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自宅から1時間ちょっとのドライブ🚘Smithville（スミスビル）に着きました。場所は、Rocky Hill Ranch…トレイルラン、バイク（マウンテンバ…
「筋トレ新メニュー：富士山最難関・御殿場ルート対策」・片脚ルーマニアンデッドリフト・ブルガリアンスクワット2024年の富士登山・須走ルートにおいては、無敵登頂…
【大山旅ラン】4月の夏山登山道は残雪に注意！早朝100分で駆け抜ける弥山トレイル攻略記
WATARUです！ 「家族旅行も楽しみたい。でも、せっかくの名峰を目の前にして走らないわけにはいかない……」 そんな欲張りなランナーの皆さん、「二兎（にと）を追う者は一兎をも得ず」なんて言葉は、旅ランナーには関係ありません。 家族がスヤスヤ
【週刊トレーニング日記 4/20〜4/26】大山旅ラン＆37kmモーニングマラニック！故障を乗り越え春を駆ける
WATARUです！ 人生100年時代、ただ走るだけじゃもったいない！美味しいものを食べ、絶景を楽しみ、時には家族との時間を大切にする。そんな「大人のランニングライフ」を今週も満喫しました。 今週は家族旅行での「大山旅ラン」から始まり、新しい
【第1回 WAKE ALPS TRAIL 50】充実エイドと絶景を満喫！足首痛を乗り越え完走した激闘全記録
WATARUです！ ついに開催された記念すべき第1回大会「WAKE ALPS TRAIL 50」。 左足首の故障という大きな不安を抱えながらのスタートでしたが、結果からお伝えすると……無事完走、そして今の自分にできる最高のパフォーマンスを発
久々に私的には長めのトレイルの大会に出てきました。 軽井沢トレイルランニングレースロング43キロ。 朝7:30スタートなのでレンタカーで当日早朝出発する予定でしたが、家族会議にて無理するのは良くないと、前
【第1回 WAKE ALPS TRAIL 50】充実エイドと絶景を満喫！足首痛を乗り越え完走した激闘全記録
WATARUです！ ついに開催された記念すべき第1回大会「WAKE ALPS TRAIL 50」。 左足首の故障という大きな不安を抱えながらのスタートでしたが、結果からお伝えすると……無事完走、そして今の自分にできる最高のパフォーマンスを発
【実録】我流という人生最大の誤算。44歳ランナーが4回のふくらはぎの痙攣を経て悟った、『努力の残酷な真実』
先月のふくい桜マラソン2026に出走された隣県在住、44歳男性のランナーのクライアントのエピソードです。 結果は、25キロ地点でふくらはぎを痙攣し、大失速してサブ5もならず。失速しなければ、サブ45達成の走力はあります。 先日初めて、スタジオの門をたたいていただき来館。実際に使用したシューズの裏のすり減り方を診断、足の爪も見させてもらい。原因がほぼ確定できました。 これは、「足裏全体で走れいていない」これでは、ふくらはぎは痙攣します… お客様は、過去の3回のマラソン大会でもふくらはぎをけいれん。もう、マラソン辞めようかと思いたってご予約をしました。 セッション終了後に、「もっと、早く来れば良か…
【ひざ痛ランナーへ】あなたの膝、カプセルの中で「悲鳴」が上がっていませんか？滑液の“水質汚濁”が招く破滅のシナリオ
東京マラソンを終え、あるいは「ふくい桜マラソン」を目前に控え、焦って距離を伸ばしているあなたへ。 もし今、あなたの膝に違和感や痛みがあるのなら、それは根性不足でも練習不足でもありません。 あなたの膝という精密な「関節包（カプセル）」の内部で、物理的な破壊が起きているサインです。 1. 狂ったアライメントが招く「摩擦の地獄」 本来、膝の関節包は「滑膜」から分泌される「滑液」という最高級の潤滑油で満たされ、摩擦ゼロに近い状態で動くよう設計されています。 しかし、足首の外反や距骨の捩れといった「アライメント（骨配列）の狂い」を放置したまま走り続けるとどうなるか？ カプセル内では骨同士が異常な角度でぶ…
【週刊トレーニング日記 4/6〜4/12】桜からツツジへ！激闘の和気アルプストレイル50完走記
