ハッシュタグ記事一覧

タバコをやめるには自分を大切にすることが大事!

本気でタバコをやめたいなら、自分自身を大切に扱うようにすることが大事です。喫煙行為は自分をひたすら痛めつける行為なのだということを理解し、無用な痛みや不利益を自分に課さないようにすることを考えていきましょう。

2025/05/14 20:06

タバコが吸えないストレスから解放されよう!

禁煙をすることで、タバコを吸えないことへの大きなストレスから解放されましょう。次はいつタバコが吸えるのか、あとどれくらい我慢すればいいのかというような、不必要な罰ゲームじみたものを自分の人生に課すことはもうやめにしませんか。

2025/05/11 15:23

タバコの一服が本当に自分の人生の楽しみでいいのかを考えよう!

タバコをやめられなかった当時の僕は、タバコがいろんなものを与えてくれるものと信じていました。楽しみもその一つでしたが、本当にそれは正しいのか、本当にそれでいいのかということを考えていった先に出た答えは、禁煙だったのです。

2025/05/09 21:38

ひいや式タバコのやめ方完全ロードマップ

禁煙は意思や根性だけではなかなか成功できません。長年依存してきたタバコをしっかりとやめるためには、正しい禁煙マインド、タバコに対する正しい知識と認識、そして適切な対処と行動が必要です。また何よりその手順が大事。禁煙の手順をまとめたロードマップを解説します。

2025/02/24 18:41

【禁煙】底辺ブラックの私が禁煙に成功した方法【必見】

今回は私が禁煙に成功した方法をまとめました。今とは少し状況も違いますが基本的にはこの記事通りに実行することで、60%は禁煙に成功できます。しかし、禁煙に失敗しても自分を責めないでください。基本的には禁煙は失敗するものです。 タバコの依存性って本当に怖いです。いまだにタバコを想像するとドキッとします。そんな悩める方々のために記事をまとめました。

2025/01/18 23:03

「たばこをやめられない方へ」 わ...

「たばこをやめられない方へ」 わたしはこの本を読んで、煙草をやめられました！ それ以降、たばこを吸ってません。 https://amzn.to/3zbRYP6 マンガ版 https://amzn.to/3XwVuNG イラスト版 https://amzn.to/3X9PCZ6 まさぁたん

2024/12/03 11:55

禁煙は自分の人生を見直すということ!

禁煙は自分の人生を見直すことだということについて書いています。なかなか禁煙ができないというときには、ぜひ自分の人生の在り方や考え方というところまでも含めて、しっかり見直してみることをおすすめします。

2024/11/02 20:39

自分は必ず禁煙できる人間だと信じられているかどうかが重要!

禁煙を達成するためには、自分自身が禁煙を必ずできる人間なんだということを信じられているかどうかということが非常に大事なポイントになってきます。自分が納得していない、信じていないことに関しては行動ができなくなるからです。今回の記事で確認しましょう。

2024/10/13 15:22

喫煙者の末路

私は禁煙して7年くらい経った 20代の時は絶対に禁煙しないと思っていたし、タバコを吸うことは私が社会と闘うための武器だと思っていた 私はミュージシャンだったし…

2024/09/07 10:53

仕事を辞めなくてもタバコはやめられる!

仕事を辞めない限りタバコもやめられないと考えている喫煙者は多いです。しかし決して仕事を辞めれば禁煙できるようになるわけではないということと、仕事を続けながら禁煙をするためのコツについて書いています。

2024/08/10 16:21

【喫煙歴25年】TARLESS NEXTで禁煙を始めました！

【喫煙歴25年】 TARLESS NEXT（ターレスネクスト）で禁煙を始めました！ 私が喫煙を始めたのは、

2024/08/04 19:06

禁煙に大事なのはあなたのマインドチェンジ!

禁煙成功の一番大事な要因は？と聞かれれば、しっかりと禁煙マインドを持つことと答えます。禁煙ができないとできるに変えるには、あなたのマインドチェンジをする必要があるということについて書いています。

2024/08/03 18:04

禁煙を難しいものにするか簡単なものにするかはあなた次第!

禁煙を難しいものにするか簡単なものにするかは自分次第ですよという話について書いています。禁煙についてしっかり学び、知識をつけ、そして自分自身の認識が変わることで禁煙の難易度も変わってくるということを解説しています。

2024/07/21 16:01

禁煙するならPM2.5についても考えておいたほうがいい!

