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還暦ランナー
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http://kiyurohir.livedoor.blog/
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還暦ランナーキユロヒの「走り」に対する思いや、日々の練習、故障、休養。これからの人生の中で「走り」をいかに楽しくするか試行錯誤しながら体と相談しています。ブログを通じて、どこかで一緒に走れる方とかいたらいいなと思っています。
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2020/07/02
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キユロヒさんの新着記事

1件〜30件

  • ハイスピード

    3日グライドライドを履いた結果まだ、ロングで履くには勇気がいりそうなので昨日は休養日にして今日は、ハイスピードで唐沢山コースを走ってきましたかなりいい感じで走れましたグライド効果でしょうねフォームを意識しながら常に走りに集中してましたもっと意識をしないで

  • グライドライド3日目

    走り出して直ぐに、別のクツを履けばよかったと思ったとにかく走りずらい、着地が安定しないホアフットで着地すると、スピードが速すぎかかと着地だと、それも変だ1キロ程走って、やっと安定してきた4キロのストレッチポイントの後スピードを上げて、着地と体のイメージが

  • グライドライド2日目

    昨日に続いて今日もグライドライド履き始めの違和感というか、立った時の不安定感があります足裏真ん中に丸太があるような感じで真っすぐ立つのに一苦労走り出しに注意して歩幅は狭い感じに膝を少し上げ目に足ふみする感じで1キロ程度走ると慣れてきてそのまま行けると思う

  • グライドライド

    今日から、新しいクツを履き始めましたアシックスのグライドライドですグライドライド2が出ているので型落ち商品で安くなっていたんで練習用のクツとして使ってみることにしました6月からハイスピードで走っていて底厚シューズのイメージは分かっていたつもりでしたが全く

  • 無料のお風呂

    今日は、佐野市の福祉協議会が行っている無料のお風呂サービスを使ってきました土曜日に今日の予約を入れましたコロナ禍の中、予約しないとお風呂に入れませんそれも、1時間単位で5人しか入れないのです予約を11時に入れていたので8時50分から走り始めました田沼の庁舎を起点

  • 寒さ

    かなり寒くなっている朝の練習では、そろそろ冬場用かなとも思う今は、練習の質より継続した練習での蓄積が大事まずは体作り昨日は、半休を取って午後、足利の陸上競技場周りのタータンを走った柔らかい地面を走るのは気持ちがいいのと足に優しかったやっぱり全然感触が違う

  • 昨日から

    靴をハイスピードに戻しました昨日、1週間ぶりハイスピードを履いたらかなり走りが変な感じで筋肉痛ぽくなってしまいましたニューヨークの様に厚地だけど平底のクツだと思う所が鍛えられていなくてそこが弱くなってしまったかんじでしたこれだと、折角速く走れるフォームに改

  • 走れず

    朝普通に走りにでたんですが走れず、3キロで帰ってきました帰ってきた理由は、寝不足です横になっていただけで、体が眠れなかったことですいつもの時間で、いつもの様に横になったのですが頭は、疲れていて体も疲れていたはずなんですが眠れませんでした走り出しても、ぎこち

  • 日曜日の走り

    日曜日に唐沢山に行きました今までは、この山コースの26キロを3時間以内に走ろうと、最初からある程度のペースを維持して常に、ペースを気にしながら走っていました結局、3時間以内では走れていませんその練習した後は、数日は調子が落ちて走りに歩きを混ぜて、なんとか

  • 10月

    今月の目標も300キロ以上の走破じっくり1年間、月間300キロをすれば何かが変わると思う普遍的に走れる環境と体と気持ちを創ることだ今は環境は、最高だと思う勤めで定時で仕事が終わり、休日の予定もたつ体は、年齢とのバランスが大事だ走るだけでは無く、補強と休養

  • 9月の課題

    今月も、300キロ以上走れています4月から始まった月間300キロ以上走るも7月に達成できずまた8月から始まった挑戦体や気持ちで、走れないことが多くやる気や体のリズムが思うようにならないそうだ、走りが思うようにならないんだ思うようにならないから取り組む価値

  • いつもの練習

    昨日の唐沢山コースの疲れがあったけどなんとか走ってこれました流しはせずに、いつものコースだけショートコースと最初は考えていましたが走れました今は継続と^^走れる喜びを噛みしめて大切なのは、継続コツコツ積み上げること調子が良くなると直ぐレベルを上げての練習

  • 唐沢山コース

    6時にスタートして3時間半、20キロ過ぎは、歩きも混ぜて戻ってきました完走できなかったけど挑戦した自分を褒めていますやっているうちに、完走できると思う練習を継続することが一番くじけないようにしたい

  • かなり戻ったかな

    昨日の回復ジョグで、かなり戻った感じ今朝は、いつもの体に戻っていましたそれでも、朝はユックリを基本にしました流しと補強はいつもの感じでできました明日からは3連休、天気の具合もありますが唐沢山へまた行って来ようと思っていますほんと毎日、毎日、違うコンディシ

