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【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料！私が楽しみながら克服できた方法
こんにちは、ミユです。 ダイエット中、どうしても甘い炭酸飲料がやめられない…。「私の意志が弱いからだ」と、一人で自分を責めていませんか？ 大丈夫です。その悩みちょっとした「工夫」で乗り越えることができます。 ちょっとした「工夫」とは？ 「完
【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？
ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！
【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜体重変化はナシでも気づきはアリ
今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ば
初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！
ダイエットしよう！という人が一番に思い浮かべる運動がランニングですね 手軽にできる運動としてウォーキングと並ん
前回のお買い物マラソンで購入していたZENBヌードルさんで販売されている「グルテンフリー」のカレー！スーパーセールで20％オフ価格になりますよー♪それに、人気の対象商品に使える開始6時間限定！300円オフクーポンが出ていてこのクーポンは3000円以上
【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？
5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当
【驚愕】食べてるのに痩せるってホント？食べながら痩せるすごい方法を徹底解説！
「食べたいけど痩せたい」そんなあなたに。食べながら痩せるすごい方法をやさしく解説！運動・食事・習慣で無理なく痩せる秘訣も！
80キロ台に突入！未来の自分に近づくために、できることを一歩ずつ
こんにちは、さわです。 今日はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に予算の見直しや未来ビジョンの整理をしていました。 そのほかにも、楽天ポイントでのお買い物や節約YouTubeの話など、日常の中でのちょっとした気づきがたくさんありました。 そしてなんと、ついに体重が80キロ台に突入…！ 少しずつでも、理想の自分に近づいている実感があって嬉しいです。
【50代ダイエットステップ3】無理なく始める食事改善の第一歩！
無理なく続く50代ダイエット【ステップ3】食事記録から「最初の改善点」を選び、小さな変化を成功させる具体的な方法とコツをお伝えします。
【50代ダイエットステップ8】リバウンドしない！習慣化と体型維持の考え方
【50代ダイエットステップ8】もうリバウンドは怖くない！身につけた良い習慣を無理なく続け、理想の体型と健康を維持する秘訣をお伝えします。
20キロ以上痩せた私が食べてる ダイエットメニューをアップしてます。 毎日お腹いっぱい食べてる 糖質制限のリア
眼科検診とメルカリ梱包の日。赤字と眠気と、ちょっと嬉しいこと。
こんにちは、さわです。 今日は年に1回の眼科検診の日でした。いつも見えにくさにドキドキするけど、今年も変わらずでひと安心。メルカリの梱包で予想外のサイズに泣いたり、お昼寝でまた寝過ごしたり…。ちょっとバタバタだったけど、そんな日もあるよね、という日記です。 今日は、仕事が早く終わったので、1年に1回の目の定期健診を受けるために、かかりつけの眼科に行きました。 視力検査では、Cの文字が小さくなるにつれて全然見えなくなって困りました。私は結構目が悪い方なので、これ以上悪化すると、度数の合うコンタクトレンズがなくなりそうで、本当に怖いです…。 ですが、先生からは「去年とほぼ変わりなし」と伝えられて一…
こんにちは、さわです。 今日は、仕事中に大変な作業を頼まれて頭を抱えていました…！ でも夜ごはんがおいしかったおかげで、気持ちがふわっと軽くなった気がします。 日常のこと、食事のこと、記録していきます。 モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日の記録 レシピ紹介：豚こまとナスの味噌炒め（4人分） 今日のまとめとこれから モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日は、休憩時間にブログを少し書くことにしました。 やっぱりデスクトップパソコンは文字入力がしやすくていいですね。（会社のパソコンですが） ところで今日、ちょっとショッキングな出来事がありました。色々ごちゃついている見積書をデ…
