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【フィットネス】気付いたら4月以降マラソン大会へのエントリーしてない件について。6月の『しまなみサラウンド』が良さげっすなぁ♪
☆4月の桃源郷マラソン以来エントリーしているマラソン大会がナッシングやでっ！！☆ まつの桃源郷マラソンの激走から、早や1か月・・・。 ゴールデンウイークもなんだかよくわからないまま終わって、1か月以上経ちましたがめぼしい大会がなく、エントリーできてなくてサントリーもビックリなこの昨今です。 いやー、愛媛には朝霧湖マラソンっていう5月の大会もあるんすけどね。 毎年土曜日で、仕事が入っていて参加できないんすよねー。 今日、宿毛でマラソンハーフとかの大会があったようで、エントリーしときゃ良かったなとか思いましたが、マラソンの大会のエントリーって半年前とかすんげー前に始まって、そっこー締め切りになった…
【実録】20年間毎日走ったランナーが語る、衝撃トラブル集！台風・腹痛・火山灰まで！？
【実録】20年間毎日走ったランナーが語る、衝撃トラブル集！台風・腹痛・火山灰まで！？ 私はランニングを始めて20年になる。 ほぼ毎日、雨でも台風でも雪でもインフルでも、欠かすことなく走ってきた。 もはやこれは趣味ではなく、修行いや、呼吸である。
3日目 腹筋運動、3日続きました！ って言っても1日3分のトレーニングなんですけど。 ところがその3分が意外にハードで。 毎度、半分ぐらいのとこで倒れ込んでしまいます。 腹筋（三角...
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪浜辺沿いで海を眺めながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで20000歩程度のラン(￣^￣)ゞ2万ピッタシまで惜しかったぁ(T＿T)でそのあとはっちゅうと野菜不足を感じたもんでサラダ専門店でランチ(*´∀｀人 ♪オリジナルサラダ「チキンステーキ」よい焼き色皮パリッパリハイボールでくぅ～～...
腸腰筋や足首の不安を抱えながらも、2025年4月は無理なく月間120kmを達成！ロング走やスピード練習の様子、気づきと反省点をまとめました。
【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました！
練馬こぶしハーフマラソン2025で初レース完走！1時間53分20秒でのゴールまでの練習・当日の流れ・気づき・反省点を初心者目線でまとめました。
ランニング中の膝の痛みを改善！初心者ランナーが実践した3つの対策
ランニング初心者が悩みがちな膝の痛みを、ストレッチ・セルフマッサージ・整骨院の3つの対策で改善！実体験ベースで紹介します。
家 今期ハマってるドラマは一個もなく、楽しく見続けてるのは警視庁捜査一課9係ぐらい。 ただ、歌はいい！ 風邪で家で過ごすしかなかったGW、AmazonMusicで今期ドラマ主題曲を...
朝は7:00起き。 昨日の夜は夕方のドカ食い気絶のせいか布団に入るも寝付けなかった...たぶん布団に入って1時間半〜2時間くらいで就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ そして朝9:00に整体院へ。 以前担当してもらっていた先生が異動してしまったので本日から新しい先生。 開店とともに施術をしてもらい下半身裏側を鍼治療＆お灸してもらった。鍼治療のために用意されていた着衣に着替えて開始。なお太腿裏側はいつもの如く張りが凄いと言われた模様...そして私自身には自覚なし..._(:3」∠)_ 鍼がどんなものか見ていないが髪の毛ほどの細さらしい。カンカン叩く音も聞こえたのでそうやって差し込むのか〜って新鮮な気持ち…
ジョギングコースにある碑メインのジョギングコースは季節を感じることのでき年中気持ち良く走れます。雨上がりでも暑い時の蝉時雨の中でも。この先に一基の石碑があります。こちらが裏？ 表には「剛穀朴訥」の文字。意志が強く無口で飾り気がない。何の碑？ 「第五高等学校漕艇部艇庫跡」の碑です。全ての夢はここより始まる第五高等学校漕艇部艇庫跡 この地には通称「五高艇庫」がありました。 第五高等学校端艇部(ボート部)...
