ハッシュタグ記事一覧

長距離ランナーの悦楽：遥か高くを見上げる感覚について

「長距離ランナーの悦楽：遥か高くを見上げる感覚について」 世の中には多くの趣味があれども、一番嫌われているのがランニングだと思う。(笑) もちろん愛好家は多い…

2025/05/23 15:41

問題多数

岩泉在住のオヤジ日記

2025/05/23 07:57

【全国クセつよラン】転勤族ランナーが走った奇想天外コース50選｜第1回・桜島ほか

クセがすごい！転勤族ランナーが走った“クセつよ”ランニングルート50選【第1回】 こんにちは。全国を走って回る変な人、転勤族節約ランナーです。 知らない土地に転勤or出張したら、とりあえず走ってみる。グーグルマップ？見ない。迷ってなんぼ。 この世に「ガイドブックに載ってない地獄」はいくらでもあります。

2025/05/22 19:17

室内の運動はスパッとやめて

用事とか 3分腹筋トレーニング10日続いた！ たまに追加でやってた別の有酸素運動はやめて、とりあえず3分のだけ続けます。 なぜか室内でやる運動は毎回膝が痛くなってしまって。 有酸素...

2025/05/21 23:14

短パン

「短パン」日曜日は気温と湿度が非常に高く、ランニング開始と同時に滝汗。暑さと湿度には極端に弱い体質なので、これからのランニングと登山はほぼ不可能状態になる。や…

2025/05/21 17:45

ビルドアップ走5km 2025.5.20

今日は、早番だったので、帰宅後に自宅近隣公園の周回コースでビルドアップ走しました。日の入り・日没前の時間でも25度以上の夏日です。...

2025/05/20 21:02

マラソン師匠達の行動パターンに目を疑う（笑）

SNSをチェックしたらマラソン師匠の新着記事がトップにあった。目を疑った。この大雨なので、本来は秩父辺りにトレイルランニングをする予定だったが中止にしたと言う…

2025/05/20 13:10

ランニングの光景

ランニングの光景

2025/05/19 22:51

よっぽど疲れたのか

昨日は16km程度のランだったけど、大量発汗もあり疲労感が凄かった。そこで22時頃には布団に入ったらガクッと眠ってしまった。一旦目覚めて、あ、いけない電気が点…

2025/05/19 22:48

身体だけでも若さをとり戻す！

身体づくり まさか自分が筋トレをする日が来るとは。 たった3分間の腹筋だとしても。 筋トレ、ヨガ、ピラティス、、一括りにしてはいけないと思いますが、とりあえず体にじわじわ負荷をかけ...

2025/05/19 19:34

健診後と、左右どちらも黄色の汗だくラン

  土曜日、迎えに行った時、 病院で、キャリーケース越しに はなに話しかけても無視され めげずに話しかけていたら 低い声で、う””ーー(←何してくれたん) ご…

2025/05/19 15:10

もう手放せない！！Ankuly サイクリングバック

サイクリングをしていて、財布やペットボトル・着替えなどを入れておくのに小さめのバックを購入しました。 使ってみて良かったので紹介します。 Ankuly サイクリングリュック 8Lサイズ え？つけてるの？驚きの軽量感と一体感 まず驚かされるのが、その圧倒的な軽さ。 背負っていることを忘れてしまうほどで、ライド中の負担を全く感じさせません。 さらに、身体に吸い付くようなフィット感は、まさに**「一体感」**という言葉がぴったりです。ペダリングでもズレにくく、まるで身体の一部になったかのように自由自在に動けます。これならランニングや低山のトレッキングにも使えると感じました。 急な雨も心配なし！頼れる…

