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古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 丸善の日本手ぬぐい手触りええ感じ 行こう行こうとおもいつつもなかなか行けてない日本…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、100日目まで継続できましたー！って記事書いたんですが、私が一番推
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日で100日目です！ 今までちまちまとダイエットしては 「全然痩せない
ウォニョンのやってるストレッチ＆ピラティスで脚痩せ、腹筋、お尻引き締め動画紹介
ウォニョンのやってるストレッチ＆ピラティスで脚痩せ、腹筋、お尻引き締め💖動画紹介 「Hinafit」から配信されている動画を紹介します。面白い動画を発見しま…
立ってやるのと。座ってやるのと。 寝てやるのと。起きてやるのと。 同じとことでも感覚は違う。身体への響き方も違う。身体への効果も違う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
数日前から旦那さんが左肩が痛いと言い出し、『50肩だねぇ〜湿布貼る？』と他人事に構えてた翌日‥『いたたたたっ！』なんと私も左肩が痛くなり、腕が段々上がらない状態に‥え、50肩ってうつるの？💦まぁ、そんなわけないのですが‥私はまだかろうじて50になってないので4〜50肩だと無駄な抵抗🤣揉んだり、動かしたり、湿布貼ったり、色々試してみるものの一向に良くならない🥲右肩じゃなくて良かった〜趣味も家事も苦痛になりかねない😱こればっかりは気をつけようがないのでしばらくは左腕をぷらぷらさせて生活します〜😅4〜50肩😭
推しイベント直前に！忙しい人でもできる簡単セルフケア【YouTube付き】
皆さん、推しはいますか？ 私は数年前から「刀剣乱舞」に沼っております。 舞台やミュージカルが好きで「長曽祢虎徹」推しです(笑) 現地に行ける回数は数える程度ですが、チケット争奪戦に勝ち、 推しに会える瞬間は、まさに「その日」が人生で最も輝く日です！ そんな日は、全身フル装備して推しを迎えたい！ しかし、忙しい毎日を送っていると美容やセルフケアに時間を割けない現実 私は、少しの工夫で、イベント前に自信を持って臨めるようにしています！ 今回は、手軽にできるスキンケアとリラックス方法、 そしてプチプラコスメを使ったメイクアップ術を紹介します。 推しに会える日だけじゃなく日頃からでも 簡単に実践できる…
姿勢を馬鹿にしている人は多い。と感じる今日この頃。 骨盤周辺がしっかりしていると姿勢はよくなる。と私は感じている。 骨盤周辺がしっかりしていれば内臓が正しい位置に入るために元気に動かすことができるように思う。内臓が正しい位置になければ高血圧症や高脂血症などの生活習慣病になるよう思う。 見た目だけではない。姿勢は。身体を元気にする源だ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 虹の橋に旅立った愛犬の物を少しずつ整理しています。 残しておく思い出の物
猫ちゃんだってやってます！！寝起きの『伸び』は体にとっても良いんです☆
こんにちは！エターナルです(*^^*) 台風影響の雨のあと、少し朝晩涼しい風が吹くようになったな～と感...
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 廣田なおさんの「美筋ヨガ」にすっかり沼ってます。 ゆっくりの動きでも、そ
睡眠時間は5時間20分でした。 起床時間は午前5時30分 体重81.5キロ 体脂肪率21.2% 血圧109/78 昨日は、 スクワット10回×3セット×2回 デットリフト10回×2回 風呂上がりストレッチ15分 腰痛ストレッチ8分 腸腰筋ストレッチ8分 を行ないました。 さ...
