先週木曜日の11日に陸上競技場の登録を済ませました4400円で年間使えるのですから、安いです先週は、孫の走りを見てやっていたので、軽くジョグだけです今日が、本格的始動とは、言っても、体が動かないかな5キロ、音楽を聴きながらアップキロ8分から7分で遅いのに
還暦ランナー(64歳)キユロヒの「走り」に対する思いや、日々の練習、故障、休養。これからの人生の中で「走り」をいかに楽しくするか試行錯誤しながら体と相談しています。ブログを通じて、どこかで一緒に走れる方とかいたらいいなと思っています。
是非、走りに関して何かありましたらコメントしてください。最近は故障も多く、ブログを書く元気もない時があります。でも本当は故障や体のケアの話を残して今後の走りの人生に生かしていかないとと思っています。
先週木曜日の11日に陸上競技場の登録を済ませました4400円で年間使えるのですから、安いです先週は、孫の走りを見てやっていたので、軽くジョグだけです今日が、本格的始動とは、言っても、体が動かないかな5キロ、音楽を聴きながらアップキロ8分から7分で遅いのに
1月~3月までは月間200キロちょっとで今までの練習に比べると100キロ程度すくなくなっています調子が悪いとかではなくむしろ調子を悪くしたり、故障しない為に走り過ぎない様にした感じですある意味、体の声を聞きながら走った感じですさて、4月からは、もっと根性
昨日は、岩舟駅伝に参加してきました距離は3.5キロ短い区間で、気楽に参加できるかなと最初は思っていましたが去年の12月の大会後につりそうになったことからスピード練習を封印してジョグだけでつないできました1月、2月は200キロ程度に抑えていつものがつがつし
21日から走りを3連休しました昨日は、やっと暖かくなり走りにいきましたバネが戻ってきていて楽な感じで走れましたこのところ、自分のフォームを気にしていますただ、走り始めは、短めのストライドでかなりユックリやっています昨日は、疲れや痛みを残さない様調子に乗っ
仕事を終わって、帰ってきて、直ぐに走りには出かけましたが2キロ程度で辞めて、歩きで帰ってきましたなんとなく疲れがあるようで、走る気持ちが少ないのと疲れが溜まっていて、無理して走らない方がいいかと思って気持ちにすなおになりました逆に言えば、お休みの2日間で
昨日は、久しぶりにマッサージ器に横になった首から足首までローラが動いて、体を解す感じの物ですもんだり、叩いたりはせず、ただローラーが動くだけです本来は重しを体に載せてするんですがただ横になっただけの、自分の体重だけです1回のマッサージコースを3回やりまし
ほんと体は不思議な生き物だと思う一昨日は、仕事から帰って走りに行ったら1キロも走らない内に、歩いて帰ってきた昨日は、走れないかもと思いながら走り出したら身体がいい感じだった、それでもラストの方は重く感じたさて、今日はロングと思っているがいざ、走り出したら
日記を書くのを忘れていた自分のプライベートの日記や、やっている町内用の会計でパソコンを使って書くことをやっていたんでパソコンを使って書くことにアキがあって書いていなかった走りの方は、ほんと一進一退で、その日の調子で走りが変わるそれでも、去年の12月の左足
走り出しから身体がしっくりこなくて2キロ程で、歩いて帰ってきた何か走れない原因があるのだがこういう日もあると思う
仕事が終わって、4時過ぎに帰宅まだ明るい時間で、ここで走りに行ける訳だがそこには強い意志というか漫然としてでも、走り出す気力が必要だご飯にいつでもできる状況で、奥さんが待っていてくれるがその誘惑に載ってはいけないずっと左の脹脛の張りが治らない超スロージョ
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数か月前からか、走るだけの練習になっていた去年の夏までは、走りも大事だが補強的な、ハーフレイズやスクワット、その場飛びジャンプ、レンジを走りの途中で入れて、自分なりの鍛え方をしていたのだけれどいつの間にか、走だけの練習なってしまった面倒だし、余計な時間が