2025/05/19 07:56

休日日記45 5/17 運用開始...！

ロボット掃除機の話し。 2週間くらいかけて部屋の掃除＆整頓、若干のレイアウト変更をしつつ、本日無事に完了...！ 細かく詰めるともう少し変更したい、追加で欲しいものはあれど一段落といったところ。 無事にマップ作成と試運転が出来た。 最初ホームの電源コネクタが奥に入りきってなくて立ち上がってな、本体がホームに戻れない事件が起きて地味に焦ってた...笑 ...にしてもさすが掃除機なんだろねえ、掃除中は思った以上に静かだけどホームに戻ってのゴミ吸引音がまさに掃除機音でなかなかの爆音...まあこれは仕方ないのかと思い概ね満足な買い物だったと思う...まあこれから床にあれこれものを放置出来ないなあという…

2025/05/19 06:09

休日日記46 5/18 読書と昼寝とランニング

朝は6:00起床。 昨日は昼寝の影響か寝つきが悪かった。結局布団で小一時間ほどもがいて就寝...最近こういうの多いな..._(:3」∠)_ ちなみに今日も昼寝しちゃったﾖ...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 朝からゴロゴロしながら読書...やっと読み終わった。 世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]価格: 1738 円楽天で詳細を見る 休養学から続けて読んで色々と参考になった。こっちはより実践的な世界の一流は休日をこう過ごしてる集。効果とか内容も分かりやすくて良い本でした。 強いて言うならある程度2連休を想定して書かれているように感じたから参考にしずらそうな職種もあるよなあ...とか感じ…

2025/05/19 06:09

本日のトレーニング＆ランニング 母の予知能力と前途多難

本日のトレーニング＆ランニング妙な予知能力を持つ母がランニングの出掛けに、「こんな暑い日は止めた方がいい」と、わざわざ言って来た。こう言う時は要注意。そこで「…

2025/05/18 23:32

RUNあとのCOCO'S ^^/

東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでえ！？九州南部で梅雨入り！？はやっ！Σ（ﾟдﾟ ）こちらはちゃんと継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪木々が芽吹いて鮮やかに茂らせる新緑の季節を感じながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで19000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチはっちゅうととりあえずくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗COCO’Sの鉄板ハンバーグメニューから「ハンバーグ...

2025/05/18 19:23

横浜マラソン2025にエントリーしました 2025.5.18

今日は、横浜マラソン2025一般枠抽選のエントリー締切日。昼前、神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の5.42kmをジョギングしました。13日ぶりのジョギングです。...

2025/05/18 15:42

【フィットネス】気付いたら4月以降マラソン大会へのエントリーしてない件について。6月の『しまなみサラウンド』が良さげっすなぁ♪

☆4月の桃源郷マラソン以来エントリーしているマラソン大会がナッシングやでっ！！☆ まつの桃源郷マラソンの激走から、早や1か月・・・。 ゴールデンウイークもなんだかよくわからないまま終わって、1か月以上経ちましたがめぼしい大会がなく、エントリーできてなくてサントリーもビックリなこの昨今です。 いやー、愛媛には朝霧湖マラソンっていう5月の大会もあるんすけどね。 毎年土曜日で、仕事が入っていて参加できないんすよねー。 今日、宿毛でマラソンハーフとかの大会があったようで、エントリーしときゃ良かったなとか思いましたが、マラソンの大会のエントリーって半年前とかすんげー前に始まって、そっこー締め切りになった…

2025/05/17 18:53

【実録】20年間毎日走ったランナーが語る、衝撃トラブル集！台風・腹痛・火山灰まで！？

【実録】20年間毎日走ったランナーが語る、衝撃トラブル集！台風・腹痛・火山灰まで！？ 私はランニングを始めて20年になる。 ほぼ毎日、雨でも台風でも雪でもインフルでも、欠かすことなく走ってきた。 もはやこれは趣味ではなく、修行いや、呼吸である。

2025/05/17 09:48

このハードな3分が腹筋を作る！

3日目 腹筋運動、3日続きました！ って言っても1日3分のトレーニングなんですけど。 ところがその3分が意外にハードで。 毎度、半分ぐらいのとこで倒れ込んでしまいます。 腹筋（三角...