ズボラでもOK！40代・50代から始める楽して痩せるダイエット法
40代・50代でも無理なく続けられる「楽して痩せる」方法を紹介。ズボラな人でもOKな食事習慣・運動法・おすすめグッズやサプリを解説。三日坊主にならない習慣化のコツも！
最近、ラーメンのおとりよせにハマって楽しんでいたところ、ある友人から「ラーメン食べても全然太らないね〜！」と言われました。 でも私、ラーメンを食べたら次の日は軽めにしたり、スープ置き換えダイエットを取り入れたりして、バランスを取っています。
【医療ダイエットで痩せ体質に！】ファイヤークリニックで2ヶ月－10kgも夢じゃない！
「何をやっても痩せない…」 「頑張ってもリバウンドしてしまう…」 そんなダイエットの悩み、医療の力で根本から解決しませんか？ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医療ダイエット専門【ファイヤークリニック】 ファイヤークリニックは、医学的アプローチで“痩せやすい体質”をつくる【医療ダイエット専門クリニック】です。 部分痩せにとどまらず、GLP-1注射や脂肪細胞破壊治療などを組み合わせ、全身のダイエットにアプローチ。 実際に2ヶ月で－10kg以上の成果を出す方も多数！ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医師と専門スタッフがあなた専用のプランを提案 ファ…
サーティワンはダイエットの敵じゃない!? 甘いものを我慢せずに続ける賢い選び方
「ダイエット中だけどサーティワンが食べたい…」そんなあなたへ。太らないフレーバーの選び方や、罪悪感なしで楽しむ方法を紹介！
【マンジャロ】ダイエット経過報告【129㎏からのダイエット】
こんばんは！みけこです。 今回は持病の定期健診に行ってきたので恒例のダイエット経過報告をしたいと思います。 とはいえゆるゆるダイエットで、前回の報告から全く体重が落ちておらず太る一方ですね…ほぼ維持といったところでしょうか。 現在は、マンジャロ注射によるメディカルダイエットと、カロリーを記録するレコーディングダイエットを行っています。 今回の血液検査の結果は、良好でHbA1cや随時血糖値、中性脂肪、コレステロール値などなど太っていて問題が発生しやすいところも全て正常値でした！ そのせいもあってか、前回はマンジャロの量を痩せなかったら上げようかという話になっていましたが、金額も結構上がるし、健康…
「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
あと2kg減らしたい！体重と食生活ふりかえり【アラフォーダイエット】
冬の寒さを理由に、なんとな〜くカロリー多めに摂っていたら…気づけば体重が2kgほど増加。 「だって、寒いと動けないし。冬はちょっとくらい太っても仕方ないよね！？」 なんて自分でじぶんに言い訳していましたが、春になってあたたかくなってきた3月
ダイエット中でもパンが食べたい！太らない市販＆コンビニパンおすすめ14選
ダイエット中でもパンOK！全粒粉・低糖質パンなど太りにくい選び方と、セブン・ローソン・ファミマのおすすめ14商品を紹介。パンを我慢せずに痩せるコツと簡単レシピも解説します。
ダイエット10週目 グラフで振り返り & GWの腹痛・腰痛の原因判明
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 GW後半、原因不明の左下腹部と腰の痛み、倦怠感で運動もできず、買い物に行った以外は、ほとんど自宅で寝たきりでし…
「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.4kg (-0.3kg) 目標体重：73.6…
GWはステーキと柏餅で満腹「今日ぐらいはいいよね！」言ったの誰!?
ゴールデンウィーク真っ只中ですね。最近、ナッシュ（冷凍おかず）でウエイトコントロールをしている私にとって、この日はまさに“試練”の日——いや、ごちそう解禁の日でした。母と妹と私の3人でちょっと贅沢にステーキランチ。本当はもう一人の妹も来るは...