禁煙をするならPM2.5についても理解を深めておいたほうがいいということについて書いています。そもそもタバコの煙がそのPM2.5に該当するという理由からですね。禁煙をしっかり達成するために、様々な知識をつけていきましょう。

2024/06/29 19:58

禁煙は連休を利用して一気にやってしまおう!

禁煙は連休を利用して一気にやってしまうのが名案ということについて書いています。禁煙初期の離脱症状はどうしてもつらいときもありますからね。仕事から離れてゆっくり休息をとれる大型連休中にぜひ禁煙を始めましょう。

2024/06/02 16:05

タバコは今のあなたに本当に必要なものなのかを考えよう!

タバコは本当に今のあなたに必要なものなのでしょうか。もし必要でないのなら、すぐにでもやめればいいわけですが、それができない理由はどこにあるのでしょう。一緒に考えてみませんか。

2024/06/02 16:05

タバコをやめなくても本当に後悔しないかを考えよう!

タバコをやめなかったことを後悔しないか、ということを真剣に考えておくのはとても大事なことです。もし自分は後悔するかもしれないと思うのであれば、それは禁煙をするべきタイミングかもしれません。今回の記事を参考にぜひ考えてみてください。

2024/06/02 16:05

タバコをやめたきっかけはとにかく悔しかったから!

僕がタバコをやめたきっかけは、いつまでもタバコの奴隷となっている自分に悔しさや情けなさ、そして怒りを感じていたからということについて書いています。一見すると負の感情ともいえるものばかりですが、禁煙の強烈な原動力になる可能性があります。

2024/03/31 22:21

禁煙セラピーを読んでもタバコがやめられない人の特徴5選!

禁煙セラピーという禁煙を推奨する大ヒットロングセラーの名著があります。この本を読んで実際に禁煙できる人と、やっぱり禁煙できない人の違いはどこにあるのでしょう。今回は、禁煙セラピーで禁煙できない人の特徴について書いています。

2024/03/16 21:21

タバコをやめたあとの暇問題はこうやってクリアする!

タバコをやめたあと、休憩時間や暇な時間などに手持ち無沙汰を感じてしまって、またタバコを吸いだしてしまうという人が少なくありません。この問題を解決するために、タバコをやめたあとの暇問題についてしっかり考えておきましょう。

2024/03/02 18:02

タバコは薬物であるということを再認識しよう!

タバコは日本では合法というだけで軽視されがちですが、れっきとした薬物であるということについて書いています。タバコが他の麻薬となんら違いの無い薬物であるということを再認識し、禁煙の意識を高めていきましょう。

2024/02/28 17:12

禁煙は最高のストレス対策だということを知っておいたほうがいい!

日々のストレスを解消するためにタバコがやめられないと考えている人は多いですが、実際には禁煙をすることこそが最高のストレス対策になるということについて書いています。新たな視点でタバコのことをあらためて考え、気づきを得てください。

2024/02/25 19:54

禁煙ができない理由はたくさんの勘違いをしているから!

禁煙ができない理由として、多くの勘違いをしているということがあります。誤った認識や思い込みと言ってもいいですね。これらを正しい認識に変えることが、禁煙を成功に近づけるための第一歩であるという話について書いています。

2024/02/24 16:45

タバコを吸いたい時にする自分だけの対処法を持つ!!

タバコを吸いたいと思った時にすぐにできる自分だけの対処法を持っておきましょう。タバコが吸いたいと感じる瞬間は人ぞれぞれなので、その対策もやはり人それぞれ、自分に一番適した方法をあらかじめ考えておくことが禁煙には大切です。

2024/02/10 12:10

新幹線が禁煙になる前にタバコをやめるのもいいんじゃない?

いつから新幹線が完全禁煙になるのかといいますと2024年の春と発表されています。新幹線の車内の喫煙ルームが完全撤廃となると、喫煙者の中には困る人も出てくると思います。しかし逆にこれを機にタバコをやめることを考えるのも良いのではないかという話をしています。

2024/02/06 21:40

禁煙は何もしなければ達成できてしまうという事実!!

「禁煙をするにはどうしたらいいの･･･」 何度も禁煙に失敗していると、もうどうしていいか分からなくなりますよね。 禁煙のサイトを見て禁煙のしかたを調べては、何度も失敗してしまう自分の不甲斐なさに落ち込み、そしていつしかそれは諦めに変わってい

2024/02/03 17:34

禁煙したいならしっかり練習しましょうという話!!