2025/05/14 23:45

RUNあとのサラダ専門店 ^^/

東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪浜辺沿いで海を眺めながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで20000歩程度のラン(￣^￣)ゞ2万ピッタシまで惜しかったぁ(T＿T)でそのあとはっちゅうと野菜不足を感じたもんでサラダ専門店でランチ(*´∀｀人 ♪オリジナルサラダ「チキンステーキ」よい焼き色皮パリッパリハイボールでくぅ～～...

2025/05/14 22:35

🏃‍♂️2025年4月｜練習記録まとめ

腸腰筋や足首の不安を抱えながらも、2025年4月は無理なく月間120kmを達成！ロング走やスピード練習の様子、気づきと反省点をまとめました。

2025/05/14 19:21

【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました！

練馬こぶしハーフマラソン2025で初レース完走！1時間53分20秒でのゴールまでの練習・当日の流れ・気づき・反省点を初心者目線でまとめました。

2025/05/14 19:20

ランニング中の膝の痛みを改善！初心者ランナーが実践した3つの対策

ランニング初心者が悩みがちな膝の痛みを、ストレッチ・セルフマッサージ・整骨院の3つの対策で改善！実体験ベースで紹介します。

2025/05/14 19:20

引きこもったら片付けと研究と筋トレ

家 今期ハマってるドラマは一個もなく、楽しく見続けてるのは警視庁捜査一課9係ぐらい。 ただ、歌はいい！ 風邪で家で過ごすしかなかったGW、AmazonMusicで今期ドラマ主題曲を...

2025/05/13 22:18

休日日記44 5/11 初めての鍼治療

朝は7:00起き。 昨日の夜は夕方のドカ食い気絶のせいか布団に入るも寝付けなかった...たぶん布団に入って1時間半〜2時間くらいで就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ そして朝9:00に整体院へ。 以前担当してもらっていた先生が異動してしまったので本日から新しい先生。 開店とともに施術をしてもらい下半身裏側を鍼治療＆お灸してもらった。鍼治療のために用意されていた着衣に着替えて開始。なお太腿裏側はいつもの如く張りが凄いと言われた模様...そして私自身には自覚なし..._(:3」∠)_ 鍼がどんなものか見ていないが髪の毛ほどの細さらしい。カンカン叩く音も聞こえたのでそうやって差し込むのか〜って新鮮な気持ち…

2025/05/13 19:34

第五高等学校漕艇部艇庫跡と歌碑

ジョギングコースにある碑メインのジョギングコースは季節を感じることのでき年中気持ち良く走れます。雨上がりでも暑い時の蝉時雨の中でも。この先に一基の石碑があります。こちらが裏？ 表には「剛穀朴訥」の文字。意志が強く無口で飾り気がない。何の碑？ 「第五高等学校漕艇部艇庫跡」の碑です。全ての夢はここより始まる第五高等学校漕艇部艇庫跡 この地には通称「五高艇庫」がありました。 第五高等学校端艇部(ボート部)...

2025/05/13 19:33

膝と登山とマラソンの関係

「膝と登山とマラソンの関係」今読んでいる本に恐ろしい事が書いてあったので、登山やマラソンを趣味にしている人のために改めて書いてみたいと思います。・膝（軟骨）に…

2025/05/13 17:11

一等より金額的には多い気がすると、RUN

週末に行くスーパーがリニューアル2周年ということで、ガラポンをしていた(2000円以上お買い上げ先着300名)まぁ当たらないよねーと回したら2等だって！鐘を鳴…

2025/05/12 09:53

舞岡公園(5/11 13km 83min)

今日は舞岡公園へ。 スタートは15:40、帰宅は17:20。 ランの記録のみ。

2025/05/11 19:43

休日日記43 5/10 楽天お買い物マラソン

朝は5:30頃起床。 止め忘れてたスマホのアラームでの目覚め...先月から土曜日は休日で良さそうなので設定かえなきゃ...。 朝から雨...シャワーラン行くかあ...！...とはならず...(´・ω・`) 雨用のランシューにインソール買わなければ...すっかり忘れてた..._(:3」∠)_ そんなこんなでだいぶ雨が止んできたので午前10:00過ぎにランニングへ。 10km + 流し5本。 ちょいちょい小雨が降って微妙に濡れた...眼鏡で見づらい状況もあったが昼間なら安心...(*´∀｀) 右足も問題なさそう。時折段差の踏み込みで痛み...ってわけではないが少し違和感を感じることもあったけど走っ…