姿勢をどうにかしたい人は多いのかもしれない。 姿勢を良くするには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺の凝りををほぐすと骨盤周辺がしっかりすりる。骨盤周辺がしっかりすれば姿勢が勝手に良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
足の大きさは骨格などで決まる。のかもしれないと私は思う。 でも。姿勢が悪くても足はどんどん大きくなる。身体は悪い姿勢を支えるために足裏を大きくする。これが偏平足。 姿勢が良くなると足は小さくなる。姿勢が良くなると偏平足はよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
中野崇氏の著書「最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方」はバスケットボールのパフォーマンス向上に大きな効果をもたらすトレーニング方法が掲載されています！バスケットマン必読の一冊です。
※今日はスピ要素少なめです。 前回までの記事を踏まえて、いくつかある、膝の痛みへの対処法を、紹介していきます。 ・膝とその周辺を温める、温熱療法。 自分もこ…
随分前に流行りに乗って購入したフォームローラーとヨガマット。 最近体のコリが酷いため（特に首・肩甲骨）、久しぶりに使ってみたところ、今になってハマりつつあり…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 愛犬が居ない生活がまだ全然しっくりきません。 ちょっとした事で思い出して
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 8月の振り返り 運動 毎日続けられた 中旬くらいから暑さに負けて運動量低
おはようございます昨日は家から一歩も出ず運動もしてないのにお腹がすいてお菓子をたくさん食べてしまった… 体 型 記 録 今日の体重 59.9キロ 今日の体脂…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% Xでは書きましたが8月27日に愛犬が虹の橋を渡り、ダイエット＆ブログをお
ご訪問ありがとうございます🍀8月にスポーツクラブに入会して休館日意外は休まず筋トレやスタジオ利用でヨガやダンスをしてましたが実は木曜は台風、金曜は休館、土曜は…
身体は指示を出している。小さなささやきで。痛みだったり。かゆみだったり。何かで。 その小さな支持を受け止めてほしい。そしてその支持の対処をしてほしい。自分自身で。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
脚に筋肉をつけることは難しいのかもしれない。私はモルモット体操を始めて感じていることがある。 身体の凝りを少しでも取れれば人の身体は軽くなる。インナーマッスルに刺激を入れられれば人の身体は軽くなる。 だからだろうか？人はいつもより動き回る。動ければ。歩けば。脚に筋肉がつく。そして転びにくい身体になる。 にほんブログ村
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はスポーツクラブのスタジオでヨガを45分間して呼吸やヨガポーズ？が効果的だったのかいつも目が覚める夜中の3時頃に目覚めることな…
運を動かす！運動の美容効果と森柾秀美先生の特別講座「マニアックなリフトアップ筋肉の講座」
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。私の健康法は、早起き早寝☀️目覚めの寝たままストレッチとテレビ体操🤸♂️仕上げの…
人は前に向かって何かをすることが多い。人は前に向かって生活をすることが多い。 私はモルモット体操を通して感じていることである。 日常生活で人は反ることをなかなかしない。 身体を人は反らないから。できないことが増えてくる。やれないことが増えてくる。体調が悪くなる。のかもしれない。 にほんブログ村
今の時代身体を丸めて生活する人は多いのかもしれない。今の時代身体をのばして生活する人は少ないのかもしれない。 だからだろうか？身体の不調を感じるのかもしれない。 身体をのばすことをすればどうにか不調が減るのに。 人は疲れているから。人は忙しいから。人は面倒だから。と身体をのばそうとしない。のかもしれない。 だからだろうか？だんだんと不調が不調を呼ぶ。 身体をのばせば身体の不調は減るのに。身体をいつもの方向以外にのばせば不調は減らせるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
近場で大雨警報が出るレベルの大雨が降ったようですが、 この辺は大した降雨はなかったようで、ただただ蒸し暑いだけの1日。。。。。 この度久し振りに腰痛が再発いたしまして、 ピークは金曜日夜～昨日の午前中。 椅子に座って仕事をしている分には一っつも痛くないんですが、 そこから立ち上がるのがもう無理。 椅子から立ち上がってしばらく中腰？腰を曲げた状態でしばし硬直。 少しずつ慣らしながらやっと普通に歩くことができる感じ。 これはまずい！！と久し振りに超音波マッサージ器出動。 自分、体質的に湿布は無理なので（すぐにかぶれる） 塗り薬、マッサージ器、ストレッチで対応するしかなく、 超音波マッサージ器で楽になったところで小一時間無理やり散歩に出て歩いたら かなり改善されて午後は午前中と比べ物にならないほど動くことができました。 自分、基本腰痛は毎回動いて改善する派で..
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。 白湯の効果
骨盤周辺をほぐせば内臓が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 現在モルモット体操に参加している人のうち何人かは血圧やLDLコレステロールが差が正常値になった。と言いだした人たちがいる。 私は骨盤周辺をほぐしたことで内臓が正しい位置に入り内臓が元気に動くようになったからなのかもしれない。と考えている。 にほんブログ村
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお休みだったので、朝しっかりストレッチと運動してから気合入れて庭仕
膝が曲がっている人は多い。まっすぐ立てない人は多い。私はそんな気がする。 骨盤から膝までの筋肉がうまくのばせないから。骨盤から膝までの筋肉がかたくなっているから。膝を曲げないで立つことができない。 膝がまっすぐでないから脚に力がはいらない。膝がまっすぐでないから転びやすい。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はストレッチ多めDayです。 エアロビも楽しいけど、最近ストレッチ系
今年、5月くらいから 今よりも、体調を良くしたいと思い (日々、疲れやすいくて、疲れが取れないため) 食事や運動を見直しし始めました。 食事は、白米から玄米に パンは、なるべく全粒粉のものを たんぱく質を取りすぎない 特に動物性のものは。 お菓子類は、極力少なくする 油、バ...
