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今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚Д゚)…
今日から1週間は、頑張って走って110キロが目標なんとか400キロをクリアしたくて簡単に週100キロを目安に走っていればこんな問題は無いんだけど80キロ後半で走っていたんで最後の週で帳尻合わせな感じなる来月は週毎に気合を入れしっかりこなした走りに変えてい
水曜日の競技場練習を2部練の夕方行うのではなく昼間に行って、田沼のお風呂に行くようにした8時過ぎに競技場に着いた9時から営業名なのだが開いているので勝手に入ってジョグ30分のアップジョグ、200m×5本(45,45,45,45,43)なんとか5本こなせて
朝の7時前にスタートいつもの自宅コースで10.6キロジョグで、途中、レンジ、ツイスト、スクワット、カーフレイズ、と補強ラン周2回のロング、スピード1回、ジョグ3回、その他で1週間を過ごす様になればと思っています今までは、ジョグ中心で、ロングが数回だったの
昨日、小西さんと走りながらの話で筋肉と筋膜の癒着の話があった筋肉を支えたり、回復させたりする筋膜が筋肉にくっついてしまい、一緒に可動する状態では張りや痛みを感じるという説だ筋肉と筋膜の間に間があって、筋膜を滑る様に筋肉が動くのが正しい動きであってそこが癒
昨日の状態に比べると、かなり回復していた走りをしっかり考えて走れているフォームに集中して今の身体の状態を把握している今までだったら膝が痛かったりするのだがそれが出ないのはしっかり補強ができているからだと思う渡良瀬コースを走る時に行っているレンジ、その場飛
今日は、お寺で除草作業が8時かあるため5時スタートでいつものコース回復ジョグも3日目になり、かなり気持ちが楽で走りも良くなっている追い込まないけど、しっかりフォームに集中して走りました身体ができてきているのでフォームを意識できます走りながらの、補強もしっ
昨日より回復しているが、快走できる程ではないここで重要なのが、走りを楽しんでいますかということです苦しい走れないといのではなく走って楽しいと思うそういう毎日を作っていって力をつけていく今の練習方法は、いい感じだと思うギリギリまで自分の身体を作っている日曜
私はこのブログを日記として使っています日々の走りで、思ったことを後で思い返す手助けとして過去に自分がした走りの記録として書いていますですので、営利目的も無く誰かへのアドバイスでもありませんさてと、今日の走りですが走り出した7時半頃は、蒸し暑くも無く暖かさ
8時から村のお寺と神社の除草活動があるので6時前に短パンで走り出した気持ちを載せて走ったかなり、体が良くなってきていて強めの練習をしても、なんとか持ちこたえられていた本当に1日1日体調が変わって面白い連絡があって、お宮の中の木が倒れそうとのこと見に行った
疲れはあったが、とにかくフォームにこだわったフアフットにだ足の裏、前方で着地してそのまま蹴り出す最初は踵着地になるが慣れてくると少しづつできるただ、ストライドは狭くその場足ふみで走るそれでも、腿あたりには効くだんだん走るイメージが掴めてくるが今度は、疲れ
佐野市免鳥町に住んだのが23歳の時で25歳で地元の人と結婚して30歳前にお墓の土地を買ったまだ墓石は無く、死んでいる父親は、父親が建てたお墓に入っている私も自分が建てたお墓にはいるつもりだお寺の役員を来年度から3年間しないといけないその会合が9時からあっ
最近、ヘッドセットして走りに行っています8時スタートで友達とノンビリ会話しながらの走りでながら走りですこれが、今のリハビリジョグには最適で話しているうちに、3分の1位走っていたりしてかなりいい感じです電話中、風とか吹いている時は後ろ向きに走ったりしていま
今朝も、早めに出かけるので6時スタートの練習コースはいつものコースですがコース上のお宅で、リフォームをして遊具を作られたお宅があってえ、保育園かなと思ってしまいました走りの方ですが昨日、学童保育で鬼ごっこをして体中が痛いです1月10日に同じ鬼ごっこをして
今日は、日差しが暖かくて、素敵な日でした走り出しは、空気が冷たくて顔や手が痛かったです日増しに、暖かさが増しているので走る体にはほんとにいいです昨日に続いて、10キロコースを走ってこれました渡良瀬川の土手沿いからは、遠くに富士山が見えました風景を楽しみな
今年の目標であるスクワット&カーフレイズ各12万回に向けて、本日で各12000回回達成ということで、7か月連続…