2025/05/11 07:35

岡津～踊場～アザリエ団地(5/10 7.7km 42min)

今日は踊場方面へ。 スタートは18:20、帰宅は19:05。 ランの記録のみ。

2025/05/10 22:00

【節約×トレーニング3】今日も明日も走って半額シールへまっしぐら！

【節約×トレーニング3】今日も明日も走って半額シールへまっしぐら！転勤族節約ランナーの超リアル生活術 こんにちは、転勤族節約ランナーです！今日も走って笑って節約して、ちょっとずつ家計を助けてます。 ■ 本日の戦利品（半額ハンター参上） 超絶スピードでゲットした今日の食材たちはこちら！ 豚ロース肉6枚：600円 → 約300円 ベーコン塊：340円 → 約170円 鶏モモミンチ：200円 → 約100円 鶏モモ味付：340円 → 約170円 ネーブル4個：400円 → 約200円 ネギ4本：200円 → 約100円 合計：2080円 → 1040円財布が笑っております。 ■ 走る理由？それは“半…

2025/05/10 05:26

持久走で倒れない！安全に楽に走るコツと準備法

小中学生の持久走中に倒れる事故が心配な親子へ。安全に楽に走るための呼吸法・ペース配分・朝食・ストレッチを解説。

2025/05/09 05:58

🏃ランニング、はじめました！

健康のため、そして新しい習慣づくりのために、ランニングを始めることにしました！大人になってからはほとんど運動することがなかった自分が、果たしてどこまで続けられるのか…その過程をこのブログに記録していきます！🧑‍🤝‍🧑 きっかけは、パパ友から...

2025/05/08 22:02

🏃‍♂️2024年12月｜練習記録まとめ

12月は気温も下がってきて、走るにはちょうどいい季節。今月は少しずつ距離を伸ばしながら、月間113km超えを達成できました！🗓 12月の走行記録サマリー🏃‍♂️ 走行回数：21回📏 合計距離：113.43km⏱ 合計時間：12時間59分53...

2025/05/08 22:01

🏃‍♂️2025年1月｜練習記録まとめ

年明けから本格的にトレーニング再開！寒さや体調不良、右膝の不調に悩まされる場面もありましたが、月間100km超えを達成することができました。🗓 1月の走行記録サマリー🏃‍♂️ 走行回数：22回📏 合計距離：100.41km⏱ 合計時間：10...

2025/05/08 22:01

🏃‍♂️2025年2月｜練習記録まとめ

寒さの中でも少しずつ春の気配を感じ始めた2月。右膝・左膝に気をつけながら、月間110km超えのランを積み重ねることができました！🗓 2月の走行記録サマリー🏃‍♂️ 走行回数：22回📏 合計距離：110.99km⏱ 合計時間：10時間40分0...

2025/05/08 22:01

🏃‍♂️2025年3月｜練習記録まとめ

3月は月間120km超を達成！天候の変化や体の違和感がありながらも、練馬こぶしハーフマラソンに出場し、無事完走できたことが今月最大の収穫です。🗓 3月の走行記録サマリー🏃‍♂️ 走行回数：21回📏 合計距離：120.04km⏱ 合計時間：1...

2025/05/08 22:00

🌅 朝ラン・ジョグを習慣にしたい人へ。初心者でも続けられる5つのコツ！

「朝ランを続けたいけど三日坊主になってしまう…」「運動不足を解消したいけど、仕事終わりは疲れて無理…」「ダイエットでジョギングを始めたいけど、なかなか続かない…」朝のジョギングやランニングは、ダイエットにも運動不足解消にも効果的。でも、「継...

