ハッシュタグ記事一覧

FIREして体が10歳若返った話

FIREして5年、ジムに通って運動を続けていたら、50歳にしてブリッジで立ち上がれるようになりました。

2025/05/01 12:17

見学＋体験

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   50歳を機にヨガを知りこの地に越す前に毎日通ってたホットヨガに復活をと調べたら金額凄い事に…

2025/02/28 20:30

後から有名なアーティストだと知る。。。ORLAN、 メゾンフランセーズにて。。。

昨夜は友人に誘われて、NYU（ニューヨーク大学）内にあるフレンチインスティテュート ”La Maison Francaise”にて、フランス人アーティスト...

2024/09/19 02:15

ランニングの成功法則

 私の読んだ本を紹介します。本の内容ではなく、私がなぜこの本を読もうと思ったのかを書きます。書籍:ランニングの成功法則著者:木村誠発行所:主婦の友社この本と出…

2024/03/17 18:44

林晃汰 肉体改造

林晃汰 肉体改造

2024/01/21 04:49

黒原拓未 マッチョ化計画

黒原拓未 マッチョ化計画

2024/01/18 10:25

タンパク質 鉄分 リラックス

筋肉維持、増強は肉かプロテインか？ プロテイン使用経験無いから。 I市バド教室参加ほぼ1年 体力も読みも技術も爆上がり！ 1年前、、、 走れない止まれない、 ジャンプできない、 テニスのクセ強すぎ バドは真冬は週末週1でも良し ストレッチやスイミング、軽い筋トレを交え ユー...

2023/12/18 17:41

進化 I市教室12ケ月で

ちょうど1年間で 120回✕2時間 240時間位のプレイ ■進化出来た項目■ ユーチューブでバド映像を結構見た ヒザ裏と尻の筋肉増強、 足首からふくらはぎも強化 右腰から尻経由して右足ハムストリングスから足首までの痛みがほぼ消えた 2時間では息が上がらない 垂直ジャンプが0...

2023/12/03 21:48

バド 全身脱力モードへ

ほんとまだまだダネ 何もかも 上手い方とゲームや基礎練習やると 結構な確率で落胆を味わう 反面、確実に自分の成長も確信出来ているから バドをあきらめない！ あと2年で垂直跳び50cmを実現し 全身脱力、 リズミカルなステップの脱力を身に付け 同年代プレーヤーをアッと言わせたい！

2023/11/28 00:03

バド減量とLunch

少しHalloween気分 ミニマム75.6まで落ちて かなりバカ食いしてても ターゲットだった75kg切れが現実になりそう 最近のバドは、、、 8月9月の異常な暑さがないから 体力的に余裕が出てるから テーマ練習が楽しい 判断力と瞬発力ともう1段筋力アップ出来たら、、、 ...

2023/10/29 13:56

3大香木 秋は金木犀（キンモクセイ）

箕面だから 春の沈丁花（ジンチョウゲ） 夏の梔子（クチナシ） まさに今の金木犀（キンモクセイ） 郊外の住宅地だから 3種類が庭庭に乱立してる 朝も夜も香りが最高良い〜 【記録】 ■体重 ミニマム75.6kg 徐々に筋肉増強しつつあと1kgか2kg減で良い感じ ■寝室気温...

2023/10/19 22:27

I市教室10ヶ月目

地元の フルヴィエール Lunchの前菜 フランス家庭料理で お肉にデザート I市教室の方々はプレイ頻度が少ないから 自分の成長を1番感じ易い場所！ 週2回以上やるM市やIK市の若いメンバーとでは 追いつくどころか離され 落胆やら悔しさにまみれる訳ですが、、、 本日の課題...

2023/10/15 16:33

プロテインか肉か I市フリー練習会

いろいろ盛合せもイイけど 塩タン＆赤身バラ派 肉体改造には プロテインが必要？ ワカメ麺 グリップ 踏み替えスピード ステップ 明日は力は入れない プレイスメントのみ!

2023/09/30 21:02

ラウンド逆クロスはリバースカットと回内フラットショット

フォアー側ロングエリアから 回内フラットでDOWN THE LINE ダブルスならフラットでサイドbyサイドの間の 70%プレイスメントショット カットドロップ気味のアーリークロス テニスでやってきたイメージと肩やリストのスキルすでに有る が、十分な準備の為の スピード＆ス...

