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ブログタイトル
還暦ランナー
ブログURL
http://kiyurohir.livedoor.blog/
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還暦ランナーキユロヒの「走り」に対する思いや、日々の練習、故障、休養。これからの人生の中で「走り」をいかに楽しくするか試行錯誤しながら体と相談しています。ブログを通じて、どこかで一緒に走れる方とかいたらいいなと思っています。
更新頻度(1年)

40回 / 39日(平均7.2回/週)

ブログ村参加:2020/07/02

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ハンドル名
キユロヒさん
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還暦ランナー
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キユロヒさんの新着記事

1件〜30件

  • 上三川RC

    今日は、上三川RCの練習会に参加させてもらいました昨日の練習後、何気に足首の可動範囲が広くなり、柔軟性が増した気がします普段は、平坦を走るだけで、足首が一定に固定されていたからで昨日は、織姫山の坂を何度も登ったり降りたりしたんで自然と足首を使ったのだと思

  • 足利走友会

    今日は、足利走友会の練習会に参加してきました私が、足利走友会に入っていたのは25歳からの10年間で、楽しい思い出ばかりです走りの基本を習った場所でもあります皆さん自分より年上で、走りの先輩です結構きつい練習で久しぶりにヒィヒィ言って走ってきました

  • やっぱり朝ですね

    今朝は、3時過ぎに起きて、走る準備はできていたんですが何気に、走りにいきませんでしたで、帰ってきた今いつもの様に食事をして寝ようとしていますつまりサボりです「やっぱり朝走らないと!」

  • 積極的休養ジョグ

    昨日は、いつもよりたくさん食べて、睡眠も多く摂れましたさらに、寝てなくても、横になっている時間が多く休養充分にとったと思いますそれでも、足は重く走り出しから、疲労を感じてしまいました結局、5キロのジョグにして戻ってきましたジョグ中も多めのストレッチを入れて

  • リハビリジョグ

    昨日の疲れが、かなり残っていました足が重く、疲れが取れてません昨日の山くだりの直後、一瞬つりそうになって、あせりました普段は、キロ6分程度で早いほうなので多分、キロ4分位まで上がって、走れたから使っていない場所を刺激できたのでしょういい意味での疲れと筋肉

  • 唐沢山

    今日は、お休みだったので、地元の唐沢山まで行ってきました山と言っても、アスファルトで登れる山で3キロ程度のだらだらした登りです久しぶりで、ほんと走力の衰えを感じました去年の6月までは、毎週行っていて30キロ以上のロングもしてたんですが数ヶ月、ちんたら走りが

  • 出番を待つクツ

    梅雨明け宣言で、暑くなったと思ったのですが今朝の4時からの練習は、丁度いい気温で走りやすかったですこれで、もう地面も大丈夫なので新品のターサージャパンをおろせるなと思います買ったのが6月で、ずっと休日は雨感じでいつ履けるかなと楽しみにしてましたやはり新品

  • 炎天下

    7時から町内清掃があり10時近くまでかかってしまいそれから走り出しました最初から熱気ムンムンの炎天下梅雨が開け、夏本番の天気になりました20キロコース帰りは歩きも混じりましたが先ずは、暑さに慣れる為にと思って足が疲れてというより脱水で、やばい感じでしたこ

  • 8月の目標

    今日から8月、梅雨も明けそうで、かなり暑い日が続きそうです今月からの目標は、メニューの多様化です2月過ぎから、しっかり走ろうと決めてやっと先月300キロ以上の走りができました1月の走行距離としては400キロを目どに頑張ろうと思います去年の4月~6月までの

  • 7月のまとめ

    今月は、2日間の完全休養と6回の20キロ走がありました総走行距離は、349キロと6月の274キロから大幅に増えました内容的には、量を増やせてよかったと思います質を上げるには、まだまだ体ができてない感じです走りの気持ちは、かなり向上しています還暦過ぎの自分

  • 今朝も走らず

    朝4時のスマホの目覚ましが鳴っているのに気が付いた朝は普通、4時前に起きていてスマホの目覚ましは時間の確認程度の気休めだったでも、今朝は眠る時間が多く夕べの8時には床に付いていたのに夜中のトイレぐらいでほとんど寝ていた4時10分に目覚ましを止めた10分間も鳴りっ

  • 完全休養

    毎日走るをノルマにしていましたが今日は完全休養にしました朝からだるさが抜けずとにかく仕事に行くのが精一杯でした無理して走りに行ってももっと精神的にやられてしまいそうでここは自分に優しく走りは諦めました

  • 走るだけ

    このところ、やる気が出ずやっと走っている原因は疲れが抜けないことだ堆積した疲れがスッキリしないそのまま、また走る愚痴るだけでもいいか日記ネタにしても前向きになれないそういう日もあるかな

  • スロージョグ

    昨日に続いて今日も回復ジョグ体が重く、切れが無く、疲れが抜けない休養が必要な体だがここを乗り越えられれば、違う体のサイクルができる回復ジョグで繋いで、走りの向上を目指す雨がやんで、少し蒸し暑さが出てきたが割りに走りやすい天気でした走りながら、止まろうか迷

