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東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪大都会シーサイドエリアで潮風を浴びながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで30000歩程度のラン(￣^￣)ゞ熱中症になりそぉ～💦でそのあとはっちゅうととりあえずくぅ～～～ぷはぁ～～～🍺🍺🍺「ホルモン味噌炒めセット」p(*＾-＾*)q特製味噌ダレで炒めたやわらかホルモン御飯が進むぅ～ォ━(#ﾟД...
NIKKORUN前日になりました。明日は晴れで8-9時の今市は、21から22℃のようです。昨年に続き、20℃を超えた中での試合になりそうです。今年は14日なの…
NIKKORUNが終わりました。記録は5キロで、22分54第35位でした。22分に戻りました。昨年は上回りましたが、一昨年のコースベストまで、あと1秒差でした…
今朝はヒルスプリント340m×10足の状態を考慮して72秒を目処にスタート72.7 / 71.3 / 69.3 / 72.7 / 71.773.1 / 72.…
【実録・40歳女性】2026富山マラソン自己ベスト更新への切符。点でなく、線でつながるフォーム感覚。
先週末、富山市からお越しいただいた女性のお客様。 富山マラソン2026に向けて、自己ベスト更新の手掛かりを掴むために、マンツーマンランニングクリニックを申し込んで金沢で行いました。 今回のテーマは、腕振りだけ、着地だけという観点ではなく、足裏から頭の位置まで「線でつながる」イメージの習得です。 なぜなら、ランニングは立派な全身運動だからです。 「点だけ」でフォームをいじっても、全身の動きは連動しないのです。 連動しないから、局所的に筋肉が張ってけいれんして失速する。練習で右膝内側が痛くなる。 あなたがフォーム系YouTubeを見ても、自分のフォームはどうなっているかサッパリわかりません。 実は…
日光市のNIKKORUNが近くなってきました。今日はYouTubeの近くで、NIKKORUNや前身の日光杉並木マラソン、今市杉並木マラソンのパンフレットをまと…
今朝は起きてテレビをつけた瞬間にメキシコが先制ゴールを決めました次の試合は韓国が勝利。日本vsオランダ戦は月曜の朝5時から。もし負けようもんなら週の始まりなの…
今日のマラソンの練習は、800メートル走2本を行いました。記録は3分11,3分05でした。今日は調子が良く、状態は良かったと思うのですが、スピードがあとひと息…
今日のマラソンの練習は3キロ走を行いました。記録は12分36でした。再び12分の30に戻りました。今日は調子が良いほうに思いました。気温が低めでちょうど良かっ…
【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 2026.6.11
【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと136日。 本日は、暑熱順化と持久力の維持を目的に、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のト...
ビビりました。舟場町って目と鼻の先なんだけどすぐ横の阿武隈川に身を潜めていそう🐻「危ない熊がいる川」で阿武隈川…w朝ランは危ないなー。ブログ更新が数日途絶えた…
御招待券で温泉へ♪毎年楽しみにして出場している「阿蘇くまもと空港・テクノ周辺」ジョギングフェア豪華賞品の当たる抽選会が目玉です。以前紹介の第32回益城町「阿蘇くまもと空港・テクノ周辺」ジョギングフェアは生憎の雨でしたが豪華賞品の内容が分かると思います。毎年何か当たっていたのですよね。今年はとうとう何も当たらず敗者復活の10人に一人は当たるエミナース温泉七福の湯ご招待券。夫婦で出場してこの一枚のみでし...
【6月】カレーヌードルは夜ランでチャラにしてやった【10日】
昨晩は気が緩んでしまって深夜に禁断のカレーヌードルを喰らってしまいましたしかも汁もほぼほぼ飲み干してしまったやってもうたぁ(-_-;)💦さすがにこれはない！！最近は膝の具合が悪くて連チャンで夜ランはしないようにしていたんだけど今回は是が非でもやらんとダメだろ左膝にサポーターを装着していつもの5キロのコースを走った🏃💨途中 公園でスクワットもかましたこのスクワットの試みはかなりデカイ！！確実にカレーヌードル分...