2023/09/26 23:07

備忘録 2度打ち リストショット

I市の教室で印象に残るプレイヤー かなり柔かい動き 高い打点ショットの脱力した余裕の打ち分け クリアとスマッシュ、ドロップ 印象的なのはハイバック 一旦高い打点に面を合わせてから、、、 柔らかいリストを使ってといか リストのみのリズムを取る様なバックスイング そこから コン...

2023/09/26 20:34

58歳ヒロミ102.3kmスゴイな！

1番印象的なのは ヒロミのランニングフォームの美しさ 身体のバランスが、均整が取れてる それとHOKA 物欲Part1 ランニングウェアとサンダル買うぞ! 接骨院での矯正とストレッチ継続中 そして筋トレはこんな感じで模索中 後は900円のspecial アイスCafe ...

2023/08/30 23:30

正比例 インナーマッスルと忍耐力

8月はバドミントンプレイかなり減 筋力、瞬発力、機敏性を人並みに戻す 本日、3回目筋トレ 軽い負荷で3分 20回 程度 2セット 60分 案外、即効性が有りそう。 鏡前でバックステップからのオーバーハンド 蛍池 牡蠣 オイスターHOUSEかい 冷製パスタLunch

2023/08/27 00:10

筋トレvol1 動ける60歳version

筋トレ 動ける60歳 肉体改造基礎編 ■メソッド1 飲酒量削減策 缶ビールは1本か2本に 前後に水かお茶 Wineは強炭酸割り継続 ■メソッド2 筋トレを週1回 嫌いにならない様に、ゆっくり軽くはじめる 本日1回目 マシーンお試し 筋トレのpointは 深層筋群にアプローチ...

2023/08/20 16:32

ついに、趣味がなくなった。

  長い30年間だったな。   酒はもう呑まない。 それは心に決めた。   だから、もう飲まない。   結局、酒とお別れ出来なかったな…。   ちゃんとしたお別れをせずに、関係を切るのは辛い

2023/08/13 05:17

レコーディングダイエット??🤔

  また、知らない用語だ。 レコーディングダイエット?? 知らんなぁ😵💦   酒ばーっかり呑んできたから、 本当に浦島太郎だわ〜😓   調べたら、直ぐ分かった🙂 要するに、記録とりながら、 ダイエットするって事

2023/08/02 03:08

「空腹」こそ最強のクスリ

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts;(

2023/05/03 11:48

彫刻みたいな身体

こんばんは、そいです♪私は現在、肉体労働のお仕事をしていますが未経験から始めて1年続いています。以前は10年ほどデスクワークのお仕事を転々としていました。運動不足解消もかねて今のお仕事を始めたのもありますが効果がすごいんです❗

2023/04/14 20:54

2023年のチャレンジ

今年こそはアレをやるぞ！と年初めに何かしら目標立てては、大して続かず時間は流れ、いつの間にか忘れ去り、家族に「そういえばあの目標はどうなったの？」と言われ思い…

2023/02/19 08:17

長期戦になりそうです

こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/01/28 22:30

【人間は、高齢になればなるほど、タンパク質を摂るべきなんだ！】

今日はスローガンみたいな見出しです^^; そう、今日はタンパク質の話です。（専門家じゃないので、ゆる〜く読んでくださいま

2022/12/22 00:00

訴える海理＆串揚げ43本w

今日もご訪問ありがとうございます姐さんの趣味、通せんぼ。海理悲しい顔してあたしに助けを求める。大丈夫だからゆっくりこっち来な！って言ってるのに焦ってダッシュで通過w姐さんの手届かず(笑)その後爆睡。姐さんの圧力で精神的疲労かしら＾＾；春緋が慰めてるように見えるけど多分まったく何も考えてないんだなw☆食事記録☆昨日の昼は新宿の自分で揚げる食べ放題の串揚げ屋さんに行ってしまった。久々にお腹パンパンまで食べ...

