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「断捨離®は自律神経を整え心も体も健康になる！」小林弘幸先生
ブログ村に参加しています。ポチッと押して頂くと嬉しいです。こちら！にほんブログ村 にほんブログ村 ありがとうございます。 8月28日やましたひ…
最近のYouTubeやましたひでこ断捨離®公式チャンネル見応えありすぎどれもみんなオススメだけどまだの方は是非ご登録を→https://www.youtube…
ご訪問ありがとうございます ランキングに参加していますポチっと押していただけると大変喜びます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村 今日から中学生の職場体験が始まりフレ…
2025年上半期も終わりました。多くのご愛顧を賜りまして、誠に有難うございました。手術・療養の為に長いお休みを頂いたり、皆様にはかなりのお気遣いをさせてしましましたが、多大なるご協力と暖かいお気遣いを頂き、おかげさまで無事に元気に上半期末を迎えることができました。心より御礼申し上げます。さて、明日からの下半期。引き続きしっかりとお応えできるよう、精進してまい…
【夏の健康について】熱い日が続きますが、水分・塩分補給等で熱中症にお気をつけください。また、エアコンが欠かせないこの時期。男女で『涼しくて気持ちいい』と感じる温度には8℃の差があると言われており、オフィスなのでは女性が冷えすぎると感じることが多くあります。エアコンによる冷えも腎機能低下に繋がり、肩こり・腰痛をはじめ、生理痛・生理不順や耳鳴り、むくみ、関節痛、…
睡眠の質向上に必要な自律神経の整え方皆さんは、毎日の睡眠の質について考えたことはありますか？睡眠は私たちの心身にとって非常に重要な要素であり、その質によって日中のエネルギーレベルや気分、集中力まで大きく影響を受けるのです。実は、質の高い睡眠...
幼少期で変わる？第三の神経を育てて自律神経を整える新しいトラウマケア
幼少期の環境は、私たちの自律神経に大きな影響を与えます。特に「第三の神経」と呼ばれる、安心感とつながりを司る神経は、適切に育てられなければ感情のコントロールが難しくなり、「すぐキレる」「なかなか立ち直れない」原因にもなります。この記事では、交感神経・副交感神経に加えて「第三の神経」の役割をわかりやすく解説します。
体力とは何なのか…よねこは身体が たぶん、弱め。だけど体力がある。 矛盾しているようだけど事実。 暑さには弱いけど（それはたぶん肥満のせい） きほん、いつもすごく元気です。 みんなが疲れ果てても私だけいつも 体力が有り余っている。 昨日、友達の家が完成して引渡し前に 内見させてもらいました。 めっちゃ素敵な家やったーー！！ 一軒家はやっぱり羨ましいなー。 地植えは絶対良いよね。うらやましい。 めんどくさがりだからマンションの方が いいだろうと思ったんだけど結局 来年初めての大規模修繕でなんやかんや めんどうやし自分だけの家やったらたぶんまだ やらないであろう修繕も行われ…まあ、早い うちになお…
【治癒力が高まれば病は去る】 大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす 最大の発ガン因子とは・…
本州の方々にはそれくらいで？と思われると思いますが、暑さに慣れないどさんこ。 （年齢もあるけど） 窓を開けずに寝て、汗かけず熱がこもってしまいました。 （最低気温20度くらいです） 掃除をしたらエアコン入れようと思っていたけど、どんどん気温も湿度も上がります。 汗出てよ～って思ったけど、都合よく自律神経が働かなくて、体温調節できない。 出かける用事あったけどキャンセル。 首冷やしたり、ネットで調べてツボ押したりジタバタ。 ご飯も食べたくないし、夕方には良くなったけどトホホな1日になりました。 連日熱中症で救急搬送されたってニュースやっています。 エアコンつけたり、まめに水分取っているつもりだっ…
【心と体のバランスを整える】副交感神経を優位にする習慣とは？
現代社会では、ストレスや不規則な生活により、自律神経のバランスが乱れがちです。特に「交感神経」が過剰に働きすぎると、心身の不調や疲れを引き起こしやすくなります。 そんな時に大切なのが、「副交感神経」を優位にすること。副交感神経は、心を落ち着かせ、体をリラックス状態に導く働きをします。 日常生活に取り入れやすい、副交感神経を活性化する習慣を知りたい。 1. 朝の光を浴びて、自律神経をリセット 朝起きたら、まずは太陽の光を浴びましょう。たった15秒でも、セロトニンの分泌が促され、体内時計が整い、自律神経のバランスも安定しやすくなります。カーテンを開けて窓辺に立つだけでもOKです。 2. 軽い運動や…
めまい・不眠・冷え・だるさ。“検査では異常なし”で片づけられた不調にこそ、鍼灸
病院で「異常なし」と言われたけれど、めまい・不眠・冷え・だるさが続く…。そんな“なんとなくの不調”にこそ、東洋医学の視点から丁寧に向き合う鍼灸があります。あなたの声なき不調に、耳を傾けます。
こんにちは(*ˊᵕˋ*)グレープです。ご訪問ありがとうございます。梅雨の中休みと言われるいいお天気続いていますね。それにしてもちょっと暑すぎませんか？その暑さもありつつ、ひとり変なタイミングでド～っと汗が流れてます。いよいよ更年期の本格的な...
