませんが、睡眠薬を飲んだ結果は・・・ 一応、6時間睡眠できました。 ・・・もっと眠れるかと期待したのですが。(遅刻するぐらい寝てしまえるかとw) ただ、相変わらず、目覚まし時計が鳴る30分以上前に起きてしまっているので、まだ完全とはいえません。 まあ、とりあえず、中途覚醒することはなく6時間は寝られました。(中途覚醒・・・睡眠中に目が覚めて、その後なかなか寝付けない状態) 最近は、3時間ぐらいで起きてしまい、ぐっすり寝ることがなかったので、一応、薬の効果はあったようです。 しかし、まだ昼間に睡魔は襲ってきますし、集中力もまだまだのようです。 ・・・睡眠薬の副作用の可能性もあ…
睡眠薬を服用してから結構経ちますが、全く効果がありません。 かなり強めの睡眠薬を処方してもらっていましたが(ネットで調べたところ、最も強い睡眠薬らしい)、相変わらず、深夜1時~3時の間に起きてしまいます。 そのことを医者に伝えたところ、 「これで効果なかった!?。・・・」 と、ちょっと驚かれた様子。 で、相談した結果、 抗不安薬を追加で処方。 さらに睡眠薬の量を増加することに。 薬、特に睡眠薬を増やすことに不安はありますが、寝られないのだから仕方ありません。 医者も、かなり心配されたようで 「なんでしたら、診断書書きますので、仕事休んで治療に専念した方がいいかもしれません。睡眠不足で仕事も満足…
睡眠に苦しみ続け、様々な睡眠薬を処方してもらいましたが、先週から飲んでいる薬で、ようやく効果がでてきました。 睡眠薬3種 + 抗うつ薬 を服用しています。 これまで、深夜1時~4時の間で必ず起きてしまっていたのですが、 今の薬を服用した結果、朝6時~7時ぐらいに起きるようになりました。 しかし、薬の副作用と思われるものにも悩まされています。 倦怠感、身体のだるさがすさまじいのです。 立ちあがるのも億劫、どころか、ご飯を食べるのすらめんどくさいのです。 医者に相談したところ、服用している睡眠薬のうちの1つの副作用かもしれない、ということで、その薬を変更することにしました。 やはり睡眠薬は怖い・・…
やっとの思いで…「二度と服用したくない!」体験者が語る睡眠薬・抗不安薬の離脱症状地獄からの脱出法FRIDAYに2023/10/14に掲載された記事です。睡眠薬…
【全日空機引き返す】機内で米国籍の男暴れ CAの腕に噛みつき逮捕 「睡眠薬を飲んで全く覚えていない」と容疑を否認
太平洋上を飛行中の羽田発米シアトル行きの全日空118便で16日夜、乗客の米国籍の男(55)が暴れ、客室乗務員の女性に噛みついたとして現行犯逮捕。男は客室乗務員から座るよう促された際に腹を立て噛んだか。男は「睡眠薬を飲んで全く覚えていない」と容疑を否認。
今日は精神科通院日『今日はひとりでゆっくり寝れる』『#本日のおうちごはん』『ぐっすり寝たいのに』昨日の夜、姪と一緒に寝る日毛布に入って体が暖かくなって痒みがで…
こんにちは、めいですお元気ですか 近くの神社のしめ縄が新しくなり 新年を待つばかりとなりました ちなみに、あのしめ縄はわらではなく、 ナイロン紐のような素…
『夜中から体調不良』昨日の夜お風呂上がりにポテチにルイボスティー飲んでました その数時間後寝ようと寝転がってたら思ったら頭が痛くなってきて胃がムカムカ、吐…
コロナ罹患から不眠症へ(3)~耳鼻科に精神安定剤を処方される
心療内科を受診したのは10/5 精神的な疾患は見当たらないと診断され、不眠が治らなかった場合は、また受診しにおいでと言われひとまず安心。 しかしその夜も、ブロチゾラムを飲まなければ眠れなかったので、不眠が治ったわけではありません。 心療内科
11月25日の記事のリンク先です。「菓子工房 Shiga」さんの大人気お菓子「ワッフル」を食べました。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「ワッフル」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,900...