「膝と登山とマラソンの関係」今読んでいる本に恐ろしい事が書いてあったので、登山やマラソンを趣味にしている人のために改めて書いてみたいと思います。・膝（軟骨）に…
週末に行くスーパーがリニューアル2周年ということで、ガラポンをしていた(2000円以上お買い上げ先着300名)まぁ当たらないよねーと回したら2等だって！鐘を鳴…
朝は5:30頃起床。 止め忘れてたスマホのアラームでの目覚め...先月から土曜日は休日で良さそうなので設定かえなきゃ...。 朝から雨...シャワーラン行くかあ...！...とはならず...(´・ω・`) 雨用のランシューにインソール買わなければ...すっかり忘れてた..._(:3」∠)_ そんなこんなでだいぶ雨が止んできたので午前10:00過ぎにランニングへ。 10km + 流し5本。 ちょいちょい小雨が降って微妙に濡れた...眼鏡で見づらい状況もあったが昼間なら安心...(*´∀｀) 右足も問題なさそう。時折段差の踏み込みで痛み...ってわけではないが少し違和感を感じることもあったけど走っ…
【節約×トレーニング3】今日も明日も走って半額シールへまっしぐら！
【節約×トレーニング3】今日も明日も走って半額シールへまっしぐら！転勤族節約ランナーの超リアル生活術 こんにちは、転勤族節約ランナーです！今日も走って笑って節約して、ちょっとずつ家計を助けてます。 ■ 本日の戦利品（半額ハンター参上） 超絶スピードでゲットした今日の食材たちはこちら！ 豚ロース肉6枚：600円 → 約300円 ベーコン塊：340円 → 約170円 鶏モモミンチ：200円 → 約100円 鶏モモ味付：340円 → 約170円 ネーブル4個：400円 → 約200円 ネギ4本：200円 → 約100円 合計：2080円 → 1040円財布が笑っております。 ■ 走る理由？それは“半…
健康のため、そして新しい習慣づくりのために、ランニングを始めることにしました！大人になってからはほとんど運動することがなかった自分が、果たしてどこまで続けられるのか…その過程をこのブログに記録していきます！🧑🤝🧑 きっかけは、パパ友から...
12月は気温も下がってきて、走るにはちょうどいい季節。今月は少しずつ距離を伸ばしながら、月間113km超えを達成できました！🗓 12月の走行記録サマリー🏃♂️ 走行回数：21回📏 合計距離：113.43km⏱ 合計時間：12時間59分53...
年明けから本格的にトレーニング再開！寒さや体調不良、右膝の不調に悩まされる場面もありましたが、月間100km超えを達成することができました。🗓 1月の走行記録サマリー🏃♂️ 走行回数：22回📏 合計距離：100.41km⏱ 合計時間：10...
寒さの中でも少しずつ春の気配を感じ始めた2月。右膝・左膝に気をつけながら、月間110km超えのランを積み重ねることができました！🗓 2月の走行記録サマリー🏃♂️ 走行回数：22回📏 合計距離：110.99km⏱ 合計時間：10時間40分0...
3月は月間120km超を達成！天候の変化や体の違和感がありながらも、練馬こぶしハーフマラソンに出場し、無事完走できたことが今月最大の収穫です。🗓 3月の走行記録サマリー🏃♂️ 走行回数：21回📏 合計距離：120.04km⏱ 合計時間：1...
🌅 朝ラン・ジョグを習慣にしたい人へ。初心者でも続けられる5つのコツ！
「朝ランを続けたいけど三日坊主になってしまう…」「運動不足を解消したいけど、仕事終わりは疲れて無理…」「ダイエットでジョギングを始めたいけど、なかなか続かない…」朝のジョギングやランニングは、ダイエットにも運動不足解消にも効果的。でも、「継...
昨日も書くの忘れてた...まあ特別なことは何もしていない。 グラブルYouTubeネトフリ...いつもの休日だった..._(:3」∠)_ ランニングは朝8:00過ぎスタート。 3km + 流し6本。 昨日東京の方へ出かけて片道2時間くらい、往復とも立ちっぱなしだった影響からか右足にビリビリッと痛みがある。圧痛は感じないのでシンスプリントとはまた違う何かっぽい？とは思ったけど現在回復後メニュー中なのもあり軽めに。 上記の痛みがなければだいぶシンスプリントも良くなってきたかなあという気がする。 5月中はぶり返しに気をつけつつ走っていきたいところ。 本当ChatGPTに相談し始めて毎日状況報告→現状…
昨日もつけていないコタツで寝落ち...0時過ぎに目覚めてベッドに移動してそのまま就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ GWも今日で終わり...結局まともにベッドで寝れた日はなかった模様...正直背中肩...上半身中心に地味に痛みがあったりする...(´・ω・`) GW最終日だったから...ってわけでもないが今日は部屋の掃除＆整理、片付け断捨離をしていた。 掃除って面倒臭いよなあ...と常日頃から思っているのでロボット掃除機でも買おうかと思ったのがきっかけ。 床には配線も多いし、日用品のストックがあったり衣服をたたむ習慣がないので散乱...積読本に、給与明細やら郵便物の数々...まあ色んなものがたくさん…
雨予報よりも早目に降りだし、今朝起きて一番に車をガレージから出し、只今雨に洗車をしてもらっている最中w昨日(5/5)、途中まで記事を作って挫折昨日(5/4)、…
今日は、二十四節気のひとつ「立夏」、暦の上では今日から夏。朝から晴れて青空が広がっています。昼前、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の10kmをジョギングしました。...