WATARUです！ 春の主役が桜からツツジへと移り変わる中、今週はWATARUにとって大きな挑戦の1週間となりました。 左足首の不安を抱えながらも、地元・岡山の美しい自然に触れ、仲間と走り、そして過酷なトレイルレースへと挑んできました。 「
【悲報】その努力が毎回の失速を生む。市民ランナーが陥る「攻めと守り」5つの致命的ミス
「もっと練習すれば」「もっと根性があれば」……そう思っていませんか？もしあなたが目標タイムに届かない理由を「努力不足」に求めているなら、それは大きな間違いです。 実は、完走できない原因は根性ではなく「戦略的な選択ミス」にあります。良かれと思って選んだ「攻め」が、自ら首を絞める「罠」になっているのです。賢いランナーこそ知っておくべき、失速を招く5つの致命的ミスを解説します。 1. 【本番の攻めすぎ】 「貯金」という名の高利貸し多くのランナーが前半に貯金を作ろうとしますが、フルマラソンにおいて前半の3分短縮は、後半の15分以上のロスに直結します。 ミスの正体: 序盤の余裕を「好調」と勘違いし、設定…
この週末は天気良く花粉もすごいですね。 涙も鼻水もクシャミも止まりません。 そして今回エントリーしたのは美濃國山城トレイル乱の短い方。 会場は岐阜公園の花木公園。 朝イチで新幹線に乗って名古屋岐阜へ
会社の同僚がトレイルにハマり始めており、練習どうですかとの話になったので行きやすい高尾に行ってきました。 高尾駅北口から昭和天皇の陵に行ってみましたが、朝早すぎてまだ入れませんでした。 気を取り直
超ド迫力映像、無敵！！（笑）：スイス発「On」トレランシューズの威力
「超ド迫力映像、無敵！！（笑）：スイス発「On」トレランシューズの威力」結論：跳ぶように、ではなく、本当に跳んでる（笑）いやはや、まさかの「On」のトレランシ…
試走：スイス発「On」トレイルランニングシューズ（横浜市民の森）
「試走：スイス発「On」トレイルランニングシューズ（横浜市民の森）」いよいよ富士山最難関の御殿場ルートからの登頂と、富士登山の象徴「大砂走り」制圧のための最終…
「新兵器投入：スイス発「On」トレイルランニングシューズ」2024年の富士登山は須走ルートから登頂した。登りは素晴らしく、無敵登頂が出来て、頂上からの御来光に…
〓 梅がきれいロウバイの香りが漂う土曜練習会。 冷え込みのせいか参加者は少なめだったものの、集まったメンバーでしっかり身体を動かした。
川崎市中部（中原区、宮前区、高津区）ふれあいの森、健康の森散策ラン
朝早起きしてランニングしようかと思ってましたが、またもや早起きできず、朝ごはんの後、近場を走るべく目標地点を検索。 マップを色々眺めていたところ、割と近くに市民のための「森」が何個かあるのを発見し、
みたけ山登山競走に2年ぶりに出てきました。 会社の人が出ると言ってたので私もエントリー。 そして天気予報見てたらイヤな予感。 きっと今朝は雨は小降りになってスタートできるんだろうなと思って朝起きたら
第12回トレニックワールドin外秩父 45kmに出てみました
今回は寄居駅からニューサンピアおごせまで行くトレニックワールドさんの大会に出てきました。 早朝、電車に乗って寄居駅まで行くところ、トイレが会場の寄居町役場にないので駅にあるトイレを使うようにとのこと
今日は土曜練習会。紅葉もそろそろ終盤。 イチョウはすっかり葉を落とし、モミジも枯葉が目立つようになってきた。落ち葉の季節になると、ランニングもまた違った楽しみがある。 今日はサクサクのトレイルを走ってきた。
「秋ランニングの失敗」 11月1日（土）にようやくランニングに復帰出来た。 暑さに極端に弱い体質のため、真夏日どころか夏日以下になるのを待っていた。 そうして…
裾野高原トレイルラン in PICA富士ぐりんぱ ～ 遊園地のトレイルを走る！
富士山の南面、静岡県側の裾野にある遊園地「ぐりんぱ」。そこで2025年8月24日（日）に開催された裾野高原トレイルラン in PICA富士ぐりんぱに参加してきました。「ぐりんぱ」へ自動車でアクセスJR御殿場駅・三島駅・富士駅から路線バスで向...
