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夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても何度も目が覚めてしまう――そんな「なんとなく眠れない夜」が続いていませんか？現代の女性は仕事や家庭、年齢による体の変化など、さまざまなストレスにさらされています。そんな中、不眠は心と体からの小さなSOSかもしれません。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、不眠のタイプ別におすすめの漢方薬や、自宅で手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介します。自然な眠りを取り戻したい方に、やさしく寄り添う
恥晒しだから書くの躊躇したのですが、でもそう思ってると書かずにいられない？ブログネタなんてそんなもんよ・・要は気になる事しか書けないって事(-_-;)以前眠剤よりロキソニンの方が良く眠れるって話書いたのですが、ロキソニンも病院で貰ってるわけで・・漢方薬の咳止め
アラフィフのオバさん（私）は、更年期障害なのか？ここ数年、寝付きが悪い、何度も目が覚める、朝スッキリしない、メラトニン（サプリメント売り場に山ほど並んでいます、種類豊富）も効果なし、これらが日常になり、（また眠れないのかぁ、と思うと）毎晩、寝る時間がユーウツだけど、考えても仕方ないし、日中、眠くなりもしないので、これが私の日常と割り切っている・・・あぁ、寝るの大好きだった＆ぐっすり眠れた昔に戻りたい半年ほど前、ドクターに、眠れないことを話したら、眠れる薬を処方してくれた。毎日飲んじゃダメ、運転したり出かける前に飲んじゃダメ、何度も念押しされて薬局でも、IDを出さなきゃ買えなかった、これってヤバい系の薬なのではと思うと、怖くて飲めず、そのまま放置小さな緑の小粒は、Amitriptyline（アミトリプチリン...効果抜群すぎて逆にビビる
先日、夜7時のニュースで日本睡眠学会が診療科名に「睡眠障害」を（具体的には「睡眠障害内科」「睡眠障害精神科」など、既存の診療科名との組み合わせを想定）つけた診療科を創設するよう厚生労働省に要望書を提出したというのを報じていた。＊睡眠に関する悩みを抱えている日本人が多いのはよく伝え聞く。テレビのバラエティ系番組でも睡眠に関する問題をとりあげたら著名人が「自分も」「自分も」とカミングアウトして、睡眠導...
友達の旦那さんから借りてる本、ええ加減返却せな～ということでスタバで読書家だとテレビという誘惑があるから読めないけど、ここならさくさく読めるねんスターバックスラテとアールグレイミルククリームドーナツハートのラテアート入りホントは今日、子供の日、お父さんと弟一家とで、姪っ子のリクエストでびっくりドンキー行くつもりやったけど姪っ子が朝から吐いたらしく中止になった渡そうと思ってた東京土産よく見たら賞味期限、子供の日やったんで、バラしてスポクラの友達に引き取ってもらったなので夜のおやつはちいかわ録りためたドラマ見たりしてたら、あっという間に日付が変わりそしてまたまた眠れない布団の中で頑張ったけどこんな時間お医者さんに80歳でも飲めるという軽い睡眠薬もらってるから、使おうかと思ったけど待て待て明日は朝からスポクラ予...眠れない
睡眠薬や抗不安薬のベンゾジアゼピン系薬剤、過剰処方を防ぐためにForbesに2025/4/22に掲載された記事です。一般に睡眠薬や抗不安薬として知られるベンゾ…
おはようございます。今日は最悪な生活リズムになってしまいました。わたしはもうすぐしたら睡眠に入ります。起きるのはきっと夜遅いと思います。今日は旦那さんにサンドイッチを作る約束をしていました。作れなければ気にしないでと言われていましたがこのままだと本当に作れない可能性があります。また悲しい思いをさせてしまう事になってしまいます。サンドイッチくらいぱぱっと作れるくらいにならないとダメだとそう思いました...
毎週金曜日の通院が恒例となっている双極性障害持ちの次男。先週末は夫が帰省していて、二人でスマホゲームをそれなりに楽しんでいたようですが・・・やはり、夫が月曜日に単身赴任先へ戻って行った後からなんとなく不機嫌な感じになっています。夫のために無...