気になっていた神社はここに！私のメインのジョギングコース。自然が豊富で見どころも多いのですよ。以前「スイゼンジノリ」って？で紹介しましたがスイゼンジノリ（水前寺海苔）は九州の一部だけに自生する食用の淡水産藍藻類です。肥後細川藩特産の珍味として将軍家への献上品とされていました。紹介した場所は「スイゼンジノリ発生地」です。この発生地のすぐ近くでは今も清冽な水が湧き「昔の洗濯場」があるのですが- Googleス...
GWは 4月が終わってました。 GWの予定は特にないけど、当日行けないから母の日のプレゼントを届けるぐらいはしようと思う。 手頃な欲しいものをリクエストしてくれるのでありがたい。 ...
青空泳ぐ鯉のぼり おっ！五七五になっている♪五月になりましたね。新緑が美しいです。メインのジョギングコースには青空を泳ぐ鯉のぼりです。屋根より高い♪こいのぼり～♪最近街中であまり見なくなりました。以前「熊本の端午の節句は？」で見かけたので紹介ましたが。今、鯉のぼりはどこに…？あった～！それも熊本式鯉のぼりです。独特な立て方で珍しいでしょう。鯉のぼりだけでなく矢旗と呼ぶ幟も庭に立てるのですよ。端午の節句...
最近走ることがなくなってしまってますが所属している走友会の15周年お知らせがきてました。開催は6月の中旬で消防団の行事も一段落したころなので参加しようかとメールしました。場所はウェスティン都ホテル京都っ
満足 10キロの大会でした。 朝ぼーっとして家を出るのが遅れたのでちょっと焦りました。 大阪環状線のしくみがよくわからず、やけに電車の待ち時間が長い。 本数が少ないのか、それとも行...
昨日は、はなが我が家にやってきた記念日2016年 朝からソワソワしてたな そして、保護主さんが帰られた後の不安 きっとそれははなも同じだったよね暫くは立…
その正体は？ バンバンマラソン大会に出場していた頃がまるで嘘のように…最近は日課になったジョギングはチンタラとやっています。タイトルに釣られて訪問された方すみません。ジョギングコースはいくつかあるのですが事務所の入口に描かれたイラストが気になっていました。信号が赤になるとどうしても目がいってしまいます。それがこちらです。美人女性ランナーどこかで見たような…？マラソン大会への出場はなくなりましたがマラ...
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪途中でお腹空いちゃったもんで朝ごはん:(´◦ω◦`):下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで23000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチはっちゅうと全国丼ぶり屋グランプリ豚丼部門2019年～2024年5連覇達成の「幸丼バラ」o(^▽^)o数十種類以上のスープで煮込んだチャーシューの炙り焼き...
休日前夜って眠いのについつい遅くまで起きてグラブルYouTubeでだらだら過ごしちまう...ﾈﾑｲ(´･ωゞ) 昨日(今日)もうっかり深夜3:30頃まで起きてた。 グラブルYouTubeの他にchatGPTに話し相手になってもらいつつ...正直以外と楽しいっていう...笑 こんな感じ(↓)でだらだらとね...(ΦωΦ) 近頃はランニングのこともChatGPTに相談しつつ練習メニュー作ってもらったり、走ったあとにガーミンのグラフ画像を貼り付けて評価させて良し悪しを確認したりわりと活用してる。 今日のランニングを評価させたらこのようになったけどね(↓) 前夜も仕事終わりに軽めのジョグ + 流し3本…
動く 2日間走らない予定だったのですが、2日空けたくないなと思ったので暗くなってから少しだけ。 6キロ 6分54→6分33→6分23→6分19→6分19→6分21 先日前傾姿勢を意...
桜は終わってしまったけれど他のお花が楽しめる季節ナマエワカラズアスターの仲間？今日の目的はこちら少し前に車で通った時に気になってて巨大な藤の花山藤なのかはわか…
今日は、4月最後の日曜日です。昼前、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の8kmをジョギングしました。...
はなのトイレ現状 大分、認識しつつあるのだけれどその使い方は違う気がする(,,・д・)亀さんの甲羅干し場所取り争い、厳しいだろうなw 近所のスーパーで 黙々と…
とり戻す 土曜の朝。 起きたら10時半でした。 寝過ぎました。 5分で用意して出かけて帰って、いろいろやって、いろいろ食べて、13時。 寝過ぎた分は取り返せた気がする。 さて今から...
昨晩は日付が変わる前にジョガってしまったせいで更新ができなかった( ；∀；)なぜ そんな遅い時間に走ったのか？もっと早い時間にやれば良かったのではないか？普通の人ならば 普通にそう思うだろうしかしオレは普通の人間ではないのでそんな時間になって走りにでかけたのだ🏃本当はもっと早い時間（20時頃）に走ろうと着替えはしたんだけど ここからが長い・・・耳元で悪魔がニタニタしながら囁きやがった👿「走ってもしんどいだ...