コロナ後遺症は呼吸が浅くなる傾向があります。 コロナ後遺症が呼吸が浅くなる原因①肺機能の低下コロナウイルスによる肺の炎症やダメージが残っている場合、肺機能が…
自然治癒力（体が自ら回復する力）を最大限に活かすためには、「免疫力・代謝・自律神経・ホルモンバランス」を整えることが大切です。以下に、科学的根拠に基づいた生活習慣のポイントをわかりやすく紹介します。 --- ## 【1】睡眠：最も重要な回復時間 要点 説明 ------ ---------------------------- 睡眠時間 7〜8時間が理想（深いノンレム睡眠で成長ホルモンが…
天候による自身の体調への影響を調べた結果〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜
天候の変化（特に低気圧）がコロナ後遺症である自身の体調に影響を与えているのか調べてみたところ低気圧による影響は感じられませんでした。（個人差があります）調べた…
昨日は12時終了にご協力頂き、有難うございました。午後は妻とタンデムで榛名湖へ。自宅辺りより8℃程気温も低く、気持ちよく涼んで来れました。（Instagram埋め込み処理中...）Instagramで見る
天候による体調への影響を調べたキッカケ〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜
大雨の日の診察時、当時の医師から今日は天気が悪くて体調は良くないだろうから診察に来るの大変だったでしょう？というような内容の質問をされました。（どのように聞か…
【漢方薬剤師が解説】命の母ホワイトは生理中も飲める？命の母Aとの違いをわかりやすく解説
命の母ホワイトは生理中に飲んでもいい？命の母Aとの違いは？漢方薬剤師が成分・効果・選び方をわかりやすく解説します。
豆知識 51 コロナ後遺症は天候の変化（気圧・気温・湿度）による影響を受けやすい
コロナ後遺症は気圧・気温・湿度などの天候の変化により症状が悪化する傾向があるという報告があります。 気象病・天気痛とは気圧・気温・湿度などの天候の変化が原因…
疲れがとれない。朝起きた時点で疲れている。朝が一番辛い。体調が悪いということでもない、ただただ、くたびれている。という、状態が数週間続いているので、今朝ネットで検索してみた。どうやら、朝起きたとき既に疲れている、朝が一番しんどい・・・という...
時間の大切さを感じた瞬間は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今日は「時の記念日」だそう。 で、去年の体調不良から、 もう1年経った…
こんにちは！パート主婦のどろしーです「株で年100万円」を目指してます。自己紹介はここをクリック▼人気記事はこちら憧れの個人向け国債▼アメトピ掲載買ってよかっ…
「疲れが取れない」「眠れない」といった類の不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスや生活習慣の乱れが引き起こす自律神経の不調と、その整え方を詳しく解説。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる不調と、その改善方法をご紹介します。
【漢方薬剤師が解説】命の母Aを飲んでいい人・やめたほうがいい人
みなさん、こんにちは！ 漢方薬剤師の玄（@gen_kanpo）です。 「命の母」という市販薬はご存知ですか？ うちの漢方
読書：自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 / 小林弘幸
本日は、フォレスト出版から2023年に出版されている、小林弘幸氏が著者である、「自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方」という書籍について、紹介しようと思います。 自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 作者:小林弘幸 フォレスト出版 Amazon 1．著者について 2．本書との出会いは、大きな書店で何気なく見かけたこと 3．迷走神経がいかに重要な役割をしているかがわかる 4．すべて繋がる 1．著者について 小林弘幸氏は、順天堂大学大学院医学研究科を修了し、ロンドン大学附属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小…
体調崩したおかげで見られたチャグチャグ馬コ＜日本縦断紀行Classic 30日目-4 盛岡＞
盛岡 ('04.6.5) 7時15分、駅前のホテルに向かう。チェックインして1時間ほどベッドで休憩。8時30分、おなかもかなりすいたので、盛岡名物・冷麺を食…
週末土曜日はお預かりしている保護猫のごはんとトイレを個人ボランティアさんが届けてくださることになっていたので朝から掃除、ついでに模様替え滅多に人を招くことがないので緊張したのか日曜日は起きたら体が重だるく肩や手脚にいろんな痛みが・・・体の調...