【利権】琉球放送の美人アナウンサーが同僚に薬物入り飲み物を飲ませ逮捕！
琉球放送の美人アナウンサーがコンビニ近くで同僚に薬物入り飲み物を飲ませ、逮捕されて絶句する。たかが恋愛トラブル
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言深夜の「夢遊喰...
今日の一言薬の補充と睡眠薬の影響について考える💊薬が残り 一日分 になるタイミングで、いつも 薬とサプリを補充 しています。まずは、最も大切な薬からセット！私は 5種類の薬 を服用していますが、中でも 矢印の薬は特に強力 です。睡眠薬を飲ん...
みなさんは睡眠導入剤を服用していますか？ どうやらこれを常用するのは危険なようです。私自身はもう睡眠導入剤を飲んでいません。それでも入眠できるようになったのです。もともと、くすりに頼って眠るのは望ましくないと感じていました。自然な眠りで得られる何か
【最新研究】睡眠薬でムリに寝ようとすると「ボケる」かもしれない…「脳のゴミ処理システム」を発見した研究者の警鐘現代ビジネスに2025/2/19に掲載された記事…
深夜過食（SRED）でカロリーオーバー！？家計簿ブログ更新＆ダイエット管理の記録【2月17日】
昨夜、睡眠薬の影響で深夜過食（SRED）をしてしまい、摂取カロリーが増加…。幸いにも玉ねぎを調理していたため、体重・体脂肪率の増加は最小限に抑えられました。家計簿ブログ第44週＆第45週の更新も完了！ダイエット管理とカロリー収支の人体実験を引き続き検証中。
体脂肪率が急増！睡眠薬の影響で夢遊喰い（SRED）発動、お菓子2袋完食…【2月10日】
今朝の体脂肪率が22.7％に急増！原因は睡眠薬の影響による夢遊喰い（SRED）。テーブルに置かれたお菓子2袋を無意識に完食…。体重は＋0.4kgで済んだものの、摂取カロリーは3,697kcal超え。通院と水泳レッスンでリカバリーを目指します！
最近書いていなかった精神科通院の経過報告です。 年初から、日中の眠気・疲労感が再燃してしまいまして。 それを直接主治医に話したわけではないのですが、 様子から察していただけたのか、睡眠薬が増量となりました。 ベルソムラ15mg→20mgエスゾピクロン2mg→3mg 共にMAX量。 ベルソムラは、楕円形から円形に形が変わりました。 睡眠時間はさほど変わらないものの、眠りが深くなった感じはあり、 午後からは若干楽でいられています。 「布団に入り、いつの間にか眠っていた」ということも増えたようで、 目が覚めるとスタンドがつけっぱなしだったり、読んでいたはずの本が その辺に転がっていたということもまま…
10代女性に向精神薬30錠を5500円で譲渡疑い 女性は薬物中毒で死亡京都新聞に2025/1/23に掲載された記事です。交流サイト（SNS）で知り合った10代…
去年にうつ病と診断され、その後しばらく通院していた病院を最近変えました。 長い期間、薬の量が減らず、まったく治療が進まなかったことに疑問を持ったためです。 その判断が正しかったのかはわかりませんが、とりあえず今は、 薬の量も大幅に減り、現在は、睡眠薬1錠のみとなりました。 うつは改善、薬の服用を止めて様子見、という診断です。 ようやく、大量の薬を飲み続ける生活からの脱却です。 一年以上かかってしまったのは、前の病院が、なんだかんだと通院させようとしていたからではないか？という疑問を持っていますが、 ただ、前の病院全てを否定するわけではありません。 他の病院で強い睡眠薬も貰っても一向に改善しなか…
こんにちは、めいですお元気ですか あいが夜なべして ばあちゃんの薬を小分けにしています 複数の病院から薬を出されているので 薬局で分包にしてもらえない…
もう朝だ 完全に昼夜逆転になってしまった 昨日寝たのは朝7時過ぎで起きたのは夜20時 そりゃ夜寝れる訳がないのだ どうも昼に起きているという事が苦手らしい かと言って数時間の仮眠が出来ず寝てしまい夜になる どうしたものか 無理にでも寝たくてラボナを飲むも効かない 医者に「ラボナが効かないなら諦めて」と言われた 医者が「諦めて」と言うのは終わりだと思う 皮膚科でも「しゃーないねぇ」と言われた時がある あれは腹が立った… 症状を軽く確認していつも通り薬を処方し終了 何もアドバイスがない つまりそういう医学知識以外はないわけだ？ あまりに症状が酷く良くならず困りもう嫌になっていた時 薬局で働いてる人…
