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ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです本日の内容は誤情報だとお叱りを受けましたのでご指摘頂いた内容をそのまま掲…
「フルマラソンまでの直近の組み立て方」 1月6~8日の三連休はリハビリトレーニングをし、この前の1月14日の日曜日にようやく本格的なトレーニングに復帰でき、2…
フルマラソン42.195kmをデブが達成したら何が起こるのか?→人生が非常に大きく変わる
「フルマラソン42.195kmをデブが達成したら何が起こるのか?→人生が非常に大きく変わる」 体調不良からようやく抜け出してトレーニングに復帰出来たので、色々…
2024年1月18日(木)13:00 みなさんこんにちは。悩める62歳です。194日目の日記となりました。今日のメンタルは、全体的に不安定です。不調の波にいる…
2024年1月17日(水)9:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。193日目の日記となりました。今日のメンタルは、まだ"後悔"で不安定です。ふとよみが…
社会人になって没頭するような趣味というのは、あまり無かったと思う。サッカーを学生の頃からやっていたけど、没頭するまではのめり込めなかった。私の世代は「キャプテン翼」が流行っていた頃で、みんながサッカーをやっていたので、それで自分もやっていた
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです昨日、画像貼るだけで書き忘れてたスクワットの効果ですランナー的には大切な…
2024年1月16日(火)9:00 みなさんこんにちは。悩める62歳です。192日目の日記となりました。今日のメンタルは、悩んでます。以前"穏やかに暮らしたい…
夕方になると流石に寒いので今年初のおでんにしました。 って言ってもスーパーで袋入りで売っているものを買ってきて追加で手羽先を入れただけで一回で食べきれる量だけ作りビールと一緒に頂きました。 ぱぱっと済
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです阪神淡路大震災1995(平成7年1月17日)あれから29年月日はあっと言…
今日(1月14日)は、新春の京都で皇后杯第42回全国女子駅伝が行われました。テレビ観戦前に近隣公園の周回コース10.00kmを57分54秒0(5分47秒/k)のペースで走りました。全国女子駅伝は、宮城県が2時間16分30秒で29年ぶり2回目の優勝を果たしました。...
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです寒い🥶しかも冷たい雨こんな日はジム活わっしょい今のわたし幸いダンス系の身…
本日のトレーニング&ランニング 23.18kmランとchocoZAP
本日のトレーニング&ランニング先週はリハビリランニングだったが、今週より本格復帰。先ずはハーフマラソンにチャレンジ。ともかく遅い。スピードは出せないが、スピー…
「ハーフマラソンの光景と登山コースに雪?」ハーフマラソンの光景。今日も次の予定登山コースの丹沢主稜線と富士山が見えていた。富士山は当たり前だが、丹沢主稜線にも…
「冬のナイトランニングと心強い装備」今日はハーフマラソンを走って来た。出遅れた上にchocoZAPでも鍛えて来たので、帰りは夜になった。久しぶりの冬のナイトラ…
「ハーフマラソンの後遺症」腰痛とインフルエンザのため出来なかったが、久しぶりにようやくハーフマラソンを走って来た。幸い後遺症はほぼ無い。強いて言えば腿裏と背筋…
2024年1月15日(月)10:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。191日目の日記となりました。今日のメンタルは、不安定です。"後悔"が消えたり浮か…
来月4年ぶりとなるフルマラソンに参加する予定なんですが、釣りにばかりに没頭し全く走っていない私にラン友が心配し30km走を企画してくれましたw 朝8時に枚方市駅集合で京都の出町柳駅までの30km走(実際は3
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですタイトルは占い🔯です過去は及ばす未来は知れず今するべきことに集中せよ昨日…
2024年1月14日(日)13:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。190日目の日記となりました。今日のメンタルは、全くいけません。また"後悔"のぶり…
2024年1月13日(土)9:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。189日目の日記となりました。今日のメンタルは、どうもいけません。昨日の夕方ごろから…
2024年1月12日(金)9:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。188日目の日記となりました。今日のメンタルは、少し凪いできて波も収まってきた感じで…
長期ランオフで遅筋が随分衰えたんやなぁ。。ここから如何に挽回するか
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一昨日、図書館へ行ったら本をたくさん借りすぎて(活字中毒です😅)この間の…