今朝はどうも体が疲れていたのでストレッチとマッサージに時間を使って走るのはやめ。夜もオフにするか迷ったけどマックかすき家のどちらかを無性に食べたくなったのでジ…
毎週火曜日は夜ランの日今回は左膝にサポーターを装着して走ることにした🏃💨👇あまりにも空が綺麗だったから写メった📷サポーター効果ありまくり👍楽だったわ(^^♪就寝前も膝の痛みはいつもより楽でビックリ！！ちなみに今回 応急措置的なノリで装着したサポーターは100均のヤツだったんだけどそこそこ効果があったもっとちゃんとした本格的なヤツを装着したらもっとマシになるのかな🤔🤔膝の痛みのマシさに気を良くして意気揚々とYouTube...
本日0時から、つくばマラソンのふるさと納税枠でのエントリーが始まりました。今年はどのレースも驚くほど締め切りが早いので、昨年でも約20分で締め切られたつくばマ…
MMA,キックボクシング,グラップリング,筋トレ,散歩,ランニングシューズ,食のコントロール等
健康生活に向けたMMA,キックボクシング,グラップリング,筋トレ,散歩,ランニングシューズ,食のコントロール等の話。
昨夜は後輩くんの公認5000mデビューとたっきぃの2週連続PB（15′37）に刺激をもらいました雨の中、ナイスラン！LIVE配信で応援しながら鶏そばを食べてい…
今朝は水元練。メニューはペース走21km（3′40/km）先月のふくしまシティハーフのペースくらい。あの炎天下に比べたら今日は天国 Tomさんとキクさんのペー…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっすランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで26000歩程度のラン(￣^￣)ゞで汗かいたあとはっちゅうとまずはくぅ～～～ぷはぁ～～～💛💛💛生き返るぅ～おつまみは富山産「ほたるいかの唐揚げ」「海老塩焼きそば」p(*＾-＾*)qご馳走様ぁで～す☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ...
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで、23分59でした。アディッショナルタイムですが、23分に戻りました。いつもの展開に戻ったように思います。…
昨日はブログをアップしてから上野を散策。何やら行列があると思ったら2月〜5月まで福島県立美術館で開催していた大ゴッホ展でした。私もゴールデンウィークの前に鑑賞…
ここ数日の練習ログをまとめて。6/2(火)日曜の3km×4の疲労が残っていたので、ゆるめのジョグを1時間。夜もキロ6ジョグでじっくり。ジムに寄ってトレミ（1%…
今日のマラソンの練習は、800メートル走2本行いました。記録は3分17,3分03でした。今日は台風は過ぎ去りましたが、風が強いものでした。1本目はその影響があ…
(ラスト)ラストは交差点を右折し、市役所前から坂が中心となります。坂が登り終えて野球場に入り、野球場内で200メートルあります。今年は中盤が時計がかかったせい…
応援レポの続き。会場には水元練最年長の森田さんの姿も。昨年のつくばマラソンを2時間38分44秒で走られ、全日本マラソンランキングは55歳で7位！森田さん、ふら…
今日のマラソンの練習は、3キロ走を行いました。記録は12分49でした。前回より戻りました。もう一つ戻れば、通例の状態になりそうです。先週よりは良くなった感があ…
【実録: 57歳女性ランナー】片道1.5時間をかけて3年間通い、自己ベストを更新した「理」
彼女が隣県から月一回、3年間欠かさず、当スタジオを訪れる理由。 それは、単に痛みを治すためではなく、彼女にとっての生きがい、年2回のマラソン大会というイベントを「安心して走れる自信」です。 ① 「通わせない」という信頼 大多数のお客様のセッションは月一回です。残りの29日間は、ご自身で「理」を実践する時間。" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" data-copy-service-computed-style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; fon…
久しぶりの織田フィールド。改修されてからはじめて来ました。水曜夜のカオスな織田を一度は走ってみたいw最初の冷やかし応援はかっきぃ、さきこ、obcの闘魂キャンデ…
今日から6月に入りました。5月の月間走行距離は150.4キロでした。5月は試合もありましたが、150に届きました。最後の一週が大きかったです。5月は暑さもあり…
【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリン2本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 2026.6.2
【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリント2本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと145日。 本日は、暑熱順化とコンディショニング維持のため、ビルドアップ走10kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 ...
