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習慣を続けたいのに挫折してしまう……そのような悩みを解決できるかも的な方法を紹介します。やる気に頼らず、無理なく、自然と続く習慣化のコツです。読んで実践すれば『三日坊主』という言葉があなたの中から消えて失くなります。
遺伝子検査の新時代！500項目の解析【chatGENE Pro】が今だけ半額！
※本記事にはプロモーションが含まれています。 「自分の遺伝子を知りたくないですか？自分の将来に備えませんか？」健康や美容、体質の悩みからルーツへの関心まで、遺伝子に隠されたヒントを参考にして、未来の生活をサポートする遺伝子検査【chatGENE Pro】をご紹介します。【chatGENE Pro】は、疾患リスク、肌、睡眠などの体質、ダイエット、栄養素、スポーツ、性格診断、祖先・民族解析など、あらゆる遺伝的傾向が集約さ...
自分にとって耳の痛い話や、聞きたくないこと、イライラや怒りを感じることなど強い拒否反応がある時、そこには何か気づくといいことがあります。どうしてそんなに嫌なのか？と向き合うことで、自分が今まで見ないふりをしてきたブロックに気づくことができるかもしれません。
#3853こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。 名古屋市では年に1度の特定健診が受けられます。毎年受けていたのですが、昨年はうっかり受け忘れてしまいました。 特定健康診査は、自分の体の
期間工の休日の過ごし方は？一人でお金のかからない方法も紹介！
今回は期間工の休日の過ごし方は？一人でお金のかからない方法も紹介！について解説します。 みなさん休日はどのように過ごしていますか？ 期間工は工場勤務なので同じ作業の繰り返しや、上司や同僚との人間関係などで疲れやストレスがたまります。 疲れや
今回は、「習慣化」のまとめでした。当ブログで書いている習慣化系の記事4つをまとめました！あなたも私も、「良い習慣」がずっと続きますように。
健康、というと 体内の数値を基準に 判断することがあると思います。 こころの健康は、 数値化できないので、 ちょっと置いておきます。 肌って、 高性能な臓器らしいのです。 見かけは気にしても、 お肌の健康を、内臓レベルで 意識したことはありません。 健やかに保ちたいですね。 肌のお手入れは、美容という感じがして、あまり興味が向かなかった。肌は身体でどんなことが起こっているかメッセージを送ってくれる。変化はわかりやすいけど、原因がわかりにくくて、対応を後回しにしてしまうことも。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 取捨選択！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 左の…
【要約/書評】『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』｜著：佐藤 伝
今回は『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』という本を紹介します。「人生がうまくいく秘密の習慣」を教えてくれる本です。
こんばんは、アジです。 木曜の晩ごはんで、数日続いた食欲不振に終止符が打たれたと喜んだのも束の間。金曜夜には再び、毎週末のごとく放心状態からの何もしたくない状態へ。 お風呂に入って洗濯機を回しながら、とりあえず家にあった小さな洋菓子（ガトーショコラ）を口に。ボーっとしながら何をするでもなくスマホのホーム画面を見つめ続けます。 Q そのうち晩ごはんを作りたいか？ A ノー Q どこかへ買いに行きたいか？ A ノー Q どこかへ食べに行きたいか？ A ノー Q 何かを食べたいか？ A ノー Q ブログを書きたいか？ A ノー Q 動画を見たいか？ A ノー どうしたものかと思いながら、冷蔵庫から先…
いちごの3割くらいのグラニュー糖を入れて しばらく置いて水分が出てきたら 弱火でくつくつ煮て アクを取って 赤色が戻ってきたらレモン汁を入れて 5段階でパパっと作る簡単ジャム アヲハタの瓶に入れて よつ葉バターとともに パクっと頂きます！ ギックリ腰や胃痛がきっかけで 生活...
生活習慣の見直し〜ダイエットを継続するコツ&BMI別ダイエット〜
こんにちは。クリスマス、年末年始と大きなイベントが終わり、食べ過ぎや活動量の低下で、体重増加が気になる方もいるのではないでしょうか？私もその1人です。新年から気持ちを新たにダイエットをスタートされる方も多いと思いますので、今回は継続してダイエットを行う為に知っておきたいポイントをご紹介します。 ダイエットを継続するコツ 体格指数(BMI) BMI別のダイエット ダイエット経過報告 ダイエットを継続するコツ ＜目標を設定する＞目標を設定することで意識が高くなり、計画的にダイエット行うことができます。無理のない目標を設定し、着実にクリアできるようにしましょう。まずは現体重の3〜5%の体重減少を目標…
1/6ピュアニーモキャラクターシリーズNo.108 ：『からかい上手の高木さん』高木さん 1/6 AZONE PureNeemo Character Series No.108 Karakai Jouzu no Takagi-san.