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですランニング開始えらいこっちゃ🫣後、78K10K、20K走が普通に出来たら…
今度の日曜日は枚方から京都まで30km走をラン友と約束しているのでジョギングしてきました。 寒いので久しぶりに裏地のついたピステで走り行くことに 確かに顔や足先は冷たいけど身体はなんとか大丈夫で宝ヶ池を
なんでもそうであるが、やり過ぎると色々と負担がかかってくる。例えば食事。食べ過ぎれば、気持ち悪くなるし、太るし、血糖値も上がる。腹八分目に留めるぐらいが丁度良いのだけれど、ストレスやら何かで、これがなかなかうまくいかない。分かっているけどで
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティですまず初めに。。震災で今も行方不明の方のご家族さまご家族を亡くされた方ライ…
「ランニング用手袋」初冬や冬の終わりなら軍手がいい。しかし厳冬期の夜とか風の強い日は軍手は風を通すのでかなり冷えてしまう。昨日のランニングは帰宅時が夜になり、…
2024年初投稿。年末年始休暇が12/28~1/8までの12連休ということでもはや会社への行き方すら忘れてしまうのでは、、、という程の異例の休暇。 しかしながらこの12連休、海外旅行に行ったり自己研鑽の為に有意義に過ごしたということは全くなく、普段の休日の過ごし方を12回送っていたような感じでした。 一応トレーニングのほうは自分なりのテーマを持って過ごしたつもり。テーマはランニングの基礎能力向上。スピード練習や坂ダッシュなどの強度の強い練習は行わず、さらにはペース走すらも行わず、楽なペース、いわゆるEペース走で20km前後淡々と走ること。 12/28 22.5km 2時間LSD 5:20/km…
年末恒例の年賀状作成も終えたことによりいよいよ年末モードへ。週末はたまたま目についた酒蔵めぐりのスタンプラリー企画に便乗して酒蔵めぐりラン。酒蔵といってもお酒で有名な地方ではなく東京です。東京都にも酒蔵あるんですよね。多摩地区ですが、、、最近では熊も出没しますし。 そんな訳でスタンプラリーの台紙を自宅で印刷してスタート。 まずはあきるの市にある中村酒造。初めて訪れました。立派な杉玉。別名では酒林(さかばやし)と呼ばれているらしいです。 続いて田村酒造。資料館の展示によると昭和天皇も訪れたこともあるらしい。 最後は何度か訪れたことのある石川酒造。 途中まで車で来ていたということもあって試飲はでき…
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです東京旅の続きですしばしお付き合いお願いします↑↑↑この間買ったグラニフゴ…
東京下町旅さんぽ(谷中)。。東京カルチャーショック(駅ホー厶のミルクスタンド)
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです東京滞在2日目カルチャーショックミルクスタンド発見JR駅ホー厶内銭湯によ…
「狂気の冬ラン:猛速で逆行する走馬灯と協奏曲変ロ短調」そもそも冬にランニングをするヤツらはみんな狂っている。心肺機能をヤられてアッサリと死ぬかも知れないのに。…
本日のトレーニング&ランニング実走ランニングを再開した。もちろん1ヶ月ぶりくらいのランなので、超スロージョギングペースでないと無理。13.33kmのランとなっ…
2024年1月7日(日)15:20 みなさんこんにちは。悩める62歳です。183日目の日記となりました。今日のメンタルは昨日からは少し復調しました。昨日の日記…
2024年1月6日(土)9:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。182日目の日記となりました。今日のメンタルは最低レベル。原因は判ってます...お金関…
2024年1月5日(金)9:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。181日目の日記となりました。能登半島の地震、現地の映像を見たり、被災者の方の肉声をお…
毎年恒例の白峯神社でのご祈祷に参加しました。 今年一年大きな故障なく走れるようにと祈願しました。 あと能登半島地震への義援金も募っていて月末くらいにまとめて届ける予定とのこと 一日も早く復興して欲しい
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです昨日の続きです✨初🔰もんじゃ焼きランチまぁ、驚いた食べれるかと思うくらい…
今日(1月7日)は、七草です。春の七種を刻んで入れた七種粥を作って、万病を除くおまじないとして食べるものですが、呪術的な意味ばかりでなく、おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能がるそうです。午前中、妻の自転車による伴走で、自宅近隣の道路5.61kmを32分07秒3(5分44秒/k)のペースでジョギングしました。...
東京旅ランマラニック(両国①)。。と膝痛の回復に役立ったオムロン低周波治療器
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一時期、信号小走りも出来なかった膝痛💥🔨🔧🪚💢凄い激痛でした膝痛がなくな…
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです一方。。熱烈な浜田省吾さん😎ファンでもあります虎🐯もね😁埼玉アリーナでの…