別にめちゃ病んでるわけでく自己完結してるんだけど こんな日もあるよってことで投稿しとこーと思う。(￣∇￣) なんかねー！ 寝れない事に異様にびくついて…
不眠ネタ二日連続でどーーーんっ よくさ、寝れなくて悩んでる人に 『大丈夫！寝れなくても死なないから』 っていう人いるけど そんなんわかってる…
はーーーい皆さんこんにちわー 年がら年中、『眠れねえ、う〇こでねえ』って不眠とう〇こを叫んでいるう〇こまんより 不眠ネタ3日連続どええええーーす！！！( ｀…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今年の春夏は不眠で苦しみ、メンタルクリニックで睡眠薬を処方してもらうようになりました。 ▼ はじめてメンタルクリニックを受診した話wildrose3.hatenablog.com それから 薬のおかげで 安定して眠れるようになり、 9月の受診では眠れそうな時は睡眠薬をやめてもいいと先生から言われました。 だから仕事の休みの前日には薬を飲まないで眠るようにしていこうと思っていました。 実際、何回か 休みの前の日に薬を休んでも問題なく眠れました。 このまま ゆっくり 止めていけばいいなと思っていた…
依存性、効果、副作用など…精神科医が明かす、精神科で用いられる薬についての「意外と知られていない事実」現代新書に2024/8/28に掲載された記事です。精神科…
体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】
体重管理に奮闘中のブログ。摂取カロリーと消費カロリーの差引を毎日計算し、夢遊食い「SRED」に対抗するための工夫と課題について語ります。
健康的な食で睡眠の質を向上 取り入れたい3つの食事法Forbesに2024/9/3に掲載された記事です。食べ物が睡眠に与える影響について、科学によって食のイノ…
2歳の子どもに睡眠薬の事件から学ぶ。子供に睡眠薬は使用していいの？
子どもに睡眠薬はなんとなくダメな気がするのは分かるが、どう駄目なのか？を深堀り。また子どもの睡眠への仕組み作りも合わせて迫る。
前回行ったメンクリで、眠剤を減らされたんです。監査的なものが入ったらしくて、処方を減らさなくてはならなかったようです。6種類飲んでた眠剤が4種類になって、「多…
Amazonで購入した盆栽の種とAI生成画像｜雇用保険説明会の体験談【9月24日】
Amazonで購入した盆栽の種に関する配送トラブルや、AIで生成した盆栽画像の紹介。さらに、ハローワークの雇用保険説明会の体験談も共有します。
睡眠薬と夢遊喰いの対策｜SRED（睡眠関連摂食障害）を防ぐ方法【9月23日】
睡眠薬を服用後に起こる過食行動（SRED）の原因と対策を解説。適切な薬の服用方法や、夢遊喰いの予防策について詳しく紹介します。
【エアコン修理業者 性的暴行】20代女性に「暑いから飲みな」 差し出した飲み物に睡眠薬 不同意性交容疑で逮捕
エアコンの修理業者の男が住民の20代女性に睡眠薬を飲ませて性的暴行をくわえたとして、警視庁に逮捕されました。須藤浩章容疑者（40）は先月、エアコンの修理のために訪れた東京・町田市のマンションの一室で住民の20代女性に対し、睡眠作用のある薬が入った飲み物を飲ませ、性的暴行をくわえた疑いがもたれています。
今日の一言 今日で退職です。 今週は28日と29日だけ出勤し、残りは有給休暇を取得していました。そして、今日がいよいよ退職日となります。 これまでは日曜日と祝祭日だけが休日で、8時出勤のため21:15分に睡眠薬を服用し、朝6:00に起床する
暑くて眠れないのと、姉との些細なトラブル以来、出来るだけ早く寝付きたくて、睡眠薬を飲むのが習慣になってしまった。 しかし、ちょっと飲みすぎ・・。 量を減らす事から始めなくてはいけないが、帰るとまずまず睡眠薬を飲む。 そうすると、効くのが早まり、食事が終わるころにはフラフラする。 それで早く寝付けるという計算だ。 もう絶対量で運動が足りない。 疲れないので眠れないという事も有るんだろう。 どれだけ時短で運動量を増やし、薬を少なくして眠れるか。 なかなか、今の難しい問題だ。 最後までお読みいただきありがとうございました。