こんにちは。先日ダイエットについて少しお話しましたが、体調を崩してから、自分の生活や健康について考えるようになりました。お薬を飲む前は、飲酒も毎日していたし(もともとは毎日飲むタイプではありませんでした)、食事も健康的ではなく、ストレスで過食に走ったり、運動も全くしていませんでした。改めて考えてみれば不健康な生活をしていたと思います。学生時代から体重は6kg増え、一応標準体重内ではありますが、このままの生活を続けていたら、あっという間に肥満になってしまう！ということで、いろいろ振り返ってみてさすがにやばいと思い、ダイエットを決意しました。でも、これはあくまで健康の為なので、凄く痩せたいという気…
真弓定夫先生監修シリーズ 「肺をいじめないで！！」②（美健ガイド社）
前回は、結核はなくなっていないという内容まででしたね！ この本には結核以外に ・肺炎 ・誤嚥（ごえん）性肺炎・
はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『「自分から勉強する子」の家庭の習慣』 あなたの子
「貯金したいなら習慣から」ゆる倹約家のお金が貯まった貯金習慣7選
こんにちは、あまねこです(=^x^=)私は現在、運用益も含めて資産750万円まで貯めたゆる倹約家です。お金が貯まった要因として、日々の習慣を見直した事が大きかったと思います。小手先の節約より、習慣自体をガラッと変えて、その習慣で淡々と日々を
よく噛むだけ！人生が変わる美容習慣・ほうれい線や薄毛の予防にも
よく噛むだけで人生が変わる美容習慣。こんにちは、美容大好き主婦シミズです。おかげさまで子育てが一旦落ち着いたので、今は美容に全力集中！実はしらなかったけど、よく噛むことでキレイになれるらしいウワサを聞きました。なんと、ほうれい線や薄毛対策に
おはようございますここ数日、足の甲に痛みがありましてぶつけた覚えもないしぐねった覚えもないしそのうち治るかなーなんて呑気に思っていたんですが一向に良くなる気配…
1日の終わりの「夜習慣」は、明日の自分のためにするといいこと
あなたの寝る前の習慣は何ですか？ 日記を書く？ 本を読む？ 軽いストレッチをする？ マッサージをする？ 瞑想する？ 1日の終わりの夜習慣は「リセット」…
ミニマリストの私ですがハマるととことん！なタイプなため食事や趣味嗜好なども気をつけて選んでいく。ストレス発散も必要だけど発散する対象が中毒性が高いと言われているものとは距離を取り続けている。タバコ、お酒、ギャンブル、ゲーム、エナジードリンクなど。実際に依存・中毒を経験している人から学ばせてもらい自分の生活で意識する。
『貧乏は必ず治る』の著者は、貧乏は生活習慣病と言い切ります。そして貧乏は必ず治ると続けています。お金持ちと貧乏人の習慣20選を紹介します。
薄毛や脱毛には、体質や遺伝的要素だけでなくさまざまな外部要因が関わっています。逆に考えれば、生活習慣や食事などに気を配り、心身を健やかにすることが、抜け毛の予防や脱毛の改善につながるということ。そこで、日頃の生活のなかでできる「髪によいこと」を紹介していきます。
習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】
今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください！
新しい習慣を身に付けたいけど、情熱が続かない人へのおすすめ本
東京へ来てから、もし一生ここに働いて住もうと考えていたら、自分はこれからどういう人間でありたいかと考えた時に、『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』(英語名：Atomic Habits)という本に出会いました。 本来は新しい習慣を身に付けたいと考え、この本を手に取りましたが、まさか私はどういう人になりたいかというところまで影響を与えてくれると思いませんでした。 本日は私に多大な影響をくれた本ー『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』を紹介したいと思います。
片付けの習慣は作れる！片付け後の復習は手軽な方法でキレイをキープ
片付けを最後までやり終えたとしても、 「これで絶対にリバウンドしません！」 と言いきることは、残念ながらできません。 ここから先は、あなた次第。片付けや…
ダイエットするなら運動は、食前がいいか？食後がいいか？ みたいな話ありますよね？ でも、減量したいスポーツ選手ならともかく、健康維持のための運動なら、どっ…
癌にならないための生活習慣20 「癌を遠ざける生活習慣20」 中川恵一医師ニュースポストセブン 2022.8.22https://www.news-postseven.com/archives/202208