11月18日(土)の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害 」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。
「SRED(睡眠関連摂食障害)とは何か?カリントウを夢遊喰いした昨夜、SREDとは何か、その症状、体験談、そして食べてしまったカリントウについての詳細をお伝えします。」
こんばんは、 心身の調子は悪くないのですが、今週は寝付きが悪く、すぐ起きてしまって睡眠不足です。急に寒くなったからかな。 昔精神科でもらった睡眠薬、まだあったっけ? 探してみたら5年前… 賞味期限切れてそうだけど仕方ないね。 私は薬が苦手。睡眠薬や精神の薬は特に苦手。 効果も副作用もたぶん人よりも極端に出やすいです。睡眠薬は次の日ふらふらするので、できるだけ飲みたくない。 レンドルミンという薬は当...
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害(ADHD+広汎性発達障害)を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二…
11月 2日(木)の体重測定。 SRED「睡眠関連摂食障害 」予防の救世主、函館の「えさん昆布の会」の「焼き蒲鉾」
SRED(睡眠関連摂食障害)への対策に効果がある「焼き蒲鉾」の紹介や、睡眠薬の影響と健康オタクへの道を探ります。精神疾患と健康の関係についても触れます。
こんばんは!今って起きてる人いますか?1時頃に目覚めちゃいました。私は、睡眠薬は使ってないですよ?アバターなら、ピグがいちばん楽しいですね!でも、モグとかファ…
健康な生活を送るために、睡眠はとても大事なものです。この記事では、最近試したことで睡眠の質が向上しているなと感じたことについて書いています。
今日から新しい眠剤が追加になった。追加されたばかりだから、一包化はされておらず、分包袋にテープで薬が貼り付けられてあった。薬の名前を知りたくて、じーっと薬を凝視しているとデ? コ? エ? ヒゴ? ????なんとか『デエビゴ』と読み取ることができた。読みづら! 言いづら! 濁点多い!なんでこの名前にしようと思ったんだ・・・・にしてもデビエゴって初めて聞いた薬の名前だ調べてみたら“オレキシン受容体拮...
こんばんわ!前回の話↓ 何も考えないためにぼーっとしたり、ドラマを見たり色々試してみたけど突然自尊心喪失スイッチ入るんです・・。当時は自尊心を失ってる事すら考えられなかったです。価値のない自分が自分自身。そう思っていました。自尊心を失うまで心が無くなるの
こんばんわ!前回の話↓ 寝ぼけて食べてんじゃあないよ!!!!私の楽しみ返せよ!!!!涙涙これは本当に凹みました。チョコパイのパーティーパックをお買い得価格で見つけた時のあのウキウキ感。そして一人パーティーをするあの幸福感。家にパーティーパックがあるという
こんにちは、めいです少し寒いですね 睡眠薬を常用のばあちゃんに ご心配コメントありがとうございました 私は眠れない時は、ウメッ酒じゃなくて 玉…
こんにちは、めいです秋めいてきましたね ばあちゃんは毎晩、 レンドルミンという睡眠薬を飲んでいます 最初はたまに飲むくらいで 飲めば、よく眠れていました…
10月 5日(木)の体重測定。 大丸の「どら焼き」と「睡眠関連摂食障害(SRED)」防止の「焼きカマ」
睡眠関連摂食障害(SRED)防止の「焼きカマ」と、大丸のどら焼き。
10月 1日(日)の体重測定。 退職後の先輩たち、アクティブな人生とパッシブな人生の2極化。
一泊二日の集いで再会した昔の先輩たちの驚きの2極化。アクティブな人生と、パッシブな人生。
9月 30日(土)の体重測定。宴会のご馳走と朝食バイキングを食べても体重は維持、パークゴルフはブービー賞。
一泊二日の旅行での体重増減。宴会や朝食バイキングを楽しんでも体重維持、優勝狙いのパークゴルフの結果ははブービー賞。「ソフトサラダ」がとまらなかった。
今日は精神科通院日11時頃行きましたが、すでにたくさんの待ち人受付「多いので待つことになりますが、その間に用事があれば出かけられてもいいですよ」と言われました…
アロマ香水作り~50代男性~仕事のストレスでメンタル疾患になり睡眠薬を10年以上服用~女性は貧血
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
▼ 私のYouTube チャンネル、宜しかったらご覧下さい 🎀www.youtube.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 私が今、地味に我慢している事は。。。 アルコールを飲むこと です。 たまにはお酒をいただいておりますがね 笑 ← 飲んでるのか!たとえばこの時も家で檸檬堂を飲んだと思います。この時は大好きな成城石井などで仕入れたものでかるくパーティーしたのでそういう時は飲んでます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); しかし、普段はノンアル生活です。私…
