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ある日気づいた。 「胸」がない。 Fカップで結構大きな胸だったハズが、仰向けになるとまっ平。 まな板状態になってました。 胸が垂れてなくなった原因は？ 実は「胸がなくなった」と実感したのが49歳の時
理想の体型を目指す女性のために、モチベーション維持の秘訣と具体的な方法を紹介。目標設定やポジティブな自己対話の重要性も解説。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
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こんにちは。トンコです。 パソコン買い替えを機にすっかりブログから遠ざかりました。 バナー作成など世話になったCanvaの名前もテーマSWELLの名前も思い出せず、苦笑いしながらようやくここまで準備できました。 また、ゆるりゆるりと続けてい
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
「自分がご機嫌でいる時間」を長くすると良き効果も出やすいよね。機嫌がよければ自然と表情も緩んじゃうから🤭最近 急な雷や豪雨雨雲レーダーから目が離せない仕事が早…
予定通りサクサク進んでいる人も予定よりちょっと遅 れてアワアワしている人も一旦立ち止まって深呼吸それってホントにやりたいことなの? 必要なことな の?を再確認…
