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筋肉痛に疲労抜きジョグ効果あり
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨海の声最近、踊ってるフラの楽曲です元歌は桐谷健太さんですがフラの時は女性👩バージョンです海の声が 聞きたくて…
#アクティブレスト
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膝痛克服~来期に向けて
故障下でのトレーニング🏃 現状行っていること5つ
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決めた速度をついオーバーしてしまい疲労がたまり故障やケガにいたる。このくらいなら大丈夫だろうと言う過信、しかし回復が追いつか
ひできち ラン&・・・ブログ 50歳~ サブ3への挑戦!