  • 休養ジョグ

    今日は、お休みなので、本来なら20キロの予定でした先月に比べて、かなり量的に増えているので疲れが取れない感じです完全休養はしないつもりなので無理せず、いつものコースで走ってきました走り出しは、小降りでしたが途中から本格的な雨になり強めのシャワーランになっ

  • 朝から雨

    今日は、出勤なので、4時前に起きていたかなり強めの雨が降っていてそれに暗いので、危ないかなと思い2度寝帰宅後、走る保証が無いいつものことだと、大抵走らないで1日が終わってしまう今月は昨日までに、296キロ、先月総走行距離の274キロを越えている更に先月は5日走らな

  • 炎症剤

    なんとか20キロ走ってこれました走り出しは、体が重く、切れが無く足踏み状態を続けて、そのまま走り出した感じでした4キロ過ぎのストレッチからやっと体が動く感じでした疲れが取れてなくて体がだるい感じでしたユックリ中心の練習ですが今の体にはきつい感じですバンテリ

  • シャワーラン

    10時過ぎにスタート、まだ雨が降っていましたがこのまま、じっとしていると走らないで終わりそうなのでスタートしました走り出しは、体が重く、早目に止まってストレッチ少し歩いてから、また走り出しましたその後は、好調の波がきて、いい感じになりました陽気が変なので、

  • 1年間で41のレース

    1997年12月14日邑楽町シンボルタワー10キロ37:405キロ2周コース。18分20で通過も自己新ならず。12月 7日佐野シティーマラソンハーフ1:4643亀山さんの伴走。最近速くなってきた。11月23日大田原マラソンフル3:

  • 地道な練習

    毎朝の10.6キロが順調にこなせているスピードはキロ7分程度のユックリジョグだがこの地道な練習が、いい結果をもたらすと信じている今月は、休まずここまで走れているこのまま行けば、目標の月間400キロに届く今朝は、霧雨が降っていて走りやすかった梅雨が明けると嬉しい

  • 走れていた時の写真

    多分40代前半の時の写真です今から20年位前ですね^^当時は「栃木CRC」というクラブに入ってウルトラマラソンを楽しんでいました勿論、トラックのマスターズや普通の大会へも参加してました全てにおいて、走ること優先の生活だったと思います40代だと高校の娘と中

  • 連続20キロ

    昨日に続いて今日も20キロコースは、平坦な河川敷の折り返し走り出しは、いつもの足踏み感じでユックリと呪文をかける500mも進むと感じよくなりいつもより広めのストライドで走る1歩1歩、蹴り出しながら走ってみる踵着地の親指蹴り出しでいい感じだ最初のストレッチポ

  • 雨の日のシューズ

    雨の日のシューズは、使わなくなったシューズを利用していますどちらもターサージャパンでかなりクツ底が減ってしまっていますこうやって見ると着地と蹴り出しの仕方が、クツ裏に出てると思います雨の日は、皮膜が道路に張っている感じでいくらかクッションが良くなっている

  • 会社の検診

    検便で提出なんて、中学生以来かな^^ある意味、新鮮で楽しい経験です更に、検診の中に「バリウム検査」が含まれていて初めての体験でした何か白いペースト状の物を一気飲みして、腸を広げる薬を喉元奥に流し込んでから始まりました台の上で向きを変えたり体を斜めにしたり

  • ヤフオク

    ヤフオフでこの6点を14000円で買いました(送料込み)クツは27.5センチで走りようのサイズで買いました普段使っているクツは26.5センチです服のサイズはMでいけるのでそれで注文してみました見た目だけで買ってしまったのですが欲しかった、普段履きのクツと会社の上

  • ジョグ用シューズ

    やっと最近になって、ジョグ用シューズを使える様になりましたGTニューヨーク6で、自分としては、重めで大変なんですが朝のノンビリジョグには最適だと思っています少し前までは、ターサージャパンで走っていました20キロ以上や競技場での練習に使うターサーですが毎朝の

  • 赤見陸上競技場

    日曜日に地元、栃木県佐野市の赤見陸上競技場の年間パスポートを購入しました通常は4月~翌年3月まで4400円なんですが10月までしか使用できないので割引で2560円になっていました4月はコロナの影響と競技場を使うほどでも無いかと思っていたんで申し込みませんでした

  • 参加賞のエコバック

    39回の鹿沼さつきマラソンの参加賞です。今年の40回大会は、中止になってしまって残念でした。レジ袋を使わない様、車に置いてあります。最近は、それが当たり前になっています。今朝の走りですが、昨日の20キロの疲れはほとんど無く、楽に走れました。走り出しから、体が

  • ランパン、ランシャツ

    7時スタート、意外に涼しくて、ランパン、ランシャツでは肌寒かったそれでも、天気予報は33度だし、蒸してくるかなと走り出しは、いつもの様に注意してスット走り出さず、足踏みするように、時間をかけて始めるこれが、最後まで走る秘訣になっているスウッット走ると、ピー

  • 疲労回復

    昨日に続いて、朝の4時ごろスタートいつもより少し早めなだけだが蒸してる感じが強くて、息苦しさがある今月は、まだ1度も完全休養が無い少なくても、いつものコースの10.6キロを淡々と走っている先週は土日に、各20キロ走ったあれから6日間は毎日10.6キロだ疲労回復できて

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