退職直前の不安が原因で体重が増加中。特に睡眠関連摂食障害（SRED）による夜間の無意識な過食が影響しています。この記事では、体重管理の難しさやSREDの影響、そして今後の対策について詳しく紹介しています。
退職間近で気持ちが沈みがちに。燃え尽き症候群のような状態が続く中、イベントに参加して気分転換を図りました。太陽まつりでは懐かしいヒップホップダンスやものまねライブを楽しみましたが、疲れも感じた一日。自分をリフレッシュさせるための小さな工夫を紹介します。
夢遊喰いを防ぐ！SRED対策に効果的な食品とは？【8月16日】
睡眠薬を服用後の「夢遊喰い」（SRED）に悩む方必見。私が見つけた効果的な対策食品【鱈松葉：焼きカマ】の紹介と、夢遊喰いを防ぐための具体的な方法をお伝えします。
退職間近の心境を実体験から紹介し、FIT365での運動によるストレス解消法について詳しく解説します。クエチアピン錠の効果や日々のメンタルケアの方法も紹介します。
「睡眠薬」を渡され、またしても強制的に眠りにつき長い夜を過ごした夢爺さん、それからどうした(# ﾟДﾟ)長い夏休みボチボチと投稿しましょう。”と”言うことで、チェックアウトは10時ころ、ゆっくり豪華な朝食を頂いた後、お部屋係から最終チェックで・・
タイのバンコクで外国人に睡眠薬強盗で50万バーツ以上の所持品を盗んで逮捕された。おっさんへのセットアップは未だに多いやろ。タイでも不良外国人（日本人も）が大迷惑で仕方ないから、日本人もアジア各国で協力せんと。ไอ้โรคจิตแอบถ่ายวีด
新紙幣に変わっていくけれどPayPay、Vポイントクレジット、楽天ペイお金を使うことが極端に減ったのでまだ 新紙幣達とはお会いしてませんうーん やはり聖徳太子…
寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】
この記事では、SRED（睡眠関連食行動障害）の経験と、それによる過食行動にどう対処しているかを紹介します。さらに、過食によるカロリーを消費するために行っているフィットネス活動や具体的な運動方法についても触れています。毎日の運動がどのように健康管理に役立っているかを説明します。
今日の一言 6月24日（日）の食事について。 前日の夜にお通夜が終わり、私は夜9：30分に睡眠薬を服用し、10：00に葬儀場の布団の中で寝ました。 集まるのは今回が最後であろう、楽しい甥や姪たちと夜遅くまで過ごしたかったのですが、双極性障害
ハプニング満載の旅: 岩見沢での家族葬に参加して【6月23日】
岩見沢市で行われた家族葬への参加経験を詳しく紹介。JRでの移動、地元の風習、お通夜と葬儀のプロセス、そして旅路で起こった小さなハプニングや食事の詳細まで、感動的な家族の時間を振り返ります。
こんばんは、今月上旬、中旬は調子が落ち毎月目標にしている・食事を1日3食・夜12時までに寝るを1日目にして破りましたがやっと調子が回復してきましたやっぱり手っ取り早く 底から平常レベルに持って行くのは精神科の薬を飲むこと、かなぁ 私はあまり薬に頼りたくなくて （自分なりの理由があるんだけど） 指示通り飲んでいない でも眠れない日が2週間続きさすがにしんどくて睡眠薬を飲んだ😵眠ると次の日体が楽！ 体が楽だ...
あなたは不眠に悩んでいませんか？ 私は長年、ひどい不眠症で睡眠薬が手放せませんでした。 今日はそんな私が今では一切薬を飲まずとも、布団に入ったら…
予期せぬPCトラブル「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」で心もブルー。【5月29日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
退職表明カウントダウン: GoogleカレンダーとOutlookで日常管理する方法【5月23日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
忙しい一日：合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
午前中の合気道の稽古から、昼の雑草除去、夕方の飲み会まで、今日のスケジュールを詳しくご紹介。さらに、昨年生成したAIオリジナル画像も公開します。