仕事をしていると好不調の波は必ずあるから絶対にやるべき2つのこと
好調と不調の波 何をやっても成功する時期があれば、何をやっても失敗する時期もあります。 これは、仕事に限らず、スポーツでも遊びでも、誰でも経験している…
ヴィーガンのブリオッシュは、超加工食品で、がんのリスクを思うと、食べないほうがよいのです。 ”ヴィーガン”と書かれた食品は、超加工食品が多く販売されています
会社員時代の睡眠時間は、だいたい3～4時間だったんですが、それが普通だと思って過ごしていたんです。 でも、いま改めて思い出してみると、やっぱり体調がおかし…
ハーブティーで眠りやすくなるのは医学部の研究からちゃんとした理由があるんです
ぼくが会社員時代に、パニック症のせいで眠れなくなり、ほとほと困っていたに飲んでいたのが、ハーブティーでした。 その中でも、リラックス効果を期待して、カモ…
日本一のセレブ病院、聖路加病院の名誉委員長、日野原重明さんが105歳で亡くなられました。 100歳過ぎても現役でご活躍してこられての大往生、人の限界といわれる120歳越えをしていただきたかったですが、心よりご冥福をお祈りいたします
人は他の動物に比べて圧倒的に脳を使っているのに睡眠時間が短すぎる
みなさん、猫は好きですか？ ぼくの家にも猫がいますが、もふもふすると癒されますよね。 そんな猫を見ていて、いつも思うことがあるんですよ。 猫ってよく寝る…
新型コロナが流行して以降、インフルエンザはあまり聞きませんね。 大きな理由はどうやら、みんながマスクをするようになったから、感染しにくくなったと言われて…
枕をどれだけ変えても寝つきが悪いのは寝不足が原因かもという困った話
あなたは、枕が合わなくて悩んでいませんか？ ぼくは、会社員時代の話なんですけど、枕が合わないせいでよく眠れなくて、ロフトや東急ハンズに行くたび、いい枕を…
しっかり寝ないと脳にゴミが溜まって認知症にもなるかもしれないんだって
ゴミ掃除と睡眠 海外の麻酔に関連する研究でね、脳内のゴミ掃除と睡眠の質には関係がある、ということがわかったんですって。 「脳のゴミって何だよ？」 って思…
仕事が好きな人ほど依存症のような寝不足から抜けられなくなりがちでです
前回、学生のころから20年使っていた、ケータイ番号が思い出せなかった話をしました。 ケータイ番号以外にも、人と会う約束を忘れてしまったり、会話の途中で言…
ケータイ番号が出てこないのは寝不足で溜まった脳疲労が原因かも
学生から使っていた番号が・・・ ところで、あなたは自分のケータイ番号を、いま、スラスラッと言えますか？ ぼくは、寝不足で末期症状のときは、電話番号が…
これまでにした霊体験？ ※最後まで読んでね。 霊体験とは違うんですけど、寝不足を何ヶ月も続けると、見間違えがよく起きるようになるんですよ。 ぼくの経…
みなさんは、牛乳を飲んでますか？ 最近は乳製品の消費量が減っているとかで、たまにニュースになっていますけど、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日食べると、眠…
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今回は、情報の断捨離について考えてみたいと思います。 今の自分の生活を見直し、実際にいくつか実行してみましたので、そのことについてシェアできればと思います。 生活の見直し、情報の断捨離 Yahoo!ニュースを見ないようにした SNSを整理 生活の見直し、情報の断捨離 最近の自分の生活を振り返ってみると、なんだか無駄に時間を浪費しているなと感じることが多くなってきました。 ゲームやジョギングなど、自分の趣味に多くの時間を割くのは全く問題ないのですが、別に好きでもないことを習慣的にダラダラやってしまっていて、それに時間や脳を使うことは、無駄ではない…
習慣を味方につけて、わたし改革。「ミニマリストへの道のり④ 書類編」
ミニマリストへの道のりは、なかなか険しそうです。取捨選択のターンを繰り返して螺旋階段を登るようにスマートになっていけたらと思っています。このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化していくのかを
書く力がつく手帳【NOLTY スコラ】＆『中学生・高校生のための手帳の使い方』レビュー
『中学生・高校生のための手帳の使い方』は、なりたい自分になるためにどう手帳を活用していけばいいかを教えてくれる本です。 本をあまり読む習慣のない ...
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。「快楽と幸福は、似て非なるもの」さて、突然ですがまた質問します。ℚ1「〇〇がいいよねー！幸せな気分になる。〇…