2025/05/08 22:00

休日日記41 5/5 モウカザメ

昨日も書くの忘れてた...まあ特別なことは何もしていない。 グラブルYouTubeネトフリ...いつもの休日だった..._(:3」∠)_ ランニングは朝8:00過ぎスタート。 3km + 流し6本。 昨日東京の方へ出かけて片道2時間くらい、往復とも立ちっぱなしだった影響からか右足にビリビリッと痛みがある。圧痛は感じないのでシンスプリントとはまた違う何かっぽい？とは思ったけど現在回復後メニュー中なのもあり軽めに。 上記の痛みがなければだいぶシンスプリントも良くなってきたかなあという気がする。 5月中はぶり返しに気をつけつつ走っていきたいところ。 本当ChatGPTに相談し始めて毎日状況報告→現状…

2025/05/07 12:18

休日日記42 5/6 掃除断捨離体調不良

昨日もつけていないコタツで寝落ち...0時過ぎに目覚めてベッドに移動してそのまま就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ GWも今日で終わり...結局まともにベッドで寝れた日はなかった模様...正直背中肩...上半身中心に地味に痛みがあったりする...(´・ω・`) GW最終日だったから...ってわけでもないが今日は部屋の掃除＆整理、片付け断捨離をしていた。 掃除って面倒臭いよなあ...と常日頃から思っているのでロボット掃除機でも買おうかと思ったのがきっかけ。 床には配線も多いし、日用品のストックがあったり衣服をたたむ習慣がないので散乱...積読本に、給与明細やら郵便物の数々...まあ色んなものがたくさん…

2025/05/07 12:17

10kmランとご褒美～ル

雨予報よりも早目に降りだし、今朝起きて一番に車をガレージから出し、只今雨に洗車をしてもらっている最中w昨日(5/5)、途中まで記事を作って挫折昨日(5/4)、…

2025/05/07 10:16

こども自然公園(5/5 9.4km 47min)

今日はこども自然公園へ。 スタートは17:05、帰宅は18:00。 ランの記録のみ。

2025/05/05 19:38

ジョギング10km 2025.5.5

今日は、二十四節気のひとつ「立夏」、暦の上では今日から夏。朝から晴れて青空が広がっています。昼前、横浜市道18号環状4号線（海軍道路）から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の10kmをジョギングしました。...

2025/05/05 16:36

神水の若宮神社

気になっていた神社はここに！私のメインのジョギングコース。自然が豊富で見どころも多いのですよ。以前「スイゼンジノリ」って？で紹介しましたがスイゼンジノリ（水前寺海苔）は九州の一部だけに自生する食用の淡水産藍藻類です。肥後細川藩特産の珍味として将軍家への献上品とされていました。紹介した場所は「スイゼンジノリ発生地」です。この発生地のすぐ近くでは今も清冽な水が湧き「昔の洗濯場」があるのですが- Googleス...

2025/05/04 19:37

舞岡公園(5/3 13.3km 82min)

今日は舞岡公園へ。 スタートは15:35、帰宅は17:15。 ランの記録のみ。

2025/05/03 20:48

何も要らない を真に受けるか否か

GWは 4月が終わってました。 GWの予定は特にないけど、当日行けないから母の日のプレゼントを届けるぐらいはしようと思う。 手頃な欲しいものをリクエストしてくれるのでありがたい。 ...

2025/05/02 20:52

風薫る

青空泳ぐ鯉のぼり おっ！五七五になっている♪五月になりましたね。新緑が美しいです。メインのジョギングコースには青空を泳ぐ鯉のぼりです。屋根より高い♪こいのぼり～♪最近街中であまり見なくなりました。以前「熊本の端午の節句は？」で見かけたので紹介ましたが。今、鯉のぼりはどこに…？あった～！それも熊本式鯉のぼりです。独特な立て方で珍しいでしょう。鯉のぼりだけでなく矢旗と呼ぶ幟も庭に立てるのですよ。端午の節句...

2025/05/01 19:36

岡津～踊場～アザリエ団地(5/1 7.9km 39min)

今日は踊場方面へ。 スタートは15:50、帰宅は16:35。 ランの記録のみ。

2025/05/01 18:55