【体験者の声多数】マシンティラピスの効果と口コミ｜初心者も安心！
マシンティラピスの効果って本当？痩せる？姿勢改善や口コミ評価、初心者向けの始め方までやさしく解説します。
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (±0kg) 目標体重：73.70k…
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 この週末は、子供を病院へ連れて行ったり、自治会の回覧用の資料作りで、休んだ気がしない週末となってしまいました。…
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 東京から移住したって言うと、なにかと「このへんだと東京に負けないくらい発達してるだろう」と言う人がたまにいるのだけど、夜暗くなる時点で、そもそも比較にはならないのよね。 なにしろ、21時過ぎでもこうだから。 陽が暮れ
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 姉者はライター兼Webマーケター。つまり自営業。 仕事の種になればいいな～程度の気持ちで、地元の商工会議所に所属してるわ。そして定期的に会議や会食があるわけよ。 女性会のメンバーは私が年少組なくらい高齢化が進んでるわ
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 案の定、結構な増量になったわよ。やっぱりお客様と同行して一緒に食べるとなると、腹に来るわね！ 腹の肉になるというか！ しばらく忙しくなるから運動量も減るし、現状維持したいところだけどストレスがたまると味が強い物を食べ
【複製】＜ダイエット＞4/24の体重記録＆ 月間-1kgから週ごとの目標を考える
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (-0.1kg) 体脂肪率：29.2…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…
＜ダイエット＞4/23の体重記録＆ KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、最近、体重が増加傾向にあると書きました。 健康診断が終わり、私のダイエットの最終目標KGIとして…
気がつけば…『TREK FX3 初めての点検』2ヶ月ぶりに気合いを入れて、ショップまで購入後初めての点検にレッツらゴー達にとっては、初めてのロングライドは不安…
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 昔聞いたんだけど、「摂取したカロリーは3日ぐらいで脂肪になるから、それまでにカロリー調整する必要がある」って話なんだけど、ヒューマンは本当だと思う？ いやこんな話してるのはね、私、仕事柄、お客様や仕事仲間と会食するこ
ハロー、人類。姉者よ。 土浦市はサイクリングの街を推してるんだけど、一部はかつてローカル線が走ってたところに「りんりんロード」なるサイクリングロードを作ってるのよ。ご存じ？ これが土浦駅から筑波山まで続いていて、サイクリング好きがまあまあ走
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も、夕方は力尽きて、帰宅後寝てしまいました。 ふと気がつくと、日にちが変わって1時30分。 そこからお風…
ダイエット8週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 体調が良くない日が続き、本日の自治会の役員・班長集会はのりきったものの、夕方は力尽きて寝てしまいました。 疲…
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我が家は築30年ちょっとの中古住宅。前の住人は庭いじりが好きだったみたいで、購入時はそりゃまあ立派なすごい庭だったのよ。 田舎の家って区画が大きいから、駐車場も庭もデカいわけ。だから庭木もしげしげ、花壇もしげしげ。
【複製】＜ダイエット＞4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない？
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日もあまり体調が良くなく、1日リモートワークで働こうかと思っていましたが、明日は自治会の役員・班長集会がある…
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我々姉弟は東京生まれ、東京育ち。それも文京区のど真ん中という、東京のほぼ中心。 夕方になれば夕焼けや夕宵を楽しむ間もなく街灯が灯り、ネオンが光り、昼間も空は垂直に見上げた先にある。そんな暮らし。 当然夜は四方八方から
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。新しいアイキャッチで心機一転。 急に夏になったんだけどどういうことなの。姉者の仕事部屋、日中は27～29度なんだけどどういうことなの。春とはなんだったのか。 暑くなるからついついアイスや冷たいドリンクに手が伸びがちよね
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 唐突にダイエットしよ！と思い立って30日目。振り返りなんかしてみようと思うわ。 まず私たち姉弟のダイエットルールはシンプル。生活習慣が自然に変わって、一生ずっと続けることが苦にならないこと。 基本的に朝晩合計1800
＜ダイエット＞4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、ISO9001の外部監査がありました。 ISO9001とは品質管理に関する規格で、それに適合した事業…
【体重・体脂肪率】 朝：87.9kg・27% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：5699歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −二郎系ラーメン [夜] −玄米 −ほうれん草サラダ −コンソメスープ −手羽先グリル【所感】 半日休みで二郎系ラーメン 油が5mmくらいの深さ、背脂大量、平たい麺、パンチのある濃い味。 まさに背徳 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea…
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 実は20代と30代で30kgの大減量に成功したものの、2回ともリバウンドしたのよね。 その後も、10kg減らしたものの、忙しくてリバウンド。そのまま多忙が過ぎて5年ほど100kgを超えたデブで過ごしてたんだけど。 ま
＜ダイエット＞4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、夕方4時頃、最近の疲れのせいか、急に体が怠くなりました。 ただ、明日のISO9001外部監査に向けて、…
＜ダイエット＞4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ！
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、有給休暇を取得して自治会長連絡協議会に出席しましたが、夕方、疲れで寝てしまい、またまたブログを書けれま…
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 水芭蕉の花が咲いている～って歌、ご存じ？ 合唱曲の「夏の思い出」の一節よ。小学校か中学校の音楽でやった記憶があるわ…遙か昔の記憶だわ…。 https://www.youtube.com/watch?v=MpEHcq1