2022/10/18 00:22

いつもと違うカラスの鳴き声に・・・

今日もご訪問ありがとうございます朝晩結構冷えるようになって海理もちんまり丸まって寝ることが増えたので夏用ニトリベッドではもう冷たいんだろうと思ったが今度冬用ベッドを買いに行こうかと。それまでのつなぎで今までのスクエア型ベッドにひざ掛けを入れてたのだが海理が使う前に春緋が早速ふみふみ。そしてそのまま寝てしまった＾＾；海理はそれを寂しそうに見つつあたしの毛布で横になってたwその翌日外からカラスの変な声...

2022/10/16 00:40

褒められるハードルが低いw

今日もご訪問ありがとうございますつぐみメインの記事が続くのですが・・・いつもの如くあたしがトイレに行ったらタワーで「カリカリちょうだい！」と待ってた。でもそれを無視してたら我慢できなかったのか自分で登ってたwあたし凄い？なんでそんなに得意気なのかwさあ、褒めたたえなさい！！猫として当たり前のことしかしてないんだけれども・・・うぁ～つぐてんちゅごいね～(*^▽^*)（褒める時はなぜか気持ち悪い赤ちゃん言葉...

2022/10/13 00:38

自分に対する認識

今日もご訪問ありがとうございます月曜日、宣言通りつぐはるのシャンプーしました～！でもその様子はまた後日。なので今日の写真は脂ベッタベタのつぐみですwメインクーンの脂はほんと凄いのよ＾＾；父さんが値上がりしそうもないスニーカーを自分の普段履き用におろしました。よっこいしょ・・・無理だと思うけど？大丈夫でしょ、あたし小さく可憐だし！小さくもないし可憐でもないけど？あ、ちょっときついかしら・・・？うん、...

2022/10/12 00:15

毎度の如くがっつり食べてきました(笑)

今日もご訪問ありがとうございます昨日予告した通り今日登場するのは～・・・ぼくです！いつもお邪魔してま～す(*^▽^*)もはや何も言われなくても勝手に手を洗いさっさと寛ぐというねwたらこご飯と野菜で豚肉やキムチなどお好みで巻くもの。この日で暫く食べ納めと決めてたのでご飯もいっぱい食べちゃった♪散々食べた頃に猫毛さんから連絡で仕事が流れたから合流出来ると！！1時間ほどで来てくれました。その間にはるたんは筋トレ...

2022/10/08 00:37

あたしの腹の変化＆安心のへそ天

今日もご訪問ありがとうございますやった！やったー！！遂に51キロ台突入～(*^▽^*)前日も51．95だったけどその翌日の昨日も無事51キロ台のままだった♪57．75キロから6．05キロ減りました～＾＾春緋ひとり分いなくなったなw体脂肪は19．1、BMIは18．9だった。昨日の腹。で、スマホの過去写真を見てたら3年前にやはり57キロに迫る56キロ台の時の写真が見つかった！それがこちら↓ぼよよ～ん(笑)この時も確...

2022/09/16 00:40

50歳からの肉体改造への挑戦！石田ゆり子から学ぶ感受性の筋肉

50歳代からでも細い身体を肉体改造することはできますか？その場合、タンパク質の取り

2022/08/02 09:10

ワンダーウーマンを演じた女優の肉体改造は美しすぎる！ガル・ガドットは美女戦士

筋肉質な身体ではなく、しなやかなで美しいボディになりたい！ ゆず子 『ワンダーウーマン 1984

2022/07/22 09:22

ナタリーポートマン（映画ソー ラブ＆サンダー）の筋肉に絶賛！41歳でも綺麗なマッチョになれる

ゆず子 映画『ソー：ラブ＆サンダー』で新ヒーローを演じたナタリー・ポートマンさん。ナタリーさんの

2022/07/19 10:12

キャプテンアメリカを演じたクリス・エヴァンスの筋肉が凄い！筋トレ方法であなたもその肉体を手に入れられる！？

TOM キャプテンアメリカ役で知られる俳優のクリス・エヴァンスさんですが、筋肉がとにかく凄い！

2022/07/18 09:34

息子の1歳記念写真と我々のウェディングフォトが仕上がりました♪

先月に撮影した息子・匠の1歳記念の写真と 我々のウェディングフォトが仕上がりました。 100日記...

2022/03/08 09:14