本気で禁煙をしたいけど、繰り返し失敗してしまうという人には、禁煙の練習が必要な場合があります。物事をうまくやるには必ず練習や訓練といったものが必要になるから、ということについて書いています。

2024/02/01 22:07

タバコでえずくのはもはや病気の危険信号だと考えたら?

タバコを吸っていると、オエっとえずくということがよくあります。この理由は何なのでしょう。また、えずくことはもはや病気の危険信号だと考えることで、より禁煙への意識が高まるかもしれません。

2024/01/30 19:27

タバコは大人のおしゃぶりだと考えたら情けなくなる!!

禁煙を確固たるものにするために、あらゆる観点からタバコのことを考え直してみましょう。タバコが大人のおしゃぶりなのではないかと考えてみることもまた、あなたの禁煙の手助けになるかもしれません。

2024/01/29 13:36

タバコの煙には空気清浄機も意味がないよ!!

タバコの煙対策に空気清浄機はほとんど意味がありません。換気扇の下で吸ってもそれは同じことです。本当にタバコの煙による害を考えるのであれば、すっきりと禁煙してしまいましょう。

2024/01/28 06:18

禁煙を挫折しないためにチェックすること4つ!!

禁煙をどうしても挫折してしまう、あるいは挫折しそうというあなたに、禁煙を成功させるためにぜひチェックしておいてもらいたいことがあります。禁煙を諦めてしまう前にまだやれることや知らないことはないかを確認してみてください。

2024/01/26 15:47

いつかは勝手に禁煙できるなんて考えないほうがいい!!

いつかは何かがきっかけで禁煙ができるようになるなんてことは考えないほうがいいです。禁煙は今の自分が本気で戦って勝ち取る未来だからです。今こそ自分自身の力で禁煙をする決心をしましょうという話について書いています。

2024/01/22 05:20

禁煙

禁煙したほうがよいですよ（＾ω＾） たばこ吸っていると、麻酔の効きが悪いって言うんだよ たばこ吸っていると、合併症になるリスクが高くなるって言うんだよ 2023年4月 今年中に心臓手術をやるなぁ(-。-)y-゜゜゜ 2023年5月 10月に心臓手術の予定かな(-。-)y-゜゜゜ 5年前、禁煙する気になればできたし、2週間で禁煙やめましたけど 人間関係でイライラして、コンビニでたばこ吸っちゃいました(-。-)y-゜゜゜ あれから5年かぁ。たばこ代もあがったなぁー。 たばこ辞める気になれば、いつでもやめられるから俺(-。-)y-゜゜゜ たばこをやめる覚悟！ 5月28日 6月5日 喫煙者の言い訳 8…

2023/12/13 16:16

タバコをやめないと確実に病気になるのだと考えたら!?

タバコをやめないと間違いなく病気になると考えれば、おのずと禁煙という選択肢を真剣に考えられるようになります。禁煙をするにはこういった自分の未来をリアルに想像し、そうならないためにはどうすればいいのかというような具体的な行動を考えることが大切です。

2023/10/29 15:58

タバコは人生の無駄の極みであるという話!!

タバコが自分の人生においていかに無駄なものであるかということが分かると、禁煙がしやすくなります。タバコはお金の無駄や時間の無駄だけではないということをしっかり認識して、自分にとってまったく必要のないものということを理解していきましょう。

2023/08/27 20:17

タバコを吸っているほうがイライラしやすくなる理由!!

タバコはストレス解消になるどころか、ストレスを引き起こすだけのものです。タバコを吸っているほうがイライラしやすくなる理由を知ることで、禁煙をする意味やメリットをより感じられるようになり、禁煙の成功率が高まるでしょう。

2023/08/26 09:52

喫煙が本当に問題行動だと認識できればタバコはやめられる!!

タバコをやめるならば、自分自身のタバコに対する認識や価値観を変えることがコツです。喫煙が自分にとって本当に問題のある行動だということが理解できれば、禁煙ができるようになる可能性が高くなります。

2023/07/16 22:26

禁煙を成功させる最大の秘訣は絶対に諦めないことですよ!!

禁煙を成功させる最大の秘訣は諦めないことということについて書いています。禁煙にたとえ失敗したとしても、そこで諦めずにその経験を次に活かしたり他の方法を試すことによって、最終的には禁煙を成功する可能性が上がっていきます。

2023/07/12 15:59

タバコをやめたほうがいい理由7つを知っておくべし!!