奥多摩の西に隣接する山梨県小菅村。多摩川の水源となる水と緑の豊かな小菅村で、2025年9月28日（日）に開催された多摩川源流トレイルランに参加してきました。小菅村へのアクセス私の住む横浜から、自動車で向かいました。大月駅からバスという手もあ...
【鬼ノ城ウォーキング】絶景と歴史を歩く！初心者＆夫婦で楽しむ3.8kmトレイル｜動画付き
こんにちは、WATARUです！ 今回は、岡山県総社市にある「鬼ノ城（きのじょう）」を一周ウォーキングしてきました👣 実は今、足首の故障中でランニングがあまりできないのですが、 「走れない今こそ、自然の中でリフレッシュしよう！」と思い立ち、妻
ROFのUV CUT MOUNTAIN UL CAPをクラファンでゲット
クラファン、クラウドファンディングのサイトを覗くのが結構好きで、歴史的な建物の修復等が特に好きなのですが、いつものように眺めてたらトレイル用のキャップ見つけました。 ROFブランドのUV CUT MOUNTAIN UL
トレイルランへの参加申し込み：＃ノルディスク・マウンテン・トレイル in YAMANASHI
現在住んでいるところで、何かイベントがないかなぁと思い 検索してみると、、、 11月3日（月）文化の日に「第10回中央市ふるさとまつり」が開催されるそうです。 www.city.chuo.yamanashi.jp プロレスラーで中央市ふるさと大使の「鷹来信悟」さんや、演歌歌手の「細川たかし」さんが来るようです。 楽しそうですね。 その他趣味のジョギングで検索してみると、、、 11月22日（土）にトレイルランが開催されるとのこと www.city.chuo.yamanashi.jp 中央市にある「たいら山・関ケ原峠コース」を基本コースとして、ショート12kmとロング25kmのコースがあるようです…
最近全然走っておりませんが、そして山で練習なんて全然してませんが、日帰りで行ける宇都宮トレランを見つけたので参加しました。 最初は電車で行く想定で9:30スタートのミドルコースにしたのですが、移動時間や
昨日、京都グランドトラバースに参加してきました。 前日入りしましたが、台風の影響で東海道新幹線が大幅な遅れとなっており、駅で2回ほど乗る便を変更して予定より1時間ちょい遅れで京都に到着。 疲れました。
（X投稿の画像から） 羅臼岳でヒグマに食い殺された青年 〜京大卒業生だった 知床・羅臼岳で起こったヒグマ事件の続報です。共同通信から 走って下山中、ヒグマに遭遇 子を守ろうと攻撃か、知床羅臼岳 8/21(木) 20:11配信 共同通信 岩尾別地区にあるヒグマと適切な距離を保...
2019年の剱岳滑落事故 〜ADHDはヒトの特性の1つかもしれない クマ駆除に抗議ハラするヤカラ 〜発言は自由とはいえ 今月日高山脈にもほど近い芽室町の山中で起こった母子遭難事件です。まず、事件の発端からみます。北海道ニュースUHBから引用します。 「釣りをしていて、妻と次...