夕方に食べる予定で解凍しておいた「塩サバ」ですが、時間がなくて夜の8時に焼いて、パソコンの前で美味しくいただきました。私の食事はカロリーの合計を算出する都合上、だいたい同じものばかり食べているため、私の食事のメニュー記事を作成する予定です。
7月29日 土曜日朝、8時過ぎ綿子さんがやって来た。か「なんや?おかん」綿「昨日、全然寝られんかったんや。薬も飲んだんやけどのぉ」か「ほうか。それやったら仕方ないのぉ」綿「寝られんかったからしんどうて、しんどうて。だから佐藤さんに連れて行ってくれんかのぉ」か「
だいぶ前に書いたことの重複になるけど就寝時におけるサプリメントと治療薬について。現在自分が飲んでる睡眠剤は・デエビゴ(レンボレキサント)・ロゼレム(ラメルテオ…
自分の部屋のお酒関係は処分しましたが、家族とのスペースに行くと家族の買い置きのお酒とか呑んだ後の酎ハイの空き缶とかが目に入るんです。 前回の記事はこちら『禁酒…
パソコンの初期化は復旧せず・奥歯と網戸の話📒 カロリー集計 7月 24日の分📙
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。数日前から、私の「ディスクトップパソコン」がフリーズしまくりで、ポンコツノートパソコンで記事を書いていましたが、決断してディ...
「夢遊喰い」の謎が分かりました「SRED症候群」と言う睡眠薬などの過食症状です。📒 カロリー集計 7月 21日の分📙
皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。誰かァ助けてください、コメントで教えてください。。。゛(ノ><)ノ ヒィこの記事は、8時前から作成してますが、9時過ぎにパソコンの画面がフ...
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 わたしたちは、睡眠の問題があって、眠剤を服用しています。 ですが、「できれば薬じゃなくてサプリメントとかで代用できないかなあー」と思って、試したことがありました。 今日は、それについて書きたいと思います。 試してみたサプリメント わたしたちが試してみたのは、メラトニンというサプリメントです。 ↓ このサイトにも載っています。 sunao.clinic 上のサイトにも書かれていますが、 これとは別に、 最近「メラトニン(商品名メラトベル)」という小児用の睡眠薬が病院で処方されるようになっています。 ↓ 国内で処方が開始…
「あーあ」と大声で、ため息のチャン。人間の声みたい。さて、人間の私の話ですが、日本の父の影響で、人生で初めて、睡眠薬を買いました。よく寝たいなあと思って。メキ…
こんにちは。 うつ歴22年のピケといいます。統合失調症の子どももいます。 今日は、睡眠薬とお酒のことです。あくまでわたしの体験談です。 以前、うつが悪かったときに、OD依存になっていました。 その時に、とにかく一時でも辛さから逃げたくて、 眠剤をお酒で飲んでみました。 眠剤とお酒は混ぜたら危険⚠️と、医療とか製薬会社が言うし。 一般的にもドン引き案件ですよね。 わたしもそれまでのイメージでは、 「もうドンドコ寝ちゃって大変なことになる」 だからこそ、 「泥のように深く長く寝てしまいたい、そのためにお酒も一緒に」 と思ったのでした。 それと、 絶対ダメな禁忌を犯してみる、 という、闇堕ちの魅力に…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 メンタル疾患は脳の病気ですから、回復には脳を休ませることが必要です。 脳を休ませる=睡眠をしっかりとる ですよね。 今日は、睡眠薬の依存性について、当事者としての体験を書きたいと思います。 ちなみに、具体的な薬の名前は出しません。 目次 依存性への不安 抗不安薬で代用 ベンゾ系抗不安薬 ベンゾ抗不安薬の耐性 抗不安薬から眠剤へ それぞれの薬の感想 非ベンゾへの切り替え 非ベンゾ眠剤の依存性? リスクvsベネフィット わたしの理想 依存性への不安 わたしは、ずっと眠剤を飲むのに抵抗がありました。 ・一生飲み続けなければな…
「焼きカマ」と「冷凍庫の霜取り」📒 カロリー集計 7月 3日の分📙
皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今朝の体重です、 ♪イェーイ ヾ(≧ー≦)ゞ一気に、「62.0㎏」を下回る結果になりました、出木杉君です。昨日の摂取カロリーは「1,208kcal...