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早朝の走りが習慣で、仕事が終わった後は、どうしても走れなかったでも、このところの寒さから朝の走りは大変だ帰って来るのは4時10分位なのでそこから走りに行く習慣を身に付けるのは身体への負担を考えるととてもいいと思う朝の寒さで、指先が痛くなるお風呂で、指先の
今日の走りも、ユックリ、歩きも混ぜましたまだまだ、回復できませんかなり厄介です脹脛が筋肉痛から抜けません強く走らなければなんとかあるのでほんと大変です
3時過ぎスタート走り出しは、脹脛もそれ程痛まず、走りも慎重にできたでも、後半はやはり痛みが出たまだまだ、完治には程遠いしっかり治るまでは、ジョグ中心で楽しめばいい走れないより、かなりましだ
3時半スタート霧模様で、視界が悪かったが、その分暖かかった寒いのは、かなり答える脹脛の状態は、少しだけ良くなった気がする無理しないというより、調子に乗って強度をあげないことだユックリ走るのは楽だけど感じが良くなって強く走ってしまうそれで、次の日なんか脹脛
1月1日の元旦は完全休養しました仕事という事もあって、無理して走らなかった元旦の始まりの日だから、どうしても走らないといけないという信念よりも自分に優しくした今日が今年の走りのはじまりだ走り出しを慎重に、ストライドを狭くして脹脛に負担がかからない様に走っ
12日にスピード練習をして以来、ずっとジョグだけですそれも、いつものコースで10.6キロを走っていますちょっと感じがいいと、スピードを少し上げて様子をみていますがあまり感じが変わりません気持ち的には、良くなったと思ったりああ、まだまだだと思ったりとほんと
明日のクリスマスイブで65歳になりますほんとよく走っているなと思います18歳からだから47年間ですねずっと走りを続けてきました多少月間の走行距離が途中で少なくなったとしても走りを続けてきたなと思っていますで、たくさんの思い出があるはずなんですがあまり思い
13日のスピード練習で左脹脛を痛めてからずっとジョグで繋いでいるジョグでさえ痛みで歩こうと思ってしまうがなんとか歩かずに走っている強く力を入れるとつってしまう感じでそのまま足元から崩れてしまいそうだ去年の自分と比較してみると11月末から座骨神経痛に悩まさ
10日に佐野マラソン5キロを走って23分13秒でした60歳からのベスト記録ですやはり、最初の1キロを速く入ってしまいましたそれでも、我慢に我慢をして最後まで力の限り走りました先週に続いて今日も、足利の陸上競技場に練習に行きました1キロと思ったのですが結局200Ⅿを1
佐野の陸上競技場が今季使えないので足利のグラウンドに行って練習しました市外なんですが、足利市民と同じ150円で利用できました。9時から練習開始いつもの5キロアップ入りはキロ10分でしたがいい感じに5分台まで持っていけました2周ランパン、ランニングでジョグ
決まった曜日に勤めに出てて今日の火曜日は、お休みのはずなんですが出勤です予定しているスピード練習は明日行う予定です週末の「佐野マラソン」5キロに向けて自分の気持ちを維持していくことが大事だと思っています大会前に参加するワクワク感を増やす努力をしています
昨日は、家から羽生の極楽の湯に走っていきました羽生市に入る利根川の橋で奥さんに車で拾ってもらいそこからは車で行きました初めての計画で奥さんにも手伝ってもらうのは、初めてでした奥さんが目的とした、温泉なので丁度いい計画になりました家から、走っていって目的地
明日から赤見陸上競技場はメンテナンスの為使用できなくなります今日で、今年度の使用はお終いでした予定では、キロ4分半で3000mでしたが、できませんでした1000mを4分20秒200m、400m、600mを数本やるだけで精一杯でしたでも、無理せず、気持ちだ
さてこの1週間はどのように過ごしたかというと水、いつもの渡良瀬コース木、金が完全休養土、渡良瀬コースを1:11かなり速いペースで走る日、20キロをLSDラン月、いつもの渡良瀬コース5キロアップ後ジョグで解してスタート、200mの入りが48秒と速かったのでそこ