下の記事を書いたのが、7月25日。 ↓ ↓ ↓ ★【ﾒﾆｴｰﾙ病】久しぶりにぐらつきが…涙 あれからやっぱり何となく不調〜なままだったけど、
私はモルモット体操を通して感じていることがある。 身体をあまりしめつけないでほしい。ということだ。着圧靴下やガードルなどで。 きつく身体をしめつけると身体の血流は悪くなる。と私は思う。身体の中の老廃物がなかなか流れない。と私は感じている。 にほんブログ村
こんにちわんこ。（このお写真は雪の日だけど）けふも雨がちの日でママリンはちょっと退屈してたんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年3月・5歳の時のタルちゃんです。雪が積もると、よくその中にズボッと鼻を突っ込んでPメール＝おPっこメールを受信していました。雨模様だと庭仕事も長い散歩もできなくて退屈。その分いつもの倍の時間お腹痩せ体操、ストレッチ、ヨガをしたぐーママことpharyです。ふう、久しぶりにいい汗...
薬剤性で肝臓機能が不調になったりして、 しばらく大人しくして、休んでたフィットネス。 あ、動画ですよ。 暑いから、散歩も出ず、なんだか、 身体がムニュムニュするように。 (意味不明でごめんなさい。😆) んで、再開！ 前やっていた時より、体重も、お尻、もも肉も 増量されてい...
ストレッチした翼をサイドへ降ろす / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日は台風一過、朝から強い日差しが照りつけて猛烈な暑さとなった。日中の最高気温は37℃。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。昨日の記事の続きで、真上へストレッチした翼をそのまま両サイドへ降ろすチョウゲンボウ。（続く）2024年05月30日 撮影今日もご覧いただきありがとうございました。このブログはにほんブログ村の野鳥写真のランキングに参加していま...
翼をストレッチ / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日は朝から弱い雨が降り続いたが、幸いにも、暴風雨と呼ぶほどの風雨はなかった。日中の最高気温は29℃。酷く蒸し暑かった。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。昨日の記事の続きで、翼のストレッチを更に続けるチョウゲンボウ。（続く）2024年05月30日 撮影 翼を最も伸ばした瞬間！今日もご覧いただきありがとうございました。このブログはにほんブログ村の野鳥写真のランキ...
翼のストレッチを続ける / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日は朝から強い日差しが照りつけて厳しい暑さになった。日中の最高気温は35℃。過去最強クラスの台風7号が関東に接近することが確実となったので、庭の鉢物をベランダに移動したり、ベランダの小さな鉢ものを家の中に取り込んだりと、台風に備えた。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。昨日の記事の続きで、更に翼のストレッチを続けるチョウゲンボウ。（続く）2024年05...
翼のストレッチ / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日は朝の内晴れたがその後雲が広がった。午後は晴れて厳しい暑さになった。日中の最高気温は35℃。朝、ボランティアグループでパトロールの後、隣接する公園の雑草刈り、除草、清掃作業で汗びっしょり。文字通り、熱中症寸前の厳しさだった。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。昨日付記事の続きで、翼のストレッチを続けるチョウゲンボウ。（続く）2024年05月30日 撮影今日もご...
ストレッチを続ける / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日も朝から強い日差しが照りつけて厳しい暑さとなった。日中の最高気温は36℃。庭にも出ず、冷房の効いた部屋に籠りっきり。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。8月12日付記事の続きで、ストレッチを続けるチョウゲンボウ。翼の動きに注目！（続く）2024年05月30日 撮影今日もご覧いただきありがとうございました。このブログはにほんブログ村の野鳥写真のランキングに参加...
これもストレッチ / チョウゲンボウ Common Kestrel昨日は朝から強い日差しが照りつけて猛烈な暑さになった。日中の最高気温は38℃。猛暑続きで延ばしていた庭の芝刈りを、一昨日の午後、庭が日陰になってから敢行。そのとばっちりで、昨日はブログは休みとさせて戴いた。今日の鳥は、在庫からチョウゲンボウ。黒い碍子の上でストレッチをするチョウゲンボウ。左足の動きに注目・・・。2024年05月30日 撮影今日もご覧いただきありが...