  • 回復しない体

    昨日の2部練の後、5時に夕食を食べてダラダラと床で横になっていた眠れないが、少しでも体が休まればと思った火照った体が熱く、水分をたくさん摂ったが腹が痛くなっただけだった今朝もいつもの時間にスタートユックリ行けるかなと思ったがショートコースにして歩きを混ぜっ

  • 昼間の2部練

    午後1時10分にスタート全く体が動かない結構炎天下気味の天気で、日差しが怖い足利市の陸上競技場周りにウレタン仕様の620m位のジョギングコースがあってそこで走りました マスクはせずに最初の走り出しから、全く体のキレが無く走りずらさだかがあったそれでも、柔

  • 今朝の調子

    昨日に比べると、各段に調子が良かったそれでも、昨日と同じ様に走る朝の練習では、それ程追い込めないただ、以前の練習からは、階段を1つ上っている今日は、仕事は半日で、午後は有給をもらっている数か月前に健康診断があって、その時、バリウムを飲むため下剤を利用して

  • 回復ジョグ

    日曜日の疲れが出ていた走り出しは、いつもの様にユックリ2キロも走れば、いい感じになるところがドンドン疲れが増してきて最悪の時は、4キロから歩きを混ぜてショートコースに変更その4キロのデットポイントでストレッチストライドを狭めて、回復のためのジョグと自分で

  • ブルートゥースイヤホン

    昨日、アマゾンから注文してたブルートゥースイヤホンが付いたずっと欲しかったのだが、買えないでコードのイヤホンを使っていましたリュックを使う時もスマホをリュックに入れてコードを使って音楽やアディダスアプリ聞いていました朝の練習では、スマホを使ってコードイヤ

  • 唐沢山

    先月は、20キロを2回だけで、後はいつものコースの11キロ程度それで300キロ以上走りましたその中で、取り組んでいる流しと補強今日の唐沢山での走りはその取り組みが間違いでないと思ったそれは、今までより唐沢山コースを上手く走れたことで^^ラスト3キロは、歩

  • ニューヨーク2日目

    6月に駅伝があってそこで、参加者のアップとか見てたら結構、脹脛を使った感じで足首で蹴っていました皆さんホアフットに取り組んでいるんだなと思いましたそこで、練習クツをニューヨークからハイスピードに変えました20キロ以上の時は、レースシューズとして使っている

  • ハーフパンツ

    このところ、ランパン、ランニングかTシャツでしたが今朝は、ハーフパンツに半袖上着いつものランニング小僧からジョギングおじさんへ更にポケットにスマホを入れてイヤホンで音楽聞きながら走ってきましたクツもハイスピードからニューヨークに変えてペースとかかった時間は

  • 3時に起きる

    いつもの時間というより、4時に走りに行くには3時位に起きるのがベストだと思う走る1時間ぐらい前に目が覚めていると、体が楽で起きて直ぐに走り出すパターンだと結構走れなかったりするそれでも3時目を覚ますというのは普通の生活をしている人には無理だと思う私の場合

  • 寒いくらい

    4時の目覚まし前に目が覚めましたかなり涼しく、寒いくらいでした走り出しをユックリと思いながら昨日の効果に期待してましたキロ6分のジョグで練習するまだ、そこまでは上がらないかなと思いながらやっぱりトラック練習を始めないと今はまだ緊急事態だからダメだけどそろ

  • 20キロ

    いつもの20キロコースを1時間53分程度で走ってきました最初の1キロが8分台、次の1キロが6分台でしたがその後は5分30秒前後で走れました小雨が降ってましたが気持ちが乗ってくれて、かなりいい感じで走れました少し膝に痛みがありましたが特別痛みが酷くならず走ってこれまし

  • 雨でも走る

    連日、雨模様だけど、走りに行けてますむしろ涼しいと思っています今朝は、疲れが残っていて雨ということもあって流し、補強は控えましたお休みなので長めにと思っていたんですが寝不足気味で体が重く感じました

  • 想像して創造する

    9月になって雨が続いていますいつもだったら休んでしまいますが体の調子が良く、走りができあがってきているので意欲が気持ちにあって走り出していますまだまだ2部練まではいきませんがそれでも、晴れていたら、競技場によって中は使えなくても、周辺を走ってもいいかと思

  • 階段を上がる

    9月から走りのレベルを上げる朝のランのスピードを上げる補強の継続休みの日のロングランある意味、今までのレベルから1つギアを上げてみる着実に力がついてレベルアップしても大丈夫だと思う70歳を目標に自分を鍛える今より70歳になった自分の方が速く走れるようにな

  • ワクチン

    昨日、2度目のワクチン接種が終わったファイザー社製で、安心して打ってきた今朝から、腕が痛い程度だが会社は休むことにした昨日は、接種前に走って、今朝も走ってきた体調が特別変化したわけではないが休める時に休んでおこうと思う季節が変わって体調もあまりよくなく走り

  • お休みですが

    走り出したら、気力的に無理があって歩きを混ぜて9キロにしましたつけれというより気力、やる気が出なかった感じで仕事や生活での疲れが出ていますそれでも、少しでも走れたことを喜んでいます会社の方は、上手くやっているつもりでも穴があったり失敗したりとたいへんですが

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