タバコをやめたほうがいい理由について書いています。タバコを吸っている間には気がつきにくいタバコのデメリットをあらかじめよく理解しておいて、確固たる禁煙に繋げていきましょう。

2023/07/01 10:41

タバコ依存からの解放！シーシャで成功した私の体験談

私は長年にわたりタバコを吸っていました。しかし、健康への懸念や周囲の人々からの心配の声を受け、タバコをやめることを決意しました。そんな中、私はニコチン・タール0のシーシャ（フレーバータバコ）を通じてタバコ依存を克服する方法を見つけました。今

2023/07/01 08:44

禁煙成功の道！私の禁煙体験と効果的な4つのステップ

こんにちは、みなさん！今回は、私が禁煙に挑戦した体験を通じて、効果的な禁煙方法についてお伝えします。長年の喫煙習慣から抜け出すことは難しいかもしれませんが、私の経験から得た知識とヒントを共有し、禁煙への一歩を踏み出してみましょう。まず、私が

2023/07/01 08:42

ニコチンとタール身体に悪いのは結局どっちなの!?

タバコに含まれるニコチンとタールはどっちが身体に悪いのか、どちらがより問題なのかということがしばしば議論されることがあります。禁煙をするならばこういったことも一度よく考えて、タバコの知識として持っておくことをおすすめします。

2023/06/30 02:25

タバコを吸いたくなる瞬間をいかにうまく乗り越えるかが大事!!

禁煙を始めて間もないころには、どうしてもタバコを吸いたくなる瞬間や場面というものが出てくることが多いので、その対策や置き換え行動をあらかじめ考えておき、上手に乗り切るようにしましょう。

2023/06/28 04:27

禁煙するなら減煙は効果的ではないという話!!

「禁煙をするのは難しいから、とりあえずタバコの本数を減らすか･･･」本当はタバコをやめたいのになかなかやめられないでいると、このように考えていまいがちなんですよね。まさに僕がそうでした。タバコを吸う本数を減らせば金銭面の負担も減るし、多少は

2023/06/26 18:09

タバコをやめる理由が明確な人ほど禁煙はしやすくなる!!

タバコをやめる理由が明確な人ほど禁煙は成功しやすいと考えています。その理由は使命感や精神力の強さ、そして素直さや貪欲さ、信念といったものも関係しています。禁煙を始めるにあたっては、ぜひ自分の禁煙理由を明確にしておきましょう。

2023/06/17 19:01

最悪タバコを吸いたくなったら試してもらいたい小ネタ集!!

圧倒的覚悟を持って始めた禁煙チャレンジだとしても、どうしてもタバコを吸いたいと思ってしまう瞬間も出てくるでしょう。しかしそのタバコの誘惑に負けないように、吸いたい気持ちのやり場や逃げ道として、いくつかの方法を持っておくことをおすすめします。

2023/06/14 18:06

タバコを吸わない人の息抜きの方法について考えよう!!

タバコを吸わない人の息抜きの方法について考えておきましょう。せっかく禁煙を始めても、タバコに変わる良い息抜きの方法が見つけられずに、元の喫煙者に戻ってしまう人は意外と多いものですので、禁煙とセットでよく考えておく必要があります。

2023/06/11 12:45

禁煙の合言葉は吸わない買わないもらわない!!

禁煙をするなら、合言葉はタバコを吸わない買わないもらわないでいきましょう。これを守れば禁煙がうまくいきやすくなります。禁煙中にタバコを吸いたくなってしまったら、ぜひこの合言葉を思い出してくださいね。

2023/06/05 20:43

ブリンクマン指数の計算方法とその数値から自分の状況を知る!!

ブリンクマン指数の計算方法と、その数値を基に自分の現在の喫煙に関係する病気のリスクを知っておくことは、禁煙を考えるうえでとても大切なことです。自分の健康状況を客観視できるからですね。ということでブリンクマン指数について詳しく解説しています。

2023/06/05 20:42

ニコチン依存症のことをよく知ればタバコが嫌になるよ!!

ニコチン依存症のことをよく知ることが、タバコをやめる近道になるということについて書いています。禁煙を成功させるには、あらゆることを考え、学び、知り、気づくことが大切です。

2023/06/02 07:07