2週間ぶりの更新です。 今回は7月6日（日）に走ってきましたトレイル大会の詳細レポです。 第13回 姫ボタル・瀞川平トレイルラン 場所は兵庫県美方郡香美町 兎和野高原 昨年に続く2回目の参加。前回は28km
【夏マラニックおすすめ】倉敷・大平山トレイル×パン屋巡り！連島ベーカリーでひんやりご褒美♪
こんにちは！WATARUです！！ 夏のランニングは暑さとの戦い。でも、低山の涼しさと冷たいパンで癒されながら走る「パンマラニック」は、真夏でも最高なんです♪ 今回は、倉敷市・連島の大平山トレイルと「連島ベーカリー」を巡るマラニックをご紹介し
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山（弥山）1709mへ！コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
こんにちは、WATARUです！ 今回は、鳥取県の名峰・『大山（弥山 1,709m）』を海抜0mから駆け上がる【ゼロ大山】に挑戦してきました！ 走れるロード区間と登山道をミックスしたランナー向けのチャレンジルート。 比較的アクセスも良く、補給
御嶽駅から北上して名栗湖有馬ダムへラン 食物連鎖の自然の厳しさも目撃
今日もバリバリの暑い日でしたね。 暑いのに久々に始発で山方面へ行ってトレイルの練習をすることにしました。 青梅線の御嶽駅と西武秩父線の正丸駅を結ぶコースを設定し、どちらを起点にしようかギリギリまで迷い
先週末は鍾乳洞で有名な山口県の秋吉台で開催の秋吉台カルストトレイルランに出場してきました。 新幹線で新山口駅に着いて回転寿司をたらふく食べてから前泊し、小雨の中、翌朝会場の秋吉台家族旅行村へ。
「バカ尾根を登る：その7．トレイルランナー（笑）」 山小屋の前で休憩していたら、「ナイスラン！！」と言う女性の声が響き渡った。 トレイルランナーのグループだっ…
4月2回目の投稿です。 相変わらず遅筆ですが、今回は先日（と言っても2週間経過）4月12日に開催された「第28回京都1周トレイルラン東山」のレポとなります。 前回に書いたようにアクションカメラを持って
ちょっと時間経っちゃいましたが、 先週末、北九州の平尾台のトレイルレースに出てきました。 前泊で小倉入りし、お昼過ぎについて昼食後に墓参りとストレッチに行ってから一旦ホテルで待機し、早めに夕食済ませ
私事ですが4月から職場移動となり、勤務先も業務内容も大きく変わったこともあり、心身の余裕があまりなく、ランニングもトレイルトレーニングもほぼできておりません。 なんだかなという日々を過ごしつつ、本日
![中央市 ツキノワグマ目撃出没情報 [2025.4.16]](https://img.blogmura.com/sites/110705/post-images/154306/crop/290x290)
日時：令和6年11月4日 09時00分ごろ 住所：山梨県中央市大鳥居 状況：林道でトレイルラン中の人が熊1頭を目撃 特徴：成獣 現場：山之神社からたいら山付近－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 日時：令和6年11月27日 18時30分ごろ 住所：中央市浅利 状況：熊1頭の目撃情報 特徴：成獣 現場：浅利川の河川内※金川曽根広域農道の新作興橋付近 ...
東北を駆け抜けろ！絶景とグルメを満喫するおすすめランニング大会10選
東北の絶景を駆け抜け、地元グルメを堪能！初心者から上級者まで楽しめるランニング大会を厳選紹介。レベル別おすすめコース、観光情報、温泉、グルメ情報も満載！初心者向けファンランから、上級者向けウルトラマラソンまで、あなたにぴったりの大会がきっと見つかる！東北の大自然を満喫し、最高の思い出を作りましょう！
女川100マイルトレイル112kmリタイア！完走できなかった3つの要因。
おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。今回の記事は女川100マイルトレ
龍王山『天空の鳥居』マラニック！倉敷市児島にこんな素晴らしい絶景が！！場所・ルート・レビュー紹介♪
WATARUです！ 倉敷市児島に素晴らしい絶景場所を見つけちゃいました！！ 倉敷市児島にある龍王山という山の上に なんと！ 天空の鳥居があるんです！！ 天空の鳥居は、香川の高屋神社 ～天空の鳥居～や、玉野の観音寺〜天空の鳥居〜、山梨県の富士
このところ運動不足です。そしてトレイルの練習を全然やってません。せっかくの天気が良い休日だったので近場のトレイルコースで練習してくることにしました。 今回選んだのは厚木大山巡礼コース。 あつぎ観光ナ
第13回ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ あまり乗り気じゃなかったトレイルランに参加しました。 第13回ダイ
2024年も本日で終了です。 今年は50歳となる節目の年でしたが、課外活動も業務も課題が多い一年だったように思います。 今年の活動を振り返ってみようと思い、ガーミンのWEB版サイトからレポートを抽出しました
昨日は、仕事納め。今日から9連休の始まり。 今日は、今年最後の土曜練習会になった。9連休が始まり地元へ帰ってしまった仲間も多く、集まってきたのは地元メンバーだけだった。（笑）
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