WHO（世界保健機構）や厚生労働省ではコロナ後遺症患者に対して運動を積極的には推奨していません。運動には血流を改善する効果があり、コロナ後遺症でも適度な運動は…
コロナ感染により自律神経系に様々な影響を与えることが報告されています。コロナ後遺症の運動に関する論文ではコロナ後遺症患者が運動をすると血液循環に障害があること…
我が家の紫陽花も色づき始めました。今年は梅雨入り早い予報ですね。湿度の高い梅雨時期、腎機能低下から肩こり腰痛はもちろん、むくみや婦人科系の不調も出やすくなります。腎機能アップの為に大豆製品を摂るようにしてください。また、むくみに対してはハトムギ茶。お肌にもいいですよ。ただ、全てが腎機能のせいと言う訳ではありませんので、気になる症状ございましたらご連絡ください…
ご訪問くださいましてありがとうございます。ミセス エステティシャン花音です。仕事上、頻繁に爪を切るためにどんどん爪の面積が小っちゃくなっちゃうのが悩みの種💧冬…
おはよーございます。なんか眠れなくなり起きてます。ｲｴね、血圧が高いのよ、一昨日、内科で測定2度とも150ぐらい2か月前までの健診では130ぐらいだったのに、、今回はヤバイ気になり家でも測ると、やはり150超え、何回測っても下がらん、、ヤバイ体重も2か月前より1kg増えてる58．5kgﾄﾎﾎまあね、毎日のおやつが度を過ぎてるのは確かなので、、食い過ぎ、運動不足が原因でしょう・・・マジ気をつけねばと反省してます。涙ご飯の量もおかずも減らそうと思う、、思うだけかい、、、それが気になり眠れなくなったよな、、、眠れないとまたお腹空いてくる、なにか食べたいなぁ（笑）朝御飯晩御飯豚肉じゃが冷奴味噌汁オニギリ江藤農水大臣の辞任、更迭当然です！私もコメは買ったことはありません、正直言って。支援者の方々がたくさんコメをくだ...眠れぬ・・・農水大臣辞任帯状疱疹急増朝御飯晩御飯
現在20代家は農家（バスも通っていないど田舎暮し）私は現在、在宅ワーク以前は農業もやっていましたが、、2024年9月末、咳喘息になったのが始まりその後2ヶ月で…
湿度の関係もあり自律神経的にはよくない。体の芯からのゾクゾク感がある。しかし明日は苦手中の苦手な南西の暴風で30℃に及ぶかも‥ってな訳で例の如くの強迫観念から買い物に行き少し草刈りをした。いやーもう何事も嫌嫌ながらよ。好きな事ですら取り掛かるのに気合が必要…。今夜のハートネットTVは「特集・逆境的小児期体験ACE（1）成人後も続く生きづらさ」あたしの事でござんすわ。観ながらきっと色色云いたくなるなろうな。...
現在は、 金曜日の朝6時です。 不調を治す血糖値が下がる食べ方 ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ 今日は起きるのが少し遅くて、 しかしなんか、これを書くのが習慣になってきているのでしょうか。 書きましょうか、と布団から出まして、パソコンの電源を入れました。 金曜日といえば、金曜日のため息。 Citypopvibesの曲です。 Spotifyで聞いているのですが、月間リスナー、というのが表示されていまして、 6471人、と書いています。 以前は、1000人台だった気がするのですが、どんどん増えて行っているんで..
自律神経失調に効く薬膳7選｜漢方薬剤師のおすすめと無料相談も【ほどよい堂】
現代はストレス社会――忙しさや人間関係に追われ、「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？ 頭が重い、眠れない、気分が沈む…それ、自律神経の乱れかもしれません。そんなお悩みに、やさしく寄り添ってくれるのが漢方と薬膳。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、ストレスケアにおすすめの薬膳食材やセルフケア法をわかりやすくご紹介します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐ
今日・明日は☀️とか🌤️とか全国的に良い感じのお天気になりそうだけど週末は🌥️ ☔ 🌧️ 🌦️ でも今の時期の雨がないと美味しいお米が出来ないそうだから🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️GoogleAI先生今の時期（5月中旬）の雨は、美味しいお米を作るためにとても重要です。特に、田植えの時期に雨が降ると、稲がしっかりと根付き、成長するために良い影響を与えます。🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️曇...
コロナ後遺症でよくみられるのが胃食道逆流症です。胃食道逆流症とは胃酸が食道内に逆流して起こる病気です。コロナ後遺症は慢性上咽頭炎を併発することが多いのですが、…