M×Kディスタンスチャレンジ5000mの応援レポを書こうとしたら5月が終わっていたことに気づきました5月の走行距離は419kmと無計画なのになぜか計画通りに終…
台風影響あるのかな？ 進路次第だけれど明日の夜に雨足が強くそう？ 何事もほどほどにお願いしたい･･･ 近所の産直にて ズッキーニばっかり買いすぎ グリ…
今朝は水元練。メニューは3km×4（3′25/km r5′）これはQさんからやりたいメニューを聞かれたときに自分が「ロングインターバル！」とリクエストして決ま…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでまだまだ継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで22000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとはっちゅうと蔵出し味噌「麺場 田所商店」味噌屋が始めた味噌らーめん専門店中辛口味噌の「伊勢味噌らーめん」伊勢神宮のお膝元にある歴史深い味噌蔵で丁寧に仕込まれた味噌ご馳走様ぁで～す☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ...
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで、24分50でした。今日は暑かったですね。7月のような気温でした。最初は様子見で、あまり勝負に行けないとこ…
今朝はトレミ。3%、10km/hで1時間。室内が涼しくて快適でした家に帰ると大学2年の長男がReolのライブを連戦するようで京都と岐阜へ出発。私は岐阜へ行った…
【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 2026.5.30
【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと148日。 本日は、持久力の向上とマラソンペース習得を目的に、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のトレーニ...
まずは9キロ 雨が降りそうな、ジメジメとした湿気を感じる空気。 でも気温が高くないので、体感的にはそんなにしんどくないかもしれない。 6:22 5:58 5:56 6:00 6:0...
今朝はカラッと乾いた風が心地良かったです。足が痛くなかったら最高なんだけど…昨夜、福島市内で熊が出没🐻たまに走るランニングコースです都内でも奥多摩、八王子で出…
今朝は三度寝をしてから少しだけ酒抜きジョグ。昨夜は飲んだあとにスナック菓子とシュークリームを爆食いしたのでもう少し懺悔ランをしたかったです先ほどトレミで3% …
今日のマラソンの練習は800メートル走2本を行いました。記録は3分15、3分11でした。今日は3分1桁にはなりませんでした。暑かったですね。まだ暑さに慣れてい…
今朝は二度寝の誘惑を断ち切ってポイント練。メニューはヒルスプリント 340m×10レストは340mジョグ（5′10/km）1本目で眠っている心肺と筋肉を目覚め…
殺す気かぁぁぁ！！！5月のくせにもう真夏並みの暑さで何もかもやる気をなくさせやがる←長渕風捻挫してから丸2ヶ月が経過したがしかし、、、だ完全に治りきっていない感がある未だに正座ができないし走ると若干患部が痛むこれ以上の復活は無理なんだろうか🤔捻挫前は週3日は走ってたけど捻挫後は週1日しか走っていない今夜は1週間ぶりに夜ランをかましてきたいつもの5キロのコースを歩き多めで🏃💨💨💨日中と違って夜は半袖1枚で程よ...
グリーンベリーズから名前が変わったKanya Coffeeへ。 置いてるパンやマフィンもインテリアも前のままみたい。名前だけなんとなく和な感じ。 いつも日を開けていくので、新しい季...
今日のマラソンの練習は3キロ走を行いました。記録は12分57でした。今日は最初から、なかなかスピードに乗れませんでした。最後だけいつもと同じ感じに戻りました。…
今日の日経19面に『新卒就職人気ランキング』が業界別で掲載されていました。スーパー・コンビニ業界を見たら5位 ファミリーマート4位 セブン・イレブン・ジャパン…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで33000歩程度のラン(￣^￣)ゞでコレ→🍺飲めるとこ探しぶらぶら探索♪(/・ω・)/ ♪醸造場工場併設の直営店見っけ！👀👀👀2025年「World Beer Awards」受賞しているお店Σ（ﾟдﾟ ）ｽｺﾞｲ春限定ビール「花咲かエール」シナモンのような香りとハーブ・ミントのニ...
「医師の想像を遥かに上回るウォーキング（笑）」5年ちょっと前、末期ガンと脳梗塞の疑いをかわせたのも束の間、今度は医師から、「既に糖尿病になっていると思っていい…
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