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昨日は、足利公マラソンでハーフを走ってきました結果は、1時間53分53秒5キロ 24分28秒10キロ 49分48秒キロ5分で1時間45分を目指したけど練習では3キロを14分23が最高で5キロとかのペース走をこなせていなかっただから、朝の気持ちでは5キロ
3時過ぎスタートこの時間でのスタートに慣れてきている出勤が6時半だから逆算して余裕を持って走り出すならこの時間が一番いい3キロ位で戻ろうと思ったが少し歩きを混ぜてまた走り出したらなんとか完走できた走り出しがかなり楽で、気持ち良かったのでかなり、意外な展開
久しぶりに競技場での練習400mトラックの一番外のレーンを逆回りでアップ5キロアップのつもりが4キロで切り上げて体操キロ6分後半が最高で後は8分台かなりユックリでも疲れる体操中に神山さんの奥さんが来て少し話をする両親が93歳と94歳で介護が大変とのことデ
このところ、毎日コツコツ走っているペースも着ろ9分以内とかなり遅い体調は良く、体に無理させないから痛いところは無い筋肉痛が無いのは強くはなれない現状維持も少し難しいただ、練習するという決まりを守っているいまは、それでいいと思う来週から、勤めが月、木、金、
昨日から、ニューミヤコホテルのビル管理の仕事に就きました初日の昨日は、階の設備の様子や裏方(厨房等)の様子を見せて頂きました設備の中の、電力と水量、ガスの検針が朝の仕事です検針場所やメータの読み方を教えてもらいました今年になって、5回目の新しい職場なので
昨日、今日、明日と朝4時からの走りになる昨日と今日は村のお寺とお宮の役員の仕事があり朝からそちらをやる都合で、走りが早朝になった明日は、新しい勤務先に初出勤で8時半からの契約なのだが初日ということで8時頃行くことになっている最後の就職先と思って頑張るつも
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勤めとの融和なんとか半月勤めを継続できました1月から半日仕事を7月までやっていて8月半ばからフルタイムでの仕事にかわりかなり疲れています走りができない状態が続き気力と走る力がでませんでした昨日は、久しぶりの競技場練習200を48秒で5本まだまだスピードに
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地域タグ:佐野市
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地域タグ:佐野市
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地域タグ:佐野市
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走り出しから身体がしっくりこなくて2キロ程で、歩いて帰ってきた何か走れない原因があるのだがこういう日もあると思う
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早朝の走りが習慣で、仕事が終わった後は、どうしても走れなかったでも、このところの寒さから朝の走りは大変だ帰って来るのは4時10分位なのでそこから走りに行く習慣を身に付けるのは身体への負担を考えるととてもいいと思う朝の寒さで、指先が痛くなるお風呂で、指先の
今日の走りも、ユックリ、歩きも混ぜましたまだまだ、回復できませんかなり厄介です脹脛が筋肉痛から抜けません強く走らなければなんとかあるのでほんと大変です
3時過ぎスタート走り出しは、脹脛もそれ程痛まず、走りも慎重にできたでも、後半はやはり痛みが出たまだまだ、完治には程遠いしっかり治るまでは、ジョグ中心で楽しめばいい走れないより、かなりましだ
3時半スタート霧模様で、視界が悪かったが、その分暖かかった寒いのは、かなり答える脹脛の状態は、少しだけ良くなった気がする無理しないというより、調子に乗って強度をあげないことだユックリ走るのは楽だけど感じが良くなって強く走ってしまうそれで、次